您是不是在找：

CLUB1005年前
两头翘可以训练核心抗屈能力 #骑行 #公路车吧
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞556
新泰华乐舞蹈学校4年前
华乐舞蹈课堂🧚‍♀️中国舞基本功🧚‍♀️每日一练--两头翘#舞蹈基本功 #新泰舞蹈 #新泰华乐舞蹈学校
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞139
藤模文化梁校3年前
第三集｜3个影响模特核心的基础动作解析 ✍🏻 动作3⃣️【俯卧两头翘】 改善重心不稳和驼背，让你走起来稳如泰山👀 🌟用腹部的力量（不是腰部）把腿部和上半身悬空✔️ 🌟头部不要抬的太用力容易颈椎疼痛✖️ 🌟传砖的作用是开肩，动作不要做的幅度太大，手臂尽量伸直，感觉到肩膀打开，腹部和腿部紧实感就对了✔️ 🌟每组10个，每次三组#体态纠正 #创作灵感 #提升气质 #模特培训 #少儿模特 #模特
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
上海六院沈晓艳1年前
#脊柱 #专业的事交给专业的人来做更靠谱 #运动康复 #脊柱侧弯康复训练
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
🏠有3⃣️只神兽3年前
两头翘W开肩
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞168
A萌萌哒狐狸吉老师3周前
【圆肩驼背问题改善训练动作系列之-3:两头起】像超人一样飞翔！这个动作能同时激活你的背部和臀部，高效改善驼背，塑造完美体线。快来挑战吧！#圆肩驼背改善 #体能训练 #体态纠正
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
葫芦娃健身创伤康复师3年前
一组，15个，六组 多次练习以后，可以增加次数 想快速减肥的，在最累的时候，再多做几个
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞64
杀手小钢炮5年前
摔柔运动员平时都会练的一个动作，两头起两头翘
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞992
北体田径邵老师1月前
核心训练 核心是很多部位构成的整体，必须雨露均沾#北体田径邵老师 #体育生 #体育训练 #邵艳组 #北京体育大学
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞9408
翩翩起舞3年前
背肌两头翘作业练习，家里练习时可以根据个人能力多做几组哦，加油💪#宁波艺海星空 #抖音小助手 #零基础学舞 #爱舞蹈爱生活爱抖音 #舞蹈 #今日份舞蹈打卡 #一起来舞蹈 #提升气质 #舞蹈课堂随拍 #形体训练 #零基础教学
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
翩翩起舞3年前
两头翘(背部练习)#少儿形体矫正#少儿舞蹈#舞蹈教学分享课堂#教学示范#改善体态#每日一练基本功#宁波艺海星空 #艺术教育#舞蹈#腰
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞66
强人所直3年前
强直健身系列第5集:#腹肌撕裂 5分钟跟练版 #腹肌 #核心 #你的坚持终将美好 #健身日常
00:00 / 05:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
波波不想啵啵2月前
腹肌训练动作详细教学｜触脚两头起 #腹肌 #腹肌马甲线 #新手健身 #居家锻炼
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞130
优米追剧6天前
令人心动的offer第六期上3
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
中医骨伤徐医生6月前
腰背肌的锻炼，3大有效动作#腰背肌锻炼 #中医 #健康 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞488
老郑说健康3年前
腰不好做小燕飞好吗？
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
游泳小李3月前
蛙泳腰痛 蛙泳腰痛两头翘#游泳 #游泳 #蛙泳 #蛙泳教学 #零基础学游泳
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞2363
一切顺风2周前
#居家锻炼 #仰卧两头起#每天坚持#练出腹肌马甲线
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞154
米乐（变美干货版）2月前
超模睡前体态管理来咯！想改善体态的直接抄作业#让腿变直的方法 #直腿 #小腿外翻 #体态改善 #健身
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
Mr罗教游泳1周前
自由泳塌腰 背靠面墙，改善自由泳塌腰(两头翘)问题#游泳 #学游泳 #游泳技巧 #自由泳教学 #自由泳 @DOU+上热门 @抖音小助手 @抖音创作小助手
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞492
小奈健身3年前
#马甲线 #减肥 #运动 #瘦身 #马甲线 #协调性 #跨步跳
00:00 / 03:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
优鸽瑜伽4年前
#含胸驼背 长高小妙招~治疗你的含胸驼背~今日瑜伽一分钟帮助你~ #魔鬼身材 #气质女神
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞317
