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李论短跨3周前
找找这条视频的关键词是什么#田径 #短跑 #宁波霹雳袋鼠田径
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体训智库6月前
最大速度5：足水平与垂直速度（上） 本期视频围绕足水平与垂直速度，这是运动员专项因素的重要内容，视频中的语言可能比较难理解，可以多看两遍慢慢品味，同时欢迎大家参与讨论#田径 #百米短跑 #我的开跑装备 #体育生 #体育精神
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乘风田径训练营 张教8月前
扒地还是下压？#田径 #体育生 #百米短跑
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体训智库6月前
最大速度6：触地时足水平距离 触地时足水平距离是指触地点与身体重心之间的距离。它的长短能够决定触地时间与作用力。其中包含了两项优化策略，在视频中我们可以学习到。#春日机位大赛 #百米 #体育生 #冬训 #田径
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小陈教练（招生中）1周前
这期视频一定会让你有所收获 在现在网络上充斥着大量碎片化信息的时代 大家对于很多东西都只是一知半解 并不能真正的了解到自己的问题 这期视频我会从技术的角度上出发 让你明白该怎样去做 如果你也有跳着跑 不知道怎样用出自己的弹性就耐心看完视频吧 摆动末期 主动回拉腘绳肌/臀肌，把脚收回髋下，为受控接触预设刚性目标是位置与刚性到位，不是机械地“把速度变小到零”#400米 #沉浸式 #田径 #短跑 #体考生
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Deep7Sprint1月前
不走弯路，就是捷径。先发展技术基础，再发展体能，体能服务于专项。相信你也会拥有火箭般的提升速度。#田径短跑 #前侧力学 #后侧技术 #田径专项训练 #途中跑技术
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清华田径人-侯少卿4月前
做完力量或者调整的时间可以换一种训练脚踝刚性的方式，我觉得这个动作很好，推荐给大家！#体育生 #短跑 #清华田径人
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体训智库6月前
最大速度5：足速度和稳定的必要性（下） 触地的刹那需要稳定并保持相应的速度。接上期足水平与垂直速度，这期视频我们要明确触地完成足速度和稳定性的三大要素，他们分别是正确的跑动力学、正确的着地姿势和具备刚性的足部。今天我们就这三个要素进行详细展开。#春日机位大赛 #田径 #百米短跑 #体育生 #日常训练
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乡愁📷1月前
时骑完50公里啥水平？你已是“业余大佬”预备役！ #骑行速度 #骑行水平
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沉浸足球2月前
足球人该如何练速度？踢球的速度水平不是单纯的跑直线 而且一种反应+启动爆发+急停变向的综合表现
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荣耀足球本耀6天前
古利特是最完美的六边形战士，他有强壮的身体，出色的速度，全面的技术，任意位置都是世界前五的水平#足球的魅力 #唯有足球不可辜负 #一代人的回忆 #古利特 #抖音体育 @DOU+小助手
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小陈教练（招生中）1周前
在目前这个浮躁的时代 充斥着短视频和碎片化信息 希望大家可以静下心来思考 在视频中我会很详细的告诉你该怎么做 当你的成绩很久不提升 或者是觉得自己不止于此 可以登上更高的山峰 更应该看完这个视频 如果可以更容易的跑到更好的成绩 为什么不去试试呢 我会从细节出发 告诉你该怎样让自己变得更好 本期视频关键是让脚在着地前就已“向后”把足部的水平移动速度调整到与身体前进速度“相匹配或略向后”，让落点出现在髋下/略后，这样能把前向制动降到最小，维持步频与弹性回弹，并在最困难的后程守住速度与经济性#田径训练 #400米 #体考生 #400米跑步技巧
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东昇足球（XJBT）2月前
如何在足球场上跑的更快，姿势/练习 #足球速度 #足球青训 #校园足球 #足球训练 #DOU来踢球
