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阿木游泳健身王会1年前
人体无机盐对身体的作用#让健身成为一种习惯 #坚持锻炼给自己一个好身体 #强身健体增强免疫力 #全民健身 #因为热爱所以坚持
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罗马Powerlifting3月前
视频有点小长，有什么不对的地方评论区指导一下。勿喷这个视频主要针对对于传统硬拉这个动作还有一定困惑的偏小白的人群。#力量举入门 #力量举 #硬拉 #硬拉教学 #全国冠军
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洛亘〈gèn〉5月前
和@Steve 张 老师讨论科学增肌系列即将开启，这两天被占了篇幅，所以今晚就发第一条#健身干货 #科学健身 #力量训练 #增肌
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耐力单车训练营ECAcademy6月前
越轻不一定越快？【浅谈】公路自行车运动中的“增重效应” #公路自行车 #功率训练 #环法 #自行车
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李李教瘦（线上指导）4月前
小重量可以增肌，特别是对新手和以塑形为目标的人群。但要获得持续进步，必须遵循渐进超负荷原则，适时增加训练强度。增肌是个长期过程，需要耐心和坚持。#力量训练 #肌肉 #增肌 #渐进超负荷 #知识分享
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贝拉饮食营养1周前
增长肌肉的新方法#增肌 #健身 #健美 #狮子餐 #低碳饮食
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老白（健身房开业版）3月前
瘦子新手健身补剂怎么选？#蛋白粉 #增肌粉 #米糊
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向往3月前
无机盐 无机盐是人体必需的矿物质，占体重约4%，包括钙、磷、钠、钾等。它们构成骨骼、调节体液平衡、维持神经肌肉功能，并作为酶辅因子参与代谢。失衡会导致多种疾病，需通过饮食维持适宜水平。#健康#人体#心理#人类#生命
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李好健身（线上指导）5月前
肌肉保护的越好，减肥越成功，这就是减肥必须要力量训练的原因
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ATP便利店1周前
HYROX正在变成一场“新式健美比赛”，吸引着广大传统健身爱好者的参与 不仅是社媒上“HYROX好身材”话题的爆火，著名女子健美运动员汴瑞英也开始练起了HYROX，就连古典第一人、象征着肌肉男天花板的CBUM都开始了HYROX训练撩拨着大家的神经。 为什么HYROX会吸引到那么多“死肌肉”的参与？为什么小编说它是一场“新式健美比赛”？今天编辑部就来跟大家深度聊一聊这个话题。#HYROX #HYROX上海站 #健美 #肌肉男 #死肌肉
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袁国盛1年前
比例决定上限，肉量决定下限 #健美 #袁国盛
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小牛_学术派健身🥧3月前
推肩❌划船❌深蹲❌！肌肉只认这5条铁律✅颠覆认知的抗阻物理学🔥每部位1个黄金动作，即将更新，上车啦🔥#增肌老炮带你练 #健身干货#健身小白必看经验 #健身新手入门 #肩部训练
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单竹运动科学3月前
亟需改正的的三个传统训练思维： 1.训练不要死磕，学会偷懒反而能够进步； 2.不要追求力竭和充血，那只是你的自信放大器； 3.不要孤立刺激某块肌肉，而是要大胆借力！ #健身 #运动表现 #体能训练 #功能性训练 #运动
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小贝3周前
关于形成正确肌肉记忆的一点建议 祝大家节日快乐#传统弓
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国民好友吴忠生7月前
何为职业健美？而职业商业健美的背后又是什么样的？今天不妨一起看看 #健身 #健美 #健身小白必看经验 #健身干货 #健身大白话
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徐唯傑(上海市肺科医院)8月前
人体中的钙(Ca) 钙盐是身体含量最高的无机盐，主要存在于骨骼和牙齿中。 血中的Ca是凝血IV因子，参与凝血；骨骼肌中的Ca辅助肌肉收缩；血中的钙还辅助降低神经、肌肉的兴奋性；细胞内的Ca参与机体代谢、调节代谢。 食物钙在活性维生素D调解由十二指肠吸收，食物中草酸和植酸可以和钙形成不溶性盐，影响吸收。补钙，要联合晒太阳和补充维生素D；十二指肠溃疡患者要注意缺钙。蛋黄、奶酪、牛肉、鸡肉、深海鱼有利于钙质补充；菠菜、柑橘、咖啡、巧克力、碳酸饮料中含草酸量较高不利于钙吸收；豆类、坚果、谷物含有植酸量较高不利于钙吸收，所以豆浆不是越多越好。 血清钙参考范围是2.25-2.75mmol/L。血钙降低多见于婴幼儿，最主要的原因是维生素D缺乏、阳光照射不足、消化系统疾病。婴幼儿不易入睡、频繁夜醒可能就是缺钙；维生素D缺乏还贵导致方头、O型或X型腿、鸡胸及串珠胸；成年人低血钙还要考虑甲状旁腺、肝、肾疾病和饮食异常。血钙增高症状为注意力降低、嗜睡、厌食、无力和心动过缓、心律失常。甲状旁腺功能亢进或恶性肿瘤所致的溶骨作用占比为90%，利尿剂或激素药物、感染引起的肉芽肿疾病也会导致。 #钙 #血钙 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #补钙食物
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大海运动表现5月前
“罗马尼亚硬拉”，练硬拉前必练！ #运动表现 #功能性训练 #力量训练 #爆发力训练 #体能训练
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小张爱运动呀1月前
薄肌身材打造指南 薄肌身材的要点是降低体脂率，传统的挨饿减重就只能变成小肥肥，一个是不能低碳，第二不能节食，这两个都会很容易导致瘦体重流失，同时搭配足量蛋白质和优质脂肪的摄入，运动方面主要靠力量训练对于肌肉量的提升和巩固，有氧，永远都是辅助手段#减肥#减脂#小基数减脂#薄肌身材
