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北京体考指导蔡sir1月前
3个跳绳提速妙招，看完轻松突破200个 #北京中小学体测 #青少年体育培训 #跳绳 #体测 #体育训练营
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爱跳绳的鸡腿教练6月前
30秒教你学会世界公认最快的跳绳方法 #花式跳绳 #轮换跳 #跳绳 #儿童跳绳 #跳绳提速
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沙式跳绳沙教练1月前
邪修提升就是快啊！ 一个小小动作的改变，就能一分钟多跳30个！#跳绳体测 #小学体测 #小孩哥 #沙式跳绳 #跳绳技巧
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中考体育-燕老师1年前
1分钟跳绳节奏跟呼吸如何分配？#中考体育 #跳绳
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沙式跳绳沙教练6月前
1分钟180下！中考满分跳绳跟我练！ #跳绳考试 #沙式跳绳 #跳绳提速训练 #中考跳绳 #跳绳
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清华任教练3年前
#花样跳绳 #北京任教练 #跳绳 宝宝0基础学跳绳很难教？三十秒快速学会
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元宝爱跳绳1周前
速度跳冠军的跳绳方法：轮换跳。 仅需三步，轻松学会，收藏练习！ #跳绳#运动#体育锻炼 #育儿
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桐桐妈妈小苏子3周前
50m小学体测过不了？试试这套邪修秘籍！ #安踏儿童骇浪跑鞋 #骇浪小学体测鞋 #跑步
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小马的马1年前
体育场遇到一个30秒跳200个的高手，每天跳绳2万个左右，真卷啊 #跳绳 #每日运动 #跳绳比赛
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菜鸡兄弟5月前
三十秒交替跳适应性训练，从200配速开始调整动作 #跳绳 #创作灵感 #体能训练 #协调性 #稳定性训练
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长沙湘约跳绳李教练11月前
湖南省学生跳绳比赛 女子儿童丙组30秒单摇第一名🥇#湘约跳绳 #速度跳绳 #长沙学跳绳 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #因为热爱所以坚持
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石家庄中考体育-裴教练1年前
中考跳绳训练方法 跳绳满分训练方法：30秒速跳、90秒耐力跳、1分钟测试跳相结合，提升跳绳速度和腿部肌肉耐力#中考体育 #跳绳 #新势力中考体育
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风特竞极体育3周前
体测跳绳满分训练效果，主打的就是教的好。满分率高！#跳绳 #体测 #体测跳绳
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SAE1月前
#跳绳 #一分钟跳绳 技术要领
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跳绳馆长柠檬🍋5月前
儿童跳绳动作很重要，数量才是那个最不重要的，基础动作好数量自然会更多，重视数量忽略动作你会发现数量一直上不去。#廊坊儿童跳绳 #廊坊少儿体适能
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南宫若香2周前
30秒速跳（136个🥇） 1分钟速跳（256个🥇） 30秒交叉跳（49个🥈） 不断进步，挑战自我，加油小妞💪#花样跳绳 #蓝翼体育 #记录快乐的时光 #跳绳二级动作 #跳绳比赛
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清华任教练3年前
#跳绳 #北京任教练 #儿童跳绳 0基础跳绳方法 三十秒轻松学会
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洛阳绳跃跳绳田教练4月前
不服就干，30秒速跳轻松破180大关#绳跃跳绳 #洛阳跳绳培训班
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玲珑图图 （绳艺指导）1年前
#跳绳打卡 三十秒速度跳练习#零基础教学 #因为热爱所以坚持 #课堂随拍 #优秀的孩子需要从小培养
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爱跑步的李老师3周前
别人体考偷练这个！你别漏！#沃兰迪火箭气垫跑鞋 #体考体测沃兰迪 #中考体育 #体考体测
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丁校长（中考体育专家）2月前
中考体育 “中考体育提分黑科技！交互跳速成法大揭秘✨ 传统教学3天 ⇨ 我校核心教学法70秒⏱️ 这个孩子说‘交互跳太难了’ 70秒后——‘原来这么简单！’ #中考体育 #跳绳 #体考满分 #怀远 #蚌埠
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姐妹30而已1年前
分享适合新手的无绳跳绳，间歇跳绳法，每天五组 燃脂有氧运动，分组跳 感觉时间很快#跳绳减肥 #每天坚持一点点 #间歇跳绳法
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直播宣城4年前
30秒跳绳138个！跳绳冠军原是陪孩子上课练就，这速度快到看不清！
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不太想吃哎3月前
