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超人洛斯2月前
18分钟解锁俯卧撑大师课，全程带练20种花式俯卧撑！ #dou来运动吧 #让健身成为一种习惯 #健身vlog #居家锻炼 #健身💪
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killing凋零🥀1月前
街健花式六个基础元素难度排行（个人¥从简到难）#危险动作请勿模仿 #健身 #专业动作请勿轻易模仿 #运动户外 #单杠
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吕一Heyimlvyi3月前
训练思路｜很少有人会告诉你的上肢强化小技巧——握力训练 #HEYIMLVYI #健身 #握力 #增肌 #dou来运动吧
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米倪 Minnie5月前
速成版的引体向上教程，只要有手就会！ 很多健身新手对引体向上情有独钟，特别想把它拿下。分享一个我以前解锁引体向上的技巧，真没那么复杂！（如果本来有上半身力量积累会更快拿捏，没有的话也可以通过反复这样练习积累起来！） #健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学 #引体向上 #因为热爱所以坚持
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大正爱跳绳7月前
花式跳绳中的各种经典动作 #运动健身 #跳绳 #春天了该健身了 #花式跳绳
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苏苏爱跳绳3周前
跳绳必练花式步伐——滑步跳✅ 跳绳协调性不好可以多练习这个滑步跳，由慢到快，循序渐进，配合音乐，好玩又轻松！ 学废了吗 小伙伴们？评论区打卡👇#高效燃脂 #每日分享 #跳绳脚花 #运动健身 #暴汗燃脂瘦全身
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爱健身的七喜2月前
一套非常帅气的#花式俯卧撑 ，要不要点赞加收藏，有空学起来，#健身 #核心力量 #徒手健身 #居家健身
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爱健身的涛2年前
一套帅气的花式俯卧撑教学分享给你们，多加练习你们也可以，赶紧练起来吧！#花式俯卧撑#胸肌训练 #核心力量 #抖音全民健身计划 @抖音小助手 @DOU+小助手
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爱健身的七喜2月前
朋友，刷到这条视频证明你该健身啦！#健身 #花式俯卧撑 #徒手健身 #居家健身 #倒立
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飞扬训练营7月前
从“手忙脚乱”到“绳彩飞扬”，花样跳绳超详细攻略来袭！ #享受运动带来的快乐 #跳绳正确的跳法及技巧 #一分钟干货教学 #锻炼 #河北师范大学
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TSAI跳绳（粉丝群领教程）3月前
花样跳绳EB侧打放绳组合！一个视频带你轻松学会 #跳绳 #花样跳绳教学 #跳绳打卡 #全民健身 #有氧运动
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可乐-健身教学2年前
花式俯卧撑详细教学，注重练习步骤，先打基础再进阶。#花式俯卧撑教学 #汗水不会辜负你
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月半3月前
花式跳绳抛接的两个基础动作，一个是抛接另一个是曼巴，所有抛接花样都是以这两个动作为基础，这里还有你们最爱的苏秦背剑。需要的收藏学习吧。#花式跳绳教学视频 #花式跳绳 #全民健身
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张小多（健身版）3月前
女生练胸全流程✅ 姐妹们这么练胸❗️❗️立省万元私教课 想要紧致副乳、练出胸中缝、提升胸型看着篇就够了✅ 包含：器械调节、发力技巧、适合容量 #我的健身知识分享 #健身小白必看经验 #健身干货 #女生练胸 #健身教学
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某人的残影1年前
#花式单杠 #街头健身 个人转体技术分享
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阿奇跳绳3周前
#跳绳 #花式跳绳#跳绳教学 #居家健身 #健身
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爱健身的七喜1月前
一套帅气又实用花式俯卧撑教学，还不赶紧点赞收藏学起来#徒手健身 #运动 #花式俯卧撑
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TSAI跳绳（粉丝群领教程）4月前
轻轻松松学会“左右侧甩”跳绳动作！ 想学#花样跳绳 的建议点赞收藏练起来。#健身 #暴汗燃脂 #跳绳 #花样跳绳教学
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清河彭于晏7月前
💃挑战大众花样二级跳绳，解锁花式跳跃魅力！宝子们，大众花样二级跳绳它来啦，有没有也在攻克大众花样二级跳绳的友友呀，快来分享下你们的训练趣事和小技巧吧。 #大众花样二级跳绳 #跳绳 #健身运动 #活力运动
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killing凋零🥀2月前
普通大一新生一年可以学会哪些街健花式动作#危险动作请勿模仿 #街头健身 #单杠 #单杠健身 #危险动作请勿模仿
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阿奇跳绳5天前
#健身 #跳绳#花式跳绳#花式跳绳教学视频
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自律的小师弟6月前
你学会了吗 #花式俯卧撑 #鲤鱼打挺教学 #徒手健身 #教学视频
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PGBB（接线上）1周前
不同把位，花式练背#健身小白必看经验 #健身干货 #新手健身 #练背 #背部训练
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幻化杪.4月前
屈伸上教学 来了！#健身 #街健 #花式单杠 #街头健身
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嗯娜ena~运动健身3年前
怎么快速学会花式跳绳！怎么从双脚跳过度花式以及练习花式跳绳前的注意事项！记得收藏#跳绳 #花式跳绳 #涨知识 #抖音全民健身计划
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瑜伽小王子5月前
四步解锁鹤禅式-一学就会的干货分享✅ #居家锻炼 #运动 #瑜伽 #健身 #鹤禅式
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阿宇健身（教学版）6月前
实用的高效健身小技巧#健身干货 #新手健身 #健身小白必看经验
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爱健身的七喜2周前
简单易学花式俯卧撑教程，看看你能不能完成#健身训练 #健身, #家居锻炼 #俯卧撑
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麦大湿5月前
解压骨盆的练臀技巧 3个小技巧，分享给有骨盆压缩，表现为方形臀、臀凹陷等不良臀型的人 #臀部训练 #骨盆修复 #体态纠正 #健身干货 #臀部凹陷
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玲姐还在坚持跳绳6月前
来个花式跳绳拆解动作，跟着慢慢练咯，肌肉会有记忆的。#跳绳减肥 #花式跳绳 #运动健身 #每天坚持一点点
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乐哥啊2月前
今天我做一组六种俯卧撑，都是练胸肌王牌动作。 #花式俯卧撑 #六种俯卧撑 #俯卧撑 #健身 #乐哥啊
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自律的小师弟4月前
腾空触脚俯卧撑 你学会了吗 #花式俯卧撑 #教学视频 #封闭路段拍摄 #徒手健身
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阿皓（自律版）1月前
把这几个基础动作练好 你也可以做出各种花式俯卧撑#健身干货 #健身小白必看经验 #徒手健身
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历谛承佛3月前
居家徒手也可以练出好看的身材，适合新手前期居家训练的徒手动作#徒手健身 #居家锻炼 #健身#健身小白必看经验
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二丹在健身3月前
姐妹们要的爬楼后的拉伸动作来啦 今年夏天我们一起加油#居家锻炼 #爬楼梯
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月半2月前
苏秦背剑，花式挂柄。多种玩法，乐趣无穷。#花样跳绳 #运动健身 #每个动作都是用汗水换来的 #月半跳绳 #花式跳绳教学视频
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胡哥健身了3月前
今天分享针对腹部塑形的几个动作，坚持每天练起来再配合饮食的调整，腹部轮廓会逐渐出现在你的身上#居家锻炼#HIIT #自律 #自律遇见更好的自己#因为热爱所以坚持
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许教练5天前
做好这四种俯卧撑就能让你练成帅气实用的身法俯卧撑！#俯卧撑 #徒手健身 #花式俯卧撑 #健身
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好汉爱踢毽4月前
「骗马」常作为高难度衔接动作，配合转身、跳跃更显飘逸！ #踢毽子#大白毽#全民健身踢毽子
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胡大师兄3月前
普通人如何增肌？健美全国冠军@胡大师兄 私藏的三个技巧#健身 #新手健身 #运动 #增肌 #腹肌
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跳动飞樊5月前
今天带你拆解阿波次的第一组动作，包你五分钟学会！#花式跳绳 #花式跳绳教学 #全民健身
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杭州动词原形跑酷运动馆3月前
跑酷课上常用的七个花式动作，有趣好玩，还能丰富课堂内容，你学会了吗？#跑酷 #花式动作 #丝滑小连招 #好玩分享 #少儿体能训练
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吉哥不会跳绳🍭4周前
#跳绳教学 搭腕放绳小技巧分享 让你的跳绳更好玩 喜欢的关注收藏吧#抖音全民健身计划 #花样跳绳 #一学就会系列 #创作灵感 @心想是陈 @菲式跳绳 @透索 @敏儿
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健身教练老燕子1月前
沙袋的花式踢打法和坚持长期主义！#健身 #健体 #居家锻炼
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sw橙5月前
普通高中生如何利用体育课进行囚徒健身#囚徒健身 #vlog十亿流量扶持计划 #高中 #张宁同款#有志者UZIS星火短裤
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欢乐跳😊2月前
跳绳健身必练的四个动作。 #花样跳绳 #跳绳 #健身 #花式跳绳
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sw橙5月前
让主包带你看看高中生如果利用放学时间进行囚徒健身 #囚徒健身#校园#高中生
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QDANCE舞蹈课前分享小助手2月前
大家一起来练习#基本功练习 #基本功 #爵士基本功 #一学就会系列 #成人零基础舞蹈培
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李柯憬1周前
#跳绳 #花式跳绳 #跳绳教学 #居家健身 #健身
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TSAI跳绳（粉丝群领教程）3月前
跳绳脚步花样慢动作教学来啦！ #花式跳绳 #花样跳绳教学 #运动健身 #一起锻炼
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动耍足球3月前
学习基础颠球花式技巧-1/7#足球教学 #足球训练 #足球技巧
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TSAI跳绳（粉丝群领教程）2月前
网上很火的跳绳花式步伐，慢动作教程来咯！ #居家运动健身 #跳绳 #花式跳绳 #一起来锻炼
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炫阳毯功空翻特技3天前
单脚旋风教学 推荐大家练习一个简单又好看的动作，非常实用#炫阳极限特技 #单脚旋风教学
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小北爱打拳1月前
拳击花式身法练习 #拳击 #拳击教学 #健身 #防身术
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