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羊毛卷爱米.3周前
4个户外带娃小游戏，保护孩子的视力，就多户外吧。#和大自然亲密接触 #日常分享 #亲子互动 #早教游戏 #带娃日常
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金福珠4天前
之前问到的爬坡 第一个月118➡️104，后期持续保持。我并没有对肌肉的追求，我只是单纯减重 #运动康复 #锻炼 #有氧 #减重#运动
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教体育的季老师2月前
公认长高的速成好方法✅矮个子赶紧练🔥 #长高 #长高运动 #长高运动 #追高 #长高方法
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中国新闻网3周前
权威骨科专家教你#正确的登山姿势 #中新健康
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中医林宏新4月前
什么才是科学的爬楼方式？S形爬楼，你知道吗？#科普健康知识
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小楚楚运动养生4月前
爬楼梯是公认🔥脂速度特别快的运动之一，每天爬30分钟，嘎嘎暴汗，让你又瘦又紧致#居家锻炼 #空腹爬楼梯 #爬楼梯 #高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身
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小懿父子的5000天1周前
小懿父子364/5000天 1分钟从零开始学爬行——熊爬 爬行教学第二弹——熊爬：兼具协调性、柔韧性、全身力量的练习，适合作为大腿后侧柔韧性改善练习，每天做会有很好的效果。 #小懿父子 ##小懿父子的5000天 #运动小健将 #爬行健身 #居家锻炼
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略微暴躁的小敖1月前
姐妹们，保姆级爬楼教程码住！瘦腰瘦肚子实录！#居家健身教程 #创作者中心 #创作灵感 #空腹爬楼 #vlog日常
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耀中说辟谷1年前
他们为何会反对爬行锻炼？#运动#长寿#养生
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一只聪明旦1月前
你的保护欲很可能让宝宝失去了很多成长机会，小孩子嘛，多去尝试和玩耍，脏兮兮也没关系，长大有很多时间去干净。#宝宝爬行 #育儿经验分享 #宝宝大运动
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新重庆-重庆日报5月前
#重庆70岁大爷坚持健身46年，每天健身4小时 摇身变成“肌肉男”，“周身充满活力 感觉比年轻时状态还要好”
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是朱叫瘦6月前
没有电梯？请注意！这么爬！一个台阶也能瘦！ #空腹爬楼梯 #居家锻炼 #减肥 #每天坚持会有不一样的收获 #瘦肚子
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斌子要减肥1年前
为什么空腹爬楼梯很多人抵制，空腹爬楼梯有什么好处，一条视频告诉你#空腹爬楼梯 #居家训练 #内容过于真实 #斌子减肥日记
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田径🏅️侯中原5月前
为什么有智慧的家长都让孩子练体育，结果令人深思！#体育教育#体育锻炼#体育影响无处不在#大寸体育#田径侯中原
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初为人叔（要自律）3月前
30天台阶跳挑战｜三伏天减肥黄金期，一起见证改变 给自己30天，看看能瘦多少！ 三伏天代谢快，燃脂效率翻倍🔥 每天坚持台阶跳，瘦腰瘦腿超明显！ ✅ 动作要点： 收紧核心，保护腰部 落地要轻，膝盖微曲 早晚各10分钟，暴汗燃脂 30天后，你会感谢现在的自己！ 💪 简单、高效、适合所有人！ 今天就开始，一起打卡！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #夏天减肥
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老于说智慧6月前
爬山的好处你知道么#爬山对孩子的好处 #爬山锻炼身体的好处 #爬山运动 #带孩子爬山的好处和意义
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小年糕吖4月前
别错过宝宝爬行黄金期‼️超全的爬行训练 7-10月是宝宝爬行的黄金期，爬行好处多多，家长一定要少抱多爬，宝宝越爬越聪明哦 #科学育儿 #新手妈妈 #宝妈 #母婴 #宝宝大运动
