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李欣普拉提.7月前
普拉提床改善翼状肩胛 用普拉提床如何改善翼状肩胛骨？首先要在完整的背部的训练基础上结合。视频里的三个动作。可以尝试一下。#普拉提 #翼状肩胛 #体态改善 #美背 #普拉提核心床
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于兰普拉提-于兰老师3月前
一节课 她告别了翼状肩胛 体态评估就像地图，私教编排就像解题思路，动作的精准度直达效果！#翼状肩胛#骨盆前倾#体态调整#普拉提私教#斯多特普拉提@于兰普拉提
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零一普拉提2月前
脖子后面有个包？脖子不自觉往前倾？这个动作有效改善富贵包 ，脖子前倾，强化肩胛稳定，改善胸椎灵活度！#改善富贵包 #普拉提体态调整 #东莞普拉提私教 #东莞普拉提 #普拉提运动康复私教
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李欣普拉提.9月前
如何用普拉提床改善翼状肩胛 普拉提床改善翼状肩胛，关键是练旋转。加强前锯肌，提高胸廓的灵活性。#普拉提 #改善体态 #普拉提大器械 #翼状肩胛 #女子塑形
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yoyolanda2月前
如果你肩胛骨前倾光开肩扩胸解决不了根本性问题#肩胛骨 #圆肩驼背 #改善体态 #普拉提 #居家锻炼 @抖加上热门
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小小Q汤汤5月前
普拉提到底值不值得去？？？ #穿搭尖子生企划 #普拉提 #体态纠正 #圆肩驼背 #骨盆前倾
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深圳福田国际普拉提Ada康复教练3月前
改善圆肩驼背 肩膀内扣的训练，整个人都长高了🔥🔥🔥#体态矫正 #纠正圆肩的方法 #产后恢复身材 #开肩美背 #福田普拉提
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景姐爱你身材2月前
练到就是赚到，练出少女背#少女背 #体态矫正 #驼背矫正 #体态调整 #普拉提
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李欣普拉提.1周前
用普拉提器械改善翼状肩胛 在完整的背部训练计划当中加入普拉提床的三个动作。帮助你改善翼状肩胛骨。#体态纠正 #普拉提 #翼状肩胛#普拉提大器械
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李欣普拉提.6月前
肱骨前移的完整改善策略？ 肱骨的问题还是肩胛骨的问题？理清思路，练起来更快。#普拉提 #肱骨前移 #美背 #翼状肩胛 #普拉提大器械
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LEO普拉提排课分享2月前
训练到大小菱形肌，改善肩胛骨前引，圆肩扣肩的状态#瑜伽普拉提#瑜伽老师
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大鱼师姐4月前
第一次体验普拉提！ #在拍一种很新的vlog #看见100种生活 #普拉提 #健身 #体态纠正
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Tina普拉提2月前
改善圆肩怎么会有这么有效的动作！3步解决圆肩扣肩！亲测有效！动作细节有点多，做对细节才有好效果哦！#圆肩扣肩#见人不如健身 #普拉提核心床#普拉提私教
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体姿体态与脑神经调控10月21北京站5月前
全网真的没有第二，脑神经调节体态干预这么教你，又干又简单，不单可以改善圆肩内扣，还你一字肩，还可以帮你脸部提升，收骨盆，骨盆前倾……看看你哪里改善明显，就在评论区#体态纠正 #女子塑形 #普拉提教练培训 #健身教练培训 #瑜伽
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普拉提大伟王8月前
#体态纠正 #普拉提 #脊柱侧弯矫正 #普拉提大器械 #普拉提教培
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爱笑的刘琳（宁波普拉提）3月前
一招改善你的斜方肌厚，圆肩驼背比打瘦肩针还管用的动作，解剖圆肩背后的秘密#圆肩驼背 #圆肩 #宁波私教 #普拉提 #健身
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李欣普拉提-孙楚杭6月前
如果…… #好身材练起来 #普拉提器械 #爱上普拉提 #普拉提大器械 #普拉提
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葆德普拉提 刘铸德_Leo5月前
不一样的反向腹肌 改善翼状肩胛、肋骨外翻、腹直肌分离，胸曲过直问题#普拉提 #刘铸德 #葆德普拉提 #普拉提培训
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Zora佐拉拉拉3月前
告别肩背僵硬！核心床肩背热身，新手友好 💪练普拉提之前，一定要做好肩背热身！ ✌️作为普拉提教练，最爱给会员做的这套普拉提核心床肩背热身序列 ✅激活深层肌肉 ✅提高肩关节灵活性 ✅预防运动损伤 ❗️还可以改善圆肩驼背的不良体态哦～ 动作详解在视频里，记得点赞关注！ #普拉提 #健身 #瑜伽服 #好身材练起来 #肩背训练
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汪老师普拉提.体态塑型6月前
普拉提改善圆肩驼背，6MIN跟练版#体态纠正 #pilates普拉提 #跟练
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Tina普拉提5月前
21天改善翼状肩胛跟练打卡！在训练今天的动作前🉑加上第4️⃣天跟练动作，效果更佳哦#翼状肩胛 #普拉提 #肩背训练 #体态纠正 #居家锻炼
