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精神科娜娜医生6月前
对光线、声音很敏感，不容易睡觉的人，不要太过焦虑，可以试试这几种办法缓解#睡眠高敏感 #失眠 #医学知识科普 #抖出健康知识宝藏 #医学健康创作训练营
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奥美健康4周前
温度对睡眠质量的影响超出人们的想象，看看专家如何解读##大数据推荐给有需要的人 #知识科普 #睡眠
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消化博士缪医生8月前
睡觉对光线、环境、声音要求高，不是焦虑矫情，神经衰弱，而是睡眠高敏感#抖出健康知识宝藏 #睡眠 #深度睡眠 #好睡眠 #医疗健康创作训练营
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精神周刊3年前
你对睡眠环境要求高吗？#睡眠 #失眠 #焦虑 #压力
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含笑半步癫◝😊◜5月前
开灯睡觉也是病？#抖出健康知识宝藏 #开灯睡眠癖
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阿G日记5月前
5个改善睡眠高敏感的心理学小方法 #心理学 #睡眠高敏感 #失眠 #改善睡眠 #高敏感
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失眠疼痛东哥说10月前
睡觉对光线环境声音要求高 你不是矫情事多 而是睡眠高敏感#医学科普 #提高睡眠质量 #帮助患者摆脱困扰 #睡眠障碍 #失眠
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老虎在欧洲8月前
人对睡眠环境的硬要求 #家居 #生活 #设计
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无略听书10月前
第119集《我们为什么要睡觉》健康睡眠的科学指导#睡眠小知识分享 #正确睡眠的方法 #睡前改善睡眠的方法 #关于睡眠的常识 #睡眠相关的知识科普
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皮肤科教授毛越苹5月前
女生睡得浅，容易被吵醒，爱做梦，三甲医生教你3招 #睡眠 #失眠 #焦虑 #好气血不再虚 #高敏感
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CCTV生活圈1年前
【#23℃到24℃为比较适宜睡眠的温度# 】 炎炎夏日，你是否也有难以入眠的困扰？郭医生介绍，适宜睡眠的环境温度在23℃~24℃之间。不过郭医生提醒，除了温度，湿度和空气流通同样重要。湿度过高或空气不流通都会让人感觉闷热，影响睡眠。使用除湿机或风扇可以帮助调节室内湿度和空气流动。3个调节室温的实用建议记得收藏：①温度设置在23℃~24℃；②确保室内空气流通，带走多余的热量；③调节室内空气湿度。点赞+关注，让更多的人知道。
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天下无晕孙医生2月前
总是失眠？可能是你睡眠高敏感 #头晕 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #洛阳眩晕专家孙文青
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重症医学陈霞不重症5月前
学会接受不完美的睡眠 #科普一下 #睡眠 #失眠 #抖出健康知识宝藏
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招贤付羊1周前
失眠已经成了当代人们无论男女老少都会头疼的问题，那看看这个因素有没有影响到你呢？ #失眠 #睡眠环境 #邯郸门窗#招贤系统窗 #系统窗源头厂家
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主夫当家（带娃中）5月前
宝宝的睡眠信号和大人不同，千万别用大人的睡眠习惯去要求小宝宝 #新生儿 #新手爸妈必看 #育儿经验分享 #新生儿护理 #宝爸带娃
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xxokate11月前
你那个对睡眠环境要求很高的朋友be like.#精神状态belike #有被真实到 #真实还原 #一种平静的疯癫感 #真实事件
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石河子大学第一附属医院7月前
【世界睡眠日】如何改善睡眠质量？临床心理科专家为你支招！ #科普一下 #医学科普 #改善睡眠 #睡眠质量 #石河子大学第一附属医院
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韦思酌2周前
找耳机邪修#睡眠质量 #降噪耳机
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北京同仁医院眼科乔春艳1年前
#青光眼 病人对睡眠有什么要求？原来睡姿不同也有这样的影响…#眼科 #眼科常识
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徐文军主任说失眠2月前
到高海拔地区旅游失眠了怎么办 #失眠 #睡不着 #海拔高 #海拔高为什么会失眠
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谢辉设计7月前
健康睡眠靠天价床垫？
