Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)
精选
推荐
AI抖音
探索
直播
放映厅
短剧
搜索
您是不是在找:
夹腿器能瘦肌肉腿吗
斜肩调整手法教学
坐椅子上可以锻炼的运动老年人
小腿脂包骨怎么减脂
初中生男生怎么练腿
哥哥你是你们健身房练的最好
健身可以瘦腰瘦腿吗
怎么训练吉莉
一杯全糖的奶茶相当于多少卡路里
葫芦肚可以转呼啦圈吗
羊毛卷爱米.
3周前
4个户外带娃小游戏,保护孩子的视力,就多户外吧。#和大自然亲密接触 #日常分享 #亲子互动 #早教游戏 #带娃日常
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞
3329
金福珠
4天前
之前问到的爬坡 第一个月118➡️104,后期持续保持。我并没有对肌肉的追求,我只是单纯减重 #运动康复 #锻炼 #有氧 #减重#运动
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1441
教体育的季老师
2月前
公认长高的速成好方法✅矮个子赶紧练🔥 #长高 #长高运动 #长高运动 #追高 #长高方法
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞
399
中国新闻网
3周前
权威骨科专家教你#正确的登山姿势 #中新健康
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞
273
中医林宏新
4月前
什么才是科学的爬楼方式?S形爬楼,你知道吗?#科普健康知识
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞
658
小楚楚运动养生
4月前
爬楼梯是公认🔥脂速度特别快的运动之一,每天爬30分钟,嘎嘎暴汗,让你又瘦又紧致#居家锻炼 #空腹爬楼梯 #爬楼梯 #高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1205
小懿父子的5000天
1周前
小懿父子364/5000天 1分钟从零开始学爬行——熊爬 爬行教学第二弹——熊爬:兼具协调性、柔韧性、全身力量的练习,适合作为大腿后侧柔韧性改善练习,每天做会有很好的效果。 #小懿父子 ##小懿父子的5000天 #运动小健将 #爬行健身 #居家锻炼
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞
615
略微暴躁的小敖
1月前
姐妹们,保姆级爬楼教程码住!瘦腰瘦肚子实录!#居家健身教程 #创作者中心 #创作灵感 #空腹爬楼 #vlog日常
00:00 / 02:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞
387
耀中说辟谷
1年前
他们为何会反对爬行锻炼?#运动#长寿#养生
00:00 / 04:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1238
一只聪明旦
1月前
你的保护欲很可能让宝宝失去了很多成长机会,小孩子嘛,多去尝试和玩耍,脏兮兮也没关系,长大有很多时间去干净。#宝宝爬行 #育儿经验分享 #宝宝大运动
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1490
新重庆-重庆日报
5月前
#重庆70岁大爷坚持健身46年,每天健身4小时 摇身变成“肌肉男”,“周身充满活力 感觉比年轻时状态还要好”
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞
187
是朱叫瘦
6月前
没有电梯?请注意!这么爬!一个台阶也能瘦! #空腹爬楼梯 #居家锻炼 #减肥 #每天坚持会有不一样的收获 #瘦肚子
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞
136
斌子要减肥
1年前
为什么空腹爬楼梯很多人抵制,空腹爬楼梯有什么好处,一条视频告诉你#空腹爬楼梯 #居家训练 #内容过于真实 #斌子减肥日记
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞
3002
田径🏅️侯中原
5月前
为什么有智慧的家长都让孩子练体育,结果令人深思!#体育教育#体育锻炼#体育影响无处不在#大寸体育#田径侯中原
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞
5516
初为人叔(要自律)
3月前