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少年阿斌8月前
我是特种兵之华山之旅 #共鸣 #徒步 #旅游 #爬山
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布衣闲论7月前
26岁小伙陪爬泰山，年入30多万！#陪爬泰山业务 #爬泰山 #陪爬 #热门 #新职业
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桐爬馆～梦贵妃爱健身《橱窗有好物》3年前
#爬行健身 您了解爬行吗？谁爬谁知道 爬行运动好处多多 把健康带回家#上热门
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龙泉青年（专业陪练员）1周前
大家好，今天的陪练项目是爬山，客户是一名医生，她很喜欢户外运动，今天休假，想要在秋高气爽的日子里爬爬山锻炼身体。今天最大的感受是每一位客户都是打开我新世界的一次交流，一路上我们说说笑笑，我感觉我话太多了，嗓子都沙哑了，不过又是轻松加愉快的一次陪练任务，开心。#徒步 #爬山 #龙泉山 #陪爬 #成都周边徒步爬山
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超哥要健身4月前
在减脂期的朋友看过来，空腹爬楼的正确姿势，空腹爬楼比其它减脂运动效果高二倍，也是最简单并且容易坚持的运动，一起行动起来！#居家锻炼#爬楼#空腹有氧#空腹爬楼梯#见人不如健身@DOU+上热门
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于北辰2月前
爬行圈是百花齐放啊 #爬行#锻炼身体#健身
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一人7月前
理疗私教动作分享 如果你有这些问题，每天在家里一定要练起来#运动 #居家锻炼 #自律 #健身 #瑜伽理疗
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念念在努力5月前
发育迟缓的宝宝一定要多去爬山哦，爬山是最经济最好的感统训练，户外大自然的刺激，可以让宝宝获得多重感官刺激，可以改善宝宝感统失调，家长们多带宝宝去爬山吧。#全面发育迟缓 #亲子陪伴记录 #爬山 #感统训练 #亲子互动
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二丹在健身3月前
姐妹们要的爬楼后的拉伸动作来啦 今年夏天我们一起加油#居家锻炼 #爬楼梯
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凯凯爸爸4天前
#记录成长过程 #感统训练 #运动 感统训练的好处，提高睡眠质量，锻炼手眼脑协调，提高免疫力，提升精气神，懂得坚持，增加亲子关系
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李豆豆3天前
就20分钟，别问！爬就完了！脂肪在燃烧🔥 废话不多说，直接开干！ 20分钟爬楼全流程，从热身到拉伸，一秒不差。 看这暴汗程度，就知道它有多燃！ 记住要点：核心收紧，间歇式爬楼，感受臀部发力。 坚持下来，你会回来感谢我的！#自律改变自己#爬楼减脂 #励志减肥 #短时间高效运动 #健身
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十二妈妈爱健身3月前
姐妹们青蛙趴一起爬起来吧！臀翘了，臀线上提了，腰臀比好了，假胯也没了！好处多多，睡前爬几分钟你会来感谢我的！#臀凹陷 #假胯宽 #翘臀不粗腿 #创作灵感 #翘臀
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玩家一7月前
宅家也能轻松养生，元气满满每一天 #居家锻炼 #养生
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跟练健身计划1周前
熊爬——全身功能性训练动作，一次性锻炼你的核心与四肢协调力 #动物流 #动物流超强燃脂训练 #熊爬 #健身动作示范 #dou来运动吧
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祖儿5月前
替你们试过了#空腹爬楼梯 一个礼拜就有效果 特别是肚子跟皮肤！！#居家锻炼 #小基数减脂 #暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看
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小杨吃不饱（健身版）2周前
爬坡真的是适合所有大基数小基数女生最简单快捷的减z方式了！！#减脂减肥 #节后甩肉大作战 #fiboo运动咖 #爬坡减脂 #变瘦
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Miss陳🌻(空腹爬楼）1月前
