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六六妈减肥记录5月前
大基数跳操45min燃脂走，无跑跳，新手友好。 大基数非常友好，不跑不跳，韵律高。 两个动作之间有40秒踏步，动作简单易学，新手也能跟下来。 跟练：Burpeegirl 45min 加油！ #居家锻炼有新招 #居家瘦身运动推荐 #燃脂操音乐动感 #努力成为更好的自己 #居家瘦身运动推荐
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爆辣米米5月前
不掉秤就跳它｜10分钟连跳🔥暴汗燃脂瘦全身 卡路里减肥操 姐妹们集合！👯♀️别再找借口啦！ 每天10分钟，暴汗燃脂快准狠！ 高抬腿燃腰腹，开合跳甩拜拜肉 动作简单暴汗爽，BGM一响立马嗨！💦 ✨新手友好！碎片时间就能练 不用节食不费脑，跳完浑身轻松超解压！ 💥评论区扣"1"打卡！！！ 互相监督一起瘦，夏天辣妹必须卷起来！ 点击收藏⭐️明天就跟跳，卡路里给我烧！🔥 #减肥操 #燃脂舞 #见人不如健身 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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爆辣米米5月前
一周瘦5斤｜脂肪杀手｜巨暴汗💦｜瘦太快🔥 火了20年的减肥操 Pump it up2004 想起大学的时候，一块瑜伽垫，宿舍楼道里跳 今天再跳，还是那么给力 #居家锻炼 #瘦全身 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥操 #见人不如健身 #校园里的精选
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菲姐要自律2月前
新手小基数有氧+结尾有饮食分享，快去抄作业#减肥vlog #居家健身 #健康减脂 #暴汗燃脂 #减脂吃什么
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瘦身战士敏敏6月前
第26天：把运动当成一种生活习惯，不管别人说什么，你坚持就是了👊，超级推荐的《玩腻》健身操，跳完全身轻松。#让健身成为一种习惯 #瘦全身燃脂操 #宝妈减肥打卡 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #汗水不会辜负你
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燃脂小超人-橘子🍊2周前
饭后消食燃脂操！！全程无跑跳，动作简单，新手大体重友好，假期吃多的，“大餐后悔药”来了！ 刚吃完饭的宝子们集合！放下手机，立刻开练！ 无跑跳不伤胃，10分钟轻松刮油，跟紧节奏，一起把肚子里的“气”排出去！ #居家锻炼 #减肥 #居家运动 #暴汗燃脂瘦全身 #健身
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小爱的减脂食记5月前
#减肥食谱分享 #一人食吃什么 #麻辣烫低脂做法 #我的减肥日记 #轻食简餐
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橘子有氧运动2月前
年度暴汗燃脂合集🔥10首连跳！甩肉超上头！ 30分钟🔥暴汗燃脂操合集来啦！ 10首歌🎵连跳不停歇，简单易学！ 暴汗燃脂，动感瘦全身💦 跳完超爽，快来跟练吧！💪🏻#减肥瘦身健身操 #瘦肚子健身操 #减脂塑形 #燃脂舞#瘦手臂
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什么糖1月前
吃再多，也不怕！饭后燃脂操-《UP》‼️不跑不跳，饭后动一动 快乐身心！助消化又瘦身！跟练：辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂#运动 #减脂 #减肥 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身
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小橘子爱运动3月前
《离别开出花》暴汗燃脂操👏动作简单高效，好听又好跳💃新手友好，轻松挑战🔥姐妹们，一定要试一次，不试试怎么知道自己瘦下来有多美🧘‍♀️跟练：辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂#健身 #减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #变美变瘦变好看
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依小妖（专注青少儿减脂）7月前
#减肥掉秤快的食谱 春天晚餐掉秤食谱，胖孩子减肥，照着吃轻松瘦#吃瘦不饿瘦#学校食堂减肥餐怎么吃 #减肥永远第一天 #儿童减肥食谱
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什么糖6天前
《Daddy》腰腹操！生理期✅懒人瘦腰腹！不跑不跳不扰民， 日常居家锻炼，轻松不累易坚持！跟练：雯雯有氧运动健身#运动 #减肥 #减脂 #瘦肚子 #瘦腰
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六六妈减肥记录5月前
大基数跳操轻松瘦，30min燃脂走，暴汗瘦全身。 大基数友好，全程无跑跳，无深蹲，新手一遍就会。 跟练：Burpeegirl 30min有氧燃脂走训练。 休息踏步4次，动作简单，坚持加油！ #燃脂操音乐动感 #居家瘦身运动推荐 #燃脂操完整版 #一起动起来吧 #居家锻炼
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什么糖5月前
《10 Minutes》燃脂操！手脚协调训练！太太上头了！ 根本停不下来～日常居家锻炼 不跑不跳 快乐瘦身！大小基数都能练习！跟练：辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂#减肥 #减脂 #运动 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身
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栗扬减肥记3月前
#上热门 欢迎收看今日份的「暴汗运动+低卡三餐」🏃‍♂️记录每天的暴汗瞬间和掉秤惊喜！#帕梅拉燃脂 #减肥 #减肥餐 #运动
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上进的阿静4月前
减脂期越吃越瘦的12种食物#减肥#减肥吃什么 #减肥吃什么食物瘦的最快 #减肥餐
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苏小红3月前
#减肥黄金三十天来了 130.谁能忍住不跳，二周瘦10斤就跳它‼️‼️ 这应该是安娜最简单的有氧跟练了 动作简单高效，而且每个动作更换前都带休息时间 想尝试安娜的姐妹，可以从这套入手‼️ 🔹跟练:安娜 #健身 #运动 #浅跳一下 #瘦肚子
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虾米的减脂日记7月前
瘦了51斤，吃的最多的减脂餐就是它了！！#减脂期吃什么 #美食教程#减肥餐 #减肥减脂吃这些#吃瘦不饿瘦
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175的加加呀5月前
第13集｜【投屏版】40分钟瘦全身，暴汗燃脂走！每周3～5次巨掉秤！！过了生理期前三天都可以做，抓住燃脂黄金期！今天跟练的这套超级适合不想运动的时候跟练，超级简单，没有深蹲，没有跑跳，很好坚持！产后减肥的第一个月，我跟练Mizi这套40分钟燃脂走瘦了6斤!!姐妹们闭眼冲～这套你们肯定会反复跟练的！#减肥 #居家锻炼 #有氧健身操 #一起减肥打卡 #产后减肥 @DOU+小助手
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胖小（减肥版）5月前
大基数减肥瘦了近三十斤，一个视频告诉你减肥到底应该怎么吃！ #减脂 #减肥 #减肥餐 #大基数减肥 #冷知识
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回忆雨3月前
瘦了36斤才敢说，晚餐换成土豆泥沙拉，是真的好吃，帮你加快代谢油脂！炫儿吧嘎嘎香！#减脂餐#低卡低脂餐#减肥#减肥餐#吃瘦不饿瘦
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什么糖3月前
《爱你》燃脂操！经典甜歌，听到就忍不住嘴角上扬，越跳越开心！ 动作简单易学，一遍暴汗 快乐瘦身！跟练：莉莉双双快乐健身#运动 #减肥 #减脂 #瘦肚子 #好身材练起来
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殇雨（橱窗有好物）1周前
暴汗减肥餐 暴汗燃脂！跟着节奏跳起来，快乐瘦身，每天30分钟遇见更好的自己！💃🔥#健身舞 #退休生活 #减肥
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什么糖5月前
《醉酒看人间》腰腹燃脂操！不跑不跳，动作简单易学！ 日常居家锻炼 一首歌挑战100-200大卡，每天3-5遍 ，坚持锻炼 帮助#瘦肚子 ，练出#马甲线 ！跟练：禅韵健身#运动 #减肥 #减脂
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菜就多练$6月前
四高人群大基数快乐减脂怎么吃？每天更新减脂餐，跟着我一起快乐减脂！#减肥 #减脂 #减肥餐 #减脂餐 #美食
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奔跑的五花肉🥩2月前
减脂期做饭有多省事#懒人美食 #减脂餐 #低卡低脂餐 #减肥吃什么 #减肥餐
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油面圆坨坨3月前
私藏㊙️王炸帕梅拉三部曲❗️已掉秤15斤 不知道有氧跳什么的，无脑入！ #运动 #自律 #瘦 #减肥 #瘦全身
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什么糖1月前
《wild wild web》饭后燃脂操！不跑不跳，减脂消食 促消化！饭后不要躺着和久坐不动！好身材练起来！跟练：我是CC#暴汗燃脂瘦全身 #运动 #减肥 #减脂 #瘦肚子
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什么糖5月前
横屏投屏版！《谢谢你的爱》腰腹燃脂操！动作简单易学！ 日常居家锻炼，不跑不跳，不扰民！跟练：禅韵健身#运动 #减肥 #减脂 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身
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别叫我狗哥2月前
又来更新我的日常菜谱了！！ #减肥 #减肥餐
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Corn玉米跟跳员4月前
【投屏版】30分钟无跑跳，不重复+拉伸，每天一次巨掉秤！ #塑形瘦身 #减肥 #健身 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 @DOU+小助手
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赵赵健身录（减脂塑形）3周前
瘦全身《听妈妈的话》燃脂操🔥 💦听说你运动不出汗？体重不掉秤？ 🔥来挑战这套“脂肪粉碎机”暴汗操！ ✅ 全程站立，无需器械 ✅ 暴汗燃脂，突破平台期 ✅ 好听好跳，边唱边跳 坚持跟练一周，看看体重有什么变化✊ 跟练：钱晟_Happy#运动减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #健身 #居家锻炼 #跳操减肥
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pink就酱（减脂与体态矫正）1周前
有氧不知道跳什么？就是它了 太好跳了吧GOOD TIME，拒绝枯燥，跳出好心情#燃脂的一百种方式 #创作者中心 #燃脂舞 #减肥 #跳舞
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清清旺仔2月前
今天的番茄土豆牛肉太是那个了，姐妹们，做起来吧，好吃还能瘦#vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常 #减肥 #减肥餐
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小宇重生记（减肥中）4月前
这道减脂晚餐简直无极 坚持每天晚上这样吃晚餐，不瘦10斤都难，朋友们抄作业了#减脂晚餐 #日常做饭 #健康饮食 #减肥餐 #二丫头
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王公子爱跳操4月前
全网最火尊巴《Trap》燃脂舞好听又好跳!一遍就暴汗跳3遍等于慢跑1小时，不跑不跳瘦全身#居家锻炼 #燃脂舞#暴汗燃脂瘦全身#减肥操
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石叽上分中3月前
上手快好吃的减肥餐大家一起分享～#减肥餐 #赛百味 #厨房小白
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黄唯唯呀3月前
减肥餐第06道//马齿苋炒鸡蛋#今年三伏30天 入伏后的减肥，关键要落在补阳气、祛湿热、健脾胃这几点上。 说到清火祛湿热，马齿苋是个不错的选择。 马齿苋性寒，能清心火、除肺热，还能利湿消肿。尤其值得一提的是，它特别适合暑湿较重的夏季食用， 从夏至到三伏这段时间，正是吃马齿苋的好时候。无论是凉拌还是清炒，都别有风味，入口甘酸中带着一丝苦味，清热降火的效果十分显著。#家常菜 @抖音美食达人助手 #马齿苋 #减肥餐
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什么糖1月前
《绿旋风》燃脂操！全程无跑跳，低强度，新手友好！大基数也能练 跟练：禅韵健身#运动 #减肥 #减脂 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身
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《谢谢你的爱》燃脂操！居家锻炼 无跑跳 不扰民！动作简单易学 跟练：禅韵健身#运动 #减肥 #减脂 #瘦肚子 #瘦腰
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橘子有氧运动3月前
💥卡点暴汗！超上头！ 这首神曲一响，身体自动开跳！#减肥瘦身健身操 #瘦肚子健身操 #减脂塑形 #燃脂舞 #瘦手臂
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正在减肥的香香2月前
