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吉林省精准田径（长期招生中）2年前
#百米短跑 #体育生 #田径训练 #威量碳板竞速鞋 精准田径只教干货 夏季训练营正在招生中！
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bick田径分析（接线上指导）1年前
#田径 #途中跑 百米途中跑勾脚尖是很多同学忽略的，有的同学刻意去勾反而会造成肌肉疲劳，勾脚尖是平时训练产生的肌肉记忆
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不跑量的毛教（田径短跨）2年前
细节决定成败，有时候扣出一个小细节出来，对你的成绩越是会有不小的帮助。水平越高，细节问题越被注意#山东速迈体育 #派燃烧碳板竞速鞋 #田径训练 #起跑技术 #热点小助手 @DOU+小助手
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bick田径分析（接线上指导）2年前
#田径 #途中跑 百米途中跑着地时需要勾脚背技术去稳定着地的瞬间，避免左摇右晃的情况出现
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bick田径分析（接线上指导）1年前
#田径 #途中跑 百米途中跑中勾脚尖技术也是非常重要的
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引擎体育公开课11月前
短跑到底该不该勾脚尖！ #体育训练 #抖音体育 #体育生 #田径 #体育人
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清华田径人-侯少卿2月前
你要学的是把跑道踩烂，而不是把跑道戳烂！！！#体育生 #短跑 #清华田径人
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小蒲教练Coach3月前
《关于勾脚尖的问题》#田径
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萍乡田径训练（统考单招）9月前
途中跑到底需不需要“勾脚尖”#短跑 #途中跑 #足背屈
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风中之鹏6月前
跑步勾脚尖吗
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体育小学生2年前
苏神苏炳添技术指导#苏炳添 #苏神 #技术指导 #田径 #短跑运动员
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杨导运动科学 (北体)｜利速田径5月前
抹杀系列（一）短跑要不要勾脚尖？ 勾着脚尖练短跑被认为可以减少触地时间，帮助支撑与过渡。 但身体是联动的，也是联卡的，主动主动勾脚尖、绷脚踝会使膝关节、髋关节被锁死，上半身被卡住。也可以说是关节自由度--df减少，髋伸贡献率--η²下降，从而增加受伤风险，降低运动表现。 因此，主动勾脚尖技术动作是错误的。 #田径训练 #百米短跑 #短跑训练技巧
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体育体考—四川东升体育3月前
你的短跑前脚掌着地还是全脚掌着地？ #田径 #短跑 #体育生 #运动表现
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田径世界冠军田玉梅7月前
短跑如何正确鞭打 #田玉梅 #短跑技术 #田径训练
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健桥体考上岸计划（长训班招生中）5月前
途中跑的关键技术（触地方式，支撑，摆臂）#途中跑 #短跑 #百米短跑 #训练营 #体育生
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田径Training assistant3年前
短跑必须知道的基础知识——脚的着地部位#田径 #短跑 #百米短跑 #田径训练 #体育生 #体育人 本期视频能解决绝大部分体育生关于脚着地的困惑，练习短跑最初就应该学会用前脚掌着地@DOU+小助手 #干货
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清华田径人-侯少卿5月前
动作的连贯性绝对是靠千锤百炼磨出来的，所以基础是至关重要的！#体育生 #短跑 #清华田径人
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重育体育6月前
动作肯定会，对不对就不不清楚了？是这样吗各位#体育生 #日常训练 #短跑训练技巧 #田径
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清华田径人-侯少卿2月前
刚开始可以先做慢一点，因为你上来就想去找特别快的做成高水平那样的拔地是不可能的，因为你很多时候膝盖紧，并且不会用屁股往下压，所以你先去做慢一点技术做好比葫芦画瓢，你先做出来一个样子，你再加快速度，这样你的发力会越来越顺的!#体育生 #短跑 #清华田径人
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劲越田径4月前
强大的脚踝才会让你拥有一个漂亮向前的起跑#体育生#短跑#起跑#劲越田径
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许梦皓（一年自练达一级）5月前
标志碟，小栏架训练是我百米技术训练中必不可少分东西，身体素质服务于专项，有了好的技术框架，才能把身体素质发挥出来，跑到不好大神勿喷#田径 #河北体考
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飞机不能低空飞行（招生中）7月前
看完这个视频百米破pb 跑格子是提升步频和步幅很好的训练方法，跑步节奏乱、步幅小不均匀、“原地踏步”等，赶紧点赞收藏，带你轻松超车。#体育生 #体考倒计时 #途中跑技术 #途中跑 #途中跑技术分析
