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CLUB100
5年前
两头翘可以训练核心抗屈能力 #骑行 #公路车吧
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新泰华乐舞蹈学校
4年前
华乐舞蹈课堂🧚♀️中国舞基本功🧚♀️每日一练--两头翘#舞蹈基本功 #新泰舞蹈 #新泰华乐舞蹈学校
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藤模文化梁校
3年前
第三集|3个影响模特核心的基础动作解析 ✍🏻 动作3⃣️【俯卧两头翘】 改善重心不稳和驼背,让你走起来稳如泰山👀 🌟用腹部的力量(不是腰部)把腿部和上半身悬空✔️ 🌟头部不要抬的太用力容易颈椎疼痛✖️ 🌟传砖的作用是开肩,动作不要做的幅度太大,手臂尽量伸直,感觉到肩膀打开,腹部和腿部紧实感就对了✔️ 🌟每组10个,每次三组#体态纠正 #创作灵感 #提升气质 #模特培训 #少儿模特 #模特
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上海六院沈晓艳
1年前
#脊柱 #专业的事交给专业的人来做更靠谱 #运动康复 #脊柱侧弯康复训练
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🏠有3⃣️只神兽
3年前
两头翘W开肩
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A萌萌哒狐狸吉老师
3周前
【圆肩驼背问题改善训练动作系列之-3:两头起】像超人一样飞翔!这个动作能同时激活你的背部和臀部,高效改善驼背,塑造完美体线。快来挑战吧!#圆肩驼背改善 #体能训练 #体态纠正
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葫芦娃健身创伤康复师
3年前
一组,15个,六组 多次练习以后,可以增加次数 想快速减肥的,在最累的时候,再多做几个
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杀手小钢炮
5年前
摔柔运动员平时都会练的一个动作,两头起两头翘
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北体田径邵老师
1月前
核心训练 核心是很多部位构成的整体,必须雨露均沾#北体田径邵老师 #体育生 #体育训练 #邵艳组 #北京体育大学
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翩翩起舞
3年前
背肌两头翘作业练习,家里练习时可以根据个人能力多做几组哦,加油💪#宁波艺海星空 #抖音小助手 #零基础学舞 #爱舞蹈爱生活爱抖音 #舞蹈 #今日份舞蹈打卡 #一起来舞蹈 #提升气质 #舞蹈课堂随拍 #形体训练 #零基础教学
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翩翩起舞
3年前
两头翘(背部练习)#少儿形体矫正#少儿舞蹈#舞蹈教学分享课堂#教学示范#改善体态#每日一练基本功#宁波艺海星空 #艺术教育#舞蹈#腰
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强人所直
3年前
强直健身系列第5集:#腹肌撕裂 5分钟跟练版 #腹肌 #核心 #你的坚持终将美好 #健身日常
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波波不想啵啵
2月前
腹肌训练动作详细教学|触脚两头起 #腹肌 #腹肌马甲线 #新手健身 #居家锻炼
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优米追剧
6天前
令人心动的offer第六期上3
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中医骨伤徐医生
6月前
腰背肌的锻炼,3大有效动作#腰背肌锻炼 #中医 #健康 #抖出健康知识宝藏
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老郑说健康
3年前
腰不好做小燕飞好吗?
