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老刘学跳绳6月前
运动减肥实测-连续跳绳2000个，热量消耗巨大，减脂效果惊人 连续跳绳2000个，热量消耗有多大？今天就来实测一下！ #减肥 #减脂 #跳绳 #体重管理 #健身
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老刘学跳绳7月前
连续跳绳500个消耗热量惊人！跳绳10分钟相当于跑步半小时！ 今天做个测试，连续跳绳500个，看看消耗的热量有多少？ 结果印证了那句传说，跳绳10分钟相当于跑步半小时。 连续跳绳500个，用时3分46秒，消耗热量47千卡。 如果能每天坚持跳绳3000-5000个，那就相当于跑步5公里-十公里。 #干货分享 #跳绳 #减肥 #燃脂 #运动健身
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小董什么也不懂5年前
跳绳3000下消耗210大卡，1kg脂肪热量大约7700大卡，少1kg脂肪需要跳多少个3000下呢🧐
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小张在减肥5年前
#跳绳 你知道跳绳可以消耗多少卡路里吗？
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贺一百（刚子姐）2月前
什么运动消耗大？ 评测跑步，跳绳，爬楼，骑行，到底哪个运动的卡路里消耗更大？#跑步 #骑行 #爬楼 #跳绳 #卡路里挑战
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跳绳乔变化🇨🇳（橱窗营业）3年前
30分钟跳绳音乐完整版来咯，30分钟跳绳消耗209千卡，时长30分钟跳绳次数是4402个，30分钟跳绳燃脂运动，坚持就会有明显变化哦，粉丝问我上次的30分钟跳绳跟跳音乐推荐跳下来多少个，当时没有具体数量，今早重新跳了一遍，够宠粉吧！哈哈！动起来吧，加油哦！#跳绳音乐 #跳绳音乐推荐 #跳绳音乐分享 #跳绳减肥 #让健身成为一种习惯
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吨西西（求减肥搭子版）4月前
想减肥，先看这些主食热量!#减肥 #热量 #卡路里 #主食 #食物热量
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🌈小张今天你博学了吗(运动版)3月前
今天是跳绳的第13天，完成5500个，消耗270大卡。#自律打卡
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贝拉贼会吃2月前
消耗一公斤脂肪需要多久…#减肥 #逆袭 #自律
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铃子在跳绳10月前
30分钟跳绳音乐跟练来了，31分钟跳绳5000个，消耗400大卡，每天早起空腹30分钟跳绳燃脂运动，坚持就会有明显变化，体重轻了，马甲线有了，腿也细了…#跳绳 #跳绳音乐 #跳绳音乐推荐 #自律遇见更好的自己
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跳绳乔变化🇨🇳（橱窗营业）3年前
30分钟跳绳完整版收藏跟练，30分钟跳绳4372个，消耗650千卡，不要再质疑我的热量消耗了哦，这跟速度以及时长等因素有关系的哈亲们，我真的是用数据说话的，30分钟跳绳跟跳，30分钟跳绳完整视频，节奏超快，有口气差点儿上不来后面有一首，哈哈，可以试试！ 【心情】虽然天冷了，大家可以在家里锻炼哦！ 【跳绳歌单】 1.Ravemarine 2.Razjebasser (DJ版) 3.17 (重制版) 4.빠빠빠 (Bar Bar Bar) 5.RAZJEBASSER 6. 아리아리 (阿里阿里) 7.Teeth 8.Лечу на рейв 9. Nevada (DJ版) 10.三天三夜#跳绳 #跳绳音乐 #跳绳音乐分享 #跳绳歌单 @DOU+小助手 @抖音小助手
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马小胖不胖了2周前
有氧减肥消耗排行榜！快收藏！🔥 #100天暴瘦50斤挑战 #减肥知识 #有氧运动 #跑步减肥 #真实减肥记录 点个赞支持一下，关注我每天分享减肥知识，一起坚持到100天！
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你们的老白7153周前
已瘦5斤38岁47.6kg：100天瘦身挑战第46天实测数据 4种运动哪个消耗热量最高 #100天瘦身挑战 #减肥打卡 #你们的老白715 #做自己体重的主理人 #燃脂的一百种方式
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陈德住气5天前
#跳绳打卡 今天运动量
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陈德住气4天前
#运动跳绳 今日跳绳打卡，效率在增加。
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欣欣灯饰经营部4天前
iROPE中考专用跳绳训练计数跳绳计时跳绳成人健身负重竞速小学生 #跳绳 #计数跳绳 #跳绳推荐 #健身跳绳 #计时跳绳
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爆辣米米3天前
绝对掉秤王❗️1200次花式跳跃🔥 #居家锻炼 #瘦肚子 #高效燃脂 #跳绳燃脂计划 #燃脂塑型
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非儿在跳绳3月前
30分钟跳绳音乐完整版来咯30分钟跳绳消耗419卡 （不太准），时长31分钟分钟跳绳次数5444个，30分钟跳绳燃脂运动，坚持就会有明显变化哦。坚持跟跳吧！加油加油哦！#跳绳音乐#跳绳音乐推荐 #跳绳减肥 #跳绳音乐分享 #让健身成为一种习惯
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大致爱运动1年前
瘦了50斤后知道的跳绳时间和数量，分享给你！#跳绳 #运动 #瘦下来遇见更好的自己
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@🥨_932周前
#运动 #跳绳 第8️⃣6️⃣5️⃣天，16616个0️⃣卡绳🔚包月得雨下了一天又一天，你是不是在休息，管它卡不卡绳，动起来就不错了#自律#汗水不会辜负你
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自贡网6天前
iROPE中考专用跳绳训练计数跳绳计时跳绳成人健身负重竞速小 #iROPE中考专用跳绳 #训练计数跳绳 #计时跳绳 #成人健身负重 #竞速小学生跳绳
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赵小白的运动日记1周前
#健身怎么可能会没用呢 #创作者中心 #创作灵感 节后甩肉第四天，一小时空腹有氧10000个跳绳消耗400卡 #跳绳减肥瘦身 #节后甩肉大作战
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有朋自南方来1周前
运动消耗1000卡｜养生健身双管齐下#自律的顶端就是享受孤独 #坚持的意义 #养生就是养健康 #见人不如健身 #高能量女孩
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我是那谁3天前
续卡第 620天，6000次（消耗 856）#跳绳打卡 连跳6000（跳绳增重） #自律 #我的运动日记
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姚姚姚2月前
今日是40分钟的跳绳歌单，跳了5540个，消耗301千卡，共十二首歌曲，大多数为韩语歌曲，一起跳起来吧#跳绳歌单 #跳绳打卡 #暴汗燃脂瘦全身 #运动
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超重羊圆圆1周前
答案在这里 #健身 #减脂 #热量计算 #超重羊圆圆
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嗨 奔跑吧4天前
运动消耗排行榜，跑步 游泳 骑行 跳绳 谁第一？#运动 #跳绳 #燃脂
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嗨 奔跑吧3天前
运动消耗排行榜，跑步 游泳 骑行 跳绳 谁第一？#运动 #跳绳 #燃脂
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小宫在改变1月前
健身小白无绳跳绳500个，打卡成功 今日跳绳500个，消耗76卡路里，用时3分14秒！后面又继续练了无绳跳绳双倍燃脂法，每日亲测中，望大家监督。#跳绳打卡 #健身小白 #无绳跳绳 #減肥 #健身 @抖音小助手
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姚姚姚1月前
#跳绳 #暴汗燃脂瘦全身 #跳绳歌单 今日跳绳4137个，消耗374千卡，看着户外的风景。自然也不觉得很累了。
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雷霆少儿运动中心-轮滑-跳绳-体能-贺忠4天前
雷霆跳绳 夕我亲自教学 上课跳了60分钟，体能有所消耗 课后测60秒 239个V 今天第7次上课，视频十数据说话T#雷霆跳绳#学跳绳来雷霆#耒阳市跳绳来雷霆#跳兆绳教学#跳绳的方法
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自律的杰瑞（跳绳长高）1年前
如果每天跳绳跳4500下，大概消耗热量600卡左右，这就意味着你每天需要运动超12小时 #左旋  #运动  #逆袭
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姚姚姚2月前
今日32分钟跳绳歌单合集，跳了4500个，消耗252千卡。全程节奏都很紧凑，不能停，停下来非常累，心率爆表。有能跟上的姐妹吗？#跳绳歌单#跳绳打卡 #暴汗燃脂瘦全身 #运动
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姚姚姚2月前
今天的是36分钟的十首中文歌曲，跳了五千多个，消耗257千卡。最近感觉跳瘦了，裤子都有些松松的（运动有风险，注意安全，注意休息） #跳绳减肥 #跳绳打卡 #暴汗燃脂瘦全身
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温暖前行3天前
跳绳打卡第724天，空腹跳绳9000#运动打卡 #跳绳
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果宝🌹好物甄选👍3月前
专业健身锻炼通用计数跳绳耐磨专业竞速运动跳绳#计数跳绳 #跳绳跳绳走一波 #跳绳推荐 #跳绳推荐 #耐磨跳绳
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小张老师5年前
你只知道跳绳，你知道自己消耗多少卡路里了吗？
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橘子🍊洛-5天前
每天5:00准时起床，一杯黑咖啡/温开水，跳绳5000多，半年从160斤到115，从绊绳不断到日跳5000个，从开始跳漏尿到现在的马甲线，从并脚跳到现在的花式跳，行动才有结果，先完成再完美！加油💪💪#跳绳减肥#自律打卡#居家锻练#变美变瘦变好看#花式跳绳
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N.娜🇨🇳3天前
#跳绳打卡 Day340 打卡5057个 气血回归的一天。#75派智能跳绳 #运动
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老刘学跳绳4月前
运动减肥实测-连续跳绳3000，竹节绳、钢丝绳、PVC哪个好 这次测试用竹节绳连续跳绳3000个，看看热量消耗有多少？本以为PVC绳应该热量消耗最大，结果出人意料！#减肥 #减脂 #跳绳 #体重管理 #健身
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风儿轻轻吹！2天前
这个歌词写的都是心声😏😏#跳绳 #运动 #跳绳打卡
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