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雨晴麻麻1周前
无论男女个子矮小真的是硬伤！孩子3岁多就已经开始练，每天几分钟单杠，没想到换来这么多改变！胆小、体能差、个不高、体态不佳，爸爸给安排上了单杠，日复一日的坚持✊，放松拉伸，除了#长个 胆量、臂力、体格都越来越好了#居家锻炼 #身高管理 #儿童单杠的好处 #单杠 正确的吊单杠让孩子每年多长几cm 正确训练方法如下： ^_^步骤：** 1. 握杠姿势：双手正握（掌心朝前）单杠，握距略宽于肩，确保握紧。 2. 起始姿势：让孩子站在单杠下方，双手抓杠后，双脚离地，身体自然下垂。 3. 身体姿态：保持身体挺直，核心收紧，避免耸肩或过度弓背。 4. 悬垂时间：初学者坚持5-10秒，逐渐增加到20-30秒，休息后重复3-5组。 适合年龄与频率： -3-6岁：每天2-3组悬垂，每组5-10秒，以游戏形式进行。 - 6-12岁：可增加至每组15-30秒，尝试摆动或简单引体向上。 ***注意： 3岁内孩子，力量较弱，地上了放一张软垫，或者家长在身旁护着，防止孩子突然松手，软垫的话，平时的加厚爬行垫即可。
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雨晴麻麻1周前
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雨晴麻麻2周前
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雨晴麻麻2周前
无论男女个子矮小是硬伤！孩子3岁多就开始练，每天几分钟单杠，没想到换来这么多改变！胆小、体能差、个不高、体态不佳爸爸给安排上了单杠，日复一日的坚持✊，放松拉伸，除了#长个 胆量、臂力、体格都越来越好了#居家锻炼 #身高管理 #儿童体态 #儿童单杠的好处 正确的吊单杠让孩子每年多长几cm 正确训练方法如下： ^_^步骤：** 1. 握杠姿势：双手正握（掌心朝前）单杠，握距略宽于肩，确保握紧。 2. 起始姿势：让孩子站在单杠下方，双手抓杠后，双脚离地，身体自然下垂。 3. 身体姿态：保持身体挺直，核心收紧，避免耸肩或过度弓背。 4. 悬垂时间：初学者坚持5-10秒，逐渐增加到20-30秒，休息后重复3-5组。 适合年龄与频率： -3-6岁：每天2-3组悬垂，每组5-10秒，以游戏形式进行。 - 6-12岁：可增加至每组15-30秒，尝试摆动或简单引体向上。 ***注意： 3岁内孩子，力量较弱，地上了放一张软垫，或者家长在身旁护着，防止孩子突然松手，软垫的话，平时的加厚爬行垫即可。
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海南报废车回收小唐1周前
9岁小孩单杠吊时间记录
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小萌萌成长记2周前
无论男女个子矮小真的是硬伤！孩子3岁多就开始练，每天几分钟单杠，没想到换来这么多改变！胆小、体能差、个不高、体态不佳，爸爸给安排上了单杠，日复一日的坚持✊，放松拉伸，除了#长个 胆量、臂力、体格都越来越好了 #居家锻炼 #身高管理 #儿童体态 #儿童单杠的好处
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小小盛1周前
如果你家孩子个子不高、臂力弱，可以安排一根#单杠 每天放学都要玩一会，三个月下来，满满的惊喜#运动长高 #可以长高的运动
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悦悦酱百货店2周前
如果你家孩子个子不高、臂力弱，可以安排一根单杠，每天玩一会，舒展拉伸身体，三个月下来满满的惊喜#运动长高 #在家运动 #单杠 #体能训练
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雨晴麻麻1周前
孩子刚满4岁，胆小、臂力弱、个子不高、含胸驼背、四肢无力、体能差，爸爸就立马安排了#单杠 孩子上学放学都喜欢玩一会，日复一日的坚持锻炼，除了#长高 臂力、体格、胆量也都越来越好了！#身高管理#居家锻炼
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雨晴麻麻3周前
坚持拉单杠快半年了，从3岁多就开始练，每天坚持2 -3分钟，孩子胆小、体能差、个不高爸爸给安排上了单杠，日复一日的坚持，除了#长个胆量、臂力、体格都越来越好了#居家锻炼 #儿童运动 #身高管理 正确的吊单杠让孩子每年多长几cm 正确训练方法如下： 拉单杠步骤：** 1. 握杠姿势：双手正握（掌心朝前）单杠，握距略宽于肩，确保握紧。 2.起始姿势：让孩子站在单杠下方，双手抓杠后，双脚离地，身体自然下垂。 3.身体姿态：保持身体挺直，核心收紧，避免耸肩或过度弓背。 4. 悬垂时间：初学者坚持5-10秒，逐渐增加到20-30秒，休息后重复3-5组。 适合年龄与频率： 3-6岁：每天2-3组悬垂，每组5-10秒，以游戏形式进行。 6-12岁：可增加至每组15-30秒，尝试摆动或简单引体向上。 ❤️❤️注意： 3岁内孩子，地上了放一张软垫，防止孩子突然松手，平时的加厚爬行垫即可
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雨晴麻麻1月前
