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懒人大熊（自律版）5月前
我饿了两个月，瘦了20多斤#自律遇见更好的自己 #自律#体重管理
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我是小侯3月前
2个月30斤减肥法！第15天食谱来咯#减肥打卡 #减肥 #减肥逆袭
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我是哎哟喂5月前
124到88|全阶段的详细减肥经验分享#减肥 #减肥教程 #减肥逆袭 #自律
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小李不吃🐷3月前
暑假想要快速瘦个20来斤，十几厘米腰围的，认真执行轻松达标 #减肥知识 #瘦身 #科学减肥 #减脂训练 #健身
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别吃了哈1月前
爬坡两个月，瘦了16斤，不节食，我是这样吃的#减肥心得 #真心话 #减肥饮食 #爬坡 #健康减脂
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洋洋玉米七3月前
两个多月135-105，接受减肥的滞后性#减肥 #减脂 #滞后性 #减肥逆袭
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迅哥慢慢来5月前
我的减肥餐预算控制在每天60元以内，比外卖健康又划算 #减肥 #减肥逆袭 #减肥餐
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喝点马铃薯4周前
169.5斤医生减肥，挑战2个月瘦30斤，已瘦10斤 #体重管理 #健康减肥 #vlog十亿流量扶持计划 #减肥打卡记录 #减肥vlog
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自律的崔灿3月前
关于瘦脸 决定你脸上肿不肿是体脂率的事情 跟体重有没有关系 有 但是不是特别大#变帅 #逆袭 #瘦脸 #減肥
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祥哥健身动起来2月前
两周减重19斤 #减肥 #运动减脂 #少吃多动 都知道减肥要少吃多动，那怎样才算少呢？运动，借鉴辟谷控制饮食，快速能瘦。
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万万想要瘦（已瘦20斤版）3月前
半个月瘦18斤 | 发疯减肥160斤瘦到110斤！ #啃玉米 #减脂日常 #秦昊减肥法 #蜜雪三件套 #严格控制饮食
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张医生健康三角5月前
如何减肥？张医生亲身经历告诉你！ 我自己2个月减掉体重50斤，很多人有个误区。大家需要先明白原理，低碳饮食是什么？哪些食物是低碳水的食物，身体是如何分解碳水变成脂肪的？今天一个视频讲明白？#做自己体重的主理人 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏 #减肥逆袭 #腰痛 @抖音医疗健康小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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是奶油泡泡1周前
153-111.2｜控制饮食的一天～#vlog日常 #今天吃什么 #吃瘦不饿瘦 #我的减肥日记
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崔什么崔2月前
120-105丨好好吃饭也能瘦（饮食➕运动版）✅#逆袭 #减肥前后对比图 #自律#减肥经验分享 #减脂食谱
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怕热的空调男孩(陪你自律 已减156斤）3月前
管住嘴！(陪你自律的第84天) #减肥让我强得可怕 #如何科学减掉脂肪 #减肥没动力的来看看 #减肥 #自律
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锅锅（泣）3月前
#減肥 #瘦身 #逆袭 #减脂#小基数减脂
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洋洋玉米七3周前
2个多月135-105，先定一个7天小目标然后持续下去，结果不会差！ #减脂 #减肥 #坚持
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沈嘉树5月前
挑战刘亦菲剪肥法完整版☞⑤天累积掉秤10.9斤。亲测有效！ #我的减肥日记 #减脂 #减肥食谱 #减肥vlog #控制饮食
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💫小柯练不大（减脂研究员）1月前
你知道通过控制饮食和训练减掉10斤脂肪有多难嘛？ 还想着减十几二十斤！？#健身 #减脂 #塑型 #热门 #减肥
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大晴子瘦了5月前
减减就是两三个月的事情，不要反复折腾自己感叹❗#健康减肥 #控制饮食 #减脂 #减肥减脂 #减脂期
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yuanyuan1月前
165小基数两个月瘦14斤，减肥方法吃饭篇来了，这里有你所有关于减肥吃饭的问题#减肥方法 #减肥逆袭 #小基数减脂 #每日分享 #女性力量
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双姐不漂亮4月前
今天视频有点啰嗦，但是句句都是干货，认真听，一定会有所收获的！挑战吃主食12天掉8斤，第三天！今天又是520克大米饭的美好一天#生活化减脂 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #主食减肥法 #我的减肥日记
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方糕大王（已减40斤）3月前
减肥饮食分享#变瘦 #减肥 #减脂
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是奶油泡泡4天前
106.4｜一天不到700大卡控制饮食的一天#vlog日常 #吃瘦不饿瘦 #今天吃啥 #我的生活日记
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减减 •要努力（塑形中）3月前
110-88斤｜减肥心德：大基数宝宝坚持16➕8减肥法 控制好饮食 体重降下来再配合运动 我堪称减肥界天花板 后期我会专门发一条适合小基数宝宝减肥心得！#减肥逆袭 #16加8轻断食 #减肥小妙招 #减肥成功 #抖音种草计划
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馒头爱吃我5月前
本女大发现了个掉秤率200%的方法#减脂 #吃瘦不饿瘦 #减肥减脂 #变瘦变美变好看 #控制饮食
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强子不撸铁4月前
全程记录减了两次40斤的实践经验分享#减肥经验分享 #减肥 #减肥大实话#减肥实践经验#我的减肥日记@DOU+小助手
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大海教练7月前
减脂的正常速度 一个月减几斤 比较合理 #健身 #减脂 #减肥 #减重 #健身小白必看经验
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吃不胖的tt3月前
一天掉了1.1斤！165/88.6斤小基数真的能瘦！#减脂期 #控制饮食 #一只白减肥法 #减肥vlog
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天才小鹿（挖宝版）1年前
4天暴瘦11斤，两个月从135斤到110斤，成功从大基数变小基数。#我的减肥日记 #减肥vlog #一起减肥打卡 #自律 #不瘦下来你永远不知道你有多美
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饿肚子健身1周前
如果你想减肥，一定要饿，坚持饿2个月。大基数变小基数。小基数直接上岸#减肥#坚持自律#饿肚子#饥饿感
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是奶油泡泡6天前
153-109.6｜控制饮食的一天～#vlog日常 #吃瘦不饿瘦 #我的减肥日记 #今天吃啥
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崔叨叨(减肥版)2月前
两个多月能完成的事情千万不要等一辈子，坚持不下去的时候就想想你为什么要开始，放弃很容易，但坚持下去就很酷！#瘦下来做最美的自己 #减肥逆袭成功 #励志减肥 #减肥逆袭分享
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是奶油泡泡5天前
107.4｜一天不到600大卡控制饮食的一天～#vlog日常 #吃瘦不饿瘦 #今天吃啥 #我的生活日记
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是奶油泡泡4周前
153-103.4｜放纵餐后控制饮食的一天～#vlog日常 #吃瘦不饿瘦 #记录生活 #一天吃什么
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一点都不饿5天前
Day24|已瘦5.7斤#vlog十亿流量扶持计划 #控制饮食 #减肥日常vlog #减肥
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成能炫6月前
辣目洋子都知道的减肥真相，少吃少动就能不停掉秤 #减肥 #减脂 #大基数减肥 #减肥分享
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大晴子瘦了5月前
减60斤的大实话#懒人减肥 #控制饮食 #減肥 #减肥方法 #日常分享
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不周（已减70斤版3月前
【190-125】大基数的我前期是如何靠吃减重45斤的 1.控制饮食 2.适量运动 3.改正生活习惯 4.保持良好心态 - 不要因为做不完全自律就放弃，自律嘛，能做到一点是一点#变瘦 #逆袭 #前后对比 #减肥经验 #减肥经验分享
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江半不是江畔（已瘦22斤版）2月前
瘦腰经验分享#减肥逆袭分享 #减肥前后对比 #减脂小白必看经验 #逆袭 #减肥
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肥咩咩要自律2月前
瘦了24斤｜连续放纵两天体重会有什么变化？ #一起减肥打卡 #放纵餐后怎么补救 #减肥vlog #三伏天减肥 #控制饮食减肥
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康腕鷺Libra1周前
32岁不内耗不内卷妈妈2个月美滋滋拿下16斤 #妙可蓝多奶酪小三角#自律#干净饮食
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十六耶耶6天前
Day36｜186斤瘦到120斤需要多久#减肥日常vlog #控制饮食 #减脂餐 #自律减脂健康餐 #低卡低脂餐
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是菲菲吖🥒3周前
两个月132-98 懒人版小基数饮食➕运动教程来了！！#小基数 #自律 #谷本日记超模奶昔
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小张要逆袭！1月前
两个月瘦了43斤生活化饮食的一天吃什么！ #减肥 #生活化减脂 #减脂餐 #减肥打卡 #减肥前后对比图
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耐卡点儿的卡姐（大姨版）3月前
