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养气秘法—昱樵2年前
为什么有的人每天睡三四个小时依然精力充沛？#养生 #调理身体 #气血不足 #精力充沛的秘密 #气血不足的人会有多累 @DOU+小助手 @抖音小助手
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李群医生：抗癌之路与您并肩同行1年前
一天睡3小时够吗？#医学科普 #硬核健康科普行动 #睡眠
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道隐天象辟谷（线上线下持续报名中…）6月前
一天需要睡多久才够，睡三小时可以吗#养生 #人生是一场修行 #辟谷 #睡眠 #国学文化
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医家记录3年前
一天只睡3小时 精力还充沛，快来看看你具不具备这种少睡基因#科普
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张萌萌姐2年前
Vlog｜哈佛学习一天只睡4小时，真的不困吗 你一天睡4个小时，怎么还能做到精力满满？这是我发完在“在哈佛24小时怎么度过的”视频下面小伙伴问的最多的问题，实际上过去我并不是一个精力充沛的人，甚至在2016年创业的时候，身体出现过严重的健康问题，后来通过科学的指导和调整，才拥有了现在这样健康的身体和充沛的精力，今天这条视频我就把让我自己非常受益的提升精力的方法，分享出来，给大家参考。 #vlog日常 #生活碎片 #精力管理 #时间管理 #张萌萌姐
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老蟹睡好觉3月前
睡觉是你自己的事，别听人瞎忽悠 有的人就算一天只睡4小时，都是合理的。顺其自然，允许一切如其所示。#失眠 #睡觉 #睡不着 #睡个好觉 #健康
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钟钟·3月前
如果非说有人有三头六臂 那一定是妈妈 即使生病 即使已经疲惫不堪 即使一天只能睡三个小时 仍然可以精力充沛的照顾自己的孩子 哪有什么越大越好带 不过是你背上了妈妈的头衔 硬着头皮上 所以没人有资格指点妈妈把孩子带成什么样 夜她熬 奶她喂 睡觉她哄 就因为她是妈妈 累不能说 困不能睡！ #宝妈情感共鸣 #当妈的都懂 #当妈的执行力 #当妈妈后
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缪星宇医生2周前
每天非要睡够8小时，身体才健康吗？ #睡眠 #神经外科缪星宇#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划
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骨科医生马俊2年前
华西医生一天只睡四五个小时，还能如此精力充沛？ #失眠 #睡眠质量 #医生日常
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许博士健康在线4周前
分段式睡眠陷阱：子午觉变成慢性健康杀手！ 很多人把“碎片化小睡”当成主要睡眠方式，但科学研究表明，这会导致深度睡眠和快速眼动睡眠不足。长期下来，不仅精神不振，还可能增加肥胖、糖尿病和心血管疾病的风险。睡眠不是“打个盹”就能解决的，真正规律、完整的夜间睡眠才是健康的关键。#睡眠 #子午觉 #小睡 #睡觉 #抖出健康知识宝藏
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叶老师说健身5月前
人一天睡多久最好？ #健身 #运动 #睡眠 #睡觉
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脑血管医生姬令山4月前
#医者仁心 #失眠 #睡不着 #中医 #脑血管医生姬令山
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莎莎医生4月前
整天困到不行，要警惕这种病 #抖出健康知识宝藏 #科普 #健康科普 #睡眠障碍 #涨知识
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朋友请吃饭4月前
#颜安忙到每晚只睡三小时 @颜安 真内娱“拼命三郎”，一周平均每天就睡三个小时，精力旺盛也抵不住这样造！#朋友请吃饭
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滕比邻2周前
到底成年人每天睡几个小时才更科学？ #涨知识 #科普一下 #科普 #科学 #生物科普
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睡眠学姐4月前
有些人每天只睡6个小时，但一天都精神充沛，有些人睡满10个小时，但还是没精打采，那是因为你不会睡觉，看起来睡了很久，但实际都是无效睡觉。想要睡得更好更健康，可以试试这几个小方法。第一，调低室内温度。人体感觉舒适的温度是28度，但是研究证明偏低的温度更有助于我们睡眠，所以建议室内温度控制在20到25度。2、根据睡眠周期睡觉。一个睡眠周期大概是一点5个小时，按照睡眠周期的倍数睡觉，比如6个小时、七点5个小时、9个小时，保证完整的睡眠周期。3、避开独床垫意外接触的这个床垫往往是卧室的隐形杀手，有些床垫为了节省成本，会填以劣质的材料和大量的胶水，里面通常含有大量的甲醛，时间长了，甲醛在密闭的空间里不断释放，不仅会影响你的呼吸功能，还会引起皮肤过敏、头痛、失眠等问题，为了咱们的睡眠质量和身体健康，床垫的选择非常重要。#床垫 #席梦思#Simmons®席梦思#北京床垫#睡眠
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摸娱少女1年前
原来何老师一天只睡3小时竟然是因为这个 #何炅