减脂餐最掉称的搭配#自律 #自律遇见更好的自己 #减肥 #逆袭 #吃瘦不饿瘦
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烟火食界5月前
别人减肥饿到哭，你炫一盘酸辣豆芽照样掉秤！减脂期神仙菜，5分钟香到报警！#酸辣豆芽 #减肥吃什么 #减脂期食谱分享 #dou上热门 @DOU+小助手
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Synthia5天前
爆汗减肥塑身操，动作讲解，简单易学，跟着练，塑造完美的自己 #自律 #暴汗燃脂瘦全身
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什么糖4月前
《boom boom》燃脂操！节奏动感 简单好跳 快乐瘦身！ 跟练：璇子有氧运动健身#运动 #减肥 #减脂 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子
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什么糖2月前
横屏投屏版！《战马》燃脂操！不跑不跳，每次5-8遍，快乐瘦身 动作简单易学，大小体重都能练！跟练：尼古拉斯兆恩#运动 #减肥 #减脂 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来
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橘子有氧运动2月前
🎵 留什么给你？暴汗+燃脂+上头！🔥 超上头神曲BGM！超简单跟跳！ 💪🏻🦵🏻 瘦手臂 | 平小腹 | 甩侧腰 | 暴汗燃脂 📺 高清投屏版！在家就能轻松跟练！#减肥瘦身健身操 #瘦肚子健身操 #减脂塑形 #燃脂舞#瘦手臂
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什么糖5月前
太上头了！简易版《极乐净土》燃脂操！日常居家锻炼 不跑不跳， 快乐瘦身，动作简单易学！零基础、大小基数都能练习！跟练：东北赵又廷#运动 #减肥 #减脂 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子
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《火花》腰腹燃脂操！日常居家锻炼，全程无跑跳！零基础、 大小基数！动作简单易学！跟练：攀攀Best 健身塑型#运动 #减肥 #减脂 #马甲线 #瘦腰
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《斯卡拉》大体重暴汗燃脂操！日常居家锻炼，不跑不跳 不扰民！ 动作简单易学 节奏不快 大小基数都能练习！跟练：阳阳形体运动#减肥 #减脂 #运动 #瘦全身 #瘦肚子
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入门燃脂操完整版！不跑不跳，活力瘦身！动作简单易学！ 经典耐听《我从草原来》！跟练：辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂#运动 #减肥 #减脂 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身
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小橘子爱运动3月前
《生而平凡》暴汗燃脂操💦时间虽短，两遍暴汗🔥付出就有收获，你尽管努力，其他的交给时间，不试试怎么知道自己瘦不了！！跟练：东北赵又廷#减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #好身材练起来 #自律遇见更好的自己
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包哥有氧（燃脂&塑形）2月前
大基数的女生想减到120斤，其实很简单，正常饮食再结合我这套hiit燃脂动作，没有跑跳，不伤腰不伤膝盖，坚持一个月会有意想不到的收获#居家锻炼 #hiit #大基数减肥 #减肥 #自律遇见更好的自己
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吃瘦的薯饼5月前
瘦了20斤！多少个晚上靠它掉秤！！ 挑战100天减脂餐不重样，今天吃生菜土豆泥 #真正的减脂餐 #放纵餐第二天的健身餐好难吃#自制减肥餐 #减脂餐 #减肥吃什么
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什么糖3月前
《战马》燃脂操！不跑不跳，简单易学！快乐燃脂，暴汗瘦身！ 跟练：尼古拉斯兆恩#运动 #减肥 #减脂 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来
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