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汤倒饭里会怎么样
人真的要一天吃三顿吗
海之言电解质水姨妈痛可以喝吗
白菜雪梨水一起煮的功效
舞媚动人舞蹈创意屋(万能蹦迪舞教学)
4月前
#第15集 今天加点头部美感 练一下你可以的#万能蹦迪舞 #零基础教学 #做个美女子
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阿星带你调体态🔅
3月前
两招改善脑供血不足🔥比拼命按压更有效的动作❗️ #脑供血不足 #头晕头痛 #居家锻炼 #深圳私教 #上热门
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肖骁happy
6月前
饱满后脑勺,一分钟就学会#干货都在这 #男生发型打理技巧 #干货教学 #男生发型
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疼痛科苏医生
3月前
后脑勺这个地方痛,教你两个动作缓解 #门诊日常 #抖出健康知识宝藏 #颈椎 #颈椎病
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穗心亿
2月前
15天,睡前五个动作改善体态逆袭气质美女!真的有用#体态纠正 #睡前运动 #变美 #体态管理 #懒人必备
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糖果零基础舞蹈(含教学)
6月前
虾米摇2怎么跳,详细保姆级教学我教你 #虾米摇2 #卡点舞 #舞蹈分解 #舞蹈教学
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孔咻咻Evonne
6月前
24min全身灵活与柔韧性跟练,让生锈的身体活起来 #跟练 #拉伸 #柔韧性 #灵活性训练 #训练
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莓月思露
8月前
露思摇教程来咯~#赵露思 #露思摇 #可露丽 #露思摇教程 @DOU+上热门 @生活服务热点中心 @DOU+小助手 @抖音能量站 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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葡小淘
2月前
跳完总感觉差点意思的,看完这个视频你就悟了!#DL摇9 #卡点舞 #简单易学舞蹈 #邪修
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戴姐瑜伽
5月前
每日一练!英雄卧引导正确做法: 1金刚跪姿准备。 2:双膝并拢,双脚向两侧分开,双手将小腿肌肉拨开,臀部坐在两脚中间,坐骨坐实垫面。 3:呼气,双手肘依次屈肘撑垫面,身体慢慢向后向下,先让后脑勺落在垫面上,再慢慢肩膀,背部依次贴垫面,仰卧在垫子上,挪动臀部肌肉向下,将坐骨找向脚跟。 4:吸气双手伸展过头顶!屈手肘,双手互抱手肘,放松 双肩,保持均匀呼吸。 5:静态保持5—8个呼吸。#锻炼 #腰椎疼痛 #腰椎
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超宇聊康复
2月前
经常把两腋打开,坚持锻炼给自己一个好身体#古法健身 #居家锻炼 #一起来锻炼 #颈肩疼痛 #颈部疏通
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杨一聊肩颈
2月前
一组组合动作分享 有包包的姐姐们不要错过 把你们的包包发在评论区老师给你们一一评估#富贵包 #富贵包消除 #富贵包锻炼动作 #体态 #养生操
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小鱼日记
2月前
夏天各种海边拍照姿势,快跟姐妹学起来👭 #海边 #海边随拍 #海边拍照姿势 #海边拍照穿搭
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长夏
8月前
后背是中老年人的能量核心,三个动作轻松打开!