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Coach .H（长期招生）5月前
短跑力学vol.5 提高短跑跑动能力需要考虑哪些？ #田径 #短跑 #体考
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Link(花天狂骨枯松心中)2月前
我的百米途中跑演变#田径 #田径的魅力 #跑道
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足球执念scout1周前
你敢相信？日本男足太强了3比2击败强大的巴西队？如今的日本男足你认为到底什么水平#dou来足球季 #足球的魅力
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不会弹射起步3月前
高水平短跑运动员到底比普通人快在哪里？为什么弹性型短跑运动员的脚趾又是弯曲的呢？髋主导发力又是什么呢？#田径 #短跑 #筋膜 #体育生 #运动员
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沉浸足球1周前
射门能力中非常重要的一点 就是衔接的速度和质量，今天给大家带来四个职业级训练，来提升你的射门衔接能力#射门训练 #足球训练 #射门技巧 #足球技巧 #抖音精选
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左脚泡菜右脚球⚽️1周前
兄弟们，现场看巴西 vs 韩国的比赛，真实的感触就是足球太不公平，南非足球太灵巧，刚中带柔，刚柔并济。虽然韩国已经算是亚洲一流强队了，但是在巴西面前显得束手无策。现场看罗德里戈踢球，才能感受到差距，他的速率快到观众瞠目结舌。 #韩国vs巴西 #巴西队 #罗德里戈 #孙兴慜 #李刚仁
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足球执念scout2周前
从红魔弃将到意甲mvp的逆袭，你认为巅峰时期的麦克托米奈到底什么水平#dou来足球季 #足球的魅力
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何春红·糖足保足6月前
糖尿病足发展能有多快？超乎你的想象 #糖尿病足 #热点知多少 #热点小助手
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日照动力加体育1月前
重视跑动的发力优先级，脚踝再强没有强大的髋膝也没用！ 同理，有再强的髋膝没有没有强有力的脚踝支撑也施展不出。髋是水平速度的主导，跑动项目入门的第一点就是要找到髋发力的感觉，否则你的上限将会很低！#田径 #体育生 #运动员 #短跑 #短跑技术 @DOU+小课堂 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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北体黑皮5月前
1000米2分40秒的节奏分享#1000米 #1000米跑步技巧 #抖音风格实验室 #氧气感穿搭
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多康体育高考训练营1月前
本期带你系统解析起跑前30米的四大关键： ✅ 水平推进力 ✅ 足踝支撑刚性 ✅ 快速绞剪折叠能力 ✅ 良好动作模式 并给出对应的高效训练动作，帮助你把每一步蹬地都高效转化为向前性。 下一期分析途中跑阶段，继续深挖如何顺畅衔接并保持最大速度，敬请关注！ #短跑训练 #百米起跑 #爆发力 #体育生 #田径
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阿骏足球梦1月前
经过近两年的探索 可以肯定的是 日本教练不支持多带球 越是水平高的比赛 要求越高 转化速度越快 稍微多带两步就会被说慢 想起四年级以前的时候带的可开心了 可是时光一去不复返 日本培养不了梅西 大家别来了#足球青训 #精彩瞬间 #精彩进球 #足球比赛 #日本青训足球
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八卦娱探长6天前
贵州村超水平显露，足协看到当场破防#村超 #贵州 #体育精神 #足球的魅力 #国足
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南波赛文🏋️‍♂️（运动表现）6天前
垂直速度与水平速度的结合，才能让你更快#运动表现 #健身干货 #协调性 #速度训练 #脚步训练
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梅正辉-诺辉田径1月前
自己一个月从50秒到47秒的经验分享给你们#体育生#田径 #短跑 #400米