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游泳小李
3月前
蛙泳腰痛 蛙泳腰痛两头翘#游泳 #游泳 #蛙泳 #蛙泳教学 #零基础学游泳
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一切顺风
2周前
#居家锻炼 #仰卧两头起#每天坚持#练出腹肌马甲线
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米乐(变美干货版)
2月前
超模睡前体态管理来咯!想改善体态的直接抄作业#让腿变直的方法 #直腿 #小腿外翻 #体态改善 #健身
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Mr罗教游泳
1周前
自由泳塌腰 背靠面墙,改善自由泳塌腰(两头翘)问题#游泳 #学游泳 #游泳技巧 #自由泳教学 #自由泳 @DOU+上热门 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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小奈健身
3年前
#马甲线 #减肥 #运动 #瘦身 #马甲线 #协调性 #跨步跳
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优鸽瑜伽
4年前
#含胸驼背 长高小妙招~治疗你的含胸驼背~今日瑜伽一分钟帮助你~ #魔鬼身材 #气质女神
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悦健康悦幸福
8月前
2月6日、CCTV(10) 健康之路:保护脊柱全攻略~科普健康知识.内容仅供参考#脊柱 #脊柱健康 #快走 #慢跑 #小燕飞动作
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爱游泳的体育委员2`00
4天前
#蝶泳 早压胸更容易做推水 请您耐心看完一定收获满满
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一只焓
1月前
十年模特睡前体态管理❗️❗️只需5分钟get绝美体态 体态比长相重要多了❗️美女的尽头是气质。 都比较简单,懒人也能坚持下来。 #睡前变美 #体态管理 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #告别大肚腩
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马驼(自律版)
3月前
每两天练一次,每次训练两遍。体脂稍高的兄弟练后加三十分钟左右有氧。#居家锻炼 #腹肌马甲线 #腹肌 #健身 #徒手健身
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美婷的健身笔记
1周前
哪里不满意就练哪里,点赞收藏每天练一练,一个月收获好身材!#居家锻炼 #好身材练起来 #瘦身 #瘦手臂 #改善含胸驼背
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游泳滑雪的独巴猴
4月前
初学蝶泳的两头翘是什么意思? #学游泳 #游泳培训 #游泳技巧 #游泳 初学蝶泳配合的过程中最容易出现的错误就是两头翘!两头翘指的是头和脚同时向上抬起,这样会让核心向下沉导致整个人下沉!
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白鲨格斗(连云港店)
3年前
万能的核心训练,这一套能做完你就超过了90%的人了#连云港 #日常训练 #减肥 #搏击 #健身
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Gummy桃姨
3月前
炸臀5大招🔥在家把臀练的“圆”“挺”“翘”🍑 大家想练臀,又没时间去健身房? 准备两个弹力带,今天带你在家做翘臀5大招! 让你的臀练的圆、挺、翘!🔥#居家锻炼 #好身材练起来 #健身干货 #运动健身 #臀部训练
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健客
3年前
健身直播实况(两头翘仰卧起坐练上下腹直肌) #疫情居家锻炼 #居家健身有新招 #增肌 #自律 #日常训练 #健身知识 #减脂
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金刚拿铁姐姐
5月前
二郎担山瘦肚子太猛了,每天200到400下,真的能瘦,腰腹部能紧实起来,快练起来 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #瘦肚子 #瘦腰腹 #居家锻炼
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中年大叔的养生操
3周前
二郎担山慢动作详细接收跟练版来了,亲们果断收藏练起来!巨巨巨瘦肚子!#二郎担山 #二郎担山跟练 #养生操 #居家锻炼 #小动作大作用
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静静老师产后有氧燃脂运动
1月前
“先两头起激活腰腹,起身时感受核心收紧;再向上卷腹顶髋,慢落更酸爽!坚持两周,小腹线条超明显”#居家锻炼 #虐腹瘦肚子每天必练 #练出马甲线
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魏教练健身教学
3天前
腹部两头起教学 #健身教学 #每日分享 #核心力量 #居家锻炼 #减脂塑形
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健客
3年前
50后的我 直播健身实况 (高光片段两头翘仰卧起坐) #疫情居家锻炼 #两头翘仰卧起坐 #训练直腹肌 #一起来锻炼 #核心力量 #徒手健身 #日常打卡 #减脂 #增肌
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魏教练健身教学
3天前
腹部两头起 跟练版 #居家锻炼身体 #跟练版 #女子塑形 #减肥健身 #马甲线
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海洋339
1年前
潘展乐竞技游分析:1两头翘中间低,2侧身入水抱水三个动作同时 潘展乐竞技游分析:1两头翘中间低,2侧身入水抱水三个动作同时完成3重心前移#海洋339 #自由泳技巧 #潘展乐@抖音小助手
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有间杂货铺