关于跳绳，如果觉得高抬腿这类动作太麻烦也可以直接跳，第一天800个起步后面每次递增200个后期跳绳熟练了一天就可以跳3000个左右也很好！跳完一定要按摩拉伸！控制饮食配合跳绳！加油小宝#跳绳 #运动 #减肥 #保护膝盖#髌骨带
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爱跳绳的小姑娘❤️1年前
宝贝第一次与大哥哥们挑战30秒速跳，获得第一名🏅️荣获2024《安徽省公开赛》速度绳王的荣誉称号。宝贝这一切都是你自己平时用汗水换来的果实，希望你继续努力，再接再厉，加油#比赛现场 #体育精神 #运动小健将 #全力以赴
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🌈 浅笑 🌈2周前
三十秒130，一个多月没练了，拾起来#跳绳 #体育运动 #运动长高 #跳绳打卡 #运动健康
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磊哥跳绳（已瘦40斤）3月前
如果说你还没减肥成功，我给你提供速成办法！#跳绳减肥 #跳绳打卡 #跳绳#减肥逆袭 #减肥
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偷偷练拳的小马教练4月前
三十秒教会你拳击手的跳绳步伐 #拳击🥊 #运动#自律#健身 #见人不如健身
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青秋体育综合运动馆3月前
一分钟跳绳技巧，快学起来。除此之外还要系统练习10秒，30秒速跳#体育中考 #体育训练 #运动锻炼 #跳绳运动 #中学生
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倪晓怡7月前
第125集 30分钟跳绳音乐分享 1.2倍的"经典摇"开心卡点(见跟跳合集121集) 升级版来啦 1.3倍的"经典摇"快乐翻倍 时长30分钟 过瘾 #跳绳音乐分享 #30分钟跳绳音乐 #经典摇 #跳绳的燃脂效果好 #燃脂的一百种方式
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老毕i健身🏋️3月前
如果不知道怎么选择有氧运动，那就跳绳！它的燃脂效率可是跑步的3倍 #居家锻炼 #有氧运动 #腹肌马甲线 #暴汗燃脂瘦全身#跳绳
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霍霍的运动笔记3月前
女生最快跳绳燃脂方法！快去练起来！#居家锻炼 #高效燃脂 #减肥 #瘦全身 #瘦肚子
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苏苏爱跳绳3月前
姐妹们，新手跳绳的详细计划➕热身、按摩拉伸，码住‼️#跳绳 #减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #新手跳绳训练计划 #瘦下来做最美的自己
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苏苏爱跳绳3月前
跳绳真的瘦全身，不用质疑，尤其是肚子大的，腿粗的小伙伴，想要瘦的快，去试试这套间歇性跳绳法，新手千万别轻易跳，看视频37秒的文字计划跳两周再跳这个！一定要坚持。搭配饮食效果更好！#居家锻炼 #瘦肚子 #全身燃脂 #瘦下来做最美的自己 #瘦全身
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小福体育7月前
日本选手来挑战中国少年，却被12岁的中岑小林血脉压制，最后被狠狠的上了一课！#跳绳 #岑小林 #为国争光 #冠军 #世界纪录
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匹鲲哈尼好物5天前
双轴承跳绳主打省力提速，金刚轴承搭配透明手柄提升使用体验，两种调节方法（松开手柄盖调长短、打结缩短）满足不同需求，跳绳时遵循前脚掌起跳、脚后跟不着地、双腿并拢、膝盖微曲的规范动作，可减少绳子缠绕问题，手柄防滑套胶设计增强握持稳定性，适用于幼儿园、小学、初中孩子日常练习及跳绳水平提升。#跳绳 #学跳绳 #体测 #运动 #户外运动 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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发发成长日记4天前
竞速跳绳怎么选？首先不选竹节绳，绳子重，提速难，只适合入门的孩子使用。另外塑料跳绳不合适，不仅重，关键还打卷，压根用不了。这款竞速跳绳真的特别合适。中间细两端粗的绳芯设计，减少空气阻力，增加摇速。手柄的防滑硅胶，快速摇绳时也不容易脱手，轻松帮助孩子加加加加二十个，结合它的效果，质量、性价比还是非常棒的。有需要的家长左下角小黄车。#儿童跳绳 #儿童体能 #每日跳绳 #运动长高 #户外运动
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阿鹏3周前
今天尝试三十秒竞速双摇测得65个，数量上来了，速度差了#羽毛球 #跳绳 #双摇
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投跃先生张轩林5天前
30秒双摇欢迎挑战第一期！#跳绳 #正能量 #运动 #日常分享 #减脂
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久久爱运动2月前
20分钟跳绳歌单❗跳绳一分钟休息三十秒❗暴汗燃脂#暴汗燃脂瘦全身 #一起减肥打卡 #跳绳运动 #高效燃脂 #坚持运动
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爱跳绳的鸡腿教练5月前
挑战教会100个路人学跳绳 #跳绳 #儿童跳绳 #小朋友 #学跳绳 #小孩哥
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老毕i健身🏋️3月前
如果不知道怎么选择有氧运动，那就跳绳！它的燃脂效率可是跑步的3倍！ #居家锻炼 #有氧运动 #腹肌马甲线 #暴汗燃脂瘦全身#跳绳