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家晖4月前
力量训练是你蜕变为精英跑者的必修课 #跑步 #跑步力量训练 #长跑 #跑步知识 #家晖陪你跑
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元之修功录3月前
内劲～传统功夫的内在修炼 #传统功夫 #内劲 #内功 #元之修功证解
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季眞武5月前
练习传统武术的基本要求，内容自己看，希望能引起大家的思考#传统武术 #武术套路 #经验分享 #深盾守护健康惠达时光接力 #季氏内家武学
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木易的日常调侃3月前
从另一个角度看运动 从另一个角度看运动，很多人都讲过运动但是很少有人这么通过现象看本质的去讲解运动，运动是为了什么？强壮还是说长寿？#运动 #健康 #健身 #养生
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李刚说苏4月前
夏天浑身没劲 劝你多吃点它
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徐慧连医生抗衰3月前
夏天浑身没劲的人，劝你吃点它-“钾”。身体缺钾有5个表现#钾#夏天#抖出健康知识宝藏#没劲#累
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刘洋功夫小课堂1周前
《不只练肌肉，筋膜加粗才是力量根基》#中国传统武术 #武术养生功法 @刘洋功夫
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李运琦头很大5月前
KD篮球热身解析#篮球体能训练 #热身#功能性训练 #运动表现 #体能训练
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阳仔🏀(武汉无憾运动表现训练)5月前
两套提升你体能的训练方案直接抄作业跟着练/跑步只能作为基础的体能 练一段时间就可以了，最终还是要提升比赛需要的体能#运动表现 #篮球 #体能训练 #功能性训练 #武汉无憾运动表现训练中心
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中道养元站桩施元之4月前
简单一个动作，排湿排寒太快了！ #寒湿 #湿气 #祛湿气 #居家锻炼 #养生运动
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健身搞肌（身材管理）2月前
能碾压99%传统健身法的系统 #唯有训练不可辜负 #健身计划分享
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追光的肌友5天前
岐黄视角下对肌营养不良#肌营养不良
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搞健身的阿win（自然薄肌）5月前
健身是不是一定要禁欲？#健身#自律#运动
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柯青医生3月前
重症肌无力的治疗 #重症肌无力 #重症肌无力眼睑下垂 #肌无力 #重症肌无力全身型 #复视
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big坤Performance5月前
最大化增肌。进阶训练方法。目前的研究和传统训练方法还是有比较大的差异，要用发展的眼光看问题#训练计划 #增肌 #力量训练
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郑达-田径训练5月前
运动员肌肉爆发力，肌肉弹性训练方法分析#体育生#体考
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那不山泡馍3月前
痿的表现有很多，大致的意思可以理解成缩小，缩短，不如之前多等。例如：肌肉缩小就是肉痿，精神不足就是神痿，筋没有之前长就是筋痿。等等。各种痿的源头就是营养跟不上，如果不是你三天饿九顿的话，那大概率就是你的脾胃能力有所不足了，对于你所吃进去的食物，他们无法很好的消化，从而无法很好的转化成营养提供给你，长久下去就是痿了，其实就是营养不良了。这跟你每天吃是馒头米饭，还是吃龙虾鲍鱼关系不大，你吃的食物本身再好再贵，当体内消化它的部门（脾土胃土大肠）失灵了，那也都是白搭。从食物变成营养的这个过程，就是阳明在管。所以诸痿（营养不良）独取阳明。如果你不懂这层关系，当你发现营养不良了，就会换着花样的吃你认为有营养的东西，例如：你看见小孩子最近瘦了，不长个了，你就觉得他可能是营养不良了，或者是缺营养了，这个想法没错，然后你就开始各种好吃的各种搭配做给孩子吃，结果发现并没有什么用，原因就是你不懂阳明。#传统文化 #营养不良 #知识分享 #中医 #那不山泡馍
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蛋挞小公举❤️2月前
今天带大家去感受一下传统力量训练和普拉提训练，还不知道怎么训练的同学赶紧来抄作业啦，力量训练强度大更适合追求维度的人，普拉提更注重内核深层肌肉训练更适合喜欢纤细的人。#健身干货 #普拉提器械 #传统健身 #运动健身
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神经外科郭传军主任2月前
肌张力高怎么办#医学科普 #肌张力#脑出血#脊髓损伤
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端木爱健康3月前
运动不是高级的养生#养生健康 #口财食养
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吴昊 强的可怕！6天前
羽毛球🏸传统肌力体能训练 在体能周期计划力 爆发力的训练是不可或缺 只有力量没有转化和速度 是无法把力量给发挥出来 肌肉的征招方式由慢到快 由弱到强 想让自己更强一定要在以周为单位 以月为单位跟自己安排适合自己工作 生活 专项以及不可控因素在内的（睡眠 饮食 情绪 生理期 ）计划安排 量化自己的基础体能储备和专项体能储备 #体能训练 #羽毛球🏸#运动表现 #爆发力 #宁波体能训练
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二胎营养师Bella3月前
长辈补营养，选对才安心！酵母蛋白好吸收，轻松补能量.#银发老人 #酵母蛋白优质蛋白新选择 #建议普及酵母蛋白
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臻领Dr.鸥2月前
为什么你的肌肉保不住？这3个关键环节不可忽视！ #肌肉 #蛋白质 #健康知识 #博士后
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郑州虎翼国际体育3月前
美式篮球训练的核心逻辑是什么！ #美式篮球 #篮球 #NBA #篮球比赛
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陆功翰专业教发劲5月前
肌肉若一 原来是这样#传统武术 #功夫 #太极拳 #养生 #居家锻炼
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自然传统-段倍峰6月前
历史谜题 《自然传统健美运动员和科技传统健美运动员差距有多大》大家觉得我哪些地方可以pk科技选手，欢迎评论区留言#自然健美 #健美造型 #健身 #古典健美 #传统健美
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李祥JasonLee2月前
健身三大圣体|硬拉“当代刘皇叔” 这个世界上有几位硬拉系数最高的人，却是很反常规的，并不是靠下肢的肌肉量，而是靠天生极为惊奇的骨骼，咱们把这类人统称为“当代刘皇叔”。 #夏日减脂大作战 #硬拉 #力量举 #天赋 #天赋异禀 @自律小cj
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陈天翔1月前
小白必看 男子三个项目（健体，古典，传统）怎么安排训练计划#弘道学徒
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吴昊 强的可怕！2月前
功能性训练/健美训练的区别 普通人如何选择 目前主流的训练到底有什么区别 普通人应该如何选择自己的训练来服务于自己的生活 提高生活质量 #运动表现 #功能训练 #健美 #运动锻炼
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爱因♡喵♡斯坦6天前
让机器『活』起来的力量，来看人造肌肉 #涨知识 #知识分享 #肌肉 #人造肌肉 #机器人
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张迪Nash张6天前
练肌肉“伤身” 只要不错误训练，过度训练，练肌肉所带来的正面影响可以说是巨大的，发扬中华传统文化是天大的好事，但切忌踩一捧一，那么今天你有学到了么？#健身干货 #自然健身
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东哥健身1周前
健身悟道 - 健身房撸铁 #运动 #健身 #塑形 #认知 #自由教练
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校长爱跑步1月前
#跑步 #中长跑 #长跑 #马拉松 这期我们讲汉森训练法
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耐力单车训练营ECAcademy2周前
【浅谈】如何真正提升骑行耐力 #功率训练 #公路车
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一起学生物1周前
一起学生物 #高中生物知识讲解
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自然传统-段倍峰2月前
看不懂的结尾 有我的补剂计划 直接抄作业。#训练恢复 #运动补剂 #自然健美 #自然健身 #生物学硕士
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武汉市第五医院杨博士5月前
#上热门 #健康 #科普 #健康科普
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爱健身的动画师3月前
今天开始分享传统硬拉的提升，分两期。传统硬拉是力量训练体系中一个较为特殊的动作，结构为王，同时高度的复合性，比较依赖强度训练，但是高强度训练和疲劳管理又是矛盾的，所以它的训练方法绝不是单纯的“干就完了”，要有更多的策略性，今天先分析一下这个动作本身，下一期具体讲解计划安排，感谢大家观看和和指正。 #力量训练 #硬拉 #传统硬拉 #健身 #健身分享
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vanhw1月前
Fiba大杀器 欧洲杯MVP 施罗德体能训练解析#篮球 #欧洲杯 #运动表现 #施罗德
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陈老师说养生1周前
你知道身体的问题，来自什么地方吗？ #陈启锋 #养生 #中医 #传统文化 #中医文化 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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我是刘馆长4天前
这些你一定要知道#正能量 #上热门 #传统文化
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玉龙2月前
自然健身增肌之耐力训练 #健身干货#运动 #减肥#增肌#健身
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阳仔🏀(武汉无憾运动表现训练)5月前
调整你的训练参与就可以获得又大又好用的肌肉#下肢力量 #爆发力 #扣篮 #日常训练 #武汉无憾运动表现训练中心
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孙教授讲肌肉营养4周前
走路发飘，走路不稳，容易摔跤，这是中老年人肌肉的求救信号！#中老年健康 #养生就是养健康 #健康科普 #摔跤 #关注我每天坚持分享知识 @DOU+小助手 @抖音创作小助手 肌肉流失自测方法，评论区自领👇🏻👇🏻👇🏻
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阿新女子塑形（干货小号）1周前
个人理解，不做任何诊断依据，#中医文化
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