悦健康悦幸福8月前
2月6日、CCTV(10) 健康之路：保护脊柱全攻略～科普健康知识．内容仅供参考#脊柱 #脊柱健康 #快走 #慢跑 #小燕飞动作
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
爱游泳的体育委员2`004天前
#蝶泳 早压胸更容易做推水 请您耐心看完一定收获满满
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞243
一只焓1月前
十年模特睡前体态管理❗️❗️只需5分钟get绝美体态 体态比长相重要多了❗️美女的尽头是气质。 都比较简单，懒人也能坚持下来。 #睡前变美 #体态管理 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #告别大肚腩
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞1590
马驼（自律版）3月前
每两天练一次，每次训练两遍。体脂稍高的兄弟练后加三十分钟左右有氧。#居家锻炼 #腹肌马甲线 #腹肌 #健身 #徒手健身
00:00 / 15:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞6145
美婷的健身笔记1周前
哪里不满意就练哪里，点赞收藏每天练一练，一个月收获好身材！#居家锻炼 #好身材练起来 #瘦身 #瘦手臂 #改善含胸驼背
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞1905
游泳滑雪的独巴猴4月前
初学蝶泳的两头翘是什么意思？ #学游泳 #游泳培训 #游泳技巧 #游泳 初学蝶泳配合的过程中最容易出现的错误就是两头翘！两头翘指的是头和脚同时向上抬起，这样会让核心向下沉导致整个人下沉！
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
白鲨格斗（连云港店）3年前
万能的核心训练，这一套能做完你就超过了90%的人了#连云港 #日常训练 #减肥 #搏击 #健身
00:00 / 04:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
Gummy桃姨3月前
炸臀5大招🔥在家把臀练的“圆”“挺”“翘”🍑 大家想练臀，又没时间去健身房？ 准备两个弹力带，今天带你在家做翘臀5大招！ 让你的臀练的圆、挺、翘！🔥#居家锻炼 #好身材练起来 #健身干货 #运动健身 #臀部训练
00:00 / 04:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞779
健客3年前
健身直播实况（两头翘仰卧起坐练上下腹直肌） #疫情居家锻炼 #居家健身有新招 #增肌 #自律 #日常训练 #健身知识 #减脂
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
金刚拿铁姐姐5月前
二郎担山瘦肚子太猛了，每天200到400下，真的能瘦，腰腹部能紧实起来，快练起来 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #瘦肚子 #瘦腰腹 #居家锻炼
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
中年大叔的养生操3周前
二郎担山慢动作详细接收跟练版来了，亲们果断收藏练起来！巨巨巨瘦肚子！#二郎担山 #二郎担山跟练 #养生操 #居家锻炼 #小动作大作用
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞4491
静静老师产后有氧燃脂运动1月前
“先两头起激活腰腹，起身时感受核心收紧;再向上卷腹顶髋，慢落更酸爽!坚持两周，小腹线条超明显”#居家锻炼 #虐腹瘦肚子每天必练 #练出马甲线
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞548
魏教练健身教学3天前
腹部两头起教学 #健身教学 #每日分享 #核心力量 #居家锻炼 #减脂塑形
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
健客3年前
50后的我 直播健身实况 （高光片段两头翘仰卧起坐） #疫情居家锻炼 #两头翘仰卧起坐 #训练直腹肌 #一起来锻炼 #核心力量 #徒手健身 #日常打卡 #减脂 #增肌
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞75
魏教练健身教学3天前
腹部两头起 跟练版 #居家锻炼身体 #跟练版 #女子塑形 #减肥健身 #马甲线
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
海洋3391年前
潘展乐竞技游分析：1两头翘中间低，2侧身入水抱水三个动作同时 潘展乐竞技游分析：1两头翘中间低，2侧身入水抱水三个动作同时完成3重心前移#海洋339 #自由泳技巧 #潘展乐@抖音小助手
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞471
有间杂货铺4天前
新手初学推荐双翘滑板#滑板 #滑板推荐 #户外运动 #滑板女孩 #滑板男孩
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
七七老师聊体态3周前
左右两边个50个，做五组 #瑜伽练习 ＃好身材练起来＃居家锻炼#翘臀#真实生活分享计划
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞475
捷鹿滑板9月前
新手初学推荐双翘滑板#滑板 #滑板推荐 #一起滑板
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
有间杂货铺3周前