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非儿在跳绳10月前
人民日报推荐的一三五跳绳法，了解一下 一三五跳绳法 跳一分钟 休息三十秒 重复五次 #跳绳减肥 #跳绳才痛快 #又该减肥了
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铁栗的健身日记2月前
怎样跳绳瘦得快，快试试这套动作 #高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #自律 #居家锻炼
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医路向前巍子5月前
这样减重很有效，很多人却选择了错误做法！#做自己体重的主理人 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏 #全民健康素养提升
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跃动运动器械旗舰店6天前
开学就要体测了，绳子还不知道怎么选的妈妈们看过来！ 三个重点：提速快，不打卷，一秒调节！ #学跳绳 #体测 #国际跳绳大师赛 #dou来跳绳 #跳绳还能这样跳
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w想吃点有味的5月前
两个月从一坨变腹肌男 带你体验减脂的一天 包括减脂期会遇到的情绪问题#减脂 #vlog日常 #健身 #减脂餐
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久久爱运动1年前
十分钟间歇跳绳法#跳绳歌曲推荐 #跳绳减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #跳绳打卡
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跃动运动器械旗舰店6天前
开学就要体测了，绳子还不知道怎么选的妈妈们看过来！ 三个重点：提速快，不打卷，一秒调节！ #学跳绳 #体测 #国际跳绳大师赛 #dou来跳绳 #跳绳还能这样跳
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中国蓝新闻7月前
送检22个批次跳绳，10批不合格！跳绳手柄、绳体都邻苯增塑剂超标，每天连续接触超10分钟，间接接触30分钟，会导致孩子性早熟！ #孩子使用跳绳后必须及时洗手 #警惕跳绳里的隐形杀手
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逆袭的牛排1年前
什么时间跳绳掉秤更快？#减掉大肚腩 #跳绳打卡 #居家训练
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水水嘚吧嘚(跳绳)1周前
三十秒单摇#跳绳 #跳绳打卡
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是大荣吖2周前
第六集：姐妹们心心念念的30分钟跟跳音乐歌单已更新，如果说跳绳很枯燥，就跟着音乐跳起来，跟着节奏去跳，好坚持，更有意思！#花样跳绳 #想怎么跳就怎么跳 #三十分钟跳绳歌单#跳绳打卡 #适合初学者
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久久爱运动1年前
分享一个高效减脂方法🔥世界公认间歇跳绳法🔥已瘦三十十斤❗❗❗#高效燃脂 #跳绳的燃脂效果好 #暴汗燃脂瘦全身 #间歇跳绳法 #跳绳歌曲推荐
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是大荣吖1周前
第九集：姐妹们心心念念的30分钟跟跳音乐歌单已更新，如果说跳绳很枯燥，就跟着音乐跳起来，跟着节奏去跳，好坚持，更有意思！#想怎么跳就怎么跳 #三十分钟跳绳歌单#跳绳打卡 #适合初学者 #自律
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是大荣吖1周前
第11集：姐妹们心心念念的30分钟跟跳音乐歌单已更新，如果说跳绳很枯燥，就跟着音乐跳起来，跟着节奏去跳，好坚持，更有意思！#三十分钟跳绳歌单 #跳绳打卡 #让我们一起来跳绳吧 #跟着音乐一起动起来 #想怎么跳就怎么跳
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是大荣吖2周前
第七集：姐妹们心心念念的30分钟跟跳音乐歌单已更新，如果说跳绳很枯燥，就跟着音乐跳起来，跟着节奏去跳，好坚持，更有意思！ #每天坚持 #跳绳治愈一切烦恼 #三十分钟跳绳歌单#跳绳打卡 #适合初学者
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邓姐跳绳1年前
只有坚持别人不能坚持的，才能拥有别人不能拥有的，每一个努力坚持的人都值得热辣滚烫！#让健身成为一种习惯 #跳绳减肥 #跳绳 #运动 #居家锻炼
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是大荣吖1周前
第14集：姐妹们心心念念的30分钟跟跳音乐歌单已更新，如果说跳绳很枯燥，就跟着音乐跳起来，跟着节奏去跳，好坚持，更有意思！#三十分钟跳绳歌单 #跳绳打卡 #让我们一起来跳绳吧 #跟着音乐一起动起来 #想怎么跳就怎么跳
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第12集：姐妹们心心念念的30分钟跟跳音乐歌单已更新，如果说跳绳很枯燥，就跟着音乐跳起来，跟着节奏去跳，好坚持，更有意思！#三十分钟跳绳歌单 #跳绳打卡 #让我们一起来跳绳吧 #跟着音乐一起动起来 #想怎么跳就怎么跳
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第15集：姐妹们心心念念的30分钟跟跳音乐歌单已更新，如果说跳绳很枯燥，就跟着音乐跳起来，跟着节奏去跳，好坚持，更有意思！#三十分钟跳绳歌单 #跳绳打卡 #让我们一起来跳绳吧 #跟着音乐一起动起来
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