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威思健身-小章5月前
有问题就问，主包粉丝少随便问#健身 #肋骨外翻 #腹肌 #荒古圣体#威思健身
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周才愉（运动康复）4月前
一招改善你的肋骨外翻 腹部凸出 做了立马改善！瘦肚子必备@研愈肌骨运动康复中心 #肋骨外翻 #腹部训练 #肚子大 #街舞康复研愈肌骨 #周才愉
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周才愉（运动康复）4月前
一招改善你的肋骨外翻和上腹凸出 瘦肚子 做完立马瘦！@研愈肌骨运动康复中心 #街舞康复研愈肌骨 #瘦肚子 #肚子大 #肋骨外翻 #体态
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耀火健身教练培训基地3月前
你的肋骨外翻可能是练出来的！这6类动作，快停！ #肋骨外翻 #健身干货 #耀火健身教练培训 #耀火健身学院 #挺胸
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邪健仙（健身邪修宗主）3月前
肋骨外翻？加入邪修，带你抄近路！ #健身 #健身干货 #邪健仙 #健身邪修
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正体能10月前
肋骨外翻别练腹肌#肋骨外翻#呼吸#干货分享
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空间力学_刘教4月前
肋骨外翻成因及改善动作 #体态调整 #女性健身 #体态纠正 #肋骨外翻
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别管我了4月前
#健身会不会导致掉头发 #肋骨外翻
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吕教健身教学3月前
肋骨外翻，训练前做这两个呼吸训练！#健身 #健身教学#健身干货#健身小白必看经验 #肋骨外翻
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吕一Heyimlvyi3年前
【肋骨外翻】穿衣难看，容易受伤，4个动作轻松改善！#肋骨外翻 #健身 #减脂 #体态纠正 #运动康复
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伟斌讲体态1年前
肋骨外翻，建议你试下这样呼吸 #健身 #力量训练 #改善体态 #肋骨外翻 #腹式呼吸
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颜如晶2月前
一个动作有效改善肋骨外翻！#如晶减肥 #体态纠正 #气质 #跟练 #肋骨外翻
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曹小马_体态调整2月前
肋骨突出可不是外翻！！别再被呼吸了 #运动康复 #体态纠正 #体态矫正 #肋骨外翻 #运动健身
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老孔运动员康复10月前
肋骨外翻？练腹也不能解决问题？老孔两分钟带你通透本质快速解决问题！有问题找老孔，靠谱！！#肋骨外翻#腹式呼吸#体态纠正#运动康复
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刘正方3月前
别再盲目练腹了，肋骨外翻真正的关键在这！ 很多人左侧肋骨翻出来，以为多练腹肌就能压回去，但其实根本原因在于——左右膈肌结构不对称，左侧呼吸空间不足，身体只能“翻肋骨”来代偿。 本期教你一个简单动作，打开左侧呼吸空间，让肋骨能够自然回归，改善外翻问题。 #体态纠正 #肋骨外翻
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瓦特哥|体态美学9月前
肋骨外翻不能练腹肌！ #肋骨外翻 #体态纠正 #健身干货 #骨盆前倾
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胡旭民医生那儿2月前
又被胡医生救到了吧！ 饱饱们想知道的肋骨外翻，这不就来了吗！#肋骨外翻 #体态 #体型 #抖出健康知识宝藏
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瓦特哥|体态美学4月前
肋骨外翻不要练腹肌！ #健身 #体态调整 #肋骨外翻 #骨盆前倾 #女子塑形
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Andy体态训练3月前
肋骨外翻，骨盆前倾，只练腹肌根本解决不了，这个视频给你讲清楚#体态矫正 #功能训练 #骨盆前倾 #肋骨外翻 #运动康复
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C戈实战派形体矫正技术（11月1号成都）8月前
肋骨外翻，卷腹没用哦！可以改善 #体态矫正 #体态美学架构师
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乔罗北5月前
答应你们的呼吸法跟练视频，通过整体思想和功能回归正常，打破体态疼痛商业模式复购率#创作灵感 #翼状肩胛#肋骨外翻#肱骨前移#胸椎曲度变直
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力线运动康复～李伟3月前
如果你左肩高正好左侧肋骨也比较突出那么说明你有胸廓旋转问题，按照这两个动作练习3组改善体态#运动康复 #肋骨外翻 #体态矫正
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C戈实战派形体矫正技术（11月1号成都）5月前
练吐气收肋骨？ 太过时啦！需要从源头再深度解读 #体态美学架构师
