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机智的李医生3年前
打游戏也可以减肥？🤔存在即合理，电竞男孩女孩们转起来🙊
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LL吃不胖3年前
打游戏也能帮助减肥？！😱建议看完哦～#减肥 #电子竞技 #分享减肥小妙招 #减脂 #冷知识
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林某人（没有人比我更懂典韦）3月前
1天消耗1大卡 1天消耗10000卡路里挑战#运动健身 #王者荣耀#1天消耗10000卡路里 #健身 #vlog日常
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贝利亚（人间体）3周前
邪修减肥法#减肥#抖音电脑版
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台球猎人3月前
你知道打台球一小时能消耗多少热量吗？原来打台球能减肥#打台球减肥吗 #台球🎱 #打台球对身体的好处 #台球是种生活 #台球是一种生活
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山西减重代谢外科任崇仁3月前
减重医生眼中的热量消耗！看看你得跑几公里！ #抖出健康知识宝藏 #肥胖 #减肥 #高热量食物 #山西
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瑟瑟跑步3月前
挑战一天消耗5000大卡！体重能轻多少？ 这辈子没这么拼过！ 从日出干到深夜，五次运动，最后实在想放弃了...... 结果最后上秤那刻还是有点爽？ 完整「自虐」过程，戳视频！ #马拉松 #跑步 #热归热步还是要跑的 #运动 #减肥
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Treasure不会杀球🏸️2月前
打羽毛球不瘦的原因竟然是…#羽毛球 #羽毛球减肥
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天天台球￴9月前
你今天打台球了吗 #台球🎱 #台球是一种生活
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小张（明星台球器材）2月前
打台球可以减肥，你知道吗#台球杆 #台球器材 #台球是一种生活 #台球 #台球🎱
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kk’3月前
一天、一周、一个月可以减掉多少脂肪？🤔 减肥挑战30天‼️ Day 24 💪🏻 #自律 #运动 #減脂 #減肥 #睡眠
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1风起云涌11月前
#运动医学科 大夫揭示真相：减脂效率高低不取决于流汗多少，而在于“热量消耗×代谢提升×可持续性”的科学三角！数据对比显示：HIIT训练（如跳绳、波比跳）仅需20分钟即可消耗1小时慢跑的热量，且通过“后燃效应”持续燃脂24小时；抗阻训练（如撸铁、弹力带）能增加肌肉量——每公斤肌肉每日多消耗50大卡，从根本上提升代谢引擎；而单纯慢跑虽易入门，效率却有限。最优方案是组合出击：HIIT占20% + 抗阻训练40% + 有氧运动40%，若在力量训练后立刻进行10分钟有氧，燃脂效率可提升20%！同时需将心率维持在（220-年龄）×60%-80%的黄金区间。针对特殊人群：大体重者首选游泳/椭圆机保护关节，忙碌人群可用4分钟#Tabata 高效训练。请牢记——没有绝对“最佳运动”，你能坚持3个月以上的方式，才是真正的效率之王！#减重#体重管理
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大榕树3月前
还在拿运动当胡吃海喝的挡箭牌吗？ #减肥 #吃瘦不饿瘦 #减肥打卡
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大参考6月前
“切水果”游戏火了！玩游戏能月瘦10斤？医生：真能瘦身，半小时消耗300千卡热量#中国节气清明篇
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小猪咪Ning（减肥版）5月前
瘦了65斤的减肥饮食分享 耐心看完 希望能帮到你#减肥 #减脂 #减肥逆袭 #减肥对比 #减脂食谱
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羽爱同行2月前
科学研究已经证实，打羽毛球半小时能消耗约250卡路里，这相当于你吃了一小碗米饭的热量，而且这还是在你玩得尽兴、汗流浃背的情况下。再说了，打羽毛球不仅能减肥，还能锻炼你的爆发力和肢体协调性，俗话说眼观六路身如闪电，这不就是咱们的目标吗？#羽毛球#快乐羽毛球#坚持运动#晨练#多巴胺@DOU+小助手
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雅塑官方旗舰店2月前
打王者三小时能消耗750卡热量 #三伏天 #邪修 #冬瓜 #王者荣耀 #邪修减肥
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林哥叔叔（-66斤）5天前
知道自己消耗多少，才知道自己应该吃多少，热量差控制在500-800大卡之间。还不明白的，你连夜打车来找吧！！我加班加点也得给你整会了！#热量 #热量差减肥 #热量差怎么计算 #减肥
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郭明阳3月前
减脂最大的坑，我都已经错了很久#知识分享 #干货分享 #减脂 #减脂食谱#经验分享
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小小呀2周前
看懂了这期视频，让你少走很多弯路
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宇声科普5天前
#科普知识 #自律 #涨知识
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TANK冲刺（分享版）5月前
减减人眼中减脂运动的消耗排名，看看你平时喜欢做哪种#减肥 #减脂 #热量指南 #变美变瘦变好看
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无辜纯路人4天前
#太真实了 #BLG #bin #游戏 #电竞
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全营科普1周前
#科普 #自律 #涨知识
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樾怓劦樾圉運1月前