如果你也想尝试空腹爬楼减脂，不去看体重 看围度变化#爬楼梯#空腹有氧 #减脂#运动 #居家锻炼
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Ai科普1年前
极限吊床跳伞，晚一秒打开降落伞就得“落地成盒” #极限运动 #跳伞
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快乐英塘幼儿园6月前
今日份“体能大循环” 新增“弹跳翻越”[爱心] 体育的魅力在于适用于不同年龄段幼儿 同样的道具，学前班可弹跳、大班可翻越，中小班可匍匐爬行，每个孩子都能得到符合自身能力的锻炼[爱心]#幼儿园户外体能游戏 #日常训练
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老岳讲感统测评3月前
孩子爬高上低 跑来跑去 需要加大前庭训练 #感统训练 #孩子成长 #育儿经验分享 #家庭教育
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宁哥聊体育1年前
2024年新课标体育课支撑跳跃《跳上成跪撑—向前跳下》 2024年湖北省优质课新课标体育课支撑跳跃#体育教师 #体育优质课#体育课#体育教学#体育教案
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木木妈妈学带娃6月前
爬到飞起✈宝宝越爬越聪明🧠 ⚠千万别错过宝宝爬行黄金期❗❗ 6-9个月是宝宝爬行的黄金期 应该及时的给予锻炼 一分钟教会宝宝⑦个爬行小技巧 1、跪立支撑 2、跪立起身 3、蹬腿练习 4、双手左右交替前伸 5、四肢协调训练 6、上肢力量训练 7、离腹前行 宝宝一学就会🔥 #宝宝爬行 #宝宝学爬 #宝宝爬行训练 #引导宝宝爬行 #育儿经验分享 @DOU+小助手 @迷你地瓜 @烤地瓜
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小懿父子的5000天2月前
小懿父子291/5000天 猫爬——锻炼最全面的爬行动作 从跑酷中学习的一个动作，平地上做会简单很多，但和其他爬行动作比，平衡的难度高了不是一点！四肢的过中线动作，对大脑和身体的开发效果非常好！同时，对手腕和肩关节的锻炼都很棒，也可以作为倒立的身体准备来练习，学好了以后去到外面栏杆上，可以像猫一样轻盈地平衡在上面走，动作推荐指数9分（满分十分） #小懿父子 #小懿父子的5000天 #爬行健身 #运动小健将 #少儿体能训练
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谈脊论筋杨主任4月前
肩周炎3个康复动作！收藏起来不求人！ #肩周炎 #肩周炎康复操 #肩周炎颈椎病 #肩周炎康复锻炼 #医疗健康科普创作训练营
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水滴滴嘟🌸3天前
为什么一到周末都要想尽办法带孩子去户外走走看看。一是对身体和眼睛好。跑跑跳跳就是最好的锻炼，爬爬山，看看远处的绿色，是预防近视最天然最有效的方法。二是对性格和心情好。爬一座山、走一段远路，对孩子来说就是一次小冒险。这个过程能教会他什么叫坚持，遇到小困难也能更勇敢。在广活天地里，孩子的心情也能变#好，能“撒个欢儿”，把学习的压力都释放掉。总的来说，花点时间和精力带孩子出去走走，其实是一种特别值得的“投资”。这投资不是为了下次考试多几分，而是为了给他一个更强壮的身体、更阳光的性格、更宽广的视野和一颗对世界充满好奇的心#徒步 #爬山 #纪录美好生活 #女性成长
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阿聪爱健身1年前
爬楼后的拉伸特别重要，这套拉伸动作一定要记得做＃空腹爬楼梯＃自律＃拉伸＃爬楼梯＃居家锻炼
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Tom s day3天前
长腿#长腿 #锻炼 #健身 #户外运动 #长高
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爱健身华姐3天前
#灵感创作上热门🔥健身运动 快的一周，慢的两周，每天坚持10分钟 #居家锻炼#腰椎锻炼#核心训练#每天坚持会有不一样的收获。
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颜颜同学4天前
每天爬行10分钟#健身干货 #居家锻炼
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Super大叔5天前
爬行养腰，尤其经常久坐久站腰部不适核心力量差的坚持练，不受天气影响随时都能练！#健身运动 #一起来锻炼 #核心力量训练 #腰部锻炼
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恒哥健身4天前
爬行养腰，尤其经常久坐久站腰部不适核心力量差的坚持练，在家就能轻松锻炼#腰腹训练 #一起来锻炼 #核心力量训练
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Brunson could4天前
