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瑛子✨1年前
跑步后多久能洗澡？运动后为什么不能马上洗澡？#运动 #跑步 #医生教你如何科学合理运动 跑步后不要立刻洗澡，跑完步休息30分钟后洗澡，科学跑步 合理运动 跑步知识
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大海运动表现1年前
训练中组间休息时间需要根据目标和动作决定，赶紧学起来！#运动表现 #功能性训练 #力量训练 #体能训练 #健身
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消化内科于泳5月前
饭后跑步秒变“痛苦面具”？ #医学科普知识
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细狗邱3年前
健身人应该每周休息几天呢？2022.3.28#健身 #小邱同学课堂 #日常vlog
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儿科孙立群6月前
孩子剧烈运动后3件事千万要注意‼️ 家长一定要知道#育儿经验分享 #宝妈分享 #医学科普 #运动 #运动后放松
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小晨爱表演5月前
夏天最容易被忽视的危险，再热也别这样.......#内容过于真实 #运动 #涨知识 #科普
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北北7月前
健身需要休息恢复，但不要完全休息 #jack要加油 #健身 #恢复训练 #六年之约
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运动医学陈疾忤3年前
刚开始运动的朋友看过来，运动完感觉很疲惫，应该坚持还是休息一段时间？看完视频有你想知道的答案#运动#毽子操#医生#健身
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跑者听风4月前
剧烈运动后不要马上洗澡，危险藏在这！#运动#跑步#晨跑 #慢跑 #跑步治愈一切
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大杨（增肌版）1年前
健身后的恢复，你做对了吗？ 1-睡眠：健身后的第二天，我们可能会感到疲惫，这可能是因为休息时间不足。建议每晚7-8小时的充足睡眠，以帮助肌肉恢复。 2-食物和补剂：食物是我们的燃料，补充剂如蛋白质粉和肌酸可以帮助我们更好地训练。 3-主动恢复：健身后，进行拉伸和按摩有助于肌肉放松，第二天训练效果更好。 •4-喝水：每天喝足够的水分，有助于蛋白质生产，减少抽筋。#干货分享 #自律 #恢复训练#恢复 #运动
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起劲旗舰店5月前
跑完半马需休息多久？7-10天恢复指南 #跑起来生活才起劲 跑完半马需休息多久？7-10天恢复指南#起劲#起劲旗舰店 #起劲创始人杰叔 #跑起来真起劲 @杰叔爱跑步 @起劲运动装备优选
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婧婧不想静静7月前
运动后为什么不能马上休息？#运动 #减肥 #身边的好医生 #医学小知识
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李运琦头很大6月前
提升运动表现的力量训练组间休息时间#体能训练 #功能性训练 #运动表现 #力量训练 #核心力量
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Garmin佳明官方旗舰店2月前
运动科技 | 别瞎猜休息时长啦！佳明恢复时间帮你科学规划，练得更猛还不受伤！#Garmin佳明#运动科技#跑步#运动手表#健康运动
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阿win～健身鬼才3年前
组间休息究竟应该休息多久，这个底层逻辑你拿走，绝对能让你醍醐灌顶#健身干货 #新手健身 #健身教学 #健身小白必看经验
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李运琦头很大2月前
体能训练计划如何安排#运动表现 #力量训练 #功能性训练 #体能训练 #专项训练
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阿纬i健身8月前
你知道每个肌肉部位要休息多长时间吗？#干货分享 #健身知识 #自律 #健身#运动
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棚棚朱古莉6月前
每天泡健身房≠有效健身！这5个行为正在让你浪费时间！#健身 #健身小白必看经验 #棚棚朱古力
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刚哥陪你跑1年前
初跑者不要天天跑～一周至少要休息48小时……#跑步 #运动 #自律 #努力成为更好的自己
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骨科医生吴林军1年前
你知道崴脚后要休息多久才可以吗？ #健康科普 #崴脚
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浙里医学1月前
运动后多久可以洗澡呢？#运动#生活常识 #日常注意事项 #健康科普 #医学科普仅供参考
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柯基没有腿3周前
HIIT简单版跟练 一个动作40s，休息20s。四个动作结束后休息1分钟，这是一个循环。 一共要完成4个循环 #居家锻炼 #健身教学 #hiit #减脂 #有氧
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向前阿2年前
这个视频讲下健身休息日的重要性以及如何安排休息几天#聊点健身大实话
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教你打拳的于教2周前
练完拳浑身酸痛，到底是好事还是坏事？30秒教你判断是“延迟性肌肉酸痛”还是“运动损伤”！别再自己硬扛了，科学训练才能安全变强！正常的酸痛感：全身酸胀、乏力，休息2-3天可缓解。危险的疼痛信号：关节刺痛、按压加剧、活动受限，如果你是第一种，恭喜你，你在进步！如果是第二种，一定要及时处理哦！#拳击#郑州仅佰格斗综合训练馆#教你打拳的于教#拳击教学#郑州拳击馆
