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🌈✨幸运相伴~🎈7月前
你真的能睡到自然醒吗？#养生 #养生和睡眠的关系 #养生知识 #健康科普
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洋洋中式养生7月前
你真的能睡到自然醒吗？#养生 #养生和睡眠的关系 #养生知识 #健康科普
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蓝鲸健康4月前
睡多久算健康？医生曝光「健康睡眠」标准，你达标了吗？ 总觉得自己睡不好？别慌！医生总结的健康睡眠标准来了，快对照自查�� ✅ 入睡时间：30 分钟内自然入睡，翻来覆去超过 1 小时要警惕！ ✅ 夜间苏醒：整夜醒来不超过 2 次，频繁夜醒可能暗藏健康隐患！ ✅ 睡眠时长：成年人 7-9 小时，青少年 9-11 小时，别再熬夜硬撑！ ✅ 睡醒状态：晨起神清气爽，白天不犯困，才是真的 “睡到位”！ #医学科普 #知识科普 #睡眠 #健康睡眠
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崔玉涛5月前
宝宝晚上睡觉，定点哄睡好？还是等困了自然睡好？ #育儿 #崔玉涛 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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威乐1周前
#健康生活 知识与你分享
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昕昕妈妈（小奶娃🍼）8月前
之前一直都是俩仨儿小时一次奶，这两天突然拉开时长了，夜里一觉能睡6个小时，喝完奶秒睡#喝奶我是认真的 #夜奶 #小宝宝多久可以睡整夜觉 #宝妈记录生活日常 #自主入睡
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小雨成长启示2周前
我允许女儿周末睡到中午，邻居说我太放纵。 周一到周五是战士，周末就该是孩子！我把睡眠自由还给12岁的女儿，这不是放纵，是给她最好的能量补给。真正的自律，源于内心的充盈，而不是外部的强制。你支持周末让孩子睡懒觉吗？#育儿 #家庭教育 #亲子关系 #减压 #成长教育
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奶龙本龙8月前
你一次最多睡了多久才自然醒呢 #荒野乱斗蛇年新春会 #荒野乱斗
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诗雨1周前
需要睡多久？按时睡觉是最好的良药！
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睡不醒的阿婷4月前
真想在这样的小床待一整天...... 结课之后的日子好充实～ 可以睡到自然醒！ 睡了几年的床垫，没塌陷没变形，也还是很舒服！ 果然选的护脊黄麻就是好，软硬适中 躺多久都不会腰痛耶！我也太幸福了！！ 每天晚上还可以在宿舍床上躺着吃零食追剧！ 这样的日子简直太舒服了～ 集美们也可以试着改造哦，便宜又简单的操作！ #毕业季#宿舍好物#宿舍必备#大学#大学宿舍
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老板思维智库1周前
正常人能睡多久 #每天学习一点点每天进步一点 #每日小知识 #励志正能量 #生活常识百科
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都市报道4月前
不同年龄睡眠时长对照表来了，你一天能睡多久？
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冷知识补给站1周前
极度疲劳下人一次能睡多久 #睡眠 #失眠的夜 #缓解疲劳 #内容过于真实
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疯狂大彬哥1周前
极度疲劳下，人最多能睡多久？#内容过于真实 #奇闻趣事
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归岳兮1周前
昨晚是睡得最好的一次觉！ 睡到自然醒，女儿睡了12个小时！ 住了一家性价比超高的酒店，有洗衣机，可做饭，重点是空调超棒，没有一点声音，阳台上可看海，酒店旁边是免税店，还有沙县小吃，川菜馆，很方便，最最重要的是，价格超级低，两位数，可能是旅游淡季吧！ 风是真的很大，昨晚去海边，很多人在路边摆地摊，烧烤，喝茶，很惬意！
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颜军聊风险2周前
午睡多久最合适#午睡#睡眠#养生神器
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失眠专家赵国平2月前
44岁失眠整夜睡不着，想要恢复身体自然的睡眠，需要配合我的调理一步一步来。#失眠 #整夜睡不着 #自然睡眠 #中药调理