当你每天坚持爬行十分钟，不急于求成，不忽视细节，康复是一场耐心的修行#功能训练#腰椎#居家锻炼#肩颈#拉伸
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燕子，爱运动4天前
#灵感创作上热门运动健身🔥替你们试过了、爬楼真的会瘦，尤其是肚子，腿也会跟着瘦，而且皮肤会变好也会更紧致、没有合适的楼梯在家可以用这个爬楼机来进行、坚持下去，你会收获一个全新的自己#居家锻炼 #空腹爬楼梯 #燃脂的一百种方式#年后减肥
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喜垚母婴百货店2月前
宝宝一定要多爬行，对宝宝免疫力，观察力，专注力都非常好！多爬好处多，不仅身体的平衡感好，而且四肢也更协调，给宝宝准备一件爬行服让他随便爬也不担心弄脏衣服了，可爱又实用#户外爬行 #多爬的宝宝聪明 #学爬行的小宝宝#爬爬服 #母婴好物
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燕子，爱运动2周前
#灵感创作上热门🔥替你们试过了、爬楼真的会瘦，尤其是肚子，腿也会跟着瘦，而且皮肤会变好也会更紧致、没有合适的楼梯在家可以用这个爬楼机来进行、坚持下去，你会收获一个全新的自己#居家锻炼 #空腹爬楼梯 #燃脂的一百种方式#年后减肥
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脊博士鹏哥1周前
孩子走路过早“爬”得不够，会导致运动协调差，教孩子3招改善 @西瓜_最爱是夏天 #运动锻炼 #协调性 #手眼协调 #感统训练 #育儿经验分享
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燕舞5天前
佩服自己可以这么带劲的上上下下爬爬爬，视频里的只是小小的一处，齐云山的台阶真是多的怀疑人生，不过很值得推荐大家来走一走爬一爬看一看，或许能得道成仙 #爬山 #户外运动 #😄😬😚
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🥑艾米amy4天前
毋庸庸置疑，空腹爬楼瘦得非常快，你只需要每天爬30分钟，坚持一周效果凸显。体重越大变化越明显，尤其是肚子腿也会跟着瘦。 #燃脂的一百种方式 #空腹有氧 #空腹爬楼梯 #居家锻炼 #居家健身
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爱健身的胡胡3天前
体育 这节支撑跳跃公开课教学目标明确，重点突出。教师示范标准优美，讲解清晰到位。通过分解练习、保护与帮助，学生能安全掌握动作。课堂气氛活跃，学生参与度高。教师能关注个体差异，及时纠错。整堂课结构完整，从热身到放松过渡自然。充分体现了以学生为中心的教学理念，是一节高质量的体育课。#体育老师 #体育课 #体育公开课 #体育优质课 #体育教案
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聪明的墨飞特2月前
跟着我一起！不懂就问！不会就学！#挑战不可能 #减脂 #塑型 #增肌 #训练干货
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Perfect″—完美4天前
#灵感创作上热门运动健身🔥 替你们试过了、爬楼真的会瘦，尤其是肚子，腿也会跟着瘦，而且皮肤会变好也会更紧致、没有合适的楼梯在家可以用这个爬楼机来进行、坚持下去，你会收获一个全新的自己#居家锻炼 #空腹爬楼梯 #燃脂的一百种方式#年后减肥
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大庆七田阳光儿童成长中心4天前
感统训练课程中，孩子在独木桥上爬行核心锻炼的是平衡力跟身体协调能力，同时还能提升多项关键能力，完成动作需要注意力集中过程中，还能帮助孩子克服“不稳”的恐惧，提升情绪调节能力。 #感统训练 #感统游戏 #感统失调 #课堂实录 #宝妈推荐
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燕子，爱运动3天前
#灵感创作上热门运动健身🔥 替你们试过了、爬楼真的会瘦，尤其是肚子，腿也会跟着瘦，而且皮肤会变好也会更紧致、没有合适的楼梯在家可以用这个爬楼机来进行、坚持下去，你会收获一个全新的自己#居家锻炼 #空腹爬楼梯 #燃脂的一百种方式#年后减肥
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维默的瑜伽生活3月前
空腹爬 每天早晨空腹练习，效果更好#瑜伽新手必学体式 #瑜伽练习 #女性健康养生 #燃脂瘦身 #腰腹训练
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陈陈运动4天前
身体疲惫，腰背僵硬，每天躺上爬一爬，肩颈松软了 腰椎脊柱柔软不僵硬了，全身得到了放松。背不驼了 肚子小了 腿部紧致了 #放松减压身体疲惫
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