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老谭不会跑步7月前
很少有看到练跨栏的同学#体考 #短跑 #运动 #经验 #跨栏
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人民视频2年前
围观“脆皮”大学生跨栏比赛，网友：110米“推栏”比赛
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小刘老师体育面试分享🏅6月前
体育面试高频考点-跨栏跑技术动作示范#体育教资面试 #跨栏 #跨栏跑教学 #技能展示
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至简体育—温州二高田径队2年前
#跨栏 想要跨的好 栏辅少不了 #田径训练 #日常训练 #体育生
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A-WH.5月前
跨栏连贯不起来大部分原因是因为“起跨腿提拉的不够到位”来看看跨栏一级运动员训练过程吧！#钻石联赛厦门站 #田径#跨栏
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小刘老师体育面试分享🏅3月前
体育考编面试：跨栏跑动作示范与讲解#跨栏 #跨栏跑 #技能展示 #动作要领
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乡村体育教师🫡3年前
我们一起学跨栏，研究跨栏的动作，加强对跨栏的认识 #跨栏 #田径训练 #田径
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拾荒时光2年前
围观“脆皮”大学生跨栏比赛，网友：110米“推栏”比赛 #跨栏 #110米跨栏 #脆皮大学生
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A-WH.3月前
还是很有天赋的选手，脚踏实地将来会有好成绩的！ #田径 #跨栏 #比赛 原视频来自@带鱼 感谢分享！
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RunningMan🏃4月前
分享几个跨栏基础节奏练习#训练 #田径训练 #跨栏
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陈光教练3年前
【跨栏教学】讲解示范纠正上栏不积极，重心过高，落地塌腿等错误动作，上一期粉丝反应听不清楚，现场杂音 咋办？#日常训练 #体育生 #陈家班弟子 #田径#陈光教练#
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重庆超能新星南坪门店2月前
跨栏架的使用 在体适能训练中，跨栏架是提升综合能力的宝藏工具！让我们来看看有哪些训练方法呢？ 它能精准锻造下肢爆发力，每一次蹬地过栏都在激活腿部肌群，让跑跳更具力量。同时，过栏时手脚协调、身体平衡的把控，能快速提升身体协调性与动态平衡感，核心肌群也在姿态控制中悄然变强。 #体适能 #跨栏架 #平衡感 #青少年成长 #重庆体适能
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是你的景老师呀5月前
110米栏14秒2是什么水平？#跨栏 #田径#国家健将 #国家健将运动员
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重庆凌越体育文化发展有限责任公司1年前
跨栏项目的过栏技术训练！#专项训练 #110米栏 #重庆跨栏 #跨栏
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战训课堂6月前
消防员跨栏架训练 目的：通过训练强化下肢力量，增强腿部爆发力及髋关节的灵活性，提升身体协调性与柔韧性。 科目：侧栏单腿摆压、侧栏交替摆压、双腿跳栏、侧向钻栏、方形绕栏。#锻炼 #消防救援 （临沂消防）
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田径短跨教练🏃‍♂️5月前
跨栏基本练习动作，视频有些长耐心看完谢谢#单招#体育生#跨栏#田径
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北京市田径运动协会BAA3年前
#老丁说田径 第七期-了解跨栏知识
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A-WH.8月前
跨栏技术要点： 1. 起跑加速，起跑时要全力加速，保持稳定的节奏，为顺利过栏提供足够的速度。 2. 起跳点准确，蹬地有力: 起跳点距离栏架约一脚半到两脚的距离，起跳时蹬地要充分有力，身体重心向上。 3. 摆动腿积极下压，起跨腿快速折叠: 摆动腿要积极主动地向前上方摆动，过栏后迅速下压；起跨腿要快速折叠，紧贴臀部，避免碰到栏架。 4. 身体前倾，保持平衡:过栏时身体要保持前倾，手臂配合摆动，维持身体平衡。 5.多加练习，熟能生巧 #田径 #跨栏 #跨栏必看 #体育生 #体育单招
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田径短跨教练🏃‍♂️3月前
跨栏摆动腿和起跨腿的基本练习训练方式，主动下压，积极提拉摆正。#创作灵感 #田径 #训练 #跨栏 #专项训练
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A-WH.7月前
当你不敢上栏时可以在栏侧多练习一步栏的分解动作#田径#跨栏#少儿体能
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粤师体育3月前
跨栏跑 重点突破 #体育考编 #体育试讲 #体育教师
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田径短跨教练🏃‍♂️5月前
学会送髋攻栏，让你的成绩突飞猛进。练起来吧#跨栏 #栏架练髋 #田径 #运动员
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大姜小姜5月前
从8到7是破茧#小孩哥 #跨栏 #田径 #训练 #体育生
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大汉💯8月前
一切都在往好的方向发展 沉下心 坚持住 你绝对一定能赢#田径 #跨栏#体育生
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北体田径邵老师5月前
北体田径邵老师分享：跨栏专项训练方案 #北京体育大学 #北体田径邵老师 #田径训练 #体能训练
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孙浩儒1年前
今天有学生过来学跨栏，但建议他去练800米！#跨栏 #田径 #体育生
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咆哮张教练（其利体育）7月前
#普体 #辽宁体考 #训练营 #运动员 #体育生
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🌸成体宋教练🌸🌟🥇🌟1年前
#体育生 #跨栏 女生跨栏也很帅👍把你们喜欢的女子跨栏运动员@出来吧！
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淄博田径最帅教练5月前
🔥400米栏首位学员重磅来袭！ DAY1训练栏间节奏，从反复调整步频到精准踩点，初见成效，后期节奏还需精心打磨🏃未来可期，顶峰相见！#田径训练 #跨栏教学 #体育生逆袭
