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不惑之年轻人4年前
深蹲后腰痛该如何解决？#自律 #健身 @DOU+小助手
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李欣普拉提.1年前
一练腹就腰痛，有哪些原因？#普拉提 #减脂 #健身 #马甲线 #核心力量
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我是江月1年前
健身vlog219集｜练完硬拉后腰疼，正常吗？ #健身小白必看经验 #健身知识 #健身干货 #增肌老炮带你练 #运动损伤 #传统硬拉 #硬拉 #健身水货 #健身教练江月的日常 #我是江月
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哈尔滨臻好运动康复中心3月前
大体重减肥#腰椎小关节紊乱 #腰肌劳损#减肥 #运动康复 #减肥小妙招
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肥鹅教练（接课版1年前
练背腰疼怎么回事？#健身 #背部训练
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大鹿5年前
#健身 #剪出电影感 罗马尼亚硬拉产生腰痛的两大原因
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任红伟6月前
马上到夏天了，很多人都在忙着健身，健身对我们身体肯定是有益的，但是在健身的过程中，一定要量力而行，避免肌肉拉伤#肌肉拉伤 #健身 #抖出健康知识宝藏 #腰痛 #骨科
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人邮体育6年前
#健身 健身引起的腰痛不应忽视，一时的疏忽，可能会让腰痛伴你一生@抖音小助手
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首都师范大学科德学院—雪莉老师3年前
#健康脊柱 #运动解剖 健身之后腰痛，你知道原因了吗？
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小路教你健身6月前
基础不牢地动山摇，深蹲不对，腰就废废#健身干货
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大橙子Diary1月前
深蹲卡压，骶髂疼痛，力线不稳定可能是忽略了胸腰筋膜的功能 #唯有训练不可辜负 #因为热爱所以坚持#骶髂关节 #健身知识 #深蹲
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Mr.吕教步改3周前
平板支撑后腰疼？别再做无效努力了 #核心训练 #平板支撑挑战 #芭蕾核心训练 #平板支撑 #健身知识科普
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许昌教练 王昭焰3月前
训练时腰疼的原因。#许昌健身房 #健身安全教学
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小路教你健身2月前
深蹲腰疼很可能就是骨盆角度的原因，你自查一下吧#深蹲腰疼怎么回事
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水寿健身1月前
很多腰部和髋膝关节疼痛，都是髂腰肌的问题，训练强化它，就可以改善疼痛#我的电子健身教练 #髂腰肌 #腰疼 #髋关节弹响 #核心力量
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微步运动康复5天前
超负荷训练后腰疼，有可能是骶髂的问题，今天学习下原理和第二个动作 #腰疼 #单侧骶髂疼痛 #单侧骨盆旋前 #威海运动康复 #健身后腰疼痛是什么原因
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博兴县初心瑜伽4周前
健身卷重量腰痛？普拉提+呼吸法瘦腰解痛点#普拉提#瑜伽#热门#博兴#博兴初心瑜伽普拉提
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大刘运动养护1周前
#腰痛 #腰 #运动康复#健身干货#保护
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儿科金艳艳3年前
孩子运动后腰痛，家长要好好观察这个问题！#分享健康知识 #关注儿童健身 #少儿运动
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微步运动康复2月前
是不是总以为这里疼是腰突的原因？其实有可能是久坐臀肌损伤导致 的#我的电子健身教练 #腰疼 #骶髂关节疼痛 #臀大肌损伤 #夏日减脂大作战
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华坤讲健身（基础）8月前
平时锻炼容易腰痛可能是脚这个地基出了问题！#腰椎 #腰
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腰痛王医生3月前