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C戈实战派形体矫正技术（11月1号成都）2月前
98%教练不知道，矫正肋骨外翻必须开胸！ 是不是想反了！？ #体态矫正培训 #体态美学架构师
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景腾筋膜86283月前
坚持练3天，你会回来感谢我！ #养生 #知识分享 #景腾筋膜 #健康 #肋骨外翻
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孟小亮4月前
改善肋骨外翻，胸曲过直，翼状肩胛，请停止腹式呼吸 #改善肋骨外翻#改善胸曲过直 #改善翼状肩胛 #胸廓式呼吸#瘦肚子
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馒头菜菜6月前
之前是谁一直问的肋骨外翻！翼状肩胛！速度开练！#肋骨外翻#翼状肩胛
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袁忠产后呼吸空间3月前
肋骨外翻这样做，3天后肋骨外翻有明显的变化#产后恢复 #产后宝妈 #产后 #居家锻炼 #肚子圆滚滚
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周才愉（运动康复）7月前
肋骨外翻这样做只会越来越严重！（最后有调整动作和建议）@美C @研愈肌骨运动康复中心 #体态纠正 #肋骨外翻 #干货分享 #街舞康复研愈肌骨 #跳舞
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你的小天哥（教学版）7月前
肋骨外展 不要这样推胸了，我怕你不光治好肋骨外翻，胸也练大了#健身小白必看经验 #胸部训练 #练胸
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阿星带你调体态🔅3月前
过度挺胸夹肩膀🔥小心胸椎曲度变直❗️6个动作跟练 #胸椎曲度变直 #肋骨外翻 #女子塑形 #私人教练 #深圳私教
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罗教练健身教学3月前
肋骨外翻看着像四个胸，不好看还收不紧核心，一招解决，你想不好都难#肋骨外翻 #肋骨外翻调整 #体态纠正 #体态 #健身小白必看经验
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孙晶优姿优态7月前
一条视频详细讲解如何通过简单易行的运动和姿势调整改善肋骨外翻问题，帮助你的会员恢复自然体态。#肋骨外翻 #体态纠正 #健康生活 #运动 #塑形
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勇bro曰健身3月前
肋骨外翻 不仅肚子大还有可能导致骨盆前倾腰背酸痛 X腿也是常见#肋骨外翻 #体态纠正 #减肚子 #腰背疼痛 #健身干货
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曹小马_体态调整4月前
肋骨外翻？难怪你的肋骨越来越凸！！不是所有肋骨凸起都是肋骨外翻！！#肋骨外翻 #肋骨突出 #体态纠正 #体态调整 #健身干货
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运动康复董老师4月前
肋骨外翻秘籍，停止愚蠢的腹肌训练 #体态纠正 #肋骨外翻
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西安运动康复-志文5月前
只要是不是站军姿练舞蹈体操的 你还真以为自己胸椎过直 ？你就是那个大韭菜 #体态矫正 #胸椎曲度变直 #肋骨外翻
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C戈实战派形体矫正技术（11月1号成都）5月前
如果你还在练腹改善肋骨外翻，真的过时了，而且效果差！ #体态美学架构师
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stan健身指南2年前
肋骨外翻不仅让人以为你有四个胸，还影响你锻炼效果，跟着我几个呼吸就搞定，一下变彦祖亦菲#大数据推荐给有需要的人 #居家锻炼 #stan健身指南 #私教终结者
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尹哥说训练3月前
#高低肩 #肋骨外翻 #体态纠正 #运动 #涨知识 单脚站、配合呼吸，改善不良姿势。
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阿星带你调体态🔅3月前
一个动作改善肋骨外翻呼吸变浅🔥#上热门 深挖肋骨外翻背后的奥秘㊙️，一般人我不给他说昂❗️ #肋骨外翻 #呼吸 #睡眠 #深圳私教
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瓦特哥|体态美学7月前
肋骨外翻和腹肌关系不大 尤其是腹直肌 #肋骨外翻 #骨盆前倾 #驼背
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爱练臀的girl（9:30直播锻炼版）3月前
肋骨外翻调整来啦！#健身 #居家锻炼 #跟练视频 #瘦腰
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产康有摩力 (Morgan)2月前
90%产后妈妈忽略的体态杀手：肋骨外翻！㊙️ 一招在家改善！ #产后恢复 #肋骨外翻 #产后宝妈恢复技巧 #创作者中心 #创作灵感 @DOU+小助手
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自律的黑6月前
新手注意了，俯卧撑有可能加重肋骨外翻 避免方法及拯救措施在这，请看VCR#徒手健身 #俯卧撑 #肋骨外翻 #健身小白必看经验 #干货分享
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平头的方方6月前