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小雨❤️‍🔥⁷¹⁷ （暂退...）8月前
避无可避的《飞机场》它来啦！#二创 #rc鬼冢 #一见冢情
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威仔日用百货6天前
晚上翻来覆去睡不着，室外吵闹，伴侣睡觉影响自己睡不着，这个睡眠耳机带回家，睡觉播放一首白噪音，一觉睡到自然醒！
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可瑞白1月前
懒人博士生是如何保持素颜好皮的～ #hbn原白霜 #护肤 #懒人护肤
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半岛茶1周前
浅睡星人也能睡个自然醒的睡眠耳塞，选它给你一整晚的好睡眠。#博式降噪耳塞 #睡眠耳塞 #助眠 #睡个好觉 #降噪耳塞
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沉淀书库1周前
经典书籍《睡眠革命》让你的睡眠自然而轻松 《睡眠革命》的作者是英国运动睡眠教练尼克·利特尔黑尔斯，曾任英国睡眠协会会长，拥有30余年睡眠研究经验，曾为 曼联 、 NBA 等职业运动队提供睡眠优化指导 ，书中提出R90睡眠修复方案，以90分钟为周期重构睡眠模式，打破传统八小时定式。 通过分析昼夜节律、睡眠类型、寝具环境等七大指标，指导读者调整作息节奏，优化睡眠质量。#失眠 #助眠 #学习 #好书分享 #随时随地标记一下
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木哈兰说（日丰管）4月前
#每日分享 #每天跟我涨知识 #我要上热们 #科普一下 @DOU+上热门
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康复科刘洪亮医生7月前
午睡多久才是健康的呢 #午睡 #医疗科普 #痴呆
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小诗学姐3周前
蜗牛睡觉可以睡多久#有趣的冷知识 #奇怪的知识增加了 #省流
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王耀柱解失眠偏头痛过敏性鼻炎1周前
恢复自然睡眠摆脱安眠药#失眠
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罗蛳粉1周前
正常人的睡眠，每天保持好睡眠#睡眠#睡眠质量#睡眠知识#健康身体好#抖音热门
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贺班长-贴心物资在主页橱窗1月前
在单位里晚上能睡多久呢？#当兵 #参军 #父母必看系列 #军旅 #入伍 @抖音小助手
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疯狂大强哥4周前
极度疲劳下人一次能睡多久 #冷知识
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麻醉睡眠科医生吕有文2月前
以前能睡8小时现在睡6小时就醒了 #睡眠 #睡眠质量 #睡眠时长 #麻醉睡眠门诊 #吕有文
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失眠专家高洁1月前
找我的目的不是靠药物维持睡眠，而是可以自然入眠。 #失眠专家高洁教授 #我的门诊故事 #医者仁心 #失眠 #中医
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小面包1周前
四月龄宝宝都睡多久，我们晚上睡10-12小时左右，早上起床后，上午补个回笼觉，中午睡会儿午觉，再睡个下午觉，到晚上了，该睡觉了#宝宝睡觉 #宝宝婴语 #带娃日常 #人类幼崽可爱瞬间 #四月龄的宝宝
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婷婷在浙江1周前
中年人的幸福就是睡自然醒！这几天真的睡够了……#生活碎片 #居家日常vlog
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娜娜姐母婴管理师1周前
什么是“睡眠倒退”? 很多家长发现，宝宝原本能睡5-6小时的长觉，突然变成1-2小时醒一次;或者之前能自主入睡，现在必须抱睡、奶睡才能安抚-这就是婴幼儿时期常见的“睡眠倒退”。 它并非疾病，而是宝宝神经系统发育、生理需求变化的“正常信号”，通常具有阶段性、暂时性的特点。 “睡眠倒退”多集中在宝宝4月龄、8月龄、12 月龄左右，其中4月龄是首次且最明显的倒退期，而猛涨期，即出生后7-10 天、2-3 周、4-6周、3个月、4个月、6个月等和出牙期(通常4-10月龄开始，持续至2岁左右)会加重或诱发倒退
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徐老讲失眠2周前