30天台阶跳挑战|三伏天减肥黄金期,一起见证改变 给自己30天,看看能瘦多少! 三伏天代谢快,燃脂效率翻倍🔥 每天坚持台阶跳,瘦腰瘦腿超明显! ✅ 动作要点: 收紧核心,保护腰部 落地要轻,膝盖微曲 早晚各10分钟,暴汗燃脂 30天后,你会感谢现在的自己! 💪 简单、高效、适合所有人! 今天就开始,一起打卡!#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #夏天减肥
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1392
老于说智慧
6月前
爬山的好处你知道么#爬山对孩子的好处 #爬山锻炼身体的好处 #爬山运动 #带孩子爬山的好处和意义
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞
9434
小年糕吖
4月前
别错过宝宝爬行黄金期‼️超全的爬行训练 7-10月是宝宝爬行的黄金期,爬行好处多多,家长一定要少抱多爬,宝宝越爬越聪明哦 #科学育儿 #新手妈妈 #宝妈 #母婴 #宝宝大运动
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞
4225
少年阿斌
8月前
我是特种兵之华山之旅 #共鸣 #徒步 #旅游 #爬山
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2291
布衣闲论
7月前
26岁小伙陪爬泰山,年入30多万!#陪爬泰山业务 #爬泰山 #陪爬 #热门 #新职业
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1487
桐爬馆~梦贵妃爱健身《橱窗有好物》
3年前
#爬行健身 您了解爬行吗?谁爬谁知道 爬行运动好处多多 把健康带回家#上热门
00:00 / 02:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1645
龙泉青年(专业陪练员)
1周前
大家好,今天的陪练项目是爬山,客户是一名医生,她很喜欢户外运动,今天休假,想要在秋高气爽的日子里爬爬山锻炼身体。今天最大的感受是每一位客户都是打开我新世界的一次交流,一路上我们说说笑笑,我感觉我话太多了,嗓子都沙哑了,不过又是轻松加愉快的一次陪练任务,开心。#徒步 #爬山 #龙泉山 #陪爬 #成都周边徒步爬山
00:00 / 04:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞
397
超哥要健身
4月前
在减脂期的朋友看过来,空腹爬楼的正确姿势,空腹爬楼比其它减脂运动效果高二倍,也是最简单并且容易坚持的运动,一起行动起来!#居家锻炼#爬楼#空腹有氧#空腹爬楼梯#见人不如健身@DOU+上热门
00:00 / 03:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞
90
于北辰
2月前
爬行圈是百花齐放啊 #爬行#锻炼身体#健身
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞
7274
一人
7月前
理疗私教动作分享 如果你有这些问题,每天在家里一定要练起来#运动 #居家锻炼 #自律 #健身 #瑜伽理疗
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞
491
念念在努力
5月前
发育迟缓的宝宝一定要多去爬山哦,爬山是最经济最好的感统训练,户外大自然的刺激,可以让宝宝获得多重感官刺激,可以改善宝宝感统失调,家长们多带宝宝去爬山吧。#全面发育迟缓 #亲子陪伴记录 #爬山 #感统训练 #亲子互动
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞
284
二丹在健身
3月前
姐妹们要的爬楼后的拉伸动作来啦 今年夏天我们一起加油#居家锻炼 #爬楼梯
00:00 / 02:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞
5300
凯凯爸爸
4天前
#记录成长过程 #感统训练 #运动 感统训练的好处,提高睡眠质量,锻炼手眼脑协调,提高免疫力,提升精气神,懂得坚持,增加亲子关系
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞
8
李豆豆
3天前