回复 @拔特的评论 肋骨外翻纯实操 极度干货 调整肋骨外翻的呼吸方式#肋骨外翻 #肋骨外翻调整 #肋骨外翻纠正训练 #腹肌男友 #平头的方方
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侯哥体态康复5月前
双侧肋骨外翻高效改善#肋骨外翻 #高低肩 #骨盆倾斜 #运动康复 #体态纠正
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運動康復表現 Coach Jason4月前
🩵肋骨外翻？不是体型问题，而是呼吸机制失衡！｜体态纠正 你是否发现自己的下肋骨突出，却以为只是体型问题？其实，这背后隐藏着重要的生理机制，而且很可能是可以改善的！ 从呼吸生物力学的角度来看，肋骨外翻通常代表肋骨处于过度充气状态。想像你的横膈膜像一部电梯： 正常运作时： - 吸气→横膈膜下降→肋骨向外扩张 - 呼气→横膈膜上升→肋骨向内收缩 肋骨外翻时： 这个“电梯”可能卡在下层无法正常上升！结果就是肋骨像充气过度的气球，无法有效收缩，同时背部被压缩，失去正常的扩张能力。 💡 许多人误以为这只是外观问题，但实际上这可能反映了： - 横膈膜功能受限 - 呼吸辅助肌过度使用 - 胸廓活动度不平衡 - 核心稳定系统协调不良 🎯 要改善肋骨外翻，关键在于重新训练横膈膜的上升能力，并教导肋骨如何回到正确的收缩位置。这不只是单纯的拉伸，而是一个系统性的神经肌肉重新教育过程。 有效的改善方法通常结合： - 呼吸力学训练：重建正确的呼吸模式 - 姿势矫正：改善胸廓和脊椎的对齐 - 神经肌肉控制：提升横膈膜和核心肌群的协调 定期且正确的练习可能有助于重新建立健康的呼吸模式和胸廓位置 你也有类似的困扰吗？分享你的经验！ ##健身干货 #体态纠正 #体态矫正 #肋骨外翻 #肋骨外翻纠正训练
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茯苓的运动科学3月前
知道肋骨外翻的本质是什么，才能真正解决肋骨外翻 #肋骨外翻#胸腔塌陷 #胸腔压缩#呼吸困难#胸椎曲度变直
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宋赞讲体态纠正11.8-9深圳线下3月前
单侧肋骨外翻，高低肩，胸廓旋转，大小胸解决方案 #体态矫正 #肋骨外翻 #高低肩 #胸廓旋转 #大小胸
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Mac的私教课堂作业3月前
肋骨外翻怎么调整？胸式呼吸是最简单有效的呼吸练习#运动康复 #肋骨外翻调整 #肋骨外翻 #健身 #体态矫正
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郭发语-运动科学3月前
腰不挺着不舒服，是呼吸短浅膈肌紧张 训练的部分有一个标记点。 视频看完的朋友可能会想： 骨盆前倾也会反过来导致肋骨外翻吗？ 没错，是的。 #腰肌劳损 #腰痛 #骨盆前倾 #康复训练 #肋骨外翻 #高低肩 #呼吸 #呼吸训练
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柯柯好辣3月前
从肋骨外翻开始，把所有体态问题康复思路讲透 #运动康复 #体态纠正 #肋骨外翻 #圆肩驼背 #健身
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周才愉（运动康复）2月前
一招改善你的肋骨外翻 肚子大 胸廓压缩 练3天，体态变好看了！@研愈肌骨运动康复中心 #街舞康复研愈肌骨 #肋骨外翻 #体态纠正 #别练肌肉练对位 #胸廓压缩
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基本功能在先文老师3月前
🔥一招改善你的肋骨外翻！ 🔥改善肋骨外翻最管用动作，剖析肋骨外翻的底层逻辑㊙️#改善肋骨外翻#肋骨外翻 #体态调整#深圳私教#居家锻炼
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古希腊掌管身材的神2月前
如果你是大肚腩 宝妈 #肋骨外翻 的姐妹又不喜欢跑跑跳跳🤷‍♀️那就去练有效的运动#呼吸哑铃 好使👍#腹式呼吸 #核心 #居家锻炼
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青钰（恶补手臂ing）3月前
那些更高效的健身动作#健身干货 #新手健身#薄肌
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杨哥是我☀️6月前
看着虽然很奇葩，但这个方法最简单最容易执行，不会做错！其他方式肯定还有，但我告诉你你也不一定能做好，就没用！#健身干货 #胸曲变直 #体态纠正 #核心训练
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周才愉（运动康复）3月前
一招解决肋骨外翻和胸曲过直 腹部凸出 翼状肩 愿天下没有肋骨外翻@研愈肌骨运动康复中心 #街舞康复研愈肌骨 #肋骨外翻 #胸椎曲度变直 #翼状肩胛 #平背
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思佳聊体态美学2月前
你的肋骨外翻可能是假性的！！ 改善肋骨外翻不是练练腹斜肌那么简单 因为你很可能是假性肋骨外翻！ 严重的肋骨外翻不仅影响美观 就像长了四个胸 还影响你的呼吸功能！#体态纠正 #肋骨外翻 #骨盆前倾 #骨盆前移 #呼吸训练
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大陈子3月前
呼吸不好才造成肋骨外翻#肋骨外翻 #膈肌 #体态纠正
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三文鱼很自律（减脂&塑型）3月前
一个动作帮你改善肋骨外翻、侧面突出 #肋骨外翻 #体态纠正 #居家锻炼
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