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瑜伽老师娟子1月前
友友们要的加长版经络拉伸来啦❗️😍#居家锻炼 #养生操 #拉伸#经络疏通 #强烈推荐
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蓉光焕发（练功版）7月前
经络拉伸操跟练版，经络通百bing消，简简单单八个动作，经络通了身体就舒服了，每天三到五遍，缓解肩颈不适全身舒畅#一起减肥打卡 #活骨功#古法健身#变美变瘦变好看 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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美丽瑜伽教培2月前
疏通经络 拉伸线条 做这一套舒缓流瑜伽 人人能练 人人受益 #零基础学瑜伽 #拉伸 #运动
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35+阿姨爱臭美5月前
每天必做的拉伸操，拉伸操通经络百病消 简简单单八个动作就可以通经，经络通了身体就舒服了#拉伸操 #张老师 #拉伸操完整版 #通经络 #居家锻炼
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六六爱健身吖3周前
4分钟拉伸八大经络 百练不如多拉伸 #拉伸 #拉伸动作 #拉伸放松肌肉 #每天坚持锻炼 #居家锻练
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幸运叶7月前
经络拉伸操 #古中医养生#经络拉伸操 经络拉伸操是非常好的一套操，所有人都可以做，只要活着就可以做，不用问条件。 全套8个动作，每个动作30次，每天做5到10组。 开经升阳，疏通手上的6大正经，打通上焦。 经络拉伸操练得非常轻松以后，可以去练活骨功，进阶版功效强30倍哦。
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瑜伽老师娟子1月前
按友友们的要求 换个音乐跟练起来吧！八分钟 八大经络拉伸 #居家锻炼 #经络疏通 #强烈推荐 #养生就是养健康 #简单易学
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李李呀7月前
拉伸操通经络百病消 简简单单八个动作就可以通经络….. 经络通了身体就舒服了 #拉伸操完整版 #肩颈疏通 #拉伸操练起来 #通经络
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阿雨健身操1月前
经络拉伸拉出好气色#健身 #好身材练起来 #养生 #简单易学 #简单易学 @我要上热门 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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小范爱养生5月前
经络通 百病消❗️不花一分钱！跟着张老师练拉伸操，练完超级舒服❗️#小动作大作用 #中医养生 #疏通经络 #养生操 #养生
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瑜伽老师娟子1月前
百练不如多拉伸！每天早上四分钟，打开身体经络，全身舒展！#居家锻炼 #经络疏通 #经络 #一起锻炼 #拉伸
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张闯王5月前
古法拉伸操太牛了，筋长一寸，延寿十年，8min全身通畅~ 这组8分钟拉伸，肩颈手臂腰大腿小腿全部都练到，全程不需要瑜伽垫，可用于运动前热身避免运动受伤、运动后拉伸避免乳酸堆积带来的酸痛，还可以让肌肉线条更流畅。#居家锻炼 #拉伸 #拉伸长高训练 #古法健身 #减脂
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自律晓晓丫1月前
八大经络拉伸操，每天4分钟，通络调气，拉伸完，舒服一整天～#减肥健身 #拉伸 #养生操 #居家锻炼 #减肥塑身
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洋洋yoga🙏1月前
12分钟八段锦国家体育总局标准版｜镜面示范，呼吸引导着，详细口令 舒展筋骨，气血畅通#八段锦 #八段锦跟练#养生操 #居家锻炼
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小夏的健身塑形养身馆3周前
8分钟经路拉伸跟练版来喽，做完焕活全身，轻松舒适每一天！#居家锻炼 #养生操#拉伸#经络疏通#强烈推荐
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观洱瑜伽普拉提官方号7月前
八大经络拉伸操4分钟跟练版｜促进血液循环#小动作大作用 #坚持锻炼给自己一个好身体
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中道站桩施元之2月前
跟练这个动作，畅通全身12条经络！ #拉伸 #经络 #居家锻炼 #养生运动 #健康养生
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还是叫汤汤吧2月前
#奇经八脉操 #古法健身 #道家养生 #拉伸操
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还是叫汤汤吧2月前
#奇经八脉操 #道家养生 #古法健身 #拉伸操
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丽娜养生13点2周前
拉伸操原版视频：每日一遍日日不断、开筋升阳。 #古法传承 #拉伸操 #拉伸操完整版
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阿雨健身操2周前
阿雨拉伸操经络拉伸。经络拉伸，拉出好气色。#健康 #运动 #简单易学 #拉伸操#经络拉伸@我要上热门 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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雪儿很棒（努力逆袭）4月前
张老师的经络拉伸操！晨起8个动作，打通五脏六腑经络 #居家锻炼 #古法健身 #经络疏通 #小动作大作用 #夏日减脂大作战
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静雅瑜伽创始人1月前
经络通，气血旺！一次给你拉个透的，一套动作疏通十二经络 收藏起来天天练：肾经、膀胱经、肝经、胆经、脾经、胃经、肺经、大肠经、心经、小肠经、心包经、三焦经#经络疏通#瑜伽#居家锻炼#拉伸#养生
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陈皮跳跳跳3月前
#适合所有人的健身动作 跟练#张玄化 老师的拉伸操，8️⃣个动作疏通淤堵，#经络疏通 #居家健身有新招
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智莹爱养生5月前
全身经络操详细动作分解版 只有动作标准 练起来才有用 八个动作 通五脏六腑全身经络 筋拉开 通经络 升阳气 每日练一练 跟练版在主页下一个视频 #学起来 #养生知识分享 #创作者中心 #创作灵感 #张玄化
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江路路4月前
肩颈保健操7分钟完整版#健身 #全民健身运动 #肩颈操 #健康
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华妃养生4月前
每天坚持5分钟，通畅全身12条经络！#古法健身#八段锦#道家养生#养生操 #小动作大作用
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开心小996月前
拉伸操 通经络 百病消 8个动作，每个动作30个，休闲时刻练后超舒服#通经活络的锻炼方法 #阳气足百病除#改善体态 #保持好心情 #张玄化
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华妃养生3月前
每天坚持5分钟，通畅全身12条经络！#古法健身#八段锦#道家养生#养生操 #小动作大作用
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武当松溪-非凡4月前
跟练版，疏通经络来了，您准备好了吗？#道家养生 #居家锻炼 #八段锦 #小动作大作用 #文化遗产在抖音
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牛魔王呀～💪3月前
正确拍八虚✅身体干净脸漂亮！排走浊气！ 拍八虚之前先拍十字会更好！疏T身体大管道！超详细的正确跟练版本 注意事项放在最后啦～ 八虚是身体的八个弯折处，就像水管拐弯处非常容易堵垢！拍八虚非常适合久坐不动、很堵的人群！ 动作简单好用！随时随地可做！#健康养生#拍八虚完整版 #三伏天养生 #排浊气 #居家锻炼
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瑜伽老师娟子4月前
🔥古法拍八虚❗️每天拍一拍 保持开心快乐的心情！气🩸筋络通了👍🏻#养生 #古法养生 #拍八虚 #居家锻炼#一学就会系列
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元气摇摇3月前
#古法健身操 跟练这个动作，🔥畅通全身12条经络#养生操 #养生 #古法健身
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王小花儿🌺5月前
（跟练版）张玄化老师拉伸操 《经络通，百病消》 简单的8个动作，每天3～5遍#古法健身#养生操#张玄化 #居家锻炼
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陈皮跳跳跳4月前
#适合所有人的健身动作 跟练 #张玄化 老师的拉伸操，8个动作疏通淤堵！#经络疏通 #养生就是养健康
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拉拉加油呀(古法健身)7月前
经络通，百病皆消，不花一分钱，8个 动作1分钟跟着张玄化老师做拉伸操第 21天颈椎病已好经太多了！#居家锻炼 #经络疏通 #锻炼身体愉悦心情 #颈椎操
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元气加油站⛽️5月前
拉伸操 通五脏六腑 刚开始练真的超级酸痛啊？#拉伸操 #张玄化 #古法健身 #道家养生 #小动作大作用
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午间微汗Julia5月前
救命！古法健身6个动作绝了！疏通经络+全身拉伸，心情不好甩两下直接快乐起飞！#养生健身 #打工人续命#家里健身
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静雅瑜伽创始人1周前
一套动作拉伸12条经络每日一遍疏通全身#瑜伽 #十二经络 #古法运动
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极生美悟太极8月前
八段锦正背面镜像完整版跟练 抻筋拔骨，舒展全身内外经络，减少淤堵
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菜菜大王6月前
每天练 练 练，张老师的拉伸操可疏通手臂六条经络。8个动作，每个动作30次，根据身体情况量力而行，刚开始不要做太快，如果感觉身体不舒服就停下来，安全为主。上热下寒、手脚冰凉的朋友一定要配合盘活下肢气血的动作（金刚跪、跨鹤坐、其他拉伸都可以），切记！#居家锻炼 #养生 #肩颈疏通 #拉伸操
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可以叫我𝐿𝒾𝓃𝒹𝒶4周前
经络拉伸操，一共八个动作，每个动作30个，经络通百bing消，经络拉伸操练的很轻松后，可以做活骨功#养生操 #养生 #养生就是养健康 #古中医 #国学文化
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美体女神1周前
8分钟拉伸运动！ 全程站立跟练，低难度！随时都可以练，不分年纪，更适合中老年人的健身运动！#健身 #减脂塑形 #练出好身材 #拉伸 #减肥
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陈大琦7月前
原来，不用跑步、不用去健身房，一样能练出好身体啊！ #经络疏通 #健康 #中医 #养生#居家锻炼
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小伍健身1周前
#拉伸 游牧时光#瑜伽 #八段锦 #好身体是锻炼出来的 #有氧运动
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阿水（备婚版）7月前
拉伸操 通经络 消百病 八个动作 每个 30 下#居家锻炼 #少女背 #张玄化 #关注我每天坚持分享知识 #通经络百病消
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