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50岁自律姿姿姐
7月前
deepseek推荐最适合35-55岁中年女性抗衰的力量训练,姐妹们一起练起来#deepseek#力量训练#中年女性抗衰#
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安康健身操
5月前
百岁老人腰腿操! #小动作大作用 #每天坚持锻炼 #腰腿锻炼
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延年康体运动
6月前
四十岁以后要经常锻炼 #养生 #古法养生 #居家锻炼
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梅儿健身舞
1年前
#饭后消食操#完整版健身操 #30分钟暴汗减肥操 #中老年锻炼操 #适合所有人锻炼 #适合30-40岁健身操
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瑜伽小简
7月前
每天15分钟,让你的身体更年轻! 适合40-70岁的养生经络瑜伽,想要一起练的评论区留言~#零基础学瑜伽 #居家锻炼 #养生瑜伽 #中老年锻炼 #瑜伽
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阿鑫运动操
4月前
中老年饭后10分钟控糖操(附动作详解)家有三高父母/中老年必收藏!#老年人控糖运动 #居家锻炼#中老年养生 #糖尿病预防 #居家运动教学
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雪瑶吖
5月前
姐妹们,锻炼一个好身体#健身操#简单易学#居家锻炼#练出好身材
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鹿迪的聊天局
3月前
体弱的人适合的养生功,据说传自傅青主。56秒正片开始,后面有跟练版。#养生 #健康 #养生功法
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永成居家锻炼
6月前
不想老了后悔从现在开始多练腿##中老年锻炼 ##居家锻炼 #腿部锻炼
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春天油菜花
1月前
居家锻炼| “在喜欢的氛围里享受所有 按照自己喜欢的方式 去做自己喜欢的事情”#居家锻炼 #运动 #自律即自由 #暴汗燃脂瘦全身 #有氧运动
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小黎带中老年练肌肉
5月前
金鸡独立动作教学#健身#增肌#中老年
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燕子爱运动💃💃
8月前
#全民健身 #居家锻炼 #适合所有人的健身动作
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云儿爱运动💃💃
5天前
#每天坚持锻炼会有不一样的收获#居家锻炼 #适合所有人的健身动作 @抖音小助手
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安康健身操
6月前
一套不用深蹲的腿部锻炼操! #中老年锻炼 #锻炼 #居家锻炼 #腿部锻炼
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安康健身操
6月前
一套康体操,简单易学适合所有人! #中老年锻炼 #小动作大作用 #居家锻炼 #康体操
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大强运动健康
3周前
常踮脚,身体好#适合中老年人的健身操推荐 #科学锻炼 #健康操
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刘老师同款阻力带下方橱窗
2月前
50岁以后必练这个位置。 #运动 #中老年 #中老年运动 #后背杀 #居家运动
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安康健身操
4天前
不老回春操完整版! #一起来锻炼 #小动作大作用 #居家锻炼
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剑哥爱生活
3月前
脚板底指压板锻炼#居家运动
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不惑之年轻人
4月前
分享中老年朋友适合的运动!#运动感悟 #健身 #中老年锻炼 #兴趣爱好 #࿆上热门话题5000亿播放
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和冬梅老师学徒手(线下课报名中)
3月前
适合50+岁三个居家锻炼动作 #运动 #健康 #养生
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60后运动爱好者
6月前
适合50岁到60岁的运动是什么?你知道吗?#运动 #自律 #锻炼 #健身 #中老年人锻炼
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梅儿健身舞
7月前
饭后最适合锻炼健身操不跑不跳不累轻松瘦全身#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #健身操完整版 #全民健身 #有氧健身操提高免疫力 #让健身成为一种习惯
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韩力🉑定制训练计划
1月前
过了40岁 拒绝低效运动 如果你过了40岁,一定要拒绝低效运动。今天就跟大家来聊一聊,如何找到适合自己的运动强度,快来看看你的运动强度是高效还是低效的?#居家锻炼 #训练计划 #力量训练
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芬芬爱运动
6月前
腿部锻炼的好方法#减肚子 #居家锻炼 #中老年锻炼#腿部锻炼
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初沐爱运动
6月前
早上起床必练的三个动作 让您八十岁像个小姑娘#小动作大作用 #适合所有人的健身动作 #中老年养生锻炼动作
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✨淡然一笑💫🌻萍萍_2513
2月前
#中老年锻炼健身操 #创作者中心 #创作灵感 #生命在于运动一起锻炼吧 @抖音创作小助手 @抖音创作者中心 @抖音小助手
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易筋古法锻炼
5天前
#道家养生 #居家锻炼 #太极养生动起来 #中老年 #适合三十岁以上锻炼
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辫儿哥有氧健身(康体)
5月前
每天坚持3分钟,一周带你看变化,每天早课6点50分不见不散!坚持运动打卡,收获不一样的人生体验!#抖音全民健身计划 #适合所有人的健身动作 #中老年人锻炼 #运动养生广场舞 #抖音全民健身计划
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云姐~健身舞蹈
3周前
#居家锻炼#适合所有人的健身动作 #全民健身
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孙老师聊体态
4天前
五脏最喜欢你做的几个动作 #养生操#中老年锻炼 #居家健身#养生
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天意缘分古风养生,舞
5天前
健身操,58秒 六个完整动作 适合中老年锻炼健身#古风养生操#居家锻炼 #适合中老年人的健身操推荐
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木棉要自律
3月前
古法健身太牛了! 周一到周六8点20直播跟练打卡,预约起来,这个夏天咱们一起瘦下来!#居家锻炼 #一起来锻炼 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #
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轩妹💃舞蹈
6天前
#居家锻炼 #适合所有人的健身动作 #适合中老年人的健身操推荐 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 @抖音小助手 @DOU+小助手
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养生全知道
6月前
早晨起来锻炼这三个动作活力满满、全身通畅,六十岁也能有三四十岁的身体状态。#居家锻炼 #小动作大作用 #古法健身 #适合所有人的健身动作 #户外健身
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豆子广场舞
6月前
#中年健身操50-60岁 #中老年养生保健操 #老年人怎样锻炼腰腿 #老人锻炼脑部操 #中老年人舒筋活络养生操 《适合老少的健身操》 零基础入门学起来
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芬芬爱运动
5月前
中老年人锻炼腿部的方法#中老年锻炼#居家锻炼#腿部锻炼
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努力发光的梨子
1周前
42岁努力健身-练她瘦得又快又紧致🔥 姐妹们,EleniFit 小哑铃跟练来啦❗ 全程超燃带感,边练边炸脂~ 新手注意:选 1-2kg 哑铃,动作慢控制; 肩背收紧别耸肩,膝盖不超脚尖。 快和我一起跟练吧,瘦全身超快,还能紧致身体线条~ #居家锻炼 #健身塑形 #哑铃健身 #燃脂塑型 #好身材练起来
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乔姐爱养生
5月前
简单,且有效锻炼全身的一组动作,我很喜欢,我60岁的老妈也没事儿就练几下,适合全家人的锻炼,强力推荐给大家! #居家锻炼 #适合所有人的健身动作 #小动作大作用 #养生 #强身健体增强免疫力
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海涛腹肌艾比利
1月前
千万不要小瞧这个动作! #健身是我的快乐源泉 千万不要小瞧这个动作,每天坚持3分钟,身体越来越轻松#居家锻炼#拉伸#健身#小动作大作用
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道医谢仁望
2月前
最适合中老年朋友练习的三个古法锻炼,坚持一个星期,你会来感谢我的!#居家锻炼 #我的养生日常 #居家健身有新招 #创作者中心 #创作灵感 @DOU+小助手
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刘老师运动养生锻炼
1周前
适合30-40岁的人群锻炼动作 #运动康复 #肩颈 #泡沫轴 #颈椎 #好物
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佛系老板娘H学敏
2月前
40+女人居家锻炼简单有效好坚持,不用花里胡哨的练好多种#居家锻炼 #开肩美背 #背薄一寸年轻十岁 #接水瓶挑战
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芬芬爱运动
5月前
这个方法你学会了吗?#减肚子 #腿部锻炼 #中老年锻炼 #居家锻炼
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国家队健美养生-潘教练
4月前
最适合中老年人运动的时间 #居家锻炼 #运动康复 #中老年锻炼
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46岁芳姐有马甲线
3月前
#力量训练 #塑形#紧致#开肩美背 #薄背#居家锻炼
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陈教练健身分享
4月前
#居家锻炼 #锻炼
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宝哥爱锻炼
4天前
#居家锻炼 #拍打操
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灵子运动健身分享
5月前
居家锻炼好动作#居家锻炼#中老年锻炼#中老年#腿脚锻炼#脚部放松
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阿喆居家运动
5天前
每天坚持摇呼啦圈,从185-40的经验告诉你,全身升级软呼啦圈更适合新手,不跑不跳,每天30分钟,既能练肚子有能练全身!#大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #居家锻炼 #逆袭 #坚持自律
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运动养生李老师
4月前
小宝们,中华经典健身,动作轻松又强身健体,快快练起来!#居家锻炼 #古法健身 #适合所有人的健身操 #瘦全身
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灵子居家运动
4月前
在家这样练一练#腰部拉伸#腰部锻炼#中老年锻炼#中老年#居家锻炼
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和刘教练一起锻炼-哲灵
6天前
晚上锻炼,跟我做好这4个动作 #全身锻炼 #腿部锻炼 #居家锻炼 #中老年健身 #运动
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小丹爱锻炼
1月前
只要在家每天这样练一练#中老年人锻炼 #居家锻炼 #腰部锻炼#腰部拉伸 #中老年人
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古法张三风(已瘦40斤)
3月前
为你推荐适合居家锻炼的古法健身动作,简单高效,开肩美背,提高气质,快点练起来吧#居家锻炼 #古法健身 #反差 #自律 #健身操
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周凡生活观
6月前
#延缓衰老的运动 几个简单小健身小工具也可以起到很好的抗衰作用#如何锻炼抗衰老 #老年人做力量训练的好处 #适合中老年人的运动 #老人做什么锻炼对腿有益
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潘敬辉_专注中老年人运动养生
4月前
适合中老年人训练的动作 #训练 #运动 #健身 #中老年人锻炼
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安康健身操
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晨起七拍到老不求人! #居家锻炼 #拍打操 #小动作大作用 #中老年锻炼
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丛老师健身运动
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广场舞#居家锻炼 #健康燃脂 #健身操舞 #一起来锻炼
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延仁师傅
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晚上最好的运动#站桩 #中老年锻炼 #强身健体 #健康养生 #古法锻炼
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杨教练-健身锻炼
1周前
跟我这样练#居家锻炼#中老年锻炼#不跑不跳#瘦肚子#简单易学
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龙妹健身舞
6月前
《山坡上的两头牛》#居家锻炼 #增强体质 #简单易学 #适合中老年人的健身操推荐 #增强免疫力的健身操
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好运来姐姐
5天前
吊单杠,是对身体全方位拉伸与舒展,可以有效锻炼上身肌肉,改善颈椎和肩关节灵活度,提高双手握力和臂力,同时还能缓解腰肌酸痛,促进血液循环#免打孔单杠#吊单杠@抖音小助手
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