腰痛查不出原因？小心骶髂关节！#腰痛 #医学科普 #骶髂关节 #健康 #抖出健康知识宝藏
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锚点体能4天前
#体态 #运动康复 #健身 腰背疼与体态
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成济林3月前
颠覆腰部不适‼️这么放松只会让问题更糟糕 #腰疼 #腰疼怎么办 #运动康复 #腰痛 #健身
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李李教瘦（线上指导）4天前
怕腰酸那就把它练到不酸！腰是你身体的“发动机”，它强了你练啥都稳。#力量训练 #运动腰酸 #健身科普 #强健身体 #线上课程
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脊柱骨科郑帅医生2周前
20岁年轻人腰突，大家健身一定要谨慎！ #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #郑帅医生 #健康科普 #关爱健康
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新西兰Summer双十一5年前
腰腹收紧(一)：为什么运动后，腰酸痛？先了解身体构造，再练习#腰腹核心收紧
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cbw202411月前
为什么你的腰疼总治不好#腰肌劳损#腰疼
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疼痛医生黄雪花5月前
什么原因会引起腰肌劳损？ #腰肌劳损 #腰肌劳损原因 #腰背痛 #疼痛科
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平度市星韵普拉健身中心2年前
运动后为什么会腰疼？还要不要坚持？#瑜伽 #普拉提 #打造好身材 #拒绝躺平一起动起来 #坚持锻炼一定美
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奕如练瑜伽4月前
如果后腰部位感到疼痛，可能并非单纯的腰痛，而是骶髂关节可能出现了状况。 别急着按腰痛来锻炼，先弄清楚原因，再进行有针对性的练习。 分享两个简单的动作，在床上就可以练习，每天重复3～5次，坚持练习一周就能看到效果。 姐妹们，不妨一起来试试吧！ 跟练：骨科田医生 #瑜伽 #见人不如健身#一起来瑜伽#骶髂关节痛#健身跟我
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浩哥运动康复6天前
超负荷健身后出现一侧腰yao不舒服，可能是你的骶髂部位出现了移位，单侧骨盆产生旋前#运动康复 ＃康复 #骶髂关节 #单侧骨盆旋前
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爱运动的阿大💪3周前
硬拉腰疼的宝子看过来～#蜜桃臀打卡 #健身动作示范 #健身训练 #臀部训练 #健身小姐姐
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薄肌girls🥰4月前
练臀腰疼怎么办？ #健身干货
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医道三叔3年前
锻炼运动完腰酸背痛，很强烈，都是不健康运动方法导致的#分享健康知识 #健康科普 #科普一下 #运动健康 #腰痛 #中医 #传承中医文化
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高硕7月前
运动损伤康复，胸椎不舒服。卧推的触胸点为什么有人高有人低？#运动损伤 #健身干货 #卧推 #力量举 #胸椎疼
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三尺1月前
#腰疼 #体态纠正 #石家庄健身
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斌斌有理3周前
通过卷腹练核心，越练脖子越酸腰越疼？你的卷腹，其实是在损伤自己！无损卷腹，告诉你卷腹不要盯着腹。#普拉提 #颈椎 #腰间盘突出 #核心力量 #卷腹
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闫俊2月前
骑车总是腰疼、膝盖疼，却找不到问题？快来自测一下髋部灵活性，赶紧收藏起来！#健身穿搭 #每日分享 #坚持锻炼给自己一个好身材 #公路车运动 #公路车fitting
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徐曼教练🏃‍♀️➡️1周前
腰上总感觉有一根筋憋着不舒服，弯腰疼，咳嗽也会疼，先做到以上的4点⬆️离恢复不远了！ 祝大家都要健健康康！ ‼️其中还有一点第五点关于拉伸，时间紧张的原因没有录，回头给大家再补充一下！ #腰痛
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夏不困5月前
这里痛!可能不是腰痛!一定要重视‼️如果你后腰这里痛，很有可能不是腰痛! 后腰这个位置疼，可能不是腰疼，其实是骶髂关节出了问题，不要当成腰疼锻炼，要分清再去做针对性锻炼。 今天分享这两个动作， 在床上也可以锻炼，每天3到5遍，坚持一周，有明显改善。姐妹们，快来一起试试吧! #零基础瑜伽入门#缓解腰部疲劳 #久坐党必备 #见人不如健身#腰部不适
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不练划船的饭（线上指导增肌减脂备赛）3月前
深蹲时候腰膝不适的可能成因以及解决方法（一） 由于视频内容较长分期发布，许多时候导致你受伤亦或者体态出现问题的，并不是重量也非训练这件事，而是在进行的过程中细节出现了问题，闷着头的练，等出了问题再纠正就为时已晚了，训练用脑效果更好，多看船长视频，捋清楚其中的逻辑顺序，每个人都能安全又长久的获得高效的收益#健身干货 #干货分享 #健身 #深蹲 #健身教学
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陈有时5天前
阴阳离合论篇第六--- 久坐爆练还腰疼？《黄帝内经》教你调 “身体门窗”！ 上班久坐腰僵、下班猛练膝盖响，靠咖啡提神、褪黑素助眠？其实是你把身体 “门窗” 玩坏了！ 《黄帝内经》说三阴三阳是开合枢：久坐困太阳经（开），气血堵得肩背僵；猛练漏阳明经（合），膝盖能不酸？冰饮还浇灭太阴经（内开），吃再多也不吸收！ 3 个超简单调理法：每小时扩胸 3 下调太阳，睡前搓手敷眼归少阳，冰饮换常温绿豆汤护太阴！ 【本期看点】 ・为啥越健身越虚？根源在 “开合失常” ・3 个 1 分钟小动作，打工人也能调阴阳 ・夏天喝冰饮 = 给身体 “关紧毛孔”？ 【互动】你是不是也手脚冰凉、一吃冰就拉？评论区聊聊你的小毛病！ #黄帝内经 #打工人 养生 #阴阳 调理 #中医小知识 #拒绝内卷 式健身
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朱益宏｜象兀瑜伽6月前
新月式后弯腰疼？不敢做？ 大家评论区留言哪些体式体态问题，我会给一一给大家讲解！#努力成为更好的自己 #运动健身 #日常锻炼 #内容启发搜索 #瑜伽
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啊万的运康日记4月前
腰椎峡部裂，腰疼#铜梁 #铜梁体育 #田径 #运动康复 #铜梁健身
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武汉艺橙王校长2周前
用腰过度导致腰肌劳损，如何快速改善解决#改善体态 #体态矫正 #舞蹈生 #基本功 #艺橙艺术中心
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健身教练老燕子1年前
硬拉后腰疼为什么？ #居家锻炼 #硬拉 #力量训练 #臀腿训练
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健身教练老燕子3月前
硬拉的时候，坐骨上的肌肉抻拽的疼，是什么原因？#健身 #健体 #居家锻炼
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宇疗康复小宇2月前
有没有也腰后疼痛的人#体态纠正 #运动康复 #筋膜放松#复位手法 #体态矫正
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君子康康2周前
身体后仰或转身时腰不舒服？别怪腰，怪骨盆前倾！ #体态纠正 #正经科普 #抖音健身 #脊柱 #腰
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大玲子爱运动2月前
这里痛、一定要重视起来了！！如果你也是后腰这里痛的话、 很有可能不是腰疼！！后腰这个位置痛，可能不是腰疼， 其实是骶髂关节出了问题！！不要当成腰疼锻炼了，要去分清再去做针对性锻炼！！今天分享2个动作，在家床上也可以练！！每天3-5遍，坚持一周有效！！快来一起试试吧！！来自骨科田医生的跟练！#腰椎间盘突出 #腰痛 #居家锻炼 #健身 #上热门
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曾奇怪6月前
这里痛❗️一定要重视❗️❗️如果你也是这里痛，很有可能不是腰疼，其实是骶䯊关节出了问题，不要当作腰疼锻炼❗️❗️今天分享两个动作，每天3-5遍，坚持一周会有明显改善，赶紧来试试吧#居家锻炼 #久坐 #腰疼 #腰肌劳损
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双双7月前
这里痛❗️一定要重视起来🔥如果你后腰这里痛，很有可能不是腰疼❗️后腰这个位置疼，可能不是腰疼，其实是骶髂关节出了问题，不要当成腰疼锻炼，要分清再去做针对性锻炼❗️今天分享2个动作，床上也可以练每天3-5遍，坚持一周有明显改善，姐妹们快来一起试试吧❗️#康复运动 #改善体态 #普拉提 #变美 #腰疼有多痛苦 @蘭·普拉提轻训塑形馆
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宁波关节狄正林1周前
健身人群因长期健身，关节和肌肉都会比常人强壮很多，但也要注意自我的运动方式，还变运动节奏。#运动医学 #关节 #关节炎 #健身 #医学科普
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