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子琪2月前
一个动作解决大部分问题！ #重庆普拉提 #重庆普拉提私教 #重庆渝北普拉提 #重庆普拉提培训 #体态矫正
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石狮伊美瑜伽普拉提健身会所1周前
#普拉提 翼状肩胛要从脚🦶骨盆和胸廓调整～加强后背式呼吸
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菲菲1周前
总觉得自己驼背？问题可能不在弯曲，而在胸椎变直！肩胛骨失控才造成“假性驼背”。通过精准训练，重建胸椎灵活性，稳定肩胛，让你真正挺起来！#蒋菲菲普拉提#普拉提大器械教培#普拉提教练培训#胸椎变直#翼状肩胛
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红糖Sugar6月前
#关注我每天坚持分享知识 #改善体态 #普拉提 #普拉提大器械私教 #练出好身材
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Tina普拉提5月前
稳定肩胛骨的三大肌群：前锯肌，菱形肌，下斜方肌！ 今天分享这个动作既可以练到菱形肌又可以激活前锯肌，帮助稳定肩胛骨！ #体态调整 #背部塑形 #背部训练 #背部发力感 #翼状肩胛
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野生小金3月前
体态真的比体型重要太多了！试试这三个动作~ #健身打卡 #改善体态 #居家锻炼 #毕业是生活的开幕式 #普拉提
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叫我Nancy就好啦6月前
普拉提课程中的小工具辅助调整细节 1.恢复腰屈 2.提升脊柱伸展 3.提升胸屈屈曲幅度 4.改善骨盆前倾 5.增加肩胛骨稳定 有什么问题可以问我哦！#普拉提教练培训 #普拉提
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体态几何乐老师2月前
肱骨前移圆肩的原因肩胛骨前倾 肱骨前移圆肩#康复 #体态 #普拉提 #瑜伽 #体态纠正
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M1普拉提大老师4月前
#薄背 #驼背#普拉提小球 这是一组灵活胸椎改善背部僵硬的练习。
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Mr.Liu讲训练4月前
翼状肩胛骨怎么练才行？ #普拉提器械 #翼状肩#运动#背后#驼背
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LEO普拉提排课分享3月前
大小菱形肌的训练，可以改善肩胛骨前引，改善圆肩扣肩#瑜伽普拉提#瑜伽老师
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海口三分之一普拉提工作室2月前
普拉提稳踏椅·肱三练习 是改善女孩子【拜拜肉】【圆肩驼背】的王牌动作 一般有圆肩驼背问题的姐妹 私教大多都会用到这个练习 看起来简单 但是这个一开头就有很多人做错 #新手普拉提老师 #普拉提稳踏椅 #海南普拉提教练培训 #普拉提教培 #海口普拉提推荐 导师@家嘉不在家 2025年普拉提大器械教培 时间：9月1日-18日 正在招生中
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深圳睿因斯普拉提4周前
深圳10年资深普拉提导师教你：改善翼状肩胛和含胸驼背👍 #南山普拉提 #福田普拉提 #深圳普拉提 #深圳普拉提塑形#南山普拉提推荐
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吴教瘦灵动普拉提工作室1周前
PRI经典动作，改善翼状肩胛肋骨外翻骨盆前倾#开封同城#开封普拉提#体态#塑形#产后
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小宇cc3月前
普拉提核心床瘦手臂 | 3个趣味排课动作，肩背训练容易上斜方肌紧张，可以先激活前锯肌，稳定好肩胛骨，再做肩背的强化。 #普拉提 #普拉提核心床 #练背 #一字肩 #瘦手臂
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张玄玄5月前
🌟 告别高低肩！让你重拾对称美💪。🔥 高低肩影响你的气质？普拉提训练快速改善不对称，效果看得见，让你重拾优雅自信风采！ #高低肩 #普拉提 #体态矫正
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物理治疗师杨晓泽3月前
#运动康复 #体态矫正 #健身 #产后恢复 #健康新星创作营
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练瑜伽的永辉3月前
5个动作拯救翼状肩胛✅ 有可能你不是驼背，而且翼状肩胛，5个动作增加深层肌肉力量，告别翼状肩胛，拥有美背。#锻炼 #普拉提 #瑜伽 #运动 #美背
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普拉提黄老师6月前
大器械普拉提_仰卧手臂练习中肩胛骨的稳定性我们可能忽略的肩胛骨前移问题及更好的核心发力感受，补助道具：1公斤哑铃*2， 弹簧1根红， 快去感受一下吧 #普拉提大器械 #延吉普拉提
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Yoga.木2月前
60分钟肩背训练跟练版，开肩美背，打造直角肩！#普拉提核心床#瑜伽教学培训 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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天津美之美瑜伽普拉提3月前
一招改善翼状肩胛 已经很瘦了还是感觉背厚？很可能是翼状肩胛❗️教你一招改善翼状肩胛[玫瑰]简简单单一组动作，居家就可完成✅每天5分钟，天天5分钟✅
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于兰普拉提-于兰老师2月前