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知行合一 田径训练营（训练问题免费咨询）2年前
勾脚尖不是绝对的，主要重点是在于运用弹性，勾的死不一定能用的出来不，不勾也不一定能用的出来，不紧不松，反而能用出来#最后一棒陈佳鹏反超日本 #亚运会男子4x100米接力 #田径赛场再现中国速度 #田径训练 #日常训练
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火龙小骑士2周前
短跑自然【勾脚】自然足背屈如何练习？ #百米短跑 #体育生 #田径训练 #大神支个招 #跑步的乐趣我知道
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吉林省精准田径（长期招生中）1年前
精准短跑细节—足背屈 #精准田径 #田径短跑 #体育生 追求短跑的路上永远存在更多细节，如果把细节的精髓挖掘得特别干净，那么你会发现短跑在你眼中将是一个伟大的蓝图，你需要在这些蓝图当中去用特征的东西去修饰自己的小船来让整体的适应达到最佳，并出现最高的运动表现！
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田径宋教练3年前
#抖音小助手 #萌知计划 #体育生 #田径
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郝老师让你省心6月前
天津zk短跑50米考试规则和注意事项⚠️ #天津教育 #天津中考 #体能训练 #天津初中生 #天津中考志愿填报
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吉林省精准田径（长期招生中）1年前
#精准田径 #田径短跑 #体育生 #田径训练 #短跑训练技巧 “寒假训练营正在招生中” 本视频从各种方面详细讲解了，途中跑得勾脚尖利弊的问题，并且再次强调所有的训练都被分成不同的板块，你不能一天就达成一样的速度，你最终的目的是整合所有，你提高的方面最后得到腾成绩的提升！
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智跑田径（跑研所临安分部）3月前
爱穿拖鞋的运动员能够经常练到屈足背 #屈足背 #田径 #短跑 #一级运动员 #小技巧
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清华田径人-侯少卿3年前
划重点：勾脚尖，用脚掌跑，通过趴地增加推动，减少膝盖压力 #体育生 #短跑 #清华田径人
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益高综合体能-鲨鱼老师3月前
单边下压，包括垫步直腿和下压支撑两个部分，注意微勾脚尖，膝盖放松和高重心支撑#单边下压 #支撑
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飓风体育（定制计划 训练器械）3月前
力量不好，可以试试多加强脚下“弹性”发展对地面的作用力“刚性”#训练 #田径 #体育生 #爆发力训练
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湖南众搏体育（小班制教学）2周前
百米短跑应不应该勾脚背？ 缩短摆动半径 提高步频 为“扒地”式落地做准备 保护脚踝和跟腱。“勾脚背”是由快速屈膝折叠腿这个动作自然带出来的，而不是靠小腿肌肉拼命发力去“勾”。#田径训练 #百米短跑 #短跑教学 #湖南众搏体育
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琦、vvv2年前
跑步时为什么要略勾脚尖？ 有两个原因 第一拉长小腿肌肉肌腱储存能量，在落地后收缩释放以产生力量和弹性 第二避免脚尖挫地导致速度减慢和不必要的损伤，比如骨膜炎。 #田径训练 #体育生 #短跑训练技巧 #运动损伤 #跑姿
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北体黑皮6月前
苏神同款沙坑身体素质训练，还不快动起来#苏炳添 #身体素质 #跑步
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杨导运动科学 (北体)｜利速田径3月前
如何练出途中跑的高重心？ #途中跑 #途中跑技术 #短跑训练技巧 #短跑技术
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老董讲跑步（线上有氧心率训练营）7月前
跑姿解析 蹬伸，腾空，折叠，前摆#跑姿解析 #跑步 #马拉松 #老董讲跑步 #老董线上跑步训练营
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体育体考—四川东升体育3周前
只要注意一些细节你也能领先别人一大步 #体育生 #短跑 #运动员 #田径
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老董讲跑步（线上有氧心率训练营）4月前
正确跑姿 配速无快慢，跑姿有好坏，合理的跑姿预防伤病，可以有更好的训练效果#跑姿解析 #正确跑姿 #慢跑跑姿 #老董讲跑步 #老董线上跑步训练营
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益高综合体能-鲨鱼老师11月前
小步跑作为短跑练习中的重要动作之一，动作要领，微勾脚尖，膝盖放松，模仿途中跑的动作。#田径 #日常训练 #跑的专项练习#小学生
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粤趣体考-Faster-术科招生中4月前
单边折叠下压分解动作教学，这个动作可以很好的练到途中跑的折叠下压 赶紧@你身边不会的同学学习起来 #田径 #体育生 #途中跑 #体考
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劲越田径2月前
区分好向上的抬腿和向前的摆腿，才是提高起跑向前性的关键#体育生#短跑#劲越田径
