您是不是在找：

咩咩杨2年前
动感单车 翘臀燃脂教程 #动感单车 #翘臀不粗腿 #减脂 #健身干货 #塑形
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞4472
菁婧1年前
一首歌骑行跟练‼️居家燃脂翘臀不粗腿|||动感单车3分钟变速燃脂跟练 ，宅家翘臀减脂两不误 1.坐姿平骑 核心收紧 ，不要塌腰 手臂放松 ，握住1把位 2.坐姿爬坡 上身前倾 ，握住2把位 手臂稍稍发力来保持身体稳定 3.站姿爬坡 握住3把位 ，屈髋臀部向后推 ，这种踩踏方法用到更多臀部发力 ，通常会选择更高一点的阻力 ，具体可 以根据自己实际情况来调节 ，以上三种踩踏模式可以日常循环交替进行。 #翘臀不粗腿训练 #见人不如健身 #暴汗燃脂瘦全身 #居家有氧 #动感单车
00:00 / 02:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞3288
努力反卷的粟子（不爱健身1年前
宅家还能瘦身翘臀，其实很简单！#keep动感单车 #翘臀不粗腿#宅家还能瘦身
00:00 / 02:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
万毒王6月前
动感单车正确使用方法！在家也能臀腿塑形！轻松燃脂瘦全身！ #减肥 #健身干货 #节后甩肉大作战 #内容启发搜索 #暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞178
Ida.德德呀4月前
瘦大腿内侧｜坐姿髋内收+有氧臀腿🔥 想要减去大腿内侧的肉肉可以在健身房练髋内收机。如果能在家结合有氧臀腿训练，效果更好哦！动感单车可以针对性塑形臀腿线条，还能高效燃脂。 #瘦腿#燃脂#mok动感单车 #动感单车 #夏日减脂大作战
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞458
谢鹏飞花式动感单车2年前
踩动感单车如何翘臀瘦手臂？不粗腿？#鹏飞体系动感单车 #健身运动 #燃脂爆汗 #动感单车使用方法#动感单车 @鹏飞体系动感单车（2月17考证）
00:00 / 02:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞352
狗蛋proMax健身版2年前
居家燃脂又翘臀|双倍暴汗太爽了 我真会谢 居家想要翘臀不粗腿同时还能燃脂暴汗的塑身神器！动感单车就是一个很好的选择！ 今天给大家分享安全有效的骑行法！ ️首先把座位调到与我们髋部齐平高度 ️骑行过程中，保持膝盖和脚尖冲向正前方！ ️用脚掌中段去踩踏板，前脚掌发力的话就 很容易粗小腿！ ️️不要弓背耸肩，保持脊柱直立 ️站立骑行:当臀部离开座椅时，身体重心 向前靠，核心收紧！身体保持一条直线！ 双脚向下踩时更多的让脚后跟去发力！ 我今天骑的是 ️力动CX30全智能室内公路车🚴‍♀️ 是一台超越动感单车的室内公路车 🉑️模拟真实户外骑行， 轻量化飞轮，可自动升降正负8°坡度 32档助力调节，燃脂功率500W 自由骑行:全智能间歇性骑行！ 随着课程自动调节阻力，燃脂更高效， 全程下来都是暴汗的感觉 #动感单车#RIDO力动#超越动感单车#力动室内公路车#暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞977
鹏飞体系动感单车3年前
骑行动感单车翘臀瘦小臂不粗腿？#鹏飞体系动感单车 #健身运动 #燃脂爆汗 #动感单车使用方法 #动感单车 @鹏飞体系动感单车★Vicky
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞5321
小露的骑行日记2月前
亲测蹬掉10斤！肉是一脚一脚蹬没的，真香！#爱生活爱骑行 #骑行装备 #我的骑行日常 #骑行减肥 #户外骑行
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞112
胡噜胡噜ting1年前
动感单车最佳燃脂骑行法！这样骑才瘦巨快🔥 想要快速降低体脂 拥有马甲线小翘臀！那今天这期动感单车变速燃脂骑行法你一定要看！#动感单车 #高效燃脂 #有氧运动 #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂塑型
00:00 / 02:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞970
野妞儿健身vlog1月前
动感单车全方位训练，燃脂翘臀平腹一步到位 动感单车是一种有氧无氧结合的运动模式，不仅能在运动过程中消耗很多卡路里，在运动结束后还会持续消耗热量！#好身材练起来 #动感单车 #麦瑞克绝影one2代 #减脂 #塑型瘦身
00:00 / 04:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞170
Joy蛋卷儿9月前
产后减脂塑形、翘臀不粗腿！居家这么练！ 32岁产后两个月，从122斤减到100斤，从臀部扁塌凹陷下垂，到现在的圆润翘屁还不粗腿。作为瑜伽普拉提老师，我的最佳居家练习秘诀就是有氧骑车+力量塑形。今天就用这款野小兽M2T美体车，展示我怎么做到的！#野小兽美体车#野小兽动感单车 #动感单车 ＃产后恢复这样做 ＃产后妈妈 #产后修复 ＃产后恢复 ＃妈妈臀
00:00 / 02:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
桃子有氧健身运动2年前