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淘爸爸的晚安工厂3月前
宝宝睡眠习惯暗藏玄机！听觉发育黄金期别踩这些坑👶 #宝宝睡眠环境 #听觉发育 #育儿干货 #父母必看系列 #育儿
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认知透透2月前
越担心睡不着就越失眠 #心理学 #心理学知识 #睡眠焦虑
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沐青萍5天前
为什么太过安静反而睡不着？ #知识科普#小常识 #少儿 #AI #知识分享
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刘江红医生3周前
常见的哪些因素会影响我们的睡眠？#睡眠 #睡眠质量 #睡个好觉 #抖出健康知识宝藏
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艾芦梦手工床垫5月前
您是否对睡眠环境有特别高要求？不妨找我们私人订制，可根据您所有的要求量身定制床垫#床垫 #手工床垫
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暖心育儿3月前
创建宝宝睡眠环境，有了充足的高质量的睡眠，便很好的促进生长激素分泌，有益于宝宝的身体发育和增强大脑发育，减少烦躁哭闹；#睡眠 #科学育儿 #育儿知识每天更新
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勋博士聊锁龄（正洋商贸）2周前
#健康 #健康养生 #好睡眠
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DON先声5月前
小粒径负氧离子改善睡眠的原理。#负氧离子 #失眠#睡眠#DON先声#健康
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元气满满-曼曼3天前
你以为是矫情，其实是睡眠高级感！#养生 #养身 #睡眠 #高级感 #变美
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广州精神科黄东4天前
影响青少你睡眠的社会因素 #青少年 #睡眠
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体检❤️老李1周前
深睡小屋睡眠系统主要是通过荷电粒子波技术，调节人体内环境及脑波同频的方式改善睡眠。所以没有传统治疗失眠方法的依赖及耐药性！#失眠
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冯（金珂）4月前
如何养成优质睡眠 睡眠对身体很重要，优质睡眠更重要。现在很多朋友都缺乏优质睡眠。如果第二天睡醒后感觉精力和体力未恢复，还很疲惫，那就说明睡眠质量不佳。快试试这个优质睡眠的养成方法。如果第二天醒来后如同满血复活，那便说明你已经养成了优质睡眠。#优质睡眠 #今日宜养生 #冯罗炫 #冯罗炫直播间 #健康科普
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儿科侯医生3月前
科学引导与独立入睡培养指南#宝宝睡眠#抖出健康知识宝藏#年度健康知识干货大赏 #健康无畏自在如她#医生AI分身
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智能瘾4月前
更适合侧睡的ASMR助眠神器，助你快速入睡 对睡眠质量差、甚至有些神经衰弱的人来说，睡眠环境的要求会更高些。如果要谈优质睡眠，首先得能入睡吧，睡不着哪有质量可言。睡前一些轻音乐、触发音或是白噪音，降低环境噪音干扰，能有效舒缓情绪，从而实现快速入眠。本次与您分享这款——wedoking睡眠耳机三代，极致小巧的设计，能轻松隐入耳中，解决耳机侧睡压耳的痛点，随我来体验一翻。#助眠 #睡眠耳机 #ASMR
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Codie十年失眠成功自救3月前
对于发展早期的早醒，用良好的睡眠环境和改掉不良习惯就是很不错的选择，值得一试。但如果早醒已经持续了很久，那叫比较复杂了，激素波动、肠道菌群、营养缺失、心态、认知、情绪等等都可能是早醒一直没能恢复的原因，需要细细排查，努力尝试，找到适合自己的一条路，这部分接下来慢慢聊#早醒失眠 #失眠早醒 #失眠早醒能自愈吗 #失眠早醒怎么调理 #早醒型失眠
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老韩装修VVIP2月前
一张好床垫，一晚高质量睡眠 #顾家床垫 #床垫怎么选 #宝藏生活家企划
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张挪富“肺”话科普2月前
#教授话科普 您身边的医学专家 今日话题：健康的睡眠对身体至关重要！ #健康睡眠 #广州医科大学附属第一医院#国家呼吸医学中心#医学科普
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叮叮喵dxy3年前
是我对睡眠环境要求太高了吗？#宿舍 #睡眠
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张守志说睡眠2月前
导致长期失眠的原因，对睡眠设定各种要求#失眠 #睡不着 #焦虑 #入睡困难
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郭医生聊重症6月前