坚持拉单杠快半年了，从3岁多就开始练，每天坚持2 -3分钟，孩子胆小、体能差、个不高爸爸给安排上了单杠，日复一日的坚持，除了#长个胆量、臂力、体格都越来越好了#居家锻炼 ＃儿童运动 ＃身高管理 正确的吊单杠让孩子每年多长几cm 正确训练方法如下： ^^步骤：** 1. 握杠姿势：双手正握（掌心朝前）单杠，握距略宽于肩，确保握紧。 2.起始姿势：让孩子站在单杠下方，双手抓杠后，双脚离地，身体自然下垂。 3.身体姿态：保持身体挺直，核心收紧，避免耸肩或过度弓背。 4. 悬垂时间：初学者坚持5-10秒，逐渐增加到20-30秒，休息后重复3-5组。 适合年龄与频率： -3-6岁：每天2-3组悬垂，每组5-10秒，以游戏形式进行。 - 6-12岁：可增加至每组15-30秒，尝试摆动或简单引体向上。 ***注意： 3岁内孩子，地上了放一张软垫，防止孩子突然松手，平时的加厚爬行垫即可
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家有悠浩2周前
孩子8岁130厘米，不知道有没有拖后腿，每天坚持早晚坚持吊单杠#追高 #长高 #居家锻炼 #儿童运动 #单杠
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环球百货1月前
适合3岁以上小孩的室内多功能单杠， #单杠# 多功能单杠 #单杠健身 #适合3岁以上小孩的室内多
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多肉妈咪1周前
如果你家孩子个子不高、臂力弱，可以安排这根#单杠 每天玩一会!三个月下来满满的惊喜#运动长高 #体能训练 #身高管理 #强身健体增强免疫力
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合新闻1周前
合肥硬核奶爸带娃实录：4岁萌娃解锁单杠神技，131天训练出6块腹肌。#奶爸 #萌娃 （合新闻见习记者：施院生 编辑：程晓丹）
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嘻嘻的成长日记1周前
公园一根杆，7岁女孩的臂力训练💪#单杠健身 #儿童单杠引体向上 #户外运动 #运动女孩
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诺可爱运动1周前
爸爸169，妈妈153，儿子14岁178，突破遗传身高！拉单杠好处多多，一定要让孩子每天坚持！#居家锻炼 #身高管理 #拉单杠 #儿童体育锻炼
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楊楊🉐亿2周前
自从矮小科白阿姨推荐单杠，每天都会玩一会，三个月不仅窜了5厘米，臂力也惊人！#运动长高 #可以长高的运动
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是菇凉吖2周前
爸爸165 ，妈妈158 ，十岁的女儿才154，孩子成长这几年关键，不知道还有多少空间？现在运动正当时，女儿每天坚持单杠悬垂3-5分钟， 不给将来留遗憾 #单杠健身#引体向上#居家锻炼有新招#单杠#锻炼
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古爸（少儿身高管理）2周前
多拉单杠，可以拉伸筋骨，锻炼孩子手臂力量，同时改善含胸驼背，大人小孩都可以练#单杠 #儿童追高 #有助于孩子长高的方法 #儿童身高
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博淞-小莉2周前
个子不高、臂力弱，爸爸在门口给安排了一根#单杠 每天放学玩一会，舒展拉伸身体，三个月下来满满的惊喜#运动长高 #可以长高的运动 #好物推荐🔥 #好物种草
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三宝麻麻育儿2周前
在可以干预的年龄全力以赴！#单杠健身 #运动长高 #身高管理 #拉伸 #居家锻炼
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清河融媒频道4周前
个子不高、臂力弱，爸爸在门口给安排了一根#单杠 每天放学玩一会，舒展拉伸身体，三个月下来满满的惊喜#运动长高 #可以长高的运动
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微微爱分享2周前
爸爸171,妈妈157,十岁的孩子才154，孩子成长这几年关键，不知道还有多少间?现在运动正当时，孩子每天坚持拉伸3分钟，不给将来留遗憾 #单杠健身 #引体向上 #居家锻炼有新招 #身高管理 #儿童运动
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是菇凉吖1周前
爸爸165 ，妈妈158 ，10岁的女儿身高154 ，孩子成长这几年关键，不知道还有多少空间？现在运动正当时，女儿每天坚持拉伸3分钟， 不给将来留遗憾 #单杠健身#引体向上#居家锻炼有新招#单杠#锻炼
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是菇凉吖1周前
爸爸165 ，妈妈158 ，十岁的女儿身高154 ，孩子成长这几年关键，不知道还有多少空间？现在运动正当时，女儿每天坚持拉伸3分钟， 不给将来留遗憾 #单杠健身#引体向上#居家锻炼有新招#单杠#锻炼