一首音乐瘦全身，家里有单车的快跟我一起练起来！！！#动感单车 #翘臀#高效燃脂 #瘦全身 #全身燃脂
00:00 / 03:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞584
小恩哥4月前
居家翘臀燃脂就这么练！ #麦瑞克绝影one2代#麦瑞克动感单车#燃脂#翘臀瘦腿#居家健身
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞2515
lili 爱健身1年前
单车塑型练翘臀#自律 #每日一练 #健身干货 #健身打卡 #健身单车
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
徐来减肥日记3月前
今天骑动感单车，200斤胖子进健身房跟我练 #大基数减肥 #我的减肥日记 #减肥日常vlog #健身房日常 #减肥vlog
00:00 / 03:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞1326
Mac的私教课堂作业5月前
蹬自行车正确发力，助你夏天露出小蛮腰 #零基础瑜伽 #腰腹训练 #普拉提
00:00 / 02:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞129
小恩哥1年前
动感单车30天深度测评 翘臀瘦腿不伤膝的骑行体验真的存在吗？ #动感单车 #keep动感单车 #动感单车测评
00:00 / 02:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞3087
可乐啵啵🍓（装修中）2月前
健身日记｜今天练臀腿～～ #健身 #健身日常 #私教课 #小基数减脂
00:00 / 02:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
小白菜动感单车（晚上7点单车带练）2月前
骑动感单车能瘦吗 骑车是有氧，全身燃脂，你哪个部位瘦的最明显呢！我是脸，胸，肚子#动感单车 #骑行减肥 #暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
王老师产后有氧燃脂运动1周前
仰卧踩单车，双手紧扣后脑保持紧绷，核心燃动！轻松瘦肚子、提臀细腿，告别小肚腩与松弛腿。每天坚持，腰腹线条更紧致，双腿更修长。#仰卧踩单车 #瘦肚子 #细腿塑形
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞147
小白菜动感单车（晚上7点单车带练）2年前
#动感单车 是一项全身锻炼的有氧运动，特别是腹部和臀腿的锻炼效果更加明显，坚持锻炼搭配合理饮食，一个月掉十个称也不是什么难事
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞272
莫比健身旗舰店4年前
#动感单车 get翘臀的秘诀
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞5112
飞儿动感单车5月前
课堂45分钟精华版，课前热身课后拉伸，可以先收藏，初级版，新手友好版#动感单车 #花式动感单车 #暴汗燃脂瘦全身 #动感单车跟练
00:00 / 42:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
YESOUL野小兽官方旗舰店3年前
教你一套瘦腿又翘臀的高效单车燃脂训练动作！#宅家健身新花样 #动感单车 #翘臀美臀
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞1346
斌哥爱健身5月前
饭后不要久坐不动，每天半小时动感单车，锻炼全身肌肉，塑形臀腿，不跑不跳不伤膝，不影响邻居，特别适合大体重的友友，别让脂肪堆积#动感单车#空腹动感单车#暴汗燃脂瘦全身#好身材练起来
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
叫我瓜瓜1年前
动感单车正确使用攻略 | 暴汗有氧瘦全身！ 居家锻炼的姐妹，都试试动感单车！翘臀不粗腿的正确使用攻略来啦！#动感单车 #好身材练起来 #居家锻炼 #有氧运动 #减肥
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
嘟嘟小猪7月前
家用有氧器械该选谁？ #动感单车上手快占地小，暴汗效果好。 #椭圆机 膝盖友好，练出蜜桃翘臀。 #划船机 关节友好，模拟水上赛艇，全身运动。 #健身干货 #家用健身器材推荐
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞292
郑在瘦1年前
宅家骑行超全使用攻略，燃脂翘臀不粗腿！ #居家锻炼 #keep动感单车 #空腹有氧 #运动女孩 #自律
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞7380
SHUA舒华体育器材2月前
跟我这样骑动感单车，瘦腿又翘臀 #舒华动感单车 #瘦腿塑形 #燃脂运动 #居家健身 #腿部线条
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
YESOUL野小兽官方旗舰店3年前
教你一招单车如何翘臀不粗腿！赶紧get起来吧#宅家锻炼#翘臀美臀
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞111