你有认床的习惯吗？那可能说明你的警觉性很高啊，聊聊认床的效应吧。#抖出健康知识宝藏 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #认床 #第一夜效应
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失眠专家马界主任4月前
#中医#失眠#失眠专家马界主任#门诊日常#入睡困难
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小琪爱分享（1000粉揪🎁）3月前
安耳悠耳塞真的非常好用，如果你也对睡眠环境要求特别高的话，一定要试试安耳悠的耳塞，相信我，你只要用过，一定会爱上它的！妈妈严选，你值得拥有！#种草好物推荐 #耳塞 #好物分享 #种草好物推荐 #妈妈严选
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桃芝与娃7月前
青春猛长期该如何运动追高？#运动长高 # 对睡眠有什么要求？#身高管理 #长个子 #青春期孩子 #追高之路
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物业租售🏠黄艳1周前
如果对睡眠环境要求高，那么这套房子您不容错过，树景房，景色非常 nice#今日好房推荐 #房产 #买房 #中粮鸿云
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大健康跨境电商3天前
失眠的真相是指失眠不仅是表面的"睡不着"，而是涉及生理、心理、环境等多方面因素导致的睡眠质量下降。核心表现为入睡困难、睡眠中断、早醒或日间功能受损，持续超过1个月且每周至少3次。常见诱因包括压力焦虑、激素变化、疾病干扰（如呼吸暂停综合征）、不良作息或环境刺激（如蓝光/噪音）。中医认为根本是脏腑阴阳失衡，西医则强调神经递质紊乱。改善需从规律作息、优化环境、情绪调节入手，必要时需医学干预。
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迈仕德智能床垫1周前
你以为的挑剔，其实是睡眠的高要求#智能床垫 #智能家居 #智能生活 #睡眠好物 #科技改变生活
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睡着的李修斯2周前
斯坦福研究 决定睡眠质量的关键竟然不在卧室？#涨知识 #熬夜 #睡眠 #早睡早起
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睡眠赵红雷2月前
睡眠小课堂 睡眠行为认知（CBT-I）#失眠 #CBTI #邯郸 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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杏语甘露1月前
睡眠对环境的要求，#睡眠质量 #失眠，#环境对睡眠的影响 #彭鑫博士
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夏天与乔的家-婴幼儿睡眠咨询师1月前
高需求宝宝为什么频繁夜醒（大白话版）#哄睡 #宝宝睡眠 #频繁夜醒 #高需求宝宝
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儿童生长发育王医生5月前
咸阳彩虹医院 儿童怎么休息有利于生长#生长发育 #长高 #科学睡眠
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育见新闻2周前
#育见快评 今年开学季，南京某高校要求新生入学时填写调查问卷，并通过AI依据睡眠习惯、卫生标准与噪声耐受度“匹配”舍友，引发讨论。来听听育见主播怎么说#宿舍 #舍友关系
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萌娃百科局1周前
我是宝宝，请别让我的小耳朵‘与世隔绝’ 我们总想给宝宝创造一个绝对安静的睡眠环境，但睡眠医学专家指出，这可能会让宝宝错失听觉发育的黄金机会。0-3岁是听觉神经发展的关键期，适当的环境声音（如正常的脚步声、悄悄话）是宝宝学习适应世界的‘教具’。与其变成‘木头人’，不如学会提供‘恰到好处’的声音刺激，帮助宝宝建立强大的环境适应力，未来无论在幼儿园还是旅途中都能安然入睡。#宝宝睡眠 #听觉发育 #随时随地标记一下 #科学育儿 #育儿误区
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安建雄3月前
体温与睡眠 #失眠#焦虑#抑郁#体温#入睡困难
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简单快乐的人1年前
什么样的睡眠高度才是合理的呢，我们常遇到客户有定制床的时候，但是一些设计师不太了解睡眠的细节。所以尤其设计师和用户要掌握好经过睡觉科研论证过的床的高度的数据，从而规避我们经常出现的不合理的问题。#床 #床垫 #助眠
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还没想到昵称5月前
#家电 #格力星梦系列空调是格力电器推出的高端睡眠空调产品线，主打健康、舒适与智能体验，尤其适合对睡眠环境有较高要求的用户#苏宁易购
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娟姐跨界聊健康6月前
娟姐说80%以上的睡眠问题都不是单一因素造成的！#创作灵感 #睡眠不好 #睡眠科普
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眼神有火好睡眠3月前
万能秒睡法 #助眠 #睡眠质量
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