沉浸式 改善肩胛骨突出不适 一节普拉提私教课就是这样细致的引导，观察，纠正，从评估到训练，把控每个动作质量，因人施教很重要✌️✌️ #体态调整 #肩胛骨缝痛 #翼状肩胛#普拉提私教#广州普拉提@于兰普拉提
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于兰普拉提-于兰老师3月前
改善斜方肌紧张，一次讲透 #斜方肌紧张 #肩颈痛#体态纠正 #广州普拉提#东莞普拉提@于兰普拉提
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叫我Nancy就好啦3月前
好看的姿势，好听的名字，优美的动作 星型姿准备动作-中级动作。训练肩胛骨稳定性，肩内收能力，侧腹等长的力量，与躯干核心稳定性#pilates普拉提 #体态纠正 #体态调整
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汪老师普拉提.体态塑型6月前
一个动作教你改善骨盆前倾#普拉提 #居家锻炼 #体态改善
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SWITCH塑驰普拉提婵柔运动馆1周前
#体态矫正 #健身干货 #瘦身塑形 #改善体态 #女子塑形
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北极星宁夏主办方3月前
𝐉𝐎𝐘𝐈𝐍 // 北极星普拉提Reformer | Reverse abdominal series|增加肩胛稳定性|强化上肢承重|增加骨盆、核心稳定性|改善小腹突出 #玖也普拉提练出好身材 #北极星普拉提#北极星宁夏主办方#银川
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体态几何乐老师2月前
圆肩肱骨前移头前探6个动作练习 #运动康复 #体态纠正 #体态矫正 #普拉提 #瑜伽
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尾尾🤍3月前
每日普拉提——肩颈强化🤍 颈前倾，肩胛骨缝疼试试这些练习 #美背训练 #普拉提康复训练 #肩颈疏通 #每日穿搭
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李欣普拉提（呼伦贝尔店）1周前
给浠姐上的普拉提床上至稳定性练习，小朋友驼背的也可以这样练习，肩胛骨稳定性越好，体态越好#海拉尔普拉提瑜伽 #海拉尔普拉提 #海拉尔瑜伽 #海拉尔李欣普拉提 #亚洲普拉提大赛亲子组冠军
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财神爷的独生女5月前
AM普拉提核心床60分钟肩背训练，跟练版#练普拉提能改善骨盆前倾吗 #普拉提呼吸 #每天练普拉提的好处 #练普拉提能瘦吗 #爱运动
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宁波未你普拉提·洛洛3月前
一节课我把她的“一字肩”练出来了#纠正体态 #体态矫正 #宁波普拉提工作室 #宁波瑜伽普拉提#女子塑形
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李欣普拉提.3天前
背部训练的完整流程 了解背部问题，了解完整流程。是练背的关键。如果你只做一种运动，效果大概50%。#普拉提 #美背 #练背流程 #普拉提大器械 #体态纠正
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Coach 郑3月前
每天一个普拉提动作🌟 初级动作：坐姿手臂练习（Seated Arms） 适合人群：缓解肩颈紧张，改善翼状肩胛，腰腹松弛，甩掉拜拜肉 注意事项⚠️ 1躯干稳定，中轴延长 2.避免圆肩、驼背、肋骨外翻 3.沉肩，手腕中立位 4.肩关节不适者略过此动作 #普拉提训练 #普拉提打卡 #每天一个普拉提动作
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佳铖4周前
胸椎变直/翼状肩胛/胸闷气短必练 #体态矫正 #体态纠正 #开肩美背 #女子塑形 #普拉提
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郧阳区净芸瑜伽＆壹+普拉提1周前
如何改善翼状肩胛，让背部线条更好看。。。
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呼吸瑜伽5天前
改善胸阔压缩 翼状肩胛 #普拉提#翼状肩胛#上肢#圆肩#胸阔压缩
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馨文-LEO普拉提5天前
三个步骤搞定圆肩+扣肩 #普拉提#大器械凯迪拉克#体态调整#女子塑形#圆肩
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正元功能整合体态调整3月前
一个动作改善翼状肩胛骨盆前倾#体态 #体态纠正 #体态矫正 #翼状肩胛 #骨盆前倾
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欧尼爱孕动1周前
#普拉提 #2分钟 学会一节课，凯迪拉克单高架+箱子课程，针对改善会员#异状肩胛 #美肩美背 下腹部凸出，小肚子收不进去！#新手老师 跟着我也能轻松上手哦！让我们一起加油吧！
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羿刻互动·J+普拉提塑形(丽园店)5月前
有骨盆前倾问题的小伙伴们看过来，简单易学家庭版跟练，每天3分钟，改善骨盆前倾， #普拉提瑜伽 #普拉提健身 #骨盆前倾 #瘦肚子 #瘦腰
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夏夏呀普拉提小语1月前
🔥一个动作改善扣肩驼背、肱骨前移、打造一字肩❗️ #体态矫正 #普拉提 #普拉提核心床 #开肩美背 #肱骨前移
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MOMO普拉提塑形4月前
圆肩驼背有救啦 #夏日减脂大作战 #辣妈 #普拉提 #气质提升 #居家锻炼
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