瑜伽运动康复沈心3年前
#零基础学瑜伽 #腹部训练 #高效燃脂 #瘦腿提臀 #核心力量训练 #踩单车动作解析 @DOU+小助手
00:00 / 02:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞119
Mr.Liu讲训练4月前
想改善臀的问题，怎么练才好 #高效瘦腿攻略 #瘦腿#翘臀#瘦大腿#美臀
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞4227
单车girl🚴‍♀️8月前
莱美单车100天跟练计划｜第1天打卡✅ #居家锻炼 #自律 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #动感单车
00:00 / 10:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
健身塑形常教练6月前
这个调调是你们喜欢的吗？#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #好身材练起来 #变瘦变美变好看
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞1445
斌哥爱健身4月前
饭后不要久坐不动，每天半小时动感单车，锻炼全身肌肉，塑形臀腿，不跑不跳不伤膝，不影响邻居，特别适合大体重的友友，别让脂肪堆积#动感单车#空腹动感单车#暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
珊儿爱健身2年前
不想跑不想跳，想要#有氧运动#瘦全身 一起来锻炼 #动感单车 40分钟，挥汗如雨，臀腿塑型，全身紧致，在家运动就这么方便#居家锻炼
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞203
我爱土豆🥔6月前
有我这个毅力做什么都会成功的#日常vlog #运动vlog #减肥
00:00 / 02:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
Q版小老头1周前
有氧暴汗操 带你练出s曲线 #暴汗燃脂瘦全身 #有氧操 #居家锻炼 #小蛮腰马甲线 #动感单车 @DOU+小助手
00:00 / 04:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞2720
Allen131周前
居家伙伴 #健身 #减脂 #运动 #英尔健动感单车家用 #英尔健
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞233
笑天3月前
骑行燃脂秘诀：这样骑，瘦得更快、更持久！#挑战自己突破自己 #骑行减肥 #骑行减肥打卡 #玩出你的热爱
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞3271
飞儿动感单车5月前
课前热身，课后拉伸，今天来个中级完整版，整节课项目，可以先收藏跟练起来吧#花式动感单车 #动感单车教练 #动感单车 #暴汗燃脂瘦全身 #动感单车教学视频
00:00 / 42:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞2465
小程要减肥3周前
最容易坚持下来的运动出现了 #运动 #动感单车 #骑行打卡 #减肥 #塑形
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
beauty 璐璐1周前
有了它坚持运动这件事儿就变得简单了很多，这么嗨的音乐和氛围不信你没有动力坚持✊快喊上运动搭子一起来骑动感单车吧
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞1067
斌哥爱健身3周前
饭后不要久坐不动，每天坚持空腹30分钟有氧动感单车，锻炼全身肌肉，塑形臀腿，不跑不跳不伤膝 不影响邻居 特别适合大体重的友友，别让脂肪堆积#动感单车#空腹有氧动感单车#暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
YESOUL野小兽运动健身旗舰店2月前
在家也能畅快骑行，野小兽单车轻松燃脂！
00:00 / 04:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
扬州在逃蛋炒饭1周前
想要骑行2个月瘦20斤，切记这4点！ #骑行减肥 #骑自行车会变瘦吗 #小基数减脂 #梨形身材 #骑行攻略
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
天水健身游泳庞经理3年前
骑动感单车还可以起到提臀的效果，并帮助减去臀部多余脂肪。动感单车的骑行过程中，车座和臀部是主要的支撑点，臀部肌肉在运动中也是能充分地参与进来，从而对臀部起到减脂塑形、提臀的效果。 骑单车对脚部，腹腔，屁股的塑型实际效果比较显著，但与此同时健身单车是一项使用量非常大的健身运动，因此我能不夸大地说，健身单车是能够瘦全身的。#动感单车 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
大山Dashan2月前
梦醒时分-150BPM完整视频 #动感单车 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂塑形 #梦醒时分 @陈花花 @Lee