新手初学推荐双翘滑板#滑板日常 #滑板 #今天你滑板了吗 #滑板推荐 #户外运动
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
有间杂货铺1周前
新手初学推荐双翘滑板#滑板 #滑板推荐 #双翘滑板 #户外运动 #滑板日常
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
扫货日记3周前
新手初学推荐双翘滑板#滑板 #滑板推荐 #双翘板 #儿童滑板 #户外运动
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
小艾筋膜塑形～～1月前
臀凹陷这样练，你的臀饱满Q弹#居家运动健身 #居家好物#运动#居家锻炼#宝妈
00:00 / 04:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
釟音盒4月前
漫步者X5 EVO降噪真无线耳机主观评测 百元出头漫步者在机海战术中有个性价比高的，降噪音质都还不错，虽然依旧没有高阶音频编码，但该给的都给了，感谢品牌送测。#漫步者x5evo #降噪耳机 #无线耳机 #蓝牙耳机 #耳机测评
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞88
蜜桃袁子7月前
想要臀部圆翘，多拉就行了‼️#翘臀不粗腿 #炸臀#腰臀比 #臀部训练 #居家锻炼
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞838
扫货日记9月前
新手初学推荐双翘滑板#滑板 #滑板推荐 #初学者怎么玩滑板 #滑板基础教学 #新手滑板教学
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
有间杂货铺1周前
新手初学推荐双翘滑板#滑板 #滑板推荐 #儿童滑板 #户外运动 #滑板日常
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
颈然有序成老师2天前
两个矿泉水瓶，就在家练起来了!收藏永不停止，锻炼从未开始00#居家锻炼 #宅家做运动 #居家锻炼身体#核心运动
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
贴膜 黄师傅3月前
多用途内饰翘板 #360全景影像 #汽车保养与维修 #修车 #汽车钣金喷漆 #汽车内饰改装升级
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞166
岳漂亮居家健身（力量塑形）3月前
居家一面墙练出饱满圆润翘臀 #居家锻炼 #臀部训练#翘臀不粗腿#蜜桃臀#妈妈臀
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞299
大楠爱健身3月前
一面墙解决臀部所有问题，没有工具的姐妹👭不用担心，一样可以拯救我们的臀部#臀部训练#翘臀不粗腿 #臀凹陷#居家锻炼#健身干货
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞197
小陈说健身3月前
为什么别人的臀越练越翘，你越练腿越粗⁉️因为你没有正确的屈髋❤️学会了在家打造完美蜜桃臀#翘臀不粗腿 #臀部训练 #秀出好身材 #翘臀瘦腿 #居家锻炼
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
虎牙军哥带你练3月前
腿型不直的，臀凹陷的，H腰的姐妹，都去练这个青蛙趴转髋，一个月腿直了，臀翘了，腰细了#居家锻炼#青蛙趴 #纠正腿型#瘦腿#翘臀不粗腿
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞273
小秀创业1月前
#谜语 #脑筋急转弯#动动小脑袋
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞1072
运动养生刘老师3月前
在家一个壶铃就能练翘臀，居家必备#居家锻炼#臀部训练 还能改善#妈妈臀#假胯宽#臀部两侧凹陷
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
PetalHug🌸3月前
不跑不跳，每天坚持200个你会发现，腿细了臀翘了 全身紧致了#练出好身材 #翘臀不粗腿 #盆底肌 #漫画腿养成记
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
小杨哥教健身5月前
每天10分钟，200-300个，腿型好看了，腿细了，臀翘了，妈妈臀也没有了#瘦腿 #臀腿训练 #居家锻炼 #好身材练起来 #小动作大作用
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
健身李教5月前
每天坚持200次，腿细了腿型好看了，臀翘了妈妈臀假胯宽没有了。#居家锻炼 #假胯宽 #好身材练起来#盆底肌训练 #运动无处不在
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞70
焦冬梅5月前
老太太献丑一段芝麻官@DOU+小助手 @抖音小助手
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
鹅厂高能扒娱姐5天前
也是在offer里锻炼上了，主持人专业体态健身班！ #令人心动的offer #令人心动的offer7 #贺峻霖 #徐志胜
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞16

简介:

您在查找“两头翘能锻炼哪里”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-10-19 06:33

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: