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氧化物5月前
30岁普通人坚持锻炼1年的变化#变成更好的自己 #励志 #减肥 #减肥前后对比图 #健身
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小鱼2月前
种一棵树最好的时间是十年前和现在#健身 #自律#薄肌
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瘦猴1年前
总结一下这一年的变化 不走弯路真的很爽#瘦子增肌 #健身#健身前后的变化
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祥如MAX4月前
一年前的自己怎么也没想到健身能给我带来这么大的变化#新手健身 #瘦子增肌 #自律
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野鸽儿健身1周前
健身一年能练出什么样的身材？#健身#内容过于真实 #健康科普 #训练 #干货
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小胡健身日记2周前
屏幕前的你们训练一年能练成啥样#内容过于真实 #健身
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狗蛋儿说健身2月前
女生健身一年，两年，三年，五年分别能达到什么水平，今天来分析一波 #健身#撸铁#臀部训练#塑形#减脂塑形
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Caspar卡斯帕帕3周前
自律一年了 #健身 #肌肉 #减脂
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李巨儒3月前
健身教练？？狗都不干 #狗都不干 #健身教练 #搞笑 #健身 #健身房迷惑行为
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@富贵（运动健身）1周前
一年健身房全勤，一切都来得及#健身 #逆袭 #蜕变过程
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金子子3周前
这一年由于我不停的运动命运的齿轮开始转动 坚持运动一年会收获什么呢 希望你也可以有一个运动的好习惯 #一字马#瑜伽 #见人不如健身 #逆袭 #蜕变过程
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叶灿明（健身）6月前
看完就清楚为什么别人练几个月顶你练一年了，刷到什么都直接生搬硬套，都不思考一下适不适合自己，你的肌肉不够发达就不适合五分化训练。 主页置顶第二个视频讲得更详细 本来你就有一个月赚1万的能力，为什么要选择一个月赚3000？ #健身小白必看经验 #健身 #增肌 #叶灿明 #五分化训练
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红烧拿铁.5月前
一个零基础油腻肥宅，科学吃苦 纯自然健身一整年，身材究竟会有啥变化？？？自然增肌的上限又是啥样？ #新手健身 #自然健身 #增肌 #减脂 #健身
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赛亚人1周前
"在庸常的日子里，找到属于自己的星光"#健身#享受过程#自律#坚持
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李巨儒3月前
健身教练？狗都不干！ #健身教练 #健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #内容太过真实
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黄金时代贝贝院长1年前
对于健身一年的人来说，卧推100KG到底有多难#卧推 #瘦子增肌 #健身教练培训 #自律
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冯教兽-健美观察（自律中）2年前
一年不练腿到底是什么样的？#李亚强 #脚家门 #冯教兽 #麦蔻 #健身
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拿铁的泽Bing（线上指导）6月前
自然减干后是什么样子？正常来说，第一年摸索-第二年第三年突飞猛进-第四年第五年沉淀肌肉质感 #健身小白必看经验 #减脂 #减脂期 #健身干货 #力量训练
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ꪔ̤̫喜💭木由◡̈ ᵒᵏᵎᵎ5天前
#费教练健身 健身一年感觉才刚刚开始，所有的都还需要学习#居家锻炼 #强烈推荐 #日常分享 #学无止境活到老学到老
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健身不迷茫🛹7月前
为什么健身练过一年后重量和肉量都不怎么涨了？一个视频告诉你答案#健身小白必看经验 #力量训练 #健身干货
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向杨（刷脂版）3周前
这一年的健身经验，训练计划，动作，与一些建议。#健身 #经验分享
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健身美学club（河东店）6月前
#2025 健身房狗都不干？@暴力猴🤪
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阳阳的杂货铺（味真族）3月前
一年干别人三年 超级组必不可少 #健身#健美#大学生#干货分享
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刘磊健身3月前
又干又大很帅，但不是生活！一年帅几天就可以了！！
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老默健身（健身餐）2年前
今年应该是很多行业都是最难做的一年，健身这行确实有点难做了，很多连锁健身品牌倒闭，前两年那么多就健身培训机构现在都干不下去，可见这个行业再也不可能像以前那么辉煌了#健身房 #健身行业 #健身教练 我现在就希望银行能把我们这些5.88以上房贷的降一降给我留点钱出来消费
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自然流（邪修教教主）3月前
健身房？狗都不开! 狗不开我开，实在是太好玩啦，给铁子们整到这么低的卡价还有这么低的课价实在是不容易，咱真不赚钱，裤裤做慈善 #健身 #健身房 #福州健身房 #铁馆 #健身私教
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小李不吃🐷4月前
这个小习惯人人都能做到，坚持一年可以多减24斤～36斤脂肪 #健身 #塑形 #减肥 #减脂 #热门
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肌肉奶糖（牛战士穆锐回放）5月前
练健美一年能挣多少钱？ #穆锐 #健身 #自律
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肖勇1周前
#抖音推广 #健身 #健身爱好者 #健身运动 #瘦子 干不动几年的，透支身体工作！我35前必须退出体力劳动！我种地我都不干了！
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希望不单飞（健身版）5天前
兄弟干什么都不丢人，什么都不干才丢人#vlog美食记 #健身 #外卖小哥
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多吃榴莲长肌肉3月前
健身长时间没变化怎么办 #健身干货 #健身小白必看经验 #记录我的健身日常 #夏日减脂大作战 #多吃榴莲长肌肉
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百变小樱3月前
再坚持坚持 万一成功了呢 #蜕变过程#我的健身知识分享 #创作者中心 #健身逆袭
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鞍山健身康复倪倪3月前
#健身知识 #健身知识每日分享 #健身不练腿 其实你不爱练你可以少做一些动作，哪怕就一个动作六组，你也练到了！
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冲刺吧兰教练1年前
单位摸鱼一整天，下班健身房苦练仨小时。领导让干啥都不干，教练让干啥干啥。#减肥 #减脂 #健身 #100个健身的理由 #兰教练
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私人健身教练2月前
健身教练的一天，最近会员出勤率非常高。都意识到了一年减肥的黄金时期。加油❗️#健身 #健身教练 #私教课
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李教练说健身（✂️脂研究员）3周前
#减脂 这两点坑不要再踩了#减脂小白必看经验 #健身干货 #新手减脂 #新手健身
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天命小狗1周前
day23是不是以为自己什么都不干小美就会看上你了#瘦子增肌 #健身逆袭 #逆袭之路 #健身 #健身打卡
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冰冰练瑜伽1周前
90年，35岁，每天运动一小时，一年后…… 35岁每天运动一小时，原来努力真的可以变美87年38岁，真的好后悔，没有早点开始，也就一年而已! 在家开启每天运动一小时，一节一节课的跟，瑜伽前羡慕别人的，瑜伽后现在都拿下了!我不信什么天赋异禀，天赋能做到的，努力也可以做到，全靠努力和坚持，老师的方法，一步步变成了自己的样子。#一字马 #零基础瑜伽入门#我的蜕变故事#见人不如健身 #女性成长
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森屿6天前
失败并不可怕，可怕的是你连开始的勇气都没有！
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拿铁娇娇5天前
坦白局：徒手增肌一年，不如器械三个月。#我的健身日记#努力成为更好的自己#每一次的努力都离不开自己的坚持#自律的顶端就是享受孤独
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木子和又又2月前
这一年什么都没干成 除了把我妹变好看了亿点点。#又又老师 #改造 #反差 #姐妹
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锐动休闲健身4月前
健身房 狗都不干 狗不干 我干！#健身房日常 #运动健身 #健身房
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聚变游泳健身（教育城店）6月前
不干？干的就是健身顾问#健身顾问#狗都不干#健身房#健身房那些事儿#100个健身的理由
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瘦刘的健身杂谈5月前
小白和大佬训练一年到底能涨多少肌肉 健身干货 #健身 #健身干货 #运动的人先享受春天
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小白麻5天前
居家运动一年多，最大的变化是…只有坚持运动的人才懂得。#你的坚持终将美好 #居家健身 #自律成为更好的自己 #创作者中心 #创作灵感
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Bella（贝拉）1月前
女生健身一年会练出什么水平？#健身 #女性 #健康 #女性力量 #干货分享
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老高不毒舌5天前
健身人的夜晚真的很重要#好健康镁梦宝 #健身 #自律 #补剂 #薄肌身材
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没有不好只有最好6天前
#居家健身 一年了吧，也不知道什么是训练痕迹，只知道在我低谷期它是给我最好的疗愈方式#继续加油
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101健身店长赵帅3月前
你好，集美！#101健身#集美 #健身房
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小于"🇨🇳3月前
#vlog日常 #万万没想到 animal flow我来了
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小婷爱瑜伽5天前
94年32岁，每天坚持1小时瑜伽1年后 #见人不如健身 #瑜伽日常 #居家瑜伽 #零基础练瑜伽 #一字马
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龙岗租房/阿健6月前
前健身教练勇闯租房市场之阿健探房第201期《南联地铁100米四房一厅带阳台》 #深圳租房 #四房一厅带阳台#同城租房 #龙岗租房 #中介狗都不干
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自律时钟1周前
“你干什么都不丢人，丢人的是什么都不干” #自律 #健身 #精神氮泵 #俯卧撑 #自律打卡
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地瓜熊在深圳2周前
28岁大龄未婚女| 努力一年真的能变美 泪流满面剪完这个视频，练好瑜伽，拍一组瑜伽美照，考上研究生是给自己近 30年来最好的生日礼物，这是我自出生来，第一次花时间精力金钱为自己用心做一件事情。没有为体面没有为父母没有他人的脸色，谨以此片献给28岁的自己。 . 请记住永远不要放弃自己，永远不要忘记自己是谁，你才能成为独一无二的自己！好运总会眷顾努力且有坚定信念的人，这一年不断迎难而上，努力向上生长的我真棒！姐妹们不要给自己设限，没有任何人可以阻挡你变成更好的自己，你的未来无限可能！#运动万粉助力计划#居家锻炼 #见人不如健身 #一字马 #我的蜕变故事
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文汐线上恋瑜伽5天前
30岁才发现，原来努力真的可以变美‼️ 练习瑜伽这一年🧘🏻‍♀️ 我由内而外发生了巨大改变 瑜伽前我把时间都花在赚钱上面 没有自己的生活，每天上班下班两点一线 瑜伽后我开始好好爱自己，去学习，去成长 原来合理安排时间是真的可以体态、美丽、健康、富足、金钱均得 时间花在哪里，结果就在哪里 你愿意为自己拼一次吗？ #居家健身 #线上瑜伽 #瑜伽 #蜕变过程 #女性力量
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青青草原火拼大王6天前
那些看似不起波澜的日复一日，会突然在某天让你看到坚持的意义.#健身 #瘦子增肌 #健身小白
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M·W5天前
很多衣服都说显大，但是都没说起码得有点健身基础，所以系统健身一年以上的可以放心买，确实很好穿！#健身 #健身穿搭 #monsterguardians 别总千篇一律送蛋白粉了！
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干健身的龍总2周前
天赋普通的人，一年能长出多少肌肉量？ #千里挑一#健身小白必看经验#肃然起敬
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腹肌腹肌1周前
没有天赋，那就重复！#记录自己的生活 #徒手健身 #自律
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Limy6月前
能出来创业的教练，都是业务能力强教练，再强的教练也是新手老板，有些业务能力需要迁移，前提是有些思维方式需要改变！#私教工作室 #同城 #运营管理#大连健身 #QueenFitness皇后健身
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唐山健身卷王5天前
啥也不送，散会！#健身 #健身房老板 #减脂
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热血二叔4周前
不要焦虑，享受蜕变的过程，肌肉是用坚持和汗水换来的！#身材焦虑 #健身 #薄肌 #腹肌 #热血二叔
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