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林卓会enjoy7月前
睡眠质量大于睡眠时间 #睡眠 #健康#养生#干货分享#睡觉
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岐黄脉诊名中医常江4月前
为啥平时爱熬夜，补觉还容易犯困，听听主任怎么讲~#印象最深的门诊故事 #常江脉诊 #传承中医文化 #如有不适请及时线下就医 #抖出健康知识宝藏
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陈莴笋5月前
低精力人快速回血技巧！易累易疲惫→精力充沛！ #打工人的精神状态#疲劳#提升自己
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王涛博士健康生活3月前
一天到底睡几个小时合适，你知道吗？ #睡觉时间 #一天睡多久才算够 #王涛博士 #健康 #健康科普
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今视频长天新闻5月前
拿破仑、丘吉尔等名人每天只睡4小时：研究发现有多种突变基因能够导致某些人睡眠时间极短，却依然能在白天保持健康和活力 #睡眠 #熬夜 #健康科普
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何律师🧏🏻‍♀️1周前
只睡了三小时 早七晚十 生命力顽强的小律#vlog日常 #长沙律师
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冯彩丽医生5天前
越虚越想睡，越睡人越虚 #医学科普 #体虚 #嗜睡 #科普一下 #中医
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林区小萌（卢小开团队)3月前
这一年来睡眠一直都不好，每天最多只能睡三个小时，去了好多地方检查，药也没少吃，一直也不好，正好家里现在也不忙，出来好好给身体做个检查。家人们，先暂退两天充个电，等我活力满格回来报道！#加油
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轻松读书4天前
高效休息法 你是不是也这样？明明每天睡够了8小时，甚至周末补觉到10个小时，但第二天早上闹钟一响，你还是感觉自己像是被榨干了一样，身体里灌满了铅，眼皮重得抬不起来？#读书分享#休息 你刷着手机，看着别人精力满满地开启新一天，心里却在呐喊：“为什么？为什么我睡了这么久，还是这么累？”你甚至开始怀疑，自己是不是身体出了什么大问题。 先别慌。今天，我就要告诉你一个颠覆你认知的真相：你不是懒，也不是身体差，你只是“休息”的方式，从一开始就错了。 这个真相，来自一本叫《高效休息法》的书，作者是桑德拉·道尔顿-史密斯博士。她告诉我们，我们大多数人，都把“睡觉”和“休息”划上了等号，但实际上，睡觉，只是休息的一种，而且远远不够。我们身上，正背负着七种“休息赤字”，而你之所以累，就是因为你最需要的那种休息，根本没得到满足。 接下来，花三分钟时间，我带你找出你真正的“疲劳元凶”，让你彻底告别无效休息。
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌5月前
睡眠不好的人有这五大特征，希望您啊一个也别中#睡眠 #入睡困难 #失眠 #徐文斌医生 #抖出健康知识宝藏
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呆呆4周前
超旺盛的精力体力是先天获得的#向往的生活9这样 #大国重器守护天地 #废话连篇系列
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邹姐4天前
这个美女一天睡三四个小时，精神就是棒棒的。她说只要有一口气我们就干。只要是活口的，都需要我们的顶俏。
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李小宇4天前
睡觉立法了吗？ 多睡觉犯法？
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极光新闻5天前
每天睡够8个小时才健康？原来我们一直搞错了！#陈聪
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脑血管病专家许刚医生3周前
今天做个小调查，你一天睡几个小时呢？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #脑动脉瘤专家许刚主任 #健康科普有真知 #睡眠
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老高胡说6月前
如何做一个精力充沛的人？ #人生智慧 #创作者中心 #创作灵感 #原创作品 #干货分享
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哈尔滨佰汇教育高考特训营—严老师3月前
你以为上课犯困只是因为睡眠不足吗 #内容过于真实 #高中生活 #备战高考 #高三家长必看 #新高一
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睡眠调节汪允举3天前
一天只能睡2小时 先住院，睡个好觉#失眠 #睡眠调节汪允举 #睡眠障碍
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运动妈妈王悦4天前
#创作灵感 今天醉大的快乐就是睡了3个小时午觉晚上还打了羽毛球｜醉近整个人比较疲惫就像那被耗光电的手机一点儿电量都没有了，此时睡觉是醉好的充电方式，一觉睡醒感觉精神充沛。下午提前接上弟弟去给哥哥开家长会，哥哥下个星期要进行三天两夜的研学活动，老师安排开个家长会交代一些注意事项（主要来交钱😂），你们那里小学有研学活动吗？这两天安排白天剪视频这样我晚上又可以打羽毛球啦😁😁#宝妈 #日常vlog #记录真实生活 #vlog十亿流量扶持计划