就20分钟,别问!爬就完了!脂肪在燃烧🔥 废话不多说,直接开干! 20分钟爬楼全流程,从热身到拉伸,一秒不差。 看这暴汗程度,就知道它有多燃! 记住要点:核心收紧,间歇式爬楼,感受臀部发力。 坚持下来,你会回来感谢我的!#自律改变自己#爬楼减脂 #励志减肥 #短时间高效运动 #健身
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞
106
十二妈妈爱健身
3月前
姐妹们青蛙趴一起爬起来吧!臀翘了,臀线上提了,腰臀比好了,假胯也没了!好处多多,睡前爬几分钟你会来感谢我的!#臀凹陷 #假胯宽 #翘臀不粗腿 #创作灵感 #翘臀
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞
3285
玩家一
7月前
宅家也能轻松养生,元气满满每一天 #居家锻炼 #养生
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1527
跟练健身计划
1周前
熊爬——全身功能性训练动作,一次性锻炼你的核心与四肢协调力 #动物流 #动物流超强燃脂训练 #熊爬 #健身动作示范 #dou来运动吧
00:00 / 02:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞
741
祖儿
5月前
替你们试过了#空腹爬楼梯 一个礼拜就有效果 特别是肚子跟皮肤!!#居家锻炼 #小基数减脂 #暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞
5329
小杨吃不饱(健身版)
2周前
爬坡真的是适合所有大基数小基数女生最简单快捷的减z方式了!!#减脂减肥 #节后甩肉大作战 #fiboo运动咖 #爬坡减脂 #变瘦
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞
253
Miss陳🌻(空腹爬楼)
1月前
如果你也想尝试空腹爬楼减脂,不去看体重 看围度变化#爬楼梯#空腹有氧 #减脂#运动 #居家锻炼
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞
200
Ai科普
1年前
极限吊床跳伞,晚一秒打开降落伞就得“落地成盒” #极限运动 #跳伞
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
快乐英塘幼儿园
6月前
今日份“体能大循环” 新增“弹跳翻越”[爱心] 体育的魅力在于适用于不同年龄段幼儿 同样的道具,学前班可弹跳、大班可翻越,中小班可匍匐爬行,每个孩子都能得到符合自身能力的锻炼[爱心]#幼儿园户外体能游戏 #日常训练
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞
350
老岳讲感统测评
3月前
孩子爬高上低 跑来跑去 需要加大前庭训练 #感统训练 #孩子成长 #育儿经验分享 #家庭教育
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞
396
宁哥聊体育
1年前
2024年新课标体育课支撑跳跃《跳上成跪撑—向前跳下》 2024年湖北省优质课新课标体育课支撑跳跃#体育教师 #体育优质课#体育课#体育教学#体育教案
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞
93
木木妈妈学带娃
6月前
爬到飞起✈宝宝越爬越聪明🧠 ⚠千万别错过宝宝爬行黄金期❗❗ 6-9个月是宝宝爬行的黄金期 应该及时的给予锻炼 一分钟教会宝宝⑦个爬行小技巧 1、跪立支撑 2、跪立起身 3、蹬腿练习 4、双手左右交替前伸 5、四肢协调训练 6、上肢力量训练 7、离腹前行 宝宝一学就会🔥 #宝宝爬行 #宝宝学爬 #宝宝爬行训练 #引导宝宝爬行 #育儿经验分享 @DOU+小助手 @迷你地瓜 @烤地瓜
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1074
小懿父子的5000天
2月前
小懿父子291/5000天 猫爬——锻炼最全面的爬行动作 从跑酷中学习的一个动作,平地上做会简单很多,但和其他爬行动作比,平衡的难度高了不是一点!四肢的过中线动作,对大脑和身体的开发效果非常好!同时,对手腕和肩关节的锻炼都很棒,也可以作为倒立的身体准备来练习,学好了以后去到外面栏杆上,可以像猫一样轻盈地平衡在上面走,动作推荐指数9分(满分十分) #小懿父子 #小懿父子的5000天 #爬行健身 #运动小健将 #少儿体能训练
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞
186
谈脊论筋杨主任
4月前
肩周炎3个康复动作!收藏起来不求人! #肩周炎 #肩周炎康复操 #肩周炎颈椎病 #肩周炎康复锻炼 #医疗健康科普创作训练营
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1755
水滴滴嘟🌸
3天前
为什么一到周末都要想尽办法带孩子去户外走走看看。一是对身体和眼睛好。跑跑跳跳就是最好的锻炼,爬爬山,看看远处的绿色,是预防近视最天然最有效的方法。二是对性格和心情好。爬一座山、走一段远路,对孩子来说就是一次小冒险。这个过程能教会他什么叫坚持,遇到小困难也能更勇敢。在广活天地里,孩子的心情也能变#好,能“撒个欢儿”,把学习的压力都释放掉。总的来说,花点时间和精力带孩子出去走走,其实是一种特别值得的“投资”。这投资不是为了下次考试多几分,而是为了给他一个更强壮的身体、更阳光的性格、更宽广的视野和一颗对世界充满好奇的心#徒步 #爬山 #纪录美好生活 #女性成长
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞
25
阿聪爱健身
1年前
爬楼后的拉伸特别重要,这套拉伸动作一定要记得做#空腹爬楼梯#自律#拉伸#爬楼梯#居家锻炼
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞
83
Tom s day
3天前
长腿#长腿 #锻炼 #健身 #户外运动 #长高
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞
25
爱健身华姐
3天前
#灵感创作上热门🔥健身运动 快的一周,慢的两周,每天坚持10分钟 #居家锻炼#腰椎锻炼#核心训练#每天坚持会有不一样的收获。
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞
6
颜颜同学
4天前
每天爬行10分钟#健身干货 #居家锻炼
00:00 / 03:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞
3
Super大叔
5天前
爬行养腰,尤其经常久坐久站腰部不适核心力量差的坚持练,不受天气影响随时都能练!#健身运动 #一起来锻炼 #核心力量训练 #腰部锻炼
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞
189
恒哥健身
4天前
爬行养腰,尤其经常久坐久站腰部不适核心力量差的坚持练,在家就能轻松锻炼#腰腹训练 #一起来锻炼 #核心力量训练
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞
14
Brunson could
4天前
当你每天坚持爬行十分钟,不急于求成,不忽视细节,康复是一场耐心的修行#功能训练#腰椎#居家锻炼#肩颈#拉伸
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞
13
燕子,爱运动
4天前
#灵感创作上热门运动健身🔥替你们试过了、爬楼真的会瘦,尤其是肚子,腿也会跟着瘦,而且皮肤会变好也会更紧致、没有合适的楼梯在家可以用这个爬楼机来进行、坚持下去,你会收获一个全新的自己#居家锻炼 #空腹爬楼梯 #燃脂的一百种方式#年后减肥
00:00 / 02:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞
8
喜垚母婴百货店
2月前
宝宝一定要多爬行,对宝宝免疫力,观察力,专注力都非常好!多爬好处多,不仅身体的平衡感好,而且四肢也更协调,给宝宝准备一件爬行服让他随便爬也不担心弄脏衣服了,可爱又实用#户外爬行 #多爬的宝宝聪明 #学爬行的小宝宝#爬爬服 #母婴好物
00:00 / 04:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞
353
燕子,爱运动
2周前
#灵感创作上热门🔥替你们试过了、爬楼真的会瘦,尤其是肚子,腿也会跟着瘦,而且皮肤会变好也会更紧致、没有合适的楼梯在家可以用这个爬楼机来进行、坚持下去,你会收获一个全新的自己#居家锻炼 #空腹爬楼梯 #燃脂的一百种方式#年后减肥
00:00 / 04:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞
22
脊博士鹏哥
1周前
孩子走路过早“爬”得不够,会导致运动协调差,教孩子3招改善 @西瓜_最爱是夏天 #运动锻炼 #协调性 #手眼协调 #感统训练 #育儿经验分享
00:00 / 07:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞
773
燕舞
5天前
佩服自己可以这么带劲的上上下下爬爬爬,视频里的只是小小的一处,齐云山的台阶真是多的怀疑人生,不过很值得推荐大家来走一走爬一爬看一看,或许能得道成仙 #爬山 #户外运动 #😄😬😚
00:00 / 08:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞
17
🥑艾米amy
4天前
毋庸庸置疑,空腹爬楼瘦得非常快,你只需要每天爬30分钟,坚持一周效果凸显。体重越大变化越明显,尤其是肚子腿也会跟着瘦。 #燃脂的一百种方式 #空腹有氧 #空腹爬楼梯 #居家锻炼 #居家健身
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞
46
爱健身的胡胡
3天前
体育 这节支撑跳跃公开课教学目标明确,重点突出。教师示范标准优美,讲解清晰到位。通过分解练习、保护与帮助,学生能安全掌握动作。课堂气氛活跃,学生参与度高。教师能关注个体差异,及时纠错。整堂课结构完整,从热身到放松过渡自然。充分体现了以学生为中心的教学理念,是一节高质量的体育课。#体育老师 #体育课 #体育公开课 #体育优质课 #体育教案
00:00 / 26:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞
30
聪明的墨飞特
2月前
跟着我一起!不懂就问!不会就学!#挑战不可能 #减脂 #塑型 #增肌 #训练干货
00:00 / 02:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞
32
Perfect″—完美
4天前
#灵感创作上热门运动健身🔥 替你们试过了、爬楼真的会瘦,尤其是肚子,腿也会跟着瘦,而且皮肤会变好也会更紧致、没有合适的楼梯在家可以用这个爬楼机来进行、坚持下去,你会收获一个全新的自己#居家锻炼 #空腹爬楼梯 #燃脂的一百种方式#年后减肥
00:00 / 02:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞
7
大庆七田阳光儿童成长中心
4天前
感统训练课程中,孩子在独木桥上爬行核心锻炼的是平衡力跟身体协调能力,同时还能提升多项关键能力,完成动作需要注意力集中过程中,还能帮助孩子克服“不稳”的恐惧,提升情绪调节能力。 #感统训练 #感统游戏 #感统失调 #课堂实录 #宝妈推荐
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2
燕子,爱运动
3天前
#灵感创作上热门运动健身🔥 替你们试过了、爬楼真的会瘦,尤其是肚子,腿也会跟着瘦,而且皮肤会变好也会更紧致、没有合适的楼梯在家可以用这个爬楼机来进行、坚持下去,你会收获一个全新的自己#居家锻炼 #空腹爬楼梯 #燃脂的一百种方式#年后减肥
00:00 / 02:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞
8
维默的瑜伽生活
3月前
空腹爬 每天早晨空腹练习,效果更好#瑜伽新手必学体式 #瑜伽练习 #女性健康养生 #燃脂瘦身 #腰腹训练
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞
669
陈陈运动
4天前
身体疲惫,腰背僵硬,每天躺上爬一爬,肩颈松软了 腰椎脊柱柔软不僵硬了,全身得到了放松。背不驼了 肚子小了 腿部紧致了 #放松减压身体疲惫
00:00 / 02:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞
0
简介:
您在查找“
上跳下爬锻炼有什么好处
”短视频信息吗?
帮您找到更多更精彩的短视频内容!
最新发布时间:2025-10-21 05:26
最新推荐:
央视新闻月饼怎么获取
兄弟说爱我怎么幽默回复
只吃汉堡能活多久
香水百合为什么不能唱
枫舟主线任务在哪里接取
咚咚怪换怪技巧
咱们先给它撕开,也可以用刀切
床上能铺两个床单吗
火花没续上该怎么处理就告
啊哲什么都跑
相关推荐:
东南海域哪里卖糖茶逆水寒
黑猴还魂丹怎么炼
守宫砂可以养吗?
星光730车内功能按键
许我耀眼他手怎么受伤的
仲达沙皇矿工
猫咪头是什么牌子
十七录屏在哪里
陈昊森迪丽热巴什么时候播
我们现在是什么关系鲜花
热门推荐:
西藏自治区u18足球比赛
天天练平板支撑能瘦肚子吗
亚锦赛女团决赛为什么陈幸同没有上
猛超联赛门票怎么兑票
全运会没抢到票怎么办
济南马拉松恒隆
运动会200米和100米哪个好跑
爸爸带娃wwe
杨瀚森对比努尔基奇
豆包豆包现在全红婵还参加跳水比赛吗