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一口奶黄包1周前
爸爸171，妈妈157，十岁的女儿才154，孩子成长这几年关键，不知道还有多少空间？ 现在运动正当时，女儿每天坚持拉伸3分钟，不给将来留遗憾#单杠健身 #引体向上#居家锻炼有新招 ＃单杠 #锻炼
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霞霞吖1周前
爸爸171，妈妈157，十岁的女儿才154，孩子成长这几年关键，不知道还有多少空间？现在运动正当时，女儿每天坚持拉伸3分钟，不给将来留遗憾#单杠健身 #引体向上 #居家锻炼有新招 #单杠 #锻炼
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霞霞吖1周前
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一口奶黄包2周前
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霞霞吖2周前
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霞霞吖1周前
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博哥爱运动1周前
贵在坚持难在坚持成在坚持✊#身高管理 #儿童长高 #单杠健身 #单杠 #有助于孩子长高的方法
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一口奶黄包1周前
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追高的禾宝宝🍀1周前
今天去买🀄️药，刚好遇到一个“专家”，我就让他给我女看了下，他说5岁102还可以😂我迷茫了#身高管理 #儿童长高 #中医 #单杠健身 #儿童体能
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卿公主呀2周前
3年级的学生了，单杠悬垂#居家锻炼 只要路过门口都要吊一吊，双层保护不占地方，不赌晚长不留遗憾 #单杠 #锻炼
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是菇凉吖1周前
爸爸165 ，妈妈158 ，十岁的女儿才154 ，孩子成长这几年关键，不知道还有多少空间？现在运动正当时，女儿每天坚持拉伸3分钟， 不给将来留遗憾 #单杠健身#引体向上#居家锻炼有新招#单杠#锻炼
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爸爸165 ，妈妈158 ，十岁的女儿才154 ，孩子成长这几年关键，不知道还有多少空间？现在运动正当时，女儿每天坚持拉伸3分钟， 不给将来留遗憾 #单杠健身#引体向上#居家锻炼有新招#单杠 #锻炼
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是菇凉吖2周前
爸爸165 ，妈妈158 ，十岁的女儿才154 ，孩子成长这几年关键，不知道还有多少空间？现在运动正当时，女儿每天坚持拉伸3分钟， 不给将来留遗憾 #单杠健身#引体向上#居家锻炼有新招#单杠#锻炼
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是菇凉吖2周前
爸爸165 ，妈妈158 ，十岁的女儿才154 ，孩子成长这几年关键，不知道还有多少空间？现在运动正当时，女儿每天坚持拉伸3分钟， 不给将来留遗憾 #单杠健身#引体向上#居家锻炼有新招#单杠#锻炼
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博哥爱运动1周前
贵在坚持难在坚持成在坚持✊#身高管理 #儿童长高 #有助于孩子长高的方法 #单杠健身 #运动长高
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博哥爱运动2周前
贵在坚持难在坚持成在坚持✊#身高管理 #儿童长高 #有助于孩子长高的方法 #单杠健身 #运动长高
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博哥爱运动2周前
贵在坚持难在坚持成在坚持✊#身高管理 #儿童长高 #有助于孩子长高的方法 #单杠健身 #运动长高
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博哥爱运动1周前
贵在坚持难在坚持成在坚持✊#身高管理 #儿童长高 #有助于孩子长高的方法 #单杠健身 #运动长高
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博哥爱运动1周前
贵在坚持难在坚持成在坚持✊#身高管理 #儿童长高 #有助于孩子长高的方法 #单杠健身 #运动长高
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是菇凉吖2周前
爸爸165 ，妈妈158 ，十岁的女儿才154 ，孩子成长这几年关键，不知道还有多少空间？现在运动正当时，女儿每天坚持拉伸3分钟， 努力改变遗传身高，不给将来留遗憾 #单杠健身#引体向上#居家锻炼有新招#单杠#锻炼
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