佐赫zh980黑莓侧刻有线蓝牙无线机械键盘流星轴电竞游戏办公专用#怎么让腹直肌不分离 #练两遍八段锦消耗多少热量 #怎么锻炼有助于延缓衰老 #居家锻炼身体
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ℳঞ爱已 ꦿ归零 ໌້ᮨ꧔ꦿ᭄💕3周前
力量训练消耗的热量
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小小呀1月前
看懂了这期误区，让你少走很多弯路
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475天前
周末居家锻炼骑行40km+跑步8km消耗热量1094大卡！ 今年秋天是被取消了么？感觉直接入冬！#骑行vlog #跑步 #运动女孩 #青年创作者成长计划 #在拍一种很新的vlog
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全营科普1周前
#科普 #自律 #涨知识
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燃到飞起的阿房6天前
这期视频千万不要错过 #塑形#热点#健身塑形#高效燃脂#科普
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骑不动的洋芋1周前
波加查一场比赛消耗多少热量？千焦还是大卡？ 本期科普一下自行车千焦和大卡之间的关系，如果我算的不对，欢迎留言指正#骑行 #科普 #公路车 #波加查 #环法
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張原赫同学！！！1月前
减脂是方法问题，和大众所理解的自律坚持关系不大。本期长视频，献给那些想开始还没开始的小白，希望对你们有帮助。#减脂方法#校园#健身 #校园
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李好健身（线上指导）6月前
减脂饮食第一集：了解每日总消耗
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我是一只小黄鸡【刮地皮】1月前
直接单杀真理#成人每天消耗多少热量正常 #又菜又爱玩系列 #steam #硬核游戏套路 #绝地求生游戏
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用户果正3周前
什么样的运动可以消耗1000大卡热量
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鰥鳢1周前
投资自己的身体比什么都重要! 看懂这些误区，能让你少走很多弯路!#涨知识#健身#身材管理#自律#好身材练起来
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碎片健身站3周前
明白这些误区后，你就可以少走弯路 #健身 #健身干货 #腹肌 #身材管理 #减脂期
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顟饙虪飝2周前
投资自己的身体比什么都重要! 看懂这些误区，能让你少走很多弯路!#涨知识#健身#身材管理#自律#好身材练起来
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鰥鳢1周前
投资自己的身体比什么都重要! 看懂这些误区，能让你少走很多弯路!#涨知识#健身#身材管理#自律#好身材练起来
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伏特伏特（鼻孔可以呼吸）5天前
千万别再这样算热量了！！ 不算热量怎么知道自己吃多少！#减肥#热量#减脂#小基数减脂 #女生必看
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阿祥的科普小知识5天前
这期视频一定要看完 #健身#身材管理#运动健身#健身干货#自律
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逍遥猫王3周前
减肥前你一定要搞明白一个问题，99%的人都不知道！ #知识分享 #健康 #减脂瘦身
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医学营养减重蔡医生2月前
玩游戏也能瘦！VR健身也能瘦！ #医疗健康创作训练营#减重#VR 健身 #VR 健身游戏 #2025 减脂黑科技
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梗姐姐工作室2月前
电竞运动也是运动（仅供娱乐 无不良引导） #减肥 #王者荣耀 #科普 #万万没想到 #游戏
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鰥鳢1周前
投资自己的身体比什么都重要! 看懂这些误区，能让你少走很多弯路!#涨知识#健身#身材管理#自律#好身材练起来
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鰥鳢1周前
投资自己的身体比什么都重要! 看懂这些误区，能让你少走很多弯路!#涨知识#健身#身材管理#自律#好身材练起来
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顟饙虪飝5天前
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减肥大都会5月前
一天的热量总消耗怎么计算 #减肥 #我的减肥日记 #一起减肥打卡
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鰥鳢1周前
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胖胖（求关注版5天前
KTV连唱三小时 消耗热量大测评！！！建议没事多去唱唱歌！！！开心又燃脂#ktv #减肥 #邪修减肥
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鰥鳢1周前
投资自己的身体比什么都重要! 看懂这些误区，能让你少走很多弯路!#涨知识#健身#身材管理#自律#好身材练起来
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顟饙虪飝1周前
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顟饙虪飝1周前
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弥生短剧1周前
#科普 #自律 #身材管理
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阿祥的科普小知识4天前
这期视频一定要看完 #健身#身材管理#运动健身#双11冲刺吧 #自律
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