00:00 / 04:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞265
Super超超2周前
替你们试过了，空腹骑单车能瘦不接受反驳，如果你能每天坚持骑单车30分钟，再大的肚子也能轻松拥有腹肌马甲线，不伤膝盖也不伤腰！#空腹爬楼 #爬楼机 #居家健身有新招
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
小白菜动感单车（晚上7点单车带练）1周前
来直播间瞧瞧啊！先感受秋冬室内运动的乐趣！室内蹦迪#暴汗燃脂瘦全身 #动感单车 #减肥
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
嘟嘟小猪7月前
真心劝大家，千万不要跟风瞎骑动感单车！ 记住这句口诀：3+6+30 每周骑3次，每次6首歌，每首间歇30秒，包你咔咔掉秤，瘦成⚡️ #动感单车 #运动的重要性 #夏季减肥丝滑小连招 #大基数减肥 #适合上班族的减脂方式
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞449
郑京新中式女子塑形1周前
这个动作你能做到吗 动作很简单，但是练好了能同时改善你的臀腿腹#居家锻炼#减脂塑形#臀部训练
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞486
不怕健身Lei1月前
不受场地限制，在家就能高效燃脂，针对塑形臀腿，大腿松垮，妈妈臀，啤酒肚，每天半小时，狂甩赘肉#动感单车 #居家动感单车 #健身 #高效燃脂 #瘦肚子
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
爱运动的小张💦3月前
一遍就爆汗越跳越上头❗️ 《动感单车》健身强烈推荐停不下来💯 一遍就能爆汗的健身操姐妹们不要错过呀 收藏练起来❗️欢迎评论区打卡相互监督。 跟练视频：阳阳形体运动！#暴汗燃脂瘦全身 #每天坚持锻炼 #减脂有氧运动 #夏天正是减肥的好时候
00:00 / 03:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞950
南昌热橙健身（上课日常）1月前
南昌｜一节完整私教课！打造🍑臀+紧致大腿～ 今天带小姐姐练臀腿，小姐姐的身材其实属于瘦的，大部分偏瘦的女生都会面临一个痛点：臀凹陷！ 这节私教课的计划更多是以臀部塑形为主，然后搭上一些紧致腿部的部分～#健身 #腿部训练 #塑形 #女性健身 #南昌健身
00:00 / 03:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞106
生活管家1周前
动感单车练起来#动感单车 #健身 #运动健身 #室内健身 #家用健身器材推荐
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
骑樂無限1周前
#动感单车 #暴汗燃脂瘦全身 《换掉》（150bpm）今儿我们仨儿给大家来一段😂@A @Nuyoah➹♡ @Re、 @鱼丸拌面没有🐟 @cyclone
00:00 / 03:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
如今你几岁了1周前
读博的尽头是体育生。 有氧转力量了，给点肌肉吧💪。#减脂塑形 #健身 #在读博士生 #臀部训练
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
甜心爱跟练7月前
🚴‍♀️《动感单车》暴汗燃脂操！💦循环20分钟 这首燃脂操超带劲，不用一遍遍点击重来，跳完全身暴汗，酸爽到爆！💪姐妹们要根据自己的体力跟跳哦，量力而行最重要～🌟跳前记得热身，跳完别忘了拉伸！ 🎯原视频：力克体育 #有氧运动 #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂操 #健身操 #一起减肥打卡 @DOU+小助手
00:00 / 03:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
朴小姐1周前
#上热搜 @🐻暴力熊🐻 骑单车走四方，感受大千世界的魅力🚴‍♀️🚴‍♀️🚴‍♀️让生活因单车而变得更加丰富多彩[色][色][色]#好身材练起来 #健身减肥 #运动女孩 #暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 02:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞67
超超的运动挑战1周前
减肥掉秤就跳它《动感单车》🚴‍♀️暴汗瘦全身🔥🔥🔥 谁跳谁瘦！0⃣️基础宝宝🉑️跟，姐妹们一起冲❗️ 今日电子教练：力克体育 #我的健身挑战 #好身材练起来 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #居家锻炼 #一起来锻炼 @DOU+上热门 @抖音Dou+上热门 @抖音创作小助手 @抖音流量王
00:00 / 03:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞11

简介:

您在查找“蹬单车可以瘦屁股吗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-10-19 06:44

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: