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赵赵老师（M2模特培训）3月前
悲催了，你们要的瘦屁股来了#m2模特培训 #m2模特老师 #瘦
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李壮士的减肥日记4月前
臀围减了17厘米！这个真的巨减大屁股！消除假跨宽，改善臀型！ 梨型必练！亲测有效！20分钟站立瘦腿瘦屁股训练！快速减掉大屁股，直腿瘦腿，改善臀凹陷，每天两遍，一周见效！#臀腿训练 #练臀 #改善假胯宽 #瘦腿 #翘臀不粗腿
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汐汐已瘦80斤1年前
瘦屁股太牛了🔥臀围已减12cm‼️ 假胯宽 蝴蝶臀 屁股大的姐妹们福利来了 练的时候臀部收紧😎 既能燃烧臀部多余脂肪还能让屁股上翘 瘦腿的同时姐妹们也要注意练臀 臀部上翘遍小 腿也会更细哦🥹 #改善假胯宽 #臀部训练 #臀部两侧凹陷 #臀腿训练 #假胯宽
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体态大师1年前
男生为什么很多屁股翘，竟然是因为拉伸做得少。跟骨盆宽窄没关系 #臀部训练 #体态纠正 #骨盆前移
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双动专营店3年前
屁股翘可能是骨盆前倾。原#国家队队医 苏老师教你两招改善。#骨盆前倾 #小腹突出 #腰
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六六爱健身吖2年前
12分钟全程站立带拉伸瘦减臀腿赘肉训练 每天坚持练一练 扁塌臀妈妈臀不见了 你的身材也会越来越好看喔 #瘦腿提臀 #居家锻炼 #臀部训练 #六六爱健身吖 #翘臀不粗腿 @DOU+小助手 @抖音小助手
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儿研所斜颈专家邓京城2年前
小孩子肚子大屁股翘，很可能是骨盆前倾、腰椎前凸，在家可以试试这个动作。#医学科普 #医生最有成就感的瞬间#夏季健康全攻略#康复训练 #骨盆前倾
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施利TV6月前
ASMR太极柔筋正脊-3 非遗大师推拿 解压放松 #ASMR #非遗 #中视频拉力赛 #施利 #放松
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Rosie的瑜伽乐园3年前
【赘肉+凹陷+下垂+外扩】不调骨盆瞎练臀，何时甩掉“妈妈臀”？#妈妈臀
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Rosie的瑜伽乐园3年前
胯部两侧外凸赘肉？睡前3步收胯，躺着变紧变薄！#抖音全民健身计划 #妈妈臀 #蜜桃臀 #dou动计划
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脊柱专家朱巍3月前
骨盆前倾，怎么矫正？ #热点 #抖出健康知识宝藏 #骨科 #骨盆前倾 #脊柱健康
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奶盖队长（已瘦30斤版）5月前
练足弓真的能瘦腿！！！金刚坐全部问题大讲解 #瘦腿 #直腿 #直腿训练 #体态 #梨形瘦腿
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强哥带你练臀1年前
别管那多嘴乌，坚定方向！ #离别开出花 #翘臀美臀 #好身材练起来 #健身打卡 #健身日常
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小艾塑型1周前
胯下肌有力，肚子紧了，臀翘了！#好身材练起来 #居家锻炼 #臀腿训练#马甲线#好身材练起来
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辣不加香菜2月前
健身六年不仅腿没粗臀也翘了，今天的视频get到你也可以拥有翘臀细腿！（新手必看！#翘臀不粗腿 #臀腿训练 #撸铁女孩 #女性力量 #自律
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元气导引站桩施元之3月前
寒湿堆积，瘦不下来，多练大马桩逼出寒湿#寒湿#祛湿气#湿气#养生#居家锻炼
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袁琦琦QiQi3月前
大夏天还是要一本正经分享冷知识呀！ 问我怎么练腿？怎么练腰？还有问怎么练好看的臀？先来扎扎心吧！哈哈！#蜜桃臀 #健身 #肌肉 #田径 #运动
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吕教健身教学6月前
倒蹬保姆级教程 【倒蹬或腿举】的保姆级教程来啦！这是一个非常好的腿部训练动作，但同时有一个非常危险的细节一定要注意，就是膝盖千万不能伸直，脚位的摆放对大腿肌肉刺激的位置也不一样。看完你就知道怎么做了！#健身#倒蹬#健身干货#健身教学#健身小白必看经验
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Yoga瑜伽洁妞4年前
提臀瘦腿最有效的三个动作，每天3分钟，你会发现腿细了，臀翘了，视觉也增高了#假期如何悄悄逆袭
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宇宙天文馆4月前
一个完美的男朋友，必须具备一条重要标准，男生女生都该知道 #科普一下 #涨知识了 #人体奥秘 #男生必看 #女生必看
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只是徐幺妹儿（假胯宽）2月前
#假胯宽 阿新武当二打卡第45天，腿直了 腰细了 屁股翘了，臀部下垂没了，臀部凹陷改善了，臀线提高屁股圆润饱满了，看评论区有个小发现，想要直腿 小腿外翻，练芭蕾蹲没有效果的姐妹，可以试试加武当，一直练武当二，加了芭蕾蹲10天，那个腿直的嘞，小腿外翻直接拿下，沙漏腰打卡第一天，姐妹们，等我七天看看效果，我来给你们试试#改善假胯宽 #小腿外翻 #沙漏腰 #臀部两侧凹陷 @@阿新美臀（妈妈臀臀凹陷终结者）
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有点懒的yoyo2月前
动作很简单，但是练几天你会发现手臂细了 腰紧了 腿瘦了 屁股翘了#減肥 #减肥逆袭 #塑形 #瘦身
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小李不吃🐷2月前
从0～完美蜜桃臀，按我教的思路走，你的臀会越来越圆和翘！ #健身 #健身减肥 #健身知识 #蜜桃臀 #臀凹陷
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带两个肉包谢谢啦2月前
给梨形粗腿姐妹一点动力！！#瘦腿逆袭 #瘦下来做最美的自己 #瘦小腿 #减肥逆袭分享 #变瘦
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映象脸型纠正4月前
面部与屁股的关系 #面部塑形 #大小脸 #颧骨突出外扩
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娜就奔跑吧3年前
六个动作专治大粗腿，大PP，坚持两周会有意想不到的效果，记得拉伸噢~#筷子腿 #爆瘦大腿 #提臀
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安安-Yoga4月前
熬过泡沫轴的痛，才能拥有直溜溜的腿🔥 7个部位，一起跟我练，想要不太累，又能见效快的瘦腿运动，就是滚泡沫轴了，如果配合上拉伸，效果更好，单滚泡沫轴也是有用的。 #瑜伽 #直腿瘦腿 #松解肌肉 #改善腿型 #居家锻炼
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一只羊羊子5月前
穿搭博主好身材作弊神器！我愿称之为夏日紧身裙的必备内搭！#收腹提臀裤#好身材#显瘦穿搭#曲线主义云朵收腹裤
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长沙男明星6月前
闲着没事按个摩#长沙足浴看芙蓉国 #芙蓉国足浴新店 #附近足浴 #高颜值技师 #芙蓉国足浴
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GM圆圆老师的变美课堂1年前
塌腰翘屁股的人走路一定不好看‼️ 你站久了 走久了会腰疼吗❓ 从生活习惯当中就去改善，摆脱塌腰‼️ #重庆[话题]# #形体训练[话题]# #模特培训[话题]#
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狗狗4月前
怒下七单！挑战给男友买到合适的裤子！#男生裤子 #测评 #网购 #分享 #送男朋友礼物
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小路教你健身5月前
新手健身的逻辑和计划安排#健身干货
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黑旋风大姨 57576月前
有点奇怪，但改善体态立竿见影，臀部起飞 不锻炼还能让屁股变翘的办法。瘦身塑身就用最懒提臀法，这是跟模特学的翘臀办法。附送如何调整体态，肩背打开。如何用虚拟可视化的能力，改变人生选择。#翘臀 #体态纠正 #女性成长 #变美
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小楠居家健身有氧塑形4年前
你们有见过这样的臀部吗？臀部无力松弛，腰就得不到很好的保护。今天教你两个动作打造翘臀，保护腰椎。#感恩抖音
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Rosie的瑜伽乐园4年前
髋宽、臀肥、腿粗的梨形女孩：甩肉瘦腿+提臀纤腿=10分速瘦下半身！ #Dou出运动范儿 #热汗健身打卡
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单色中国舞鹿子老师5年前
为什么舞蹈生的屁股都很翘 原因大揭秘🌝#舞蹈 #舞蹈生 #国民钢炮不服来战
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健身希希5年前
假胯宽、臀部两侧凹陷、臀部两侧脂肪多，都可以试试这个动作，配合其他臀部动作➕有氧，效果更好
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老坛4️⃣菜3月前
梨形身材的人生短裤！夏天我要把它们焊身上了！ #夏季穿搭 #显高显瘦 #夏天穿搭 #梨形身材穿搭 #穿搭尖子生企划
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黑皮杨仔4年前
科学提臀瘦腿的方法#健身 #减肥
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窦公伟爱健身4年前
葫芦型身材女性#自律 #健康 #拉伸 #翘臀 #女神 #前凸后翘 #翘臀 #臀部训练
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小品爱运动3年前
#臀部训练 #居家锻炼 #运动无处不在 #居家健身抖出花样 #健身减肥 非常好的一个臀腿燃脂训练 男女通用
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单竹运动科学1年前
翘臀不只是为了好看，更是活力的象征！赶紧@出你屁股最大的兄弟。 #运动表现 #功能性训练 #体能训练 #臀部训练 #健身
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🌸阿雪辣妈不焦虑（已➖30斤）4周前
产后妈妈体态杀手“骨盆前倾自查+改善，产后明明不胖，但小腹凸，还总是腰酸，可能是“假翘臀”在坑你，产后两年多的宝妈亲测三个动作可以帮我们有效改善骨盆前倾，不仅缓解腰酸，小腹也会越来越平台哦，奥利给！#产后恢复身材 #产后恢复 #产后宝妈 #居家锻炼 #产后减肥
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八孔溯元弘柴老师3月前
徒手按平假胯宽！7天腿直臀翘！ #假胯宽矫正 #体态矫正 #腿型矫正 #臀部塑形 #徒手养生
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维秘机对哥4年前
蹲的越低，臀部越翘
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会画画的熊猫兔1年前
男生的屁屁为什么那么翘 #男女 #热门 #生活 #游戏#段子
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小王西柚子3月前
我只能说 姐妹们有哪一步不太明白的我可以给出的细一些 jy #普女逆袭 #变美变瘦变好看#减肥#护肤 #美妆
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葡萄er4年前
简单动作，练好细节get大长腿。上臀上翘1cm更显腿长腰细~#抖音小助手 #臀部训练 #上臀 #蝴蝶臀
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安然yoga5年前
女生胯宽，屁股大，短腿，每天3-5分钟帮你改善，最快最有效的收胯体式来了😛😛#瑜伽 #收胯
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脂肪医匠顾云鹏｜八大处体型雕塑吸脂中心4周前
翘臀不是单纯填充，如何打造更好看的臀型？ #翘臀 #臀综合 #丰臀 #蜜桃臀
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成人舞蹈金老师3年前
塌腰·驼背·撅屁股· 天天还是老毛病~换个思路去想想#舞蹈基本功 #舞蹈教学 #芭蕾
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小宗哥的快乐健身2月前
方形臀凹陷臀不要怕🔥一个月爆改蜜桃臀✅ 这个超级组练起来，括号臀不是梦！坚持一个月，看看你臀型变化吧！#臀部训练 #蜜桃臀 #臀凹陷 #健身干货 #因为热爱所以坚持
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小宗哥的快乐健身6月前
方形臀爆改蜜桃臀🔥超级组做起来🍑 不装了！方变圆！走起！这个超级组加到臀部训练计划里❗️#翘臀美臀 #臀凹陷 #臀部训练 #健身干货 #因为热爱所以坚持
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健美冠军王森贵3年前
这样也能瘦腿？在瘦腿这件事上，我还是很有发言权的！#健身#瘦腿 #健身女神 #get哥健身
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Gianna•妮妮3月前
菜？！！！又不是一直的 哈哈哈哈哈哈哈 每天进步一点点！！！我就会越来越厉害#摩托车 #女骑 #压弯 #摩托车安驾培训 #励志正能量
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侽票5月前
五元护航？温油女牢板 #猛攻三角洲4月新赛季 #三角洲行动 #三角洲
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一口娱子酱4月前
#荣梓杉恋情 臀部翘到可以顶起一瓶汽水，年轻人谈恋爱是这样的#荣梓杉 #恋爱日常 @DOU+小助手
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小硕硕塑身4年前
建议单曲循环4次，跟着音乐和指示向翘臀出发！！这个超适合新手，后面也会出中高强度的跟练，码住我！！#翘臀 #臀部训练
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十七9月前
春风450sr一档如何动力翘头，两分钟详细讲解 学不会我把车吃了#翘头 #春风450sr #摩托车 #封闭场地请勿模仿 #封闭路段拍摄
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健人小丘7年前
简单几个正确的练臀动作，练完你会不一样
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蹦蹦财5月前
更细的腰 更翘的臀 快练！ #腰臀比 #居家健身抖出花样 #臀部训练 #细腰
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健美冠军王森贵4年前
臀不够翘？#get哥健身#蜜桃臀#健身女神#goodenjoytime
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简介:

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