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骋風者R跨栏吧田径5月前
两个110米栏小家伙近几个月的变化，能力，技术，身体都在成长#日常训练 #跨栏 #沂源 #体育生
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@@᭄এ凌晨一点এ$3月前
#你的奋斗终将伟大 #孩子教育 #教育 #家长
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陶子（田径）3月前
跨栏是“肉包铁”，受严重伤的概率是田径里最高的！#体育生 #运动表现 #吴艳妮 #110米栏 #体育生
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捕娱达人5月前
12秒87，00后美国选手廷奇打破刘翔保持的赛会纪录。才发现20年了！110米跨栏奥运纪录仍是刘翔！#刘翔 #田径 #110米栏 #运动员 #奥运会
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草源体育（全国招生）8月前
女子初中组，60米栏决赛第一组。 #田径 #田径室内赛 #跨栏 #体育生 #日常训练
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京海安启强1年前
文化脸 体育路 跨栏里面最会做题的#徐卓一 #110米栏 #奥运会
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永不言3月前
这是大家都在用的跨栏练习，如果能坚持不懈的练习，将对肌肉产生较大的刺激，特别是髋部 也可以可以弥补跑步刺激以外小肌群建设问题。 能够练习的部位：除髋、膝、踝外，对臀中肌、髂腰肌的刺激非常到位。 注解：许多跨栏训练都是从强力使用踝关节开始的，因此也可以根据跨栏的高度和姿势的角度模拟一个跑步的阶段。#田径训练#西安双彩虹
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国外体育生训练1月前
跨栏训练方法教学书#体考训练 #田径训练跨栏训练方法书 #田径训练
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全网最年轻Coach-斌sir🏃🏿3月前
“培养一个听话优秀的运动员不容易”在拿到福清百米双冠后毅然决然改项目，中间吃的苦和勇气只有我们师徒二人所知…#田径 #跨栏#弹射者
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哈十四中田径队（逐梦启航）5月前
初一女孩试训 家长提前规划#哈尔滨中考 #初中专项训练 #跨栏
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博特说体育1年前
达标巴黎奥运会短跑项目参赛资格到底有多难？中国仅5人可以做到 #跨栏 #田径
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全网最温柔的孙教练5月前
《我的两个跨栏接班人》咋看着不太聪明，好在最后打了个二级。#跨栏 #初中体育生 #立姣训练基地
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疯狂田径3月前
#2025全国田径大奖赛 第6站（陕西榆林），女子100米栏预赛第2组，#林雨薇 13.11(+0.7)小组第一 #田径 #跨栏
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湾湾是海豹色边牧公主3月前
跨个栏而已～一回生二回熟 #边牧 #跨栏 #没什么大不了 #克服恐惧 #不养狗不知道养狗的乐趣
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永不言3月前
让你臀部动起来#田径 #训练 #跨栏练习
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Ta的跑道5月前
U15中国国家队｜刘子豪🏆 跨栏是挑战 更是跳板 夺冠采访带你看冠军刘子豪如何一跨到底！！！！ #田径 #多彩青春威振东西 #万里征途 #U15中国国家队 #体育生带你杀出重围
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西瓜聊体坛5月前
很强！日本跨栏女神100米栏跑出12秒91，成绩超越吴艳妮
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大梦田径1年前
#上热门 #夏思凝 #女子100米栏 #跨栏 #谁与夏思凝更合拍
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体育疯暴2月前
#2025全国田径锦标赛 男子400米栏预赛第一3组，#宋家辉 50.20小组第一#田径 #跨栏
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吕阳3年前
分享一些跨栏的栏专训练，栏专是跨栏不可缺少的重要部分，每个动作都是最后要用到跨栏实战中。所以首先需要把动作做标准做到位，在标准到位的前提下提高速率！#田径 #日常训练 #竞技体育 #运动最美时刻 #你的坚持终将美好
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翁达4年前
跨栏跑的规则 #田径 #跨栏 #跨栏比赛
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如初·诚3年前
看看这七步上栏怎么样，想学的好好看看。#田径 #日常训练 #体育生 #跨栏 #运动员
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温州超凡体育-崔教练（全年招生）10月前
跨栏项目提拉腿的作用和重要性也会影响整体过程的发挥和结果。以下几个动作就是提升提拉腿以及髋关节灵活的练习方法。#跨栏#干货#温州超凡体育俱乐部
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中长跑教练-邱梅（招生中）4月前
跨栏女神夏思凝100米栏预赛13.78现场版#全国室内田径大奖赛 #夏思凝颜值与实力并存 #女运动员
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田径之声5年前
常见错误训练方法#田径 #跨栏 #体育生 #康比特营养品
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杭州柏木田径队8月前
跨栏专项动作教学#跨栏 #跨栏技术教学 #田径训练 #田径 #杭州柏木训练营
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人机国标6月前
#速度之星#跨栏教程
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法斯特姚大师3周前
聪明的人已经艾特你身边的朋友学起来了、后面我会出几个技术动作的具体细节#田径训练 #跨栏 #体育生 #技术 #杭州法斯特田径俱乐部
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信宜华图和老师1年前
高校运动会跨栏变推栏引热议，校方 回应：全员犯规，非专业比赛 #运动会 #跨栏 #比赛 #体育 #热点
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田径老师~咸菜3年前
大学新生田径普修课——4次课教会你跨栏#田径 #校园 #运动 #记录校园生活
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