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足踝康复韩教练3月前
拉筋板正确踩法#拉筋板 #崴脚 #崴脚康复 #脚踝 #脚踝扭伤
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刘老师运动养生锻炼9月前
脚踝术后康复训练 如何正确用拉筋板来做锻炼！#运动康复 #脚踝康复训练 #拉筋板 #好物推荐🔥 #足背屈功能受限
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武体孙教练5月前
避坑指南 别踩拉筋板 运动康复的宗旨是高效，帮助大家减少痛苦、节约时间，工具只是辅助，背后的原理才更重要#运动康复 #拉筋板 #足背屈 #足踝损伤康复 #术后恢复
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韩明敬讲足踝关节运动1年前
脚踝僵硬蹲不下去，别再顶墙了，正确做法是站拉筋板，效果好，也省力！#脚踝康复训练 #踝关节扭伤 #脚踝骨折 #踝关节康复 #踝关节
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居家锻炼找老刘7月前
脚踝角度的训练 拉筋板的锻炼你做对了没有！#运动康复 #关注我每天坚持分享知识 #足背屈功能受限 #脚踝 #好物种草
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谈骨论今~小晖哥2月前
骨科医生教你使用拉筋板，有足底不适的伙伴可以跟着练起来！对于经常运动的朋友拉筋板也是拉伸的好帮手! #脚跟疼 #足底筋膜炎 #拉筋板 #脚疼 #拉伸
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康乐（居家运动）6月前
每天坚持踩踏#拉筋板 拉伸跟腱和小腿，#锻炼脚踝灵活性 #运动锻炼
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大国康复日记1周前
静态拉伸#拉筋板 #站斜板 #拉伸 #偏瘫患者的康复训练#每日分享
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六院足踝邹剑1周前
运动爱好者患跟腱肌腱炎，邹医生给出三种方法治疗 #足踝邹剑 #门诊日常 #跟腱炎 #拉筋板 #康复训练
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剑锋🐃努力中1月前
患腿打弯勾脚困难，就用拉筋板助你改善，方法你用对了吗#运动康复 #好物推荐🔥
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🐰嚼大葱.4月前
健步如飞啦 我恢复快的秘诀就是。。。一直在做康复训练#骨折 #骨折康复 #康复训练 #三踝骨折 #骨折手术 @伴君康线上训练营 @伴君康-康教练(线上康复)
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韩明敬讲足踝关节运动7月前
脚踝僵硬，每天站拉筋板，坚持两个月，打开角度 每天5次，每次10分钟，早中晚各一次，上午和下午中间时间断各一次。#脚踝康复训练 #脚踝骨折#踝关节骨折#好物推荐
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刘老师运动养生锻炼8月前
脚踝术后背屈角度不足 拉筋板做锻炼！#脚踝康复训练 #运动康复 #康复路上很艰苦 #专业的事交给专业的人来做更靠谱 #足背屈功能受限
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韩明敬讲足踝关节运动1年前
踝关节僵硬蹲不下去站拉筋板 脚踝僵硬蹲不下去，站拉筋板拉伸脚踝角度，提高脚踝灵活度！#脚踝骨折 #踝关节骨折 #脚踝力量训练 #脚踝康复 #踝关节康复
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刘老师运动养生锻炼4月前
脚踝树后背屈角度不足 拉筋板的正确锻炼，打开足踝角度#脚踝力量训练 #运动康复 #拉筋板 #足背屈功能受限 #拉伸小腿肌肉
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六院足踝邹剑2周前
患者标准的足底筋膜炎，每天站拉筋板轻松解决 #足踝邹剑 #门诊日常 #足底筋膜炎 #拉筋板
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骆三叔1周前
#居家锻炼 #小东西大用处 #拉筋板下肢脚踝拉伸！
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韩明敬讲足踝关节运动1年前
踝关节僵硬，角度反弹，这是好事，说明还能拉开 脚踝勾脚背拉伸，站拉筋板的效果很好，且轻松，但是要长期坚持，还要配合力量训练，详细看视频内容！#踝关节骨折 #踝关节康复 #脚踝骨折 #拉筋板 #脚踝康复
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韩明敬讲足踝关节运动1年前
脚踝僵硬不灵活，站拉筋板 脚踝不灵活，站拉筋板拉伸角度！#脚踝骨折 #踝关节骨折 #拉筋板 #脚踝康复 #腿部拉伸
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子轩.❗️(骨折版)10月前
如何使用拉筋板练习脚踝角度，干货来了 #拉筋板 #踝关节 #运动康复 #好物种草
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骆三叔2周前
#拉筋板拉筋斜踏板 #下肢脚踝拉伸训练 #居家锻练好物推荐#偏瘫康复训练 ！
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刘老师居家锻炼2月前
两个动作锻炼脚踝僵硬勾脚受限问题#知识科普 #康复训练 #脚踝僵硬 #运动康复 #好物种草
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骆三叔（小号）1周前
#康复训练 #拉筋板拉筋斜踏板 #下肢拉伸训练 ！
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李雨康复加油💪5月前
走路别扭，脚踝僵硬，角度不够，一起锻炼吧！ #好物推荐🔥 #脚踝 #拉筋板 #小动作大作用 #一起锻炼
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漳凝（骨折修养中）5月前
脚踝骨折锻炼角度，记得踩踩拉筋板#脚踝骨折恢复期间的训练 #骨折恢复记录 #拉筋板
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小李锅（鲜生）11月前
脚踝勾脚受限前面卡住跟腱牵拉住。你别去硬掰角度了。第一步应该是放松小腿后侧和跟腱才是核心的关键。手法放松，泡沫轴放松，站拉筋板都全部做不遍你就知道效果了#踝关节 #脚踝力量训练 #康复运动 #脚踝康复 #足背屈
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康乐（居家运动）1周前
使用简单的#拉筋板 有效拉伸跟腱，活动脚踝#改善足背屈 #勾脚困难
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核桃（骨折恢复期）11月前
脚踝受限，勾脚勾不起来，想蹲蹲不下去，坚持去踩拉筋板#骨折恢复记录 #脚踝受限 #康复训练 #经验分享 #努力成为更好的自己
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韩明敬讲足踝关节运动7月前
脚踝术后背屈不灵活、僵硬，这两个动作可以帮到你 1.站拉筋板2.脚踝动态灵活训练，每天做5次，每次10分钟，坚持2个月#踝关节 #脚踝骨折#踝关节骨折#脚踝康复训练#踝关节康复
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韩明敬讲足踝关节运动1周前
脚踝骨折僵硬，站拉筋板效果好，脚踝灵活了！ #脚踝骨折#踝关节骨折#脚踝康复训练#拉筋板 #踝关节
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太阳镜3月前
脚踝角度锻炼不是一天两天一个月两个月就能完成的，它需要从骨折术后就开始被动锻炼，一直到脱拐走路以后每天反弹的不间断锻炼，才能恢复如初。#骨折恢复记录 #踝关节角度受限 #角度重要性 #脚踝角度 #拉筋板锻炼
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刘老师运动养生锻炼11月前
脚踝术后勾脚时前面卡后面筋绷 你别去掰腿了！放松小腿后侧和跟腱才是最重要的一步！手法泡沫轴拉筋板你都做一遍就知道效果了！#运动康复 #康复路上很艰苦 #脚踝康复 #足背屈 #专业的事情交给专业人去做
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康之乐官方旗舰店4月前
拉筋矫正板,足不出户就可以拉筋锻炼​​#拉筋​ ​​#锻炼​ ​​#脚踝​ ​​#矫正腿型​ ​​#瘦腿​
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曹广超（踝关节镜+机器人）超微创-踝关节3月前
脚底板痛就是足底筋膜炎，教你两个简单的方法#足底筋膜炎 #脚踝疼痛 #医学科普
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Max Power运动表现2月前
脚踝拉伸及力量训练 #运动表现 #运动康复 #脚踝力量 #脚踝灵活性
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刘老师运动养生锻炼7月前
脚踝背屈角度不足 拉筋板的正确锻炼#脚踝康复训练 #运动康复 #康复路上很艰苦 #足背屈功能受限 #拉筋板
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韩明敬讲足踝关节运动5月前
脚踝不灵活，勾脚背训练，就站拉筋板，练两个月 每天3-5次，每次10分钟，每天坚持，坚持两个月。 角度拉伸会反弹是正常的，需要坚持练。#脚踝灵活性 #脚踝骨折#踝关节骨折 #脚踝康复
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刘老师运动养生锻炼9月前
脚踝术后背屈角度训练 关于拉筋板的锻炼什么时候做是最合适的#脚踝康复训练 #运动康复 #足背屈功能受限 #康复路上很艰苦 #拉筋板
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刘老师运动养生锻炼10月前
脚踝术后背屈角度锻炼 一个拉筋板的锻炼是远远不够的！但是练就比不练要强的多#康复路上很艰苦 #足背屈功能受限 #脚踝力量训练 #拉筋板 #牵拉小腿后侧
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向阳姐运动康复5月前
脚踝角度的三个经典动作#骨折 #居家锻炼 #自律 #越来越好的路上 #创作灵感
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骆三叔5天前
#拉筋平𢖍轮#脚踝灵活训练器 #偏瘫康复训练 ！
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太阳镜9月前
早起僵硬，下角度困难。不能负重也能用拉筋板锻炼角度，每天站10分钟，效果很不错#骨折康复 #拉筋板训练器 #踝关节角度受限 #脚踝僵硬蹲不下去 #脚踝力量训练
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重生6天前
受伤后脚踝角度打不开，可以站站拉筋板，拉筋板有不同档位，对应不同的锻炼角度，踝关节角度锻炼是个漫长过程，锻炼后易反弹，所以踩拉筋板是很有必要的锻炼方式。#骨折恢复记录 #骨折康复 #脚踝力量训练 #拉筋板 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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韩明敬讲足踝关节运动7月前
脚踝僵硬，赶紧做这个训练，每天做5次，坚持两个月，角度能打开 #踝关节骨折#脚踝骨折#脚踝康复训练#踝关节康复 #骨折康复
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吉利布丁5天前
走路无法完成自主勾脚，脚踝灵活性差的，在家可以借助这款#拉筋踏板 来改善#足背屈受限 #居家锻炼
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骆三叔1周前
#拉筋斜踏板 #脚踝灵活训练器 #实用好物推荐 #康复必备 ！
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韩明敬讲足踝关节运动3月前
脚踝僵硬，勾脚背角度不够，站拉筋板，每天5次，每次5分钟 #脚踝骨折#踝关节骨折#脚踝康复 #拉筋板
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骆三叔1月前
#拉筋板拉筋斜踏板#下肢小腿和脚踝拉伸 #偏瘫康复训练 #好物推荐🔥
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晨晨～好物推荐1周前
拉筋板小腿拉筋斜踏板健身有氧运动跟腱脚踝拉拉筋踏板#拉筋板 #健身 #有氧运动 #好物推荐🔥 】拉筋板小腿拉筋斜踏板健身有氧运动跟腱脚踝拉拉筋踏板
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思思～好物推荐1周前
每天坚持踩踏#拉筋板 拉伸跟腱和小腿，#锻炼脚踝灵活性 #运动锻炼#好物推荐🔥
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晨晨～好物推荐3周前
拉筋斜踏板，每次30分钟，上下午各一次，拉伸跟腱，锻炼脚踝灵活度！#康复运动 #拉筋板#脚踝#居家锻炼#好物推荐🔥
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清清好物精选5天前
起翔康复站立斜板家用拉筋防滑训练器材#起翔康复斜板 #家用训练器材 #足下垂训练 #拉筋防滑板 #成人儿童适用
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彩姐吖3月前
家人们问我脚踝骨折咋锻炼？就这几样：每天三回踝泵，一回100次；再踩踩拉筋板。没啥巧的，坚持住、慢慢熬，总会好起来的～#脚踝骨折康复 #踝泵训练 #拉筋板 #坚持就是胜利 #骨折恢复
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太阳镜3周前
只踩拉筋板，却不知道角度，来看看不同档位的不同角度。大白建议踩拉筋板每天20分钟，可以有效改善晨僵，帮助我们恢复角度，拉伸小腿后侧筋膜。#康复训练 #运动康复 #骨折踝关节角度 #拉筋板恢复角度 #脚踝角度
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踝关节训练讲解1周前
脚踝骨折僵硬站拉筋板，改善脚踝灵活性 #脚踝骨折 #踝关节骨折 #脚踝僵硬 #脚踝康复 #拉筋板
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黎璐～甄选好物2周前
脚踝活动度差，试试拉筋板#居家锻炼 #好物分享 #足下垂#居家康复#好物推荐
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福州市晋安区鼓山镇苏水龙户外用品经营部（个体工商户）1周前
【御慕】拉筋板小腿拉筋斜踏板健身有氧运动跟腱脚踝拉拉筋踏板 #拉筋板 #拉筋踏板
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