聪聪1年前
首先,我们要明确的是,跑步猝死并非罕见现象。在追求速度与距离的同时,我们往往忽视了身体的承受能力。因此,了解跑步猝死前的征兆至关重要。 心悸胸闷 跑步过程中,如突然感到心悸、胸闷,这可能是心脏负荷过重的表现。此时,应立即降低运动强度,并寻求专业医生的帮助。 胸口疼痛 在跑步过程中,如果出现胸部剧烈疼痛,感觉胸口非常闷,有喘不过来气的感觉,一定要停止跑步。 胸痛是心脏疾病的一种表现,一般都发生在胸骨的后方,当身体发出求救信号的时候,一定要特别关注。 人的情绪也有自我保护功能,同时感觉到非常恐慌,这就是身体在呼“救命”,一定要终止跑步,如果在停止跑步后,依旧没有好转,请拨打120及时就医。 呼吸困难 跑步时,若感觉呼吸困难,无法顺畅呼吸,可能是肺部功能出现问题。此时,应立即停止运动,休息并观察症状是否缓解。 身体莫名的疼 如果你最近,总是感觉到身体莫名的疼痛,比如肩膀、下巴、喉咙等部位,同时还感觉到身体的憋闷,一定要提高警惕。特别是中老年人,如果你血压偏高,突然出现了头痛甚至呕吐,一定要及时就医,避免脑血管的意外引起猝死。 头晕目眩 跑步过程中出现头晕目眩的症状,可能是血压异常或脑部供血不足所致。应立即停止运动,并寻求医生帮助。 嘴唇发紫 如果在跑步过程中,出现了嘴唇发紫,明显感觉到供氧不足的情况下,一定要及时停止跑步,观察一段后,若没有好转,及时就医。 肌肉痉挛 跑步时,若出现肌肉痉挛、疼痛等症状,可能是电解质失衡或肌肉疲劳过度所致。此时,应适当补充水分和电解质,并降低运动强度。 大量出汗 很多人在猝死发作之前,身体会大量出汗。如果突然出现大汗淋漓,同时伴随心慌、胸痛等症状,一定不要大意,这或许就是心肌梗死的前兆,一定要及时就医。 极度疲劳 跑步后,若感觉极度疲劳、无力,甚至无法站立,这可能是身体严重透支的信号。应立即停止运动,并尽快就医。感谢大周哥@大周 衡辰 🎬#跑步 #间歇跑 #一起跑过就是我们
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