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骨科医生王永堂8月前
晨起颈部酸痛破解之道在这里 #颈椎病 #骨科健康 #骨科医生王永堂 #抖出健康知识宝藏
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脊柱微创江伟3月前
#抖出健康知识宝藏 #颈椎#落枕了怎么办 #落枕了脖子疼 脖子疼的动不了是怎么回事？落枕了还是脱位了？
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桂岭铠安堂 | 肌肉松解5月前
脖子牵扯感的开关 #肩颈疏通 #肩颈酸痛 #脖子酸痛 #脖子上的开关 #养生
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大攀运动健康笔记6月前
简单2招减压颈椎🔥缓解脖子僵硬酸痛✅ 脖子僵硬酸痛、转动时沙沙响、还有头晕头痛？ 原因长时间刷手机、看电脑，颈椎承受过大压力， 颈椎肌肉失衡了，还会导致颈椎曲度变直甚至反弓。 2个简单动作放松紧张的颈后肌群，缓解肩颈酸痛僵硬。 #头前引 #颈椎疼痛 #肩颈放松 #颈椎曲度变直 #乌龟颈
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小怡养生日记3月前
落枕痛到不敢动？1分钟自救指南，操作简单#分享 #落枕 #运动 #拉伸
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脊柱外科李伟7月前
落枕了，脖子痛一招搞定！#落枕 #骨科 #脖子痛 #医学科普 #骨科李伟
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汪慧敏3年前
起床后颈部肌肉出现疼痛、僵硬等情况，那是因为落枕了。给大家推荐一个快速缓解的小妙招，简单易做，跟着视频学起来吧。
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王梓恒3年前
脖子转不过去，起床落枕，自我评估一下是哪块肌肉出了问题！很多情况是肩胛头颈在长期不在中立位！此评估忽略中立位因素。#肩颈 #脖子疼 #评估 #运动康复
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本源运动官方号1周前
你的脖子，正在经历一场“微地震” ——别把脖子酸胀不当回事，警惕颈椎失稳这个“隐形杀手” 你是否也有过这样的感觉？ · 转动脖子时，总听到“嘎嘎”声，像生锈的门轴？ · 长时间低头后，不仅脖子酸胀，还伴有莫名的头晕、恶心？ · 感觉脖子撑不住脑袋，总想用手托着，严重时上肢发麻？ · 走路时有种轻飘飘的“踩棉花感”，注意力难以集中？ 如果答案是肯定的，那么请注意： 这可能不仅仅是普通的“颈椎病”，而是颈椎失稳在作祟。#头颈稳定#头晕头疼
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崔继昆-运动康复教练1月前
脖纸不得劲儿？转动咔咔响，居家锻炼操来了！ #颈椎 #颈椎按摩 #颈椎操 #颈椎锻炼 #颈椎曲度变直
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大攀运动健康笔记1周前
2招释放颈椎压力🔥缓解脖子僵硬酸痛✅ 脖子僵硬酸痛、转动时沙沙响、还有头晕头痛？2个简单动作放松紧张的颈后肌群，缓解肩颈酸痛僵硬。 #头前引 #颈椎疼痛 # #肩颈放松 #体态改善 #夏日减脂大作战
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌1月前
颈椎不好千万别这么做！几种颈椎病类型徐医生给您讲讲#徐文斌医生 #颈椎 #健康 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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脊柱外科杨益宏医生4月前
一扭脖子咔咔响？一点要小心是否是颈椎病#医学科普 #脊柱健康 #颈椎病 #脖子咔咔响
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简单减脂5月前
后脑勺疼什么原因，脖子两侧筋疼要警惕，脖子前倾矫正训练方法 模型由解剖大师授权，素材有限仅供参考#运动康复 #居家锻炼 #体态纠正 #脖子疼 #触发点
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骨科医生李晓民2周前
脖子咔咔响是颈椎病吗？#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #医疗健康创作训练营 #知识前沿派对 #颈椎病
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大漠精准塑形3年前
早上醒来脖子动不了？别急，两招帮你快速改善，练起来吧#瑜伽 #干货分享 #康复训练 #落枕#脖子酸痛
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Bone T6月前
落枕 关于“落枕”，以下是综合医学知识和搜索结果的解答： 一、落枕的定义与原因 落枕是指晨起后颈部突发疼痛、僵硬和活动受限的病症，医学上称为急性颈椎关节周围炎或斜方肌综合征。常见原因包括： 1. 睡眠姿势不当：枕头过高/过低、过硬，导致颈部肌肉长时间过度拉伸或扭转； 2. 受凉：颈部受风寒侵袭，局部气血凝滞，引发肌肉痉挛； 3. 慢性劳损：长期伏案工作、低头使用手机等不良姿势，导致颈部肌肉劳损； 4. 颈椎病关联：频繁落枕可能是颈椎退行性病变的早期信号。 二、紧急处理措施 1. 48小时内冷敷：用毛巾包裹冰块冷敷，缓解急性期肿胀和疼痛； 2. 48小时后热敷：促进血液循环，缓解肌肉痉挛（可用热毛巾或热水袋）； 3. 限制活动：避免强行转动颈部，佩戴颈托保护； 4. 药物缓解：疼痛剧烈时可遵医嘱服用布洛芬、塞来昔布等非甾体抗炎药。 三、治疗方法 1. 中医理疗： • 针灸/推拿：刺激风池、天柱等穴位，缓解肌肉痉挛； • 膏药外贴：活血通络类膏药可辅助改善症状； 2. 颈部锻炼：疼痛缓解后，可缓慢进行颈部伸展和旋转运动，逐步恢复活动度。 四、预防建议 1. 选择合适枕头：高度以4个拳头（约8-12厘米）为宜，材质软硬适中，支撑颈椎生理曲度； 2. 调整睡姿：避免俯卧，保持颈部与身体轴线对齐，侧卧时头部不宜过高或过低； 3. 注意保暖：睡眠时避免颈部直吹空调或风扇； 4. 加强颈部肌肉锻炼：日常可做扩胸、耸肩、缓慢转头等动作，增强肌肉耐力。 五、何时需就医？ 若出现以下情况，建议及时就诊： • 疼痛持续超过3天，或反复发作； • 伴随上肢麻木、头晕、心悸等神经压迫症状； • 怀疑颈椎病或其他器质性病变（如骨质增生、椎间盘突出）。 ------ 提示：大多数落枕可通过休息和保守治疗缓解，但频繁发作需警惕颈椎问题，建议结合影像学检查（如X光、MRI）明确诊断。#医学科普 #落枕 #颈椎 #颈肩腰腿疼
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中西医道苗治国博士5月前
#头晕 #眩晕 #中医
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骨科薛峰医生1年前
晨起之后脖子酸胀是哪些原因导致的 #医学科普 #医疗小常识
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余可谊医生6月前
如何判断自己是否患有颈椎病 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #颈椎病
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疼痛康复董善京3月前
早晨起床，脖子疼痛，不动转动#落枕 #落枕穴 #针灸调理 #经络穴位#抖出健康知识宝藏 #董善京
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中医李隆文主任2月前
落枕脖子僵，两个穴位多按按~ #落枕 #穴位按摩 #中医养生 #抖出健康知识宝藏
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周伟说针刀2月前
你的颈椎病是真是假？ #颈椎病 #脖子酸痛 #手麻头晕 #脖子僵硬 #脖子不舒服
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骨科博士闫鹏（脊柱脊髓病专家）6月前
颈椎病和落枕，到底有没有关系？ #医学科普 #颈椎病
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神农轩非遗推拿1月前
晨起脖子一转就不舒服？ 这 3 个简单方法捋顺！
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脊柱科陈忻博士1月前
颈部活动受限，是颈椎病发出的求救信号 #颈椎病
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张家口市宣化区中医院1月前
颈椎怕这几件事，中医教你避开，#宣化区中医院
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脊柱医生梁昌详4月前
转脖子咔咔响怎们办？这3种情况要注意！#颈椎病 #佛冈 #骨科 #硬核健康科普行动
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yjymn20.6月前
落枕：一觉醒来脖子僵硬、转动困难？别担心！今天就为大家分享落枕快速缓解的有效方法。很多人使用贴敷产品时，常常存在贴敷位置不准确的问题——要么太靠上，要么太靠下，甚至左右都贴反了，导致效果大打折扣。以我亲测有效的义振堂筋骨保健贴为例，教大家精准贴敷：找准大椎穴，它位于颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处（可参考图示位置）。无论落枕引发的疼痛集中在颈部哪个区域，只要对准穴位贴敷，就能充分发挥产品的功效，直击痛点。根据以往经验，多数人在贴敷后半天左右，就能明显缓解不适，逐步恢复颈部灵活状态！#落枕的解决方法 #颈椎#落枕了脖子疼
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杨春霞医生1周前
脖子僵硬手发麻？当心颈椎病找上门！#颈椎病 #脖子 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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疼痛科刘大船医生4月前
早上起床一侧脖子卡住了，没办法转动了，教大家一个小方法。#脖子 #落枕 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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杜氏骨伤石江龙博士7月前
早晨起床后脖子突然无法正常转动，多半是落枕了。 正骨医生教你1个动作缓解疼痛~#落枕 #肩颈 #酸痛 #中医正骨 #颈椎病
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西安·体态·康复（志文）3月前
落枕怎么办？ 一觉睡醒脖子转动不了#运动康复#落枕
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疼痛管理张医生7月前
#颈肩痛 #背痛 #颈型颈椎病#疼痛科
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骨科李东亚5年前
肾不好的人特别多，晨起颈背僵硬不适，是肾的过？还有这四个原因，坚持看完，解除担心！#健康dou起来 @南方健康
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针道明悟D黄4月前
#医学科普#眩晕#颈椎病
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小王养生运动7月前
颈椎锻炼操#中老年人锻炼
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自律@洁5月前
病理性颈椎病引起的: 脖子不能动🌪️😭 一转脖子就咔咔响🌪️😭 感觉脖子支撑不住脑袋🌪️😭 呕❤️ 眩晕 迷糊 呕吐🤮 这套颈椎拉伸对抗操包你有用👍👍👍 #颈椎 #颈椎疼 #颈椎病 #经络通气血足百病无
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神经外科李来华2周前
脖子一动就嘎嘣响，是颈椎病吗？今天来解读一下颈椎的“声音” #颈椎病 #颈椎 #脖子酸痛 #脊柱 #跟着专业派练出好状态
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小小.老虎1周前
希望分享的动作能帮助到你#颈椎病 #颈椎关节紊乱错位
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赵忙所4周前
午睡后醒来头痛 根本原因竟是它 #颈源性头痛 #颈椎病 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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儿科梁医生棉妈6月前
孩子歪脖子是落枕了吗？ #儿科 #医学科普 #育儿经验
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古法针灸刘树荣1月前
睡醒起来落枕了，这几穴给你纠正#落枕 #中医健康 #养生 #刘树荣 #热点 @抖音小助手
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黄乐怡2周前
有这些不舒服的，你就得知道颈椎病找上门了！ #颈椎病 #骨科 #运动医学黄乐怡#抖出健康知识宝藏
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一个热爱生活的八段锦习练者2周前
八段锦打卡第823天！今天聊聊“肩颈酸痛、转动受限”的问题，结合《黄帝内经》找改善思路。 久坐后肩膀发僵、脖子转不动还疼？这是“三焦气机不畅、经络阻滞”，气血无法濡养肩颈所致。《黄帝内经》说“三焦者，决渎之官，水道出焉”，三焦连通全身经络，肩颈作为上焦关键部位，气机阻滞就会酸痛。 练的时候重点做“两手托天理三焦”，双手缓慢上举时拉伸肩颈，下落时放松肌肉，能疏通肩颈经络、顺畅上焦气机。坚持下来，肩颈不疼了，转动也灵活，一起练，摆脱肩颈负担！ #创作灵感 #日常vlog #健康#涨知识#万万没想到@抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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骨伤医院院长周礼兵1月前
90%的人都不知道身体的这些反应其实是颈椎和腰椎的危险信号！ @抖音健康 #腰椎间盘突出 #颈椎 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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深圳谢庆良体态1年前
脖子转动不适 #别划走
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健康第一1周前
关注颈椎健康！
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楠姐木有马甲线1周前
脖纸酸腾不得劲儿？转动受限咔咔响，居家锻炼运动来喽！ #颈椎 #颈椎按摩 #颈椎操 #颈椎锻炼 #颈椎曲度变直
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宜春三人行培训6月前
脖子沉重，转动 “咔咔” 响， 低头办公一会儿就酸痛，还头晕手麻？ 怎么精准作用于颈椎？背后中医康复原理是什么？ 一个视频，带你解锁颈椎自由转动的秘密！ #三人行中医培训 #体态疗法
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疼痛医生程庆好1月前
#医学科普 #颈椎退变 #颈椎
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施元之正门站桩1月前
脖子酸胀，肩颈不适就练它！一遍就舒服了#肩颈不适#肩颈放松#脖子酸胀#居家锻炼#健康养生
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疼痛康复董善京3月前
起床脖子卡住，不能转动#落枕了怎么办 #脖子疼#落枕穴 #针灸调理 #针灸学习 #董善京
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我在长春有家店1周前
早起脖子将僵硬可别不当回事#长春同城 #颈肩腰腿 #同城热门
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康复科华哥1月前
你的脖子总是不由自主转动？可能是肌性斜颈！医生教你如何应对 #肌性斜颈 #针灸推拿 #推拿正骨 #沧州二院陈华针灸推拿康复团队
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甘小草说养生4周前
别再怪免疫力差!“风邪”才是幕后黑手,这些信号+应对法快收藏好吧!#风邪#健康科普#传统养生智慧#养生就是养健康
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脊柱骨科张顺聪教授5月前
颈椎转动“咔咔响”是怎么回事？频繁弹响小心这些危害！ #抖出健康知识宝藏 #颈椎病
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云鹿健康1周前
一觉醒来脖子僵住、转头剧痛发现落枕了！是姿势不对还是枕头有罪？急性期这样缓解！#科普一下
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长春小贺2周前
简单的自检看看你是否健康 #长春 #同城热点 #同城好店推荐 #调理颈肩腰腿疼 #身体健康
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脊柱外科陶惠人1年前
小伙儿脖子僵直 无法灵活转动 颈椎连着胸椎大幅度侧弯 #诊室日常 #医学科普 #硬核健康科普行动
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淑雅谈健康1月前
#艾灸中医养生
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张鱼小丸子3月前
什么是痉挛性斜颈？脖子不受控制转动，发抖#痉挛性斜颈#歪脖子#神经系统紊乱的症状 #今日热点 #最新消息
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上海马千霄1周前
早上起床后脖子不舒服，刮这里#中医刮痧#健康养生#
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