管住嘴，迈开腿，俩月你也能瘦10斤，一起加油#减肥 #小基数减脂 #控制饮食 #夏天减肥 #跳绳
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徐元元不圆1月前
练后吃快碳真的能掉秤吗？不到2个月瘦20.8斤减肥人的分享！ #我的减肥日记 #减肥经验分享 #快碳 #减肥逆袭 #唠嗑
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今安安2月前
分享一些自己的减脂经验~ #健身 #减脂 #减脂干货分享 #日常唠嗑
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乐七又饿了1年前
很适合懒人和馋猫的减脂方法 2个月不忌口很快乐的掉了20斤 而且各个方面状态都很好！#减肥经验分享 #身材管理 #体重管理 #减肥 #减脂
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舒子墨3月前
133-109｜自律两个月#身材管理 #健康减脂
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猴米米2月前
今天减肥打卡两个月了，截至今天下降6.5斤。很多贝贝觉得自己瘦的慢，不要焦虑了，咱们又不是两三个月吃胖的，更不要相信减肥💊，我们一起健康的瘦下来！#减脂餐 #减脂减重 #减肥日常 #饮食打卡 #控制饮食
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一口紫紫柴5月前
上班怒减40斤需要多久Day228紧急恢复体重 暴涨8斤后紧急恢复体重怎么吃#vlog日常 #减肥打卡 #减肥日常vlog #vlog #一天吃什么
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任意1月前
减肥真的有网上很多人说的那么容易吗，这只有真正减肥的人才知道，不要因为网络给自己太大压力，只要能坚持就已经超越很多人了#减肥 #减脂 #运动 #变瘦 #减肥vlog
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伤心雨（两年之约）3月前
#减脂 #逆袭之路 #坚持的意义 这是我减肥的所有经历，大家可以借鉴一下哈哈
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茶·好了 怡姐生活号1周前
vlog 一天只吃一顿饭，我一天吃了什么 细算一天只吃一顿饭的日子已经坚持快两年的时间了，刚开始的一日一餐就是单纯为了减重，曾今133斤的胖子，就这样控制饮食，两个月就减掉了30斤，减到103斤，减脂成功后，也慢慢爱上了一天只吃一顿饭的状态，一天只吃一餐的好处除了保持身材之外，还有精力满满，思维清晰，皮肤有光泽等等。比起以前一整天都在进食，一天除了三顿正餐还有超多零食，现在真的觉得状态越来越好，健康是一辈子的事，幸福的吃、尽情的练无需刻意，健康就在日常。#减脂食谱 #自律 #减肥逆袭 #一天只吃一顿 #健康减脂
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是黄蓉啦！2月前
普通上班族妈妈2个月瘦了16斤，今天开始第三阶段减脂，一日三餐吃的都是家常菜，减脂没有那么多花里胡哨的东西，我只有一条公式 碳水主食+蛋白质+膳食纤维+优质脂肪，只要饮食结构合理平衡，控制好量，吃饱不吃撑，你一定会健康享瘦#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #家常菜减脂餐 #每日减脂餐 #我的厨房日记
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沙井董教瘦1月前
2个半月，我带会员从132斤瘦到112斤！全程干货无保留分享 | 减脂饮食训练全攻略#减肥前后对比图 #瘦下来做最美的自己 #沙井董教 #上热门🔥上热门 #沙井私教 @沙井A ONE健身工作室（本土七家分店） @A.ONE健身工作室（中心店）
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莉莉丝出逃（已瘦34斤）2周前
146👉109 ｜维稳体重 #减肥 #减肥逆袭 #减肥餐 #减肥前后对比图 #邪修减肥
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铁栗的健身日记3月前
130斤左右的仙女想要减重需要多久？130斤左右已经游走在大基数边缘，不要再等，趁现在动起来～#居家锻炼 #健身干货 #减肥 #减脂 #瘦腿
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羊肉串4月前
167｜95斤小基数女生日常饮食分享 #vlog日常 #vlog #饮食分享#奶茶 #控制饮食
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甜漾1周前
主食减肥法Day57｜125⬇️109.2，姐妹们只要我们做到严格按照主食法去进行。早上简单点，中午吃饱吃满足，晚上不饿不吃，饿了吃点干净无油的碳水，给自己2 个月的时间，我们都可以得到自己想要的结果，加油啊💪#自律减脂健康餐 #减肥日常 #吃瘦不饿瘦 #控制饮食 #减脂餐
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小石碎碎念3周前
我用三次减月巴的经历告诉大家，控制饮食真的可以达成身材管理的目标#体重管理 #减脂好物 #早餐吃什么 #励志减肥 #如何科学减脂 @抖音创作小助手
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周小博3月前
有朋友问我除了控制饮食，是不是还有吃什么其他的，分享给你们！不管啥时候，身体最重要 #减肥小知识 #励志减肥 #减肥
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医学减重章臻翊主任2月前
不到两个月瘦22斤，这个体重还能多瘦点#减肥 #变瘦变美变好看 #医学科普 #减肥知识分享 #生活化减脂
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