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重庆形体模特陈陈老师
4月前
体态难看没气质?快来这样和我一起练! #圆肩驼背 #头前倾 #模特 #正确走姿
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掌门八段锦日常
7月前
🔥颈椎跟练操!一次见效:气血不足老是头晕的快来试试 #颈椎 #肩颈 #肩颈放松 #肩颈操 每天头晕疲惫,感觉很累,气血不足可能不是最大的问题!!可能是颈椎导致的哦 如果是长期低头和久坐,或者窝着在床上玩手机,睡觉姿势不对等,也都可能会有一定的颈椎问题! 可以试一下这套颈椎操,锻炼两三次就知道是不是颈椎的问题啦~ 大家的身体舒服后,人真的会开心很多,睡眠也会好很多哟
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莫莫讲管理心理学
4年前
肢体动作心理学第2集(温习):双手交叉抱后脑勺#读心 #心理学 #肢体语言 @抖音小助手 @DOU+小助手
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小梦妈妈🌼
4月前
一定不能让孩子做这个动作,更不能让别人对他做这个动作。家长赶紧让孩子看看这个视频,保护好自己#安全教育#儿童安全#安全防范意识#家长必读
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Leily-🏃🏻♀️
4月前
回复 @Dududu🌕的评论 都给我学~《Shake it off》保姆级教学🫡#jazz #翻跳 #shakeitoff #qian茜编舞 #保姆级教学
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庞然大(冲刺100万粉丝版)
5月前
那些课本上没教过的热知识 #抽象 #反转 #心理学 #内容过于真实 #心理学微动作我没时间陪你闹了 @DOU+小助手
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甜甜安全教育
4月前
这个小朋友很喜欢的动作,真的要注意#亲子教育 #安全教育 #家长必读 #育儿经验分享
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中老年宅家运动吧
9月前
人到了50岁,常练这四个动作,每个50下通全身经络 运动养生#居家锻炼 #古法 #中老年锻炼
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儿童胸外岳芳主任
5月前
姿势性训练改善圆肩驼背、斜肩畸形。#健康科普 #医学科普 #姿势 #锻炼 #医疗健康创作训练营
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白小白日记
4月前
甲状腺ai最怕的三个动作! 甲状腺ai最怕的这几个动作,学会给甲状腺减负放松,甲状腺怕累更怕懒!每天抽空花十几分钟赶紧练起来!#甲状腺 #术后 #养生 #女性健康 #日常vlog @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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跃然之尚陈列道具
5月前
模特双手模后脑勺动态!!! #橱窗模特手势摆放造型 #服装人必看 #服装店的小心机 #服装店如何吸引顾客 #服装模特
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君君美妆造型
4月前
一款巨显后脑勺饱满的蓬松高马尾,三步就能教你学会~ #显脸小显脸小 #高马尾 #教你变美 #发型教程 #发型就这么简单
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卡卡宝贝贝
3年前
姐妹们赶紧414这个仰拍双手抱头姿势,真的不要太纯欲!#谁还不是小腰精 #拍照
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方昕宇FXY
7月前
胸廓压缩的睡姿会抬起手臂 第一个动作放在评论区 #体态纠正 #胸廓压缩 #睡姿 #呼吸 #肩颈
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梧桐树儿_(教师装版)
5月前
50秒告诉你动作细节管理的重要性 纯享(跟练)版看@树树 这里,今天是更适合0基础宝宝体质的肘汁摇 #肘汁摇 #barbarbar舞 #卡点舞 #在抖音每个人都有自己的摇舞
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李新一✨
3月前
脑供❄️不足,肩颈不舒服,试试这样按 #创作灵感 #创作者中心 #脑供血不足 #颈椎 #肩颈疏通 @抖音小助手 @DOU+小助手
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养生大使杨师姐
2周前
做扇肋动作,手放后脑勺上,两臂外展,动作简单易练,一学就会 练完小心肝会感谢你#居家锻炼 #疏肝理气散结的健身操 #养生操 #肩颈操
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双宝妈咪 (动脉瘤&颈椎病康复记)
2周前