4天前
新手初学推荐双翘滑板#滑板 #滑板推荐 #户外运动 #滑板女孩 #滑板男孩
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七七老师聊体态
3周前
左右两边个50个,做五组 #瑜伽练习 #好身材练起来#居家锻炼#翘臀#真实生活分享计划
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捷鹿滑板
9月前
新手初学推荐双翘滑板#滑板 #滑板推荐 #一起滑板
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有间杂货铺
3周前
新手初学推荐双翘滑板#滑板日常 #滑板 #今天你滑板了吗 #滑板推荐 #户外运动
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有间杂货铺
1周前
新手初学推荐双翘滑板#滑板 #滑板推荐 #双翘滑板 #户外运动 #滑板日常
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扫货日记
3周前
新手初学推荐双翘滑板#滑板 #滑板推荐 #双翘板 #儿童滑板 #户外运动
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小艾筋膜塑形~~
1月前
臀凹陷这样练,你的臀饱满Q弹#居家运动健身 #居家好物#运动#居家锻炼#宝妈
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釟音盒
4月前
漫步者X5 EVO降噪真无线耳机主观评测 百元出头漫步者在机海战术中有个性价比高的,降噪音质都还不错,虽然依旧没有高阶音频编码,但该给的都给了,感谢品牌送测。#漫步者x5evo #降噪耳机 #无线耳机 #蓝牙耳机 #耳机测评
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蜜桃袁子
7月前
想要臀部圆翘,多拉就行了‼️#翘臀不粗腿 #炸臀#腰臀比 #臀部训练 #居家锻炼
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扫货日记
9月前
新手初学推荐双翘滑板#滑板 #滑板推荐 #初学者怎么玩滑板 #滑板基础教学 #新手滑板教学
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有间杂货铺
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新手初学推荐双翘滑板#滑板 #滑板推荐 #儿童滑板 #户外运动 #滑板日常
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颈然有序成老师
2天前
两个矿泉水瓶,就在家练起来了!收藏永不停止,锻炼从未开始00#居家锻炼 #宅家做运动 #居家锻炼身体#核心运动
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贴膜 黄师傅
3月前
多用途内饰翘板 #360全景影像 #汽车保养与维修 #修车 #汽车钣金喷漆 #汽车内饰改装升级
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岳漂亮居家健身(力量塑形)
3月前
居家一面墙练出饱满圆润翘臀 #居家锻炼 #臀部训练#翘臀不粗腿#蜜桃臀#妈妈臀
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大楠爱健身
3月前
一面墙解决臀部所有问题,没有工具的姐妹👭不用担心,一样可以拯救我们的臀部#臀部训练#翘臀不粗腿 #臀凹陷#居家锻炼#健身干货
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小陈说健身
3月前
为什么别人的臀越练越翘,你越练腿越粗⁉️因为你没有正确的屈髋❤️学会了在家打造完美蜜桃臀#翘臀不粗腿 #臀部训练 #秀出好身材 #翘臀瘦腿 #居家锻炼
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虎牙军哥带你练
3月前
腿型不直的,臀凹陷的,H腰的姐妹,都去练这个青蛙趴转髋,一个月腿直了,臀翘了,腰细了#居家锻炼#青蛙趴 #纠正腿型#瘦腿#翘臀不粗腿
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小秀创业
1月前
#谜语 #脑筋急转弯#动动小脑袋
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运动养生刘老师
3月前
在家一个壶铃就能练翘臀,居家必备#居家锻炼#臀部训练 还能改善#妈妈臀#假胯宽#臀部两侧凹陷
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PetalHug🌸
3月前
不跑不跳,每天坚持200个你会发现,腿细了臀翘了 全身紧致了#练出好身材 #翘臀不粗腿 #盆底肌 #漫画腿养成记
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小杨哥教健身
5月前
每天10分钟,200-300个,腿型好看了,腿细了,臀翘了,妈妈臀也没有了#瘦腿 #臀腿训练 #居家锻炼 #好身材练起来 #小动作大作用
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健身李教
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每天坚持200次,腿细了腿型好看了,臀翘了妈妈臀假胯宽没有了。#居家锻炼 #假胯宽 #好身材练起来#盆底肌训练 #运动无处不在
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焦冬梅
5月前
老太太献丑一段芝麻官@DOU+小助手 @抖音小助手
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鹅厂高能扒娱姐
5天前
也是在offer里锻炼上了,主持人专业体态健身班! #令人心动的offer #令人心动的offer7 #贺峻霖 #徐志胜
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最新发布时间:2025-10-19 06:33
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