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你的体育朱老师4月前
运动中常犯的错误#运动 #健康 #运动科普
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老赵闹健身1年前
同一块肌肉，休息多久才能再次开始训练 #运动 #训练计划 #健身 #增肌 #要做一个猛男
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平常心cxh2月前
这个周六是先上完普拉提团课，再上普拉提私教，练完后明天就可以休息一下，现在基本上每周练个五六天，我觉得普拉提的运动量比较适合我，不是太累，坚持下来就比较容易[微笑]#坚持打卡普拉提，我运动我快乐#适合各个年龄段的运动#自律的顶端就是享受孤独 #好身材练起来 #每日分享
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汶汶姐的本地生活4年前
希望每个女人都能被善待，26年了，终于取出来了，哪种铁丝层层绕肉有多痛#女生 #健康 @DOU+小助手
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热爱.1周前
一周七练我感觉不科学，很容易疲劳，肌肉需要休息，我一般都是一周练七天，星期八是休息日，一周八天，我练七天，这样我还有一天休息，我觉得这样不错啊，效果挺好的，一周七练那太累了，会拉高皮质醇，肌肉大不了，练七天最好，这样练人也精神点#健身
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米饭花花1月前
健身人给大家讲几个无效健身的坑#减脂 #健身 #内容过于真实 #大虾 #蛋白质
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小月牙妈妈吖5月前
运动后要注意的四件事：1不能立刻蹲下或坐下休息；2不能喝冰水；3不能洗澡吹空调；4身体不舒服一定要停止休息。#亲子教育 #安全教育 #宝妈分享
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朱晚成（诺辉）1月前
短跑秘籍四 休息#精神内耗 #训练#田径途中跑#超量恢复#赛后恢复
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妇产科郭妮娅医生3年前
取完卵后多走还是卧床#健康科普 @震洋健康 @卖火柴的小姑娘（山货版）
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根据地14月前
#宫腔镜手术 #休息
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熊猫健身（华发国际产业园店）1周前
健身人才会懂的至爽时刻 睡够八个小时 没有熬夜 带一杯咖啡来健身房 力量区的器械不用排队 耳机是充满电的 日推全是自己喜欢的歌 高质量完成训练被夸练的好 练后香蕉➕蛋白粉 休息一会再去洗澡 一觉睡到天亮 醒来该痛的地方都痛了 但斜方肌不会酸 #自律#健身#健身房#珠海健身房 #囿一熊猫健身
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生殖科刘东云医生3年前
取完卵后多久可以运动？刘东云医生有话说，这些事项劝你别忽视#医学科普 #备孕 #锻炼
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江西工伤&何老师2月前
#工伤 #工伤赔偿标准 #工伤认定 #工伤鉴定 工伤后休息多久才可以上班？
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理想王朝2月前
听从身体的声音，该锻炼时候别偷懒，该休息时就休息！这10分钟拉伸跟练收好，不管是运动后的拉伸，还是休息日的恢复都可以帮你放松紧绷肌肉，缓解运动后酸痛。动作简单，新手也能跟着做毕竟——会休息，运动效果才更久呀～#健身 #运动 #运动恢复 #拉伸 #跟练
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运动修复冷华平医生8月前
#伤筋动骨一百天 #伤筋动骨休息多久 #运动损伤 #骨折
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协和骨科吴斌医生2月前
很多人腰突治疗好后还是需要从事原高强度工作 这种情况需要休息多久？如何避免复发？需要注意什么您知道吗？#吴斌医生 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #腰椎间盘突出
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八大处王悦1年前
耳再造后需要休息多久 哪些运动可以做 #八大处王悦 #小耳畸形 #外耳再造 #医学科普
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致远聊体育4月前
体育生假期停训的代价你知道吗？@贵州致远体育 #贵州体考 #体育生 #体考
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肌要知识1周前
每天一个健身干货第六十一期：被动恢复，被动恢复就是完全休息不在进行任何运动，适合训练压力大或者身体疲劳的人。#健身科普 #健身干货 #健身 #增肌 #训练恢复
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广妇幼美容科叶媛医生2月前
小yc做完后要休息多久？ #广州私密 #私密健康 #女性私密 #私密整形 #私密科普
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北墓3月前
所以，究竟要休息多久啊 #在拍一种很新的vlog #这是一条蓄谋已久的视频 #童年回忆 #这是一条蓄谋已久的毕业视频 #00后
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狂人日记3月前
#减肥让我强得可怕 超量恢复 就是人在运动后越来越弱的 之后在摄入能量 好好休息之后 才会变得更强 所以 好好吃饭 好好休息 才能好好减肥 #减肥 #变瘦变美变健康 #运动
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简介:

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