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梅正辉-诺辉田径1月前
百分之70的巧劲干别人百分百的蛮力，想学吗？#体育生#短跑#田径
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湖州诺辉体育🏃（招生中）5天前
触地技术也是不能忽略的！它是你发力施力的关键！一个好的触地能让你获得更多的水平力和垂直力！#短跑 #田径 #体育生 #训练 #创作者扶持计划
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精准田径辛教（长期招生中）2月前
后撩本质是力量传递效率低下的表现，高水平运动员通过神经肌肉控制、技术细节打磨和专项力量训练，将起跑能量更高效地转化为水平速度。这也是现代短跑"黄金三步"（低、快、平）技术的关键所在。#田径 #体育生 #田径
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wzfcat3月前
自由泳提速终极指南：从2'30''到1'15'' 还在为自由泳速度停滞不前而苦恼吗？无论你是连游50米都费劲的新手，还是卡在平台期无法突破的游泳爱好者，这期视频都将是你的终极提速指南！ 我将精准剖析从百米2分30秒（入门）、2分钟（爱好者）、1分45秒（中级）、1分30秒（高手），直到**1分15秒（顶尖）**的完整进阶路径，深度揭示每个水平阶段最常见的瓶颈： 入门级 (2'30''外): 呼吸不畅、双腿下沉、游不远就累？我们将从最基础的呼吸控制和水中漂浮感入手，帮你克服对水的恐惧。 爱好者 (2'00''): 身体姿态僵硬、全靠蛮力游泳？重点精进头部位置、核心控制和身体转体，让你游得更流畅、更省力。 中级选手 (1'45''): 划水效率低、状态不稳定？我们将聚焦于“高肘抱水”和“前交叉”划水时机，这是你实现速度质变的关键。 高手与竞技者 (1'30'' - 1'15''): 如何打破极限？我们将用“放大镜”审视技术细节，优化训练策略，打磨让你致胜的微小优势。 视频中不仅有透彻的理论分析，更会分享“吐气下沉”、“6-1-6练习”、“单臂划水”、“长划狗刨”等极具操作性的训练动作和装备建议，助你精准定位问题，高效突破！ 这是一份人人都能看懂的自由泳进阶路线图。观看视频，找到属于你的解决方案。别忘了在评论区告诉我你现在的配速，以及哪个技巧让你最想马上试试！ #自由泳 #游泳教学 #游泳技巧 #自由泳提速 #突破瓶颈 #游泳入门 #高肘抱水 #铁人三项 #游泳训练 #运动健身
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Alley体育老师加油站1周前
全国赛一等奖作品《发展位移速度的游戏-基本运动技能》完整视频＋大单元教学计划＋教学设计＋配套教案＋专家点评+课后反思+逐字稿均有，水平一新课标体育学练赛评一体化教学，值得各位体育老师的学习借鉴 #发展位移速度 #发展位移速度的游戏 #水平一体育课 #体育公开课 #基本运动技能
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田径速度🏅️1周前
2009年济南全运会～2021年陕西全运会四届全运会从10秒27～9秒95的蜕变！#田径 #短跑 #苏炳添 #全运会 #体育生
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清华田径人-侯少卿1月前
刻意的模仿，高水平起跑容易出现断档，你记住怎么让自己变快才是帅， 考虑一下自己是步长有优势还是频率有优势，把它运到极致，把速度跑起来才是关键，而并非一个动作是否和高水平的动作一致！#体育生 #短跑 #清华田径人
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篮球执念scout1月前
他就是联盟速度之王达龙福克斯，你认为巅峰时期的他到底什么水平#篮球 #抖音篮球季
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山神3周前
邪修如何快速提高短跑水平🤭 #短跑#运动表现 #短跑
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刘老师羽毛球🏸2月前
被动时或偏主动以及哪怕主动时打完了连贯慢的问题，要做到解决根本:1.技术层面:基本跳转要做的好，才会重心转换好且快，身体调整速度更快2.确实当下水平调整速度慢，连贯慢，有时候需要打出合理的匹配速度进行衔接（这里的理解并不是只是硬和软对比.而是速度要匹配自身调整速度）3.视频中没体现部分:偏被动情况下手里技术要有一定主动变化能力和水平，体现在线路多变、出球变速等#刘老师羽毛球 #君威羽毛球 #赣州君威 #江西理工大学羽毛球队
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wzfcat3月前
自由泳提速攻略：纠正5个致命错误 很多游泳爱好者拼尽全力却感觉速度停滞不前，这通常并非体能问题，而是源于五个常见的技术误区。修正这些错误，将让你的自由泳变得更流畅、高效且迅速。 第一，身体僵直，缺乏转动。 优秀的自由泳并非要求身体像木板一样平直，而应像滚动的圆木。每次划水时，肩部和髋部应同步转动约45度。这种转体能显著增加划水距离，并启动强大的核心肌群发力，从而减轻肩部压力，提升动力传递效率。 第二，脚踝僵硬，踢水无效。 僵硬的脚踝在水中只会产生阻力而非推力。理想的踢水应由臀部带动大腿，力量传导至柔韧的脚踝，形成鞭状效应。灵活的脚踝能有效“抓住”水并向后推动，将体力转化为前进的动力，而不是白白拍打水面。 第三，划水间停顿过长。 许多人误以为长时间的滑行能够省力，但这恰恰会扼杀前进的动能，导致每次划水都需要额外费力来克服静止阻力。正确的做法是保持连续、有节奏的划水，像节拍器一样稳定，确保一臂开始抓水时，另一臂已在恢复，使动作无缝衔接，维持前进的惯性。 第四，手臂入水时过度前伸。 手臂伸得过远会使肩膀处于一个无力且容易受伤的角度。正确的手臂入水点应在同侧肩膀的正前方，这样才能有效启动背部最强大的肌群（如背阔肌）来发力，而不是依赖脆弱的肩部小肌群，从而实现更有力、更安全的划水。 第五，在水中憋气。 憋气会导致肌肉紧张、动作僵硬，并在换气时引发恐慌。正确的呼吸模式是在脸部入水后，立即开始通过口或鼻持续、缓慢地向外呼气。这能确保在转头换气时，肺部已排空，可以从容、快速地吸入新鲜空气，从而保持稳定的节奏和放松的身体状态。 通过有针对性地修正这五大技术要点，你会发现游泳不再是费力的挣扎，而是一种轻松的享受，速度和耐力都将得到质的飞跃。 #自由泳 #游泳教学 #游泳技巧 #自由泳提速 #游泳省力 #游泳换气 #游泳姿势 #运动健身 #游泳 #划水 #踢水 #铁人三项
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首赛余教（长期招生）1周前
水平力大小和加速阶段有关系吗？#田径训练 #短跑 #训练 #体育生
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青禾体育（常年招生）5天前
今天出战的青禾学员们全部达到2.5级目标🌟🌟，来看看学员的赛后感受吧！😀#体考生 #田径 #短跑 #体育生
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娱语天下1周前
贵州村超水平显露，足协看到当场破防#体育精神 #村超 #贵州 #足球的魅力#足球
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田径-梁老师1周前
看到队员们一次次重复，一次次突破，真正的速度，来自于对基础技术极致的打磨 跑无止境，我们一直在路上！💪#体育单招 #高水平#运动员等级 #田径训练@梦翔田径俱乐部
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JQK1周前
谁说百公里均速30菜？那是你不知道这背后需要多强的体能和毅力！能做到的都是骑行圈的实力派！#骑行干货 #百公里挑战 #均速30什么水平
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朵姨养生变美记3周前
5秒自测！真实看到你的气🩸是否充足，看这里就知道了🌸 #养生 #测试 #手脚 #健康 #自测
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阿伟骑行3月前
山地车均速25算什么水平#山地车#均速#骑行#骑行随拍 #记录成长过程
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糖尿病逆转邹大进教授6天前
从一个小伤口到截肢，糖尿病足发展速度有多快？ #糖尿病足 #糖尿病逆转 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #全民健康素养提升
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ㅤㅤ1周前
#体育精神 #田径运动员 #竞技体育 #精彩瞬间 #高水平运动员
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青松爱跑步3周前
十公里七十分钟是什么水平…… #大众跑者十公里平均速度是多少#十公里多快算快#你的十公里PB是多少#我的数据炸裂了啊#vlog日常
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企鹅体育1周前
河北队教练盛赞#林孝埈 学习中文的进步速度：他的中国话水平真是吓死我了！#短道速滑
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环亚Sports5月前
大蝉翼4二百健将百米一级上脚测评真实感受 环亚体育从现在开始招收高水平博主合作 最快速度上脚热门品牌的钉鞋产品 欢迎大家后台私信联系合作
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哇塞大力啊2月前
五公里跑步标准时间是多少？跑步5公里用多少时间才算正常？初跑者一般需要30–40分钟才能跑完。5公里如果能跑进30分钟，就是中级水平；跑25分钟以内，说明你的运动能力一定非常好；能跑20分钟，就是业余跑者中的大神。80%的跑者5公里跑不进20分钟。 5公里跑步作为基础体能训练项目，配速与运动目标密切相关。晨跑建议在起床后1小时进行，持续30分钟以上可促进脂肪分解；夜跑侧重释放压力，控制在40分钟内避免影响睡眠。减脂人群每周3次5公里跑配合80%心率强度训练，结合饮食控制更易实现体重管理。马拉松爱好者可将5公里作为日常基准，通过间歇跑提升耐力，逐步过渡到10公里专项训练。 运动后及时拉伸并补充蛋白质，有助于肌肉修复。长期坚持跑步可增强心肺功能、改善循环系统，提升体质。无论目标是强身健体还是提升表现，建立科学计划比单纯追求时间更重要，建议用运动手环监测心率和配速，根据身体反馈调整强度。#中长跑 #强风吹拂 #跑步治愈一切 #多威临界3 #多威缓震慢跑鞋
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篮球废材6天前
没有对比就没有伤害，国内顶级球员的运球技术连NBA饮水机球员都比不了#普理查德 #陈国豪
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体能大教主Bowie1月前
感受一下世一腰的球场统治力 像布斯克茨一样，先练稳定控制，再练球。 #运动表现 #单后腰 #天津Giants #足球体能训练 #青少年体能训练
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飓风体育（定制计划 训练器械）2月前
支撑力越足，向前的力就越好#田径 #体育生 #短跑 #田径训练
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足球执念scout2月前
他就是被誉为足坛速度最快的球员大圣贝尔！你认为巅峰时期他的到底什么水平#dou来足球季 #足球的魅力
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精准田径辛教（长期招生中）2月前
现如今前侧力学技术的发展越来越多，高水平运动员在百米整体节奏上都是属于一个频率大于步幅的趋势，但并不否认，我们需要一定的步幅，才能让整体的实效性变得更好！#短跑 #干货分享 #百米
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hello方亮2月前
流量乱世的英雄少年，邝兆镭到底什么水平？ 作为目前#中国足球 最受关注、也是最多争议的未成年球员，#邝兆镭 目前的水平到底如何？未来又值得多大的期待？ 通过对他多场比赛的分析，可以看出，邝兆镭在身体素质方面的优势确实不如以往，但他的技术悟性和比赛能力被大多数人忽视。 当然，这期节目最重要的一块，是解析为什么邝兆镭会有这么多二极管的评价、为什么有这么多黑粉。通过对他的两次采访，可以看出他承受的压力非常大，我们必须重视青少年球员的心理问题。
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看看看体育5天前
400米黑马汪瑾仪，爆发力猛如虎，全程碾压对手拿下冠军#为国争光 #体育精神 #天赋 #精彩瞬间 #田径
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高山20221年前
学青会公开组的比赛，看到这些十五岁的孩子们水平都好高啊！一米八几的身高，力量足、速度快、技术好。感慨现今这个时代羽毛球技术的发展和训练水平的提高，我认为七八十年代的世界冠军们是打不过这些孩子的。也感慨时光飞逝，若能重来，自己还是会选择羽毛球这个项目的😊#羽毛球比赛 #学青会开幕式 #每当变幻时
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是艾小拉和艾小瑞呀2周前
2025中国犬敏捷锦标赛，新秀1 由于我太紧张引导失误，造成后面死命追都追不回来的巨大差距😭狗是学霸指导手还是个学渣😂 为什么没有新秀2呢？因为直播卡了😭 在高水平的对抗中，任何失误都是致命的。 #边牧 #上海犬敏捷联盟 #敏捷犬运动 #中国犬敏捷锦标赛 #北京时间 @上海犬敏捷 @中国犬敏捷锦标赛 @北京时间
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