从安眠药依赖到自然入睡她的康复之路 #医学科普 #医者仁心 #失眠 #睡眠障碍 #科普
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云云(生活小常识)1周前
#上热门 #生活小常识 #每天学习一点点 #涨知识 #知识分享
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朵朵妈聊带娃7月前
#育儿经验分享 #科学带娃的正确方法 #育婴知识 #关注我每天分享育儿知识
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儿科张军1周前
#医学科普 #科普健康知识 #涨知识 #科普一下
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牡丹记录生活1周前
今天家里来客晚上8:00刚走收拾到凌晨两点！花了五个小时，累了，刚睡下孩子就醒来了不知道什么时候才能真正睡个自然醒， #宝妈 #全职宝妈 #二胎妈妈记录真实生活 #搞卫生的一天
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好眠有道2周前
秋阳助眠术：晒出好睡，不伤肌 秋日阳光是天然的睡眠良药，科学利用晨间30分钟分段照射，可提升42%褪黑激素分泌。配合晨光瑜伽和南瓜籽等食物，能形成光-运动-睡眠的黄金循环，让都市人重获婴儿般安眠。
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诚明健康3月前
只睡4小时就活力满满真是天赋异禀？每天到底应该睡多久？
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安.养.身.心1周前
#热门 #正能量#涨知识#中医#健康
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15869543271周前
半个月才睡一次自然醒，睡眠充足自然皮肤好！
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梧桐听雨凤丫头1周前
一觉睡到自然醒的快乐，是成年人最顶级奢侈品，没有焦虑追赶，没有做噩梦，没有电话催命，没有工作缠身，这看似简单的自由，我用了整整十几年的光阴去兑现，好久没有这么踏实地睡个好觉了，太满足了#记录我的生活 #说不出的心酸 #有没有一样的
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亲邮宝代寄信寄照片3月前
#服刑人员 #看守所写信 #写信寄信 #亲邮宝 #高墙里的故事
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辣妈松松1周前
抱抱不夜醒了，因为他12点才睡，早上9点才醒，下午2点睡到5点，晚上12点睡，全都乱了套了，两个妈6点就自然醒，我现在还在上海，回杭州我要调整一下时间，不然大家都熬不动了#带娃 #带娃日常 #睡眠倒退期的宝宝 #1岁宝宝
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蜀道山1周前
#赖床 #情感表达 周末幸福一天，睡到自然醒，还能省下一顿饭。
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碳基生物研究所7月前
连续三天自然醒？解锁你独有的睡眠密码！ 美国国家睡眠基金会研究发现：当身体昼夜节律与睡眠需求匹配时，人会自然清醒且精神饱满。无需迷信“7小时铁律”，你的疲劳感、专注力才是最佳指标！从敦煌壁画到现代科学，睡够≠睡好，关键在深度修复。孙思邈提醒：子时胆经修复期，熬夜打工人的大脑可比爱因斯坦少“亮灯”30%！快放下闹钟，听听身体怎么说... #健康 #睡眠 #趣味科普
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H2O1周前
艾迪生VS拿破仑：每天睡多久才能更高效？答案出乎意料！
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墨陌日记1周前
褪黑素没必要买贵的就这个便宜还好用。#褪黑素 #老国货 #超便宜超划算
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李锐谈心理健康2周前
一片达利雷生能让你睡多久？利与弊？#抖出健康知识宝藏和 #健康科普破圈计划 #真实生活分享计划 #达利雷生 #失眠
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XSC大明白3周前
午休可以躺着睡觉了？ 全面普及还有多久？ #升学规划 #重庆升学 #小升初 #午休 #躺睡 @三中英才
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简介:

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