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王道醇香爆珠6月前
社交时保持高能量是被动技能#内容过于真实 #抑郁症患者
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小学生成长加油站5天前
一天做几小时的功课才有效率？#学习#学习方法 #学习方法分享 #家庭教育
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元气激活-无忌3天前
嗜睡 总觉得睡不醒 其实是神虚了#困#睡不醒#涨知识#中医#神虚
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康村亚历山大6月前
碎片化睡眠对大脑的影响#医学科普仅供参考如有不适请线下就医 #知识分享 #医学科普 #碎片化睡眠 #醋
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王皓正5天前
每天多一点小坚持，让生活多一点轻松与平衡。#知识分享 #健康 #足贴的好处
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失眠专家王长松6天前
20年失眠朋友来找我 #失眠 #顽固性失眠 #王长松 #中医
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靠谱讲书詹青云6月前
如何成为高精力高能量的人 #詹青云 #女性成长 #高精力 #高能量 #自我提升
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科心大-安如姐姐聊心理4天前
孩子长期嗜睡 情绪很亢奋 究竟是好是坏#高中生 #学生 #青少年心理 #万科里 #科心大
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华林子食养1月前
不是所有睡不好都一样❗️先搞懂睡眠逻辑…#中医养生 #健康养生 #养生知识 #睡眠 #睡眠障碍
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三传3周前
为什么爱犯困 生活中的一些现象，是你意想不到的原因导致的结果，并非玄学，不要把未知当作玄学#普及知识 #道家文化 #涨姿势
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3333sung3天前
【TleFirstone/中字】最近每天只睡了3-4小时 因为一天有三到四个工作 如果就假期想睡觉#tlefirstone #邓初一 #他泰
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见笑医生赵凤林4月前
5个我们经常做，但却悄悄在伤身体的动作！#气虚 #血虚 #补气血 #抖出健康知识宝藏 #八珍袋泡茶
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倪师谈养4天前
#倪海厦 #国学智慧
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万能人力资源有限公司4天前
一天睡几小时算正常
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清的小店-漆簇4天前
一天睡四五个小时会猝死吗
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慢杨杨村长3天前
孩子每天学习三小时!其实每天的三小时对孩子作用不大，但长期主义的三小时对孩子作用就特别的大。培学系列之三小时#教育 #学习 #家长必读
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发财树4天前
#一天睡几小时算正常 #
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安珀冥想1周前
秒睡的人很危险哦，背后的信号解析#冥想瑜伽 #瑜伽睡眠式 #感谢抖音大大我要上热门
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困喵1周前
人一天究竟该睡几个小时？ #睡眠 #睡眠质量 #脑力劳动 #睡不够
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冬宝的舅妈（双双）4天前
生命力是对异性最大的吸引力。@骄阳咨询(你好，郭老师) @郭延娇（你好，郭老师！） #强烈推荐 #情感共鸣
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居居战士3天前
暖洋洋的一天～醒来会更好的💖 #原创视频 #vlog日常 #日常分享 #vlog
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米娅有点甜1月前
在4000多米海拔高强度的连续工作12天后，依然能稳住好状态，秘密武器就在这！用过的姐妹请集合！#护肤分享 #护肤干货
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Mate¥益化创富观(徐狗头本尊）2月前
精力管理，精力透支的最大谎言，睡不够，每天睡好3小时就够#涨知识 #精力管理 #睡不够 #科普一下 #上热搜
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内向姜姜2月前
一个人能不能成事，其实从出生就决定了，与后天努力关系不大 #成事 #精力旺盛 #唠嗑
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蓝天说4天前
生龙活虎#叁和教育 #灵感创作
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