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细狗邱3年前
健身人应该每周休息几天呢？2022.3.28#健身 #小邱同学课堂 #日常vlog
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柯基没有腿4月前
新手如何安排一周训练计划 #健身小白必看经验 #健身干货 #三分化训练 #五分化训练 #训练计划
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Justin·老林2月前
新手怎么练腹部 一周训练计划周六-腹部#新手健身训练计划
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大明在健身2月前
如果你是一个刚接触健身不久的小白，一定不要只集中一两个部位去训练，长时间下去就可能导致体态问题或训练风险。新手也不要一天两练，需要很长时间恢复。#新手健身 #健身小白必看经验 #健身小白成长记
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爆炸老万-聊教练需求7月前
一周练3次，隔天一次’是谁规定的？教练天天练，会员却被建议一周3次？训练频率到底该怎么定？#健身教练 #训练频率 #会员管理 #增肌减脂 #私教必看
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面包肌唠健身1月前
每周几练？计划怎么选择？ 一句话：训练计划取决于可支配给健身的时间 #训练计划 #百亿流量扶持 #新手健身 #健身小白必看经验
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偶不偶买噶3月前
女生一周两练健身计划【照搬就行】居家哑铃胸肩背训练#夏日减脂大作战 #塑型瘦身 #居家健身 #女生练胸 #练背
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段煜2月前
新手周训练计划第一天，想练薄肌不知道从哪下手的可以参考 #健身 #自律 #薄肌
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痞老板❤️｜自律版5月前
新手徒手健身一周训练计划，新手不会练的，跟着视频练起来 #腹肌 #健身 #居家锻炼
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王龟龟2周前
一周几练合适 #自律 #健身 #一周几练合适
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庐州JAY钟3月前
一周六练不可取，一周休息一天就可以了#自律的顶端就是享受孤独 #抽象 #薄肌男孩 #健身房日常 #记录生活
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健身李教练6月前
健身一段时间体重不减反增的原因 #减脂 #常州健身房 #健身小白必看经验
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多吃榴莲长肌肉3月前
睡眠对于健身的影响，看完你还熬夜吗 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身一周几练最合适 #夏日减脂大作战 #多吃榴莲长肌肉
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猛男青雨4月前
我一周七练，一天练四小时，早上2小时下午2小时😭#健身 #运动健身 #创作者中心 #创作灵感 #减脂
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多吃榴莲长肌肉3月前
还在研究组间休息时间？我来告诉你答案 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身一周几练最合适 #夏日减脂大作战 #多吃榴莲长肌肉
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小钢炮6月前
腹肌能不能每天都练？ 腹肌也是肌肉，同样需要时间去恢复的！#腹肌训练 #核心力量 #健身大白话
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上课的老板4天前
如何高效健身，调整科学的健身频率#健身 #高效 #感情共鸣 #原创视频
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小钢炮6月前
增肌正常的训练时间应该控制在60分钟左右，组间歇1-2分钟左右。#健身 #增肌 #新手健身 #训练时长
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张小多（健身版）1周前
「碎片化恢复训练」上班没空练？ 新手/停训后重启/每周仅1-2次。多部位高效组合，快速恢复运动状态！重点打造： ✨ 蜜桃翘臀 ✨ 少女薄背 ✨ 直角肩 ✨ 小蛮腰 #女子塑形教程 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身是我的快乐源泉 #节后甩肉大作战
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韩力🉑定制训练计划1月前
开始增肌一周三次还是天天练 你知道么？决定你训练有效果的不是单词强度够不够，感觉好不好，肌肉有没有酸痛。是你有没有每周规律的完成强度渐进，运动量递增的训练量。找一个靠谱的训练计划和教练，让你的时间和财力的投入都更有效率和目标。#训练计划 #居家锻炼 #力量训练 #女性健身 #功能性力量训练
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jack4天前
一周六练太累了 我选择每星期休息一天#健身 #引体向上 #瘦子增肌 #练背
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🫧盼盼2月前
摆摊日记｜前几天身体原因休息了一周，发个库存，这两天要开始正常出摊和更健身vlog#健身 #日常vlog #摆摊
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Uncle 不 Uncle3月前
普通人力量训练，一周几次最合适？#撸铁 #力量训练 #健身干货 #健身小白必看经验 #减脂增肌
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老坛杉菜3月前
大家注意下练的频率，肌肉恢复也需要时间的，一周六练不可取，我一般练六天然后休息一天，我健身从来不喝蛋白粉的，最多练完的时候喝两勺蛋白粉，如果皮质醇过高的话，不要喝可乐，因为有糖可乐和无糖可乐都是可乐，相比之下冰镇可乐最痛快 #健身打卡 #健身vlog #日常撸铁 #撸铁女孩的快乐 #练背
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G-STEPS跳舞研究所6月前
一周只有一天时间跳舞🤔如何快速进步 💡在课堂上加强记忆 首先你上的这节课要非常的全神贯注，要感受自己，从热身环节到基本功环节再到学完舞段，都要认真记忆哦 🔥课下不断的复习 在有时间的时候，比如早上刷牙，坐在办公室或者下班回家的路上，利用一切碎片化的时间去保证到下一周期间，意识是不掉的状态 ✨如果能保证状态可以，到了下周再走进舞室，你肯定会有收获的哦，加油~ @G-Steps伶子 #没时间练舞#街舞干货分享#街舞干货#G社#零基础学舞蹈
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简介:

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