每天坚持抗阻训练,让颈椎更稳定。 1.后伸抗阻:双手交叉放在后脑勺,缓慢仰头时,用手轻轻向前施加阻力,感受颈后肌肉发力,保持2-3秒后复位。 2.前屈抗阻:双手交叉放在额头前,缓慢低头时,用手轻轻向后施加阻力,感受颈前肌肉发力,保持2-3秒后复位。 3.侧屈抗阻:右手放在右侧头部颞部(太阳穴附近),缓慢向右侧屈头时,右手轻轻向左施加阻力,左侧动作同理,持2-3秒后复位。 4.旋转抗阻:右手放在左侧脸颊,缓慢向左侧转头时,右手轻轻向右施加阻力右侧动作同理,保持2-3秒后复位。#居家锻炼
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明星体态仪态指导-何婧
5月前
一招懒人体态调整法!揭秘演员气质训练改善体态的细节!提升气质必学正确办法!靠墙站的细节很重要框架给大家咯宝宝们 随时随地练起来 站对了才有用才能提升气质! #圆肩驼背 #骨盆前倾#仪态 #开肩美背 #体态调整 独一无二上映啦!!!宝宝们包场追影咯~打call
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月亮🌹
2月前
<双手后旋>手部动作示范,要点 1,双手抱后脑要纸 2,迈左脚顺时针抱后脑 3,迈右脚利用惯性顺时针向下划圈 希望能帮到想学的你
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连瑜伽
1月前
一个动作坐直或者站直都可以练习,双手交叉放于后脑勺,肘外展,旋转一侧眼睛看肘的方向,有助于疏肝解郁#健康 #居家锻炼 #疏肝解郁 #疏肝理气
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成都翎跃体育
1月前
回复 @两份羊腿饭的评论 仰卧起坐小技巧#仰卧起坐 仰卧起坐是一项经典且高效的核心肌群锻炼动作,主要针对腹部肌肉,同时也能协调激活背部、盆底及髋部周围的肌群,全面提升核心稳定性。在进行动作时,呼吸的控制尤为关键:应在起身阶段用力呼气,通过主动吐气进一步收缩腹横肌和腹直肌,帮助核心区域更好地收紧,从而增强腹肌的募集效率,提升锻炼效果,同时降低腰部代偿受伤的风险。正确的呼吸配合不仅能优化肌肉发力感,也有助于维持动作节奏与身体控制,
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俐俐Yoga
3月前
靠墙练体态,一个动作改善头前倾,太简单了❗️ 详细讲解跟练版❗️ 注意: 1️⃣后脑勺推墙 2️⃣臀背部离墙,身体一条直线 3️⃣收下巴抬头重复练习 每天3分钟,坚持靠墙一个月,你会发现头前伸,肩颈不适,以及整个体态有很大改善哦。 #居家锻炼#富贵包#头前伸#脖子前引#体态调整
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努力学hiphop的哞哞
1月前
零基础学 hiphop, 打卡53:Lock in 【hiphop元素Lock in练习笔记】手:双手虎口对握,快速举到后脑勺位置,然后再快速砸下来。脚:双脚跳开膝盖内扣,脚尖微向内;然后再双脚收回,收回的时候不要跳得太高,蹲着跳,像扎根在地上一样,身体最好不要有很明显的上下的起伏。手脚配合:开脚时手往上举,收脚时手砸下来。 #零基础学hiphop#hiphop基本功#今日份舞蹈打卡#hiphop基础#练舞打卡
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随缘瑜伽小课堂
2月前
脑供血不足,头晕反应慢,每天这样练3分钟,供血充足全身轻松 #瑜伽 #健康 #养生 #经络疏通 #肩颈疏通
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月月
1周前
关注我每天分享一个小知识~都是自己经历过常练的动作!#富贵包消除 #颈椎操 #体态矫正 #肩背训练
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黄禹婕(瑜伽)
5月前
玩手机的六个正确打开方式,居家就可以练🔥 #瑜伽 #居家健身 #运动无处不在 #好身材练起来 #每天一练
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少一一自学
4月前
#随时随地可以做的动作 心情不疏,月干经堵的盆友练起来❤
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姜峰全民健身(直播号)
1月前
来吧,贼酸爽!每天一练,就几分钟,坚持哦✊#瘦手臂拜拜肉
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舒颜(敏敏)
7月前
#居家锻炼 #放松 #小动作大作用
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韩国健身教练
2周前
1.在墙与膝盖之间夹一个砖块(或球),双膝弯曲至90度。 2.双手在后脑勺交叉,呼气时张开肘部,带动躯干向反方向旋转打开。 3.吸气时回到起始位置。 4.进阶版:旋转躯干后,沿着墙面往下滑,让肋骨进一步打开。 提示:保持髋关节与膝盖朝向正前方。
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日常松乏馆
1周前
久坐的小伙伴们,脖子是不是硬得像块石头?可以试试这个方法:双手交叉抱后脑勺,慢慢往后顶,脖子轻轻往前对抗,像在玩“拉锯战”,保持10秒,重复3次,僵硬感立马减轻!要是平时肩颈问题老犯,推荐可以用下北京同仁堂的肩颈贴,草本成分渗透比较快,贴上很暖和,大家不妨可以试一下!#种草激励计划 #北京同仁堂 #与辉同行 #北京同仁堂艾草贴 #日常松乏馆
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富甲一方🎀发型日记
3月前
夏天太热🥵就这样扎💗清凉🧊又好看✅✅还能解救扁塌后脑勺🤩快艾特你的闺蜜👭一起学起来#一学就会 #夏日清凉发型 #夏日必备 #发型教程 #手残党也能学会的发型
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安安爱健身🏃🏻♀️
3月前
一个简单有效的健康姿势练习。 保存下来以便以后使用。 1.靠墙站立 2.用后脑勺贴紧墙面 3.保持头部朝上 4.用双手分别触碰墙面上方和下方 5.每天重复这个动作10次#健身 #健康 #居家锻炼 #开肩美背 #坚持锻炼给自己一个好身体
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一身正气
7月前
肩颈背最喜欢的三个动作 #小动作大作用
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小精灵🧚🏻♀️
1周前
教学来啦~#body #任多荣 #零基础教学 #舞蹈 #简单易学
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芳芳肩颈养护
4周前
第一节捂住胸口.感觉颈部拉伸,第二节双手合拢呼吸左右平移, 第三节身体中立、呼气仰头推举,第四 双手合拢放松放在后脑勺,头上仰。 每组住50次, 肩颈背非常舒服。#居家锻炼 #遇见更美的自己 #健康
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归位瑜伽-郎朗老师
1周前
简单的脊柱灵活性练习 #瑜伽 #脊柱健康 #脊柱灵活 #居家锻炼 #一起来锻炼
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小茹瑜伽
1月前
太牛了泡沫轴松解👍拜拜粗手臂,后背❗ 刚做时想哭,尝试后每天都想滚一滚#瘦手臂#居家锻炼 #瑜伽#松解肌肉#泡沫轴松解
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努力学hiphop的哞哞
1月前
零基础学 hiphop, 打卡57:Wu Tang 【hiphop元素Wu Tang(武当)练习笔记】手:右手向左出拳-收回-左手向右出拳-收回-在脑袋前面交叉-打开放下-双手90度举起-向下锤180度,如此循环。脚:做3个完整的rock-然后起跳双脚交叉-再双脚跳开,如此循环。收脚配合,出拳时身体都向后rock,收回或放下时身体向前rock,90度举起时交叉,向下锤180度时脚打开。 #练舞打卡 #hiphop基础 #跳舞使我快乐 #hiphop元素 #零基础学hiphop
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抱 抱 yoga
2周前
超长跟练版:睡前五分钟,缓解腰背不适#瑜伽 #女性瑜伽 #睡前瑜伽放松 #腰背酸痛
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小美S练瑜伽
3月前
玩手机的最佳姿势🔥🔥 塑形又瘦身 每天这样玩手机才有意思 #居家健身有新招 #居家瑜伽 #改善体态 #瑜伽 #玩手机姿势
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刘康运动康复
2月前
手抬不起来这样做 #运动康复 #一起来锻炼 #健康
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伐木累影视
4周前
学霸龙舟赛下(5) 奔跑吧第二季 第5期 #谁能拒绝一集突如其来的跑男#奔跑吧兄弟#跑男早期无敌#我在抖音看综艺#综艺剪辑
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611超级健身-谢朋宇
1月前
私教课-第一视角背部训练跟练视频来了,女生练背体态会更好看,显腰细背部有线条感,快练起来#健身 #女子塑形 #61超级健身
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阮阮&瑜伽
1月前
基础流瑜伽|60min跟练版 8月早课回放 #居家锻炼 #零基础学瑜伽 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #瑜伽锻炼
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洁洁子🦋
2周前
简单好看的爵士《风铃》慢动作分解来咯~#风铃 #欣儿编舞 #基础爵士 #舞蹈分解 #舞蹈教学
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谢天天中医养生记
1周前
肝俞🐟这个动作一定要练,很管用! 肝俞的这个东西一定要练,跟着曲黎敏老师打卡,很管用!#肝郁气滞 #肝郁 #中医养生 #中医文化 #养身操
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🎖️重庆形体模特老师张燕
1周前
每天几分钟,脖子前伸、富贵包没有了#中老年模特 #模特老师 #形体模特 #形体矫正 #模特技巧
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最新发布时间:2025-10-19 05:46
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