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50岁自律姿姿姐7月前
deepseek推荐最适合35-55岁中年女性抗衰的力量训练，姐妹们一起练起来#deepseek#力量训练#中年女性抗衰#
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安康健身操5月前
百岁老人腰腿操！ #小动作大作用 #每天坚持锻炼 #腰腿锻炼
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延年康体运动6月前
四十岁以后要经常锻炼 #养生 #古法养生 #居家锻炼
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梅儿健身舞1年前
#饭后消食操#完整版健身操 #30分钟暴汗减肥操 #中老年锻炼操 #适合所有人锻炼 #适合30-40岁健身操
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瑜伽小简7月前
每天15分钟，让你的身体更年轻！ 适合40-70岁的养生经络瑜伽，想要一起练的评论区留言~#零基础学瑜伽 #居家锻炼 #养生瑜伽 #中老年锻炼 #瑜伽
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阿鑫运动操4月前
中老年饭后10分钟控糖操(附动作详解)家有三高父母/中老年必收藏!#老年人控糖运动 #居家锻炼#中老年养生 #糖尿病预防 #居家运动教学
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雪瑶吖5月前
姐妹们，锻炼一个好身体#健身操#简单易学#居家锻炼#练出好身材
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鹿迪的聊天局3月前
体弱的人适合的养生功，据说传自傅青主。56秒正片开始，后面有跟练版。#养生 #健康 #养生功法
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永成居家锻炼6月前
不想老了后悔从现在开始多练腿##中老年锻炼 ##居家锻炼 #腿部锻炼
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春天油菜花1月前
居家锻炼| “在喜欢的氛围里享受所有 按照自己喜欢的方式 去做自己喜欢的事情”#居家锻炼 #运动 #自律即自由 #暴汗燃脂瘦全身 #有氧运动
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小黎带中老年练肌肉5月前
金鸡独立动作教学#健身#增肌#中老年
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燕子爱运动💃💃8月前
#全民健身 #居家锻炼 #适合所有人的健身动作
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云儿爱运动💃💃5天前
#每天坚持锻炼会有不一样的收获#居家锻炼 #适合所有人的健身动作 @抖音小助手
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安康健身操6月前
一套不用深蹲的腿部锻炼操！ #中老年锻炼 #锻炼 #居家锻炼 #腿部锻炼
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安康健身操6月前
一套康体操，简单易学适合所有人！ #中老年锻炼 #小动作大作用 #居家锻炼 #康体操
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大强运动健康3周前
常踮脚，身体好#适合中老年人的健身操推荐 #科学锻炼 #健康操
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刘老师同款阻力带下方橱窗2月前
50岁以后必练这个位置。 #运动 #中老年 #中老年运动 #后背杀 #居家运动
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安康健身操4天前
不老回春操完整版！ #一起来锻炼 #小动作大作用 #居家锻炼
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剑哥爱生活3月前
脚板底指压板锻炼#居家运动
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不惑之年轻人4月前
分享中老年朋友适合的运动！#运动感悟 #健身 #中老年锻炼 #兴趣爱好 #࿆上热门话题5000亿播放
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和冬梅老师学徒手（线下课报名中）3月前
适合50+岁三个居家锻炼动作 #运动 #健康 #养生
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60后运动爱好者6月前
适合50岁到60岁的运动是什么？你知道吗？#运动 #自律 #锻炼 #健身 #中老年人锻炼
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梅儿健身舞7月前
饭后最适合锻炼健身操不跑不跳不累轻松瘦全身#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #健身操完整版 #全民健身 #有氧健身操提高免疫力 #让健身成为一种习惯
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韩力🉑定制训练计划1月前
过了40岁 拒绝低效运动 如果你过了40岁，一定要拒绝低效运动。今天就跟大家来聊一聊，如何找到适合自己的运动强度，快来看看你的运动强度是高效还是低效的？#居家锻炼 #训练计划 #力量训练
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芬芬爱运动6月前
腿部锻炼的好方法#减肚子 #居家锻炼 #中老年锻炼#腿部锻炼
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初沐爱运动6月前
早上起床必练的三个动作 让您八十岁像个小姑娘#小动作大作用 #适合所有人的健身动作 #中老年养生锻炼动作
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✨淡然一笑💫🌻萍萍_25132月前
#中老年锻炼健身操 #创作者中心 #创作灵感 #生命在于运动一起锻炼吧 @抖音创作小助手 @抖音创作者中心 @抖音小助手
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易筋古法锻炼5天前
#道家养生 #居家锻炼 #太极养生动起来 #中老年 #适合三十岁以上锻炼
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辫儿哥有氧健身（康体）5月前
每天坚持3分钟，一周带你看变化，每天早课6点50分不见不散！坚持运动打卡，收获不一样的人生体验！#抖音全民健身计划 #适合所有人的健身动作 #中老年人锻炼 #运动养生广场舞 #抖音全民健身计划
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云姐～健身舞蹈3周前
#居家锻炼#适合所有人的健身动作 #全民健身
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孙老师聊体态4天前
五脏最喜欢你做的几个动作 #养生操#中老年锻炼 #居家健身#养生
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天意缘分古风养生，舞5天前
健身操，58秒 六个完整动作 适合中老年锻炼健身#古风养生操#居家锻炼 #适合中老年人的健身操推荐
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木棉要自律3月前
古法健身太牛了！ 周一到周六8点20直播跟练打卡，预约起来，这个夏天咱们一起瘦下来！#居家锻炼 #一起来锻炼 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #
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轩妹💃舞蹈6天前
#居家锻炼 #适合所有人的健身动作 #适合中老年人的健身操推荐 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 @抖音小助手 @DOU+小助手
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养生全知道6月前
早晨起来锻炼这三个动作活力满满、全身通畅，六十岁也能有三四十岁的身体状态。#居家锻炼 #小动作大作用 #古法健身 #适合所有人的健身动作 #户外健身
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豆子广场舞6月前
#中年健身操50-60岁 #中老年养生保健操 #老年人怎样锻炼腰腿 #老人锻炼脑部操 #中老年人舒筋活络养生操 《适合老少的健身操》 零基础入门学起来
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芬芬爱运动5月前
中老年人锻炼腿部的方法#中老年锻炼#居家锻炼#腿部锻炼
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努力发光的梨子1周前
42岁努力健身-练她瘦得又快又紧致🔥 姐妹们，EleniFit 小哑铃跟练来啦❗ 全程超燃带感，边练边炸脂～ 新手注意：选 1-2kg 哑铃，动作慢控制； 肩背收紧别耸肩，膝盖不超脚尖。 快和我一起跟练吧，瘦全身超快，还能紧致身体线条~ #居家锻炼 #健身塑形 #哑铃健身 #燃脂塑型 #好身材练起来
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乔姐爱养生5月前
简单，且有效锻炼全身的一组动作，我很喜欢，我60岁的老妈也没事儿就练几下，适合全家人的锻炼，强力推荐给大家！ #居家锻炼 #适合所有人的健身动作 #小动作大作用 #养生 #强身健体增强免疫力
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海涛腹肌艾比利1月前
千万不要小瞧这个动作！ #健身是我的快乐源泉 千万不要小瞧这个动作，每天坚持3分钟，身体越来越轻松#居家锻炼#拉伸#健身#小动作大作用
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道医谢仁望2月前
最适合中老年朋友练习的三个古法锻炼，坚持一个星期，你会来感谢我的！#居家锻炼 #我的养生日常 #居家健身有新招 #创作者中心 #创作灵感 @DOU+小助手
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刘老师运动养生锻炼1周前
适合30-40岁的人群锻炼动作 #运动康复 #肩颈 #泡沫轴 #颈椎 #好物
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佛系老板娘H学敏2月前
40+女人居家锻炼简单有效好坚持，不用花里胡哨的练好多种#居家锻炼 #开肩美背 #背薄一寸年轻十岁 #接水瓶挑战
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芬芬爱运动5月前
这个方法你学会了吗？#减肚子 #腿部锻炼 #中老年锻炼 #居家锻炼
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国家队健美养生-潘教练4月前
最适合中老年人运动的时间 #居家锻炼 #运动康复 #中老年锻炼
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46岁芳姐有马甲线3月前
#力量训练 #塑形#紧致#开肩美背 #薄背#居家锻炼
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陈教练健身分享4月前
#居家锻炼 #锻炼
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宝哥爱锻炼4天前
#居家锻炼 #拍打操
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灵子运动健身分享5月前
居家锻炼好动作#居家锻炼#中老年锻炼#中老年#腿脚锻炼#脚部放松
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阿喆居家运动5天前
每天坚持摇呼啦圈，从185-40的经验告诉你，全身升级软呼啦圈更适合新手，不跑不跳，每天30分钟，既能练肚子有能练全身！#大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #居家锻炼 #逆袭 #坚持自律
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运动养生李老师4月前
小宝们，中华经典健身，动作轻松又强身健体，快快练起来！#居家锻炼 #古法健身 #适合所有人的健身操 #瘦全身
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灵子居家运动4月前
在家这样练一练#腰部拉伸#腰部锻炼#中老年锻炼#中老年#居家锻炼
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和刘教练一起锻炼-哲灵6天前
晚上锻炼，跟我做好这4个动作 #全身锻炼 #腿部锻炼 #居家锻炼 #中老年健身 #运动
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小丹爱锻炼1月前
只要在家每天这样练一练#中老年人锻炼 #居家锻炼 #腰部锻炼#腰部拉伸 #中老年人
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古法张三风（已瘦40斤)3月前
为你推荐适合居家锻炼的古法健身动作，简单高效，开肩美背，提高气质，快点练起来吧#居家锻炼 #古法健身 #反差 #自律 #健身操
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周凡生活观6月前
#延缓衰老的运动 几个简单小健身小工具也可以起到很好的抗衰作用#如何锻炼抗衰老 #老年人做力量训练的好处 #适合中老年人的运动 #老人做什么锻炼对腿有益
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潘敬辉_专注中老年人运动养生4月前
适合中老年人训练的动作 #训练 #运动 #健身 #中老年人锻炼
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安康健身操1月前
晨起七拍到老不求人！ #居家锻炼 #拍打操 #小动作大作用 #中老年锻炼
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丛老师健身运动3月前
广场舞#居家锻炼 #健康燃脂 #健身操舞 #一起来锻炼
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延仁师傅6天前
晚上最好的运动#站桩 #中老年锻炼 #强身健体 #健康养生 #古法锻炼
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杨教练-健身锻炼1周前
跟我这样练#居家锻炼#中老年锻炼#不跑不跳#瘦肚子#简单易学
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龙妹健身舞6月前
《山坡上的两头牛》#居家锻炼 #增强体质 #简单易学 #适合中老年人的健身操推荐 #增强免疫力的健身操
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好运来姐姐5天前
吊单杠，是对身体全方位拉伸与舒展，可以有效锻炼上身肌肉，改善颈椎和肩关节灵活度，提高双手握力和臂力，同时还能缓解腰肌酸痛，促进血液循环#免打孔单杠#吊单杠@抖音小助手
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简介:

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