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斌sir🏃‍♂️3月前
如果你还不会进阶版的短跑训练，请你认真看完这个视频～#田径 #短跑 #体育生
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上门私教南京-【Vision】5月前
再更新一期青少年短跑简易有效的训练动作#科学运动 #体育运动 #少儿体能训练 #功能训练 #健身运动
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李老师LetsGo3月前
跑步跑不快？可能是你的核心不稳！#田径 #体能训练 #短跑 #日常训练
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康康啊（长期招生）3年前
一个好的向前提拉技术很重要，对途中跑和起跑都有很大的帮助，记住是向前提拉摆动，不是向上抬腿那么向前性就会很差，记住放松膝盖关节，不需要刻意勾脚尖放松就好，髋带动大腿和小腿向下踏时，脚部自动会勾脚背，别忘了蹬地，记住向前摆动，形成肌肉记忆#途中跑 #日常训练 #短跑运动员
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精准田径—良4月前
跳伸，可谓是百米训练的黄金动作，专项准备期增强式训练，最推荐的就是此动作，在做好此工作的基础上，做各种衍生动作，更加符合短跑专项模式，如果你这个训练做不好的话，不要跟我谈，你能掌握正常的技术，松膝，足背屈，触地反弹，掌握这几个点你就能练好短跑，那些落地膝盖发贵触地时间长后撩的体育生练好这个动作，回来感谢我 ！#百米短跑 #精准田径
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广东体考咨询号5月前
百米如何增加位移找到臀支撑#百米短跑 #广东体考术科 #百米单招 #力鼎体育
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江亨南（海南短跑队教练）4月前
学生说 天天就会练那几个动作，却不知道这几个动作的重要性#田径
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精准田径—良4月前
“小步跑”我愿称他为基层体育生百米短跑必练动作，正确的掌握如上述视频的所说的要求以及规避错误学员示范的点，进行常年累月的训练，最后成绩得到提升，回来感谢我 ！#精准田径 #技术分享
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江亨南（海南短跑队教练）4月前
从二级到健将做了哪些改变？ #田径 #短跑 #江亨南
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顺德顺风田径训练营2月前
短跑途中跑的动作讲解，不会途中跑的你把这个动作练起来感受途中跑的发力模式。#田径 #体育生 #短跑 #训练 #日常训练
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田径⚡️涂教2年前
短跑都是比爆发力和速度，勾脚尖起跑爆发快，占先机，跑步过程中，勾起脚尖，像一张弓一样，使脚有弹性，更利于速度的爆发。#短跑训练技巧 #田径
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山西张博士谈体育3月前
爱尚体育特邀短跑名师，亚运会冠军孔令微老师沉浸式指导山西体考生热身教学#孔令微 #山西体育四项#山西体育统考 #山西体考#短跑技巧
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张绵太2月前
许多同学连最基础的发力模式都没掌握好！那我问你？你凭什么跑得快？跟着主播练起来这个最基础的动作！先学会走再学会跑！一步一步来#田径 #短跑 #国家一级运动员 #途中跑
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引擎体育——少儿田径杨老师（全年招生）4月前
1-3年级 重点练习协调性：小学生50米跑步、跳绳的提速基础是手脚协调，提高协调才是熟练提速的基础！ 4-6年级重点练习腿、踝力量，练好脚踝力量，快速提升100米、立定跳远记录，轻松拿满分！ 科学训练，针对青少年发展特点训练，才能事半功倍！拿出高分成绩！加油，小学生！#家有小学生#青少年体能训练#短跑#50米跑#立定跳远
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日照动力加体育1月前
一位优秀的运动员一定是一位注意任何细节的运动员！比如说勾脚背 勾脚背着地的同时不仅增加了稳定性，而且跟腱还处于被拉长的状态，能储存更多的弹性势能，以便触地时迅速回弹。所以在跑动中一定要有勾脚背的习惯！如果还不行尝试一下放松小腿三头肌和增强胫骨前肌的力量！赶紧练起来吧！#体育生 #勾脚背 #短跑 #田径 #运动员
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体育生情报局2年前
为什么用脚尖冲刺跑不好？不要试图用脚和脚尖来控制你的动作！#冲刺 #起跑 #体育生 #短跑训练技巧 @源动体育
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bick田径分析（接线上指导）3年前
#田径 #途中跑 这样的途中跑真的是结合了所有技术，下压拔地，勾脚尖，后蹬等等
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北体孙万教练（冀兴体育）2月前
#短跑训练 #田径 #日常训练 #冀兴体育俱乐部 @冀兴体育-檀教 @冀兴体育俱乐部（招生号） @石门田径-飞哥 @冀兴体育-铅球哥
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简介:

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