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东北赵又廷（减脂又塑形）1年前
高燃拳击操！赶紧学起来。完整版 全程无跑跳。出拳记得快速吐气 全程控制出拳快出快回！燃爆！禁止搬运抄袭奥#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #霍元甲 @小佩琦琦琦
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Keepzhiboke3月前
姐妹们，快去练这个拳法初级搏击操😆专业老师带着，拳法套路超带感～ 跟着打拳像实战一样，超有意思！燃脂效果绝了，坚持几天肚子都平了，肌肉线条也出来了～ 不用啥器械，在家就能练，练完超有成就感❗️想边玩边瘦还能学技巧的，冲就完事儿了💥 #搏击操 #搏击 #有氧搏击 #keep #keep课代表
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毛毛 中欧美日韩泰运动博主视频搬运工4月前
#搏击操 #搏击操燃脂 #搏击操训练 #拳击 #拳击训练
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阿玲有氧健身操（减脂～塑形）8月前
燃爆屏幕！必须看🔥 阿玲抖音上线《男人的好》劲嗨搏击操，一招一式尽显拳击魅力，赶紧码住跟练！#阿玲搏击操首秀 #男人的好燃脂操 #抖音正能量#适合所有人的健身动作 #节后甩肉大作战
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韩杰搏击运动员7月前
拳击能自学吗#拳击 #零基础格斗
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卡导在超级猩猩5月前
拳速冲刺组合拳 这首歌主打灵活的脚步，一起来挑战吧#暴汗燃脂瘦全身 #一起来锻炼 #搏击操 #减脂 @章小Z @你的麦教练
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刘班长搏击减脂7月前
三分钟超燃搏击操 真的是全身燃烧跳两遍你试试 #暴汗燃脂瘦全身 #快乐燃脂 #减掉大肚腩 #搏击操
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王伟明1周前
拳击 vs 搏击操：看似一样，到底差在哪？ #拳击 #健脑健体
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晨曦有氧健身操4周前
搏击，一种以肢体对抗为核心的运动，涵盖拳、腿、膝、肘等多种攻击技术，综合运用人体力量、速度和技巧的实战性武道#晨曦原创搏击操#健身操 #听我号令 @电音小猪-线上教健身操音乐制作 @真诚～专业广场舞～健身操音乐 @坤儿妈健身操 @美美健身操《不要连赞》谢谢喜欢 @颖宝健身 @王帅哥 @晋江足球公园健身操 @刮刮组合小不点🌶️（橱窗有好物） @玲儿姐姐 @
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活力敬业的成老师💥要资料 私💫6月前
室内体育操—《搏击操》 室内也能练搏击操啦！简单的几个动作在室内也能发挥的开，还能在室内让孩子们感受到运动的魅力😉#体育教师 #健身操 #体育课 #体育室内操
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C28搏击俱乐部6月前
#少儿搏击运动 #零基础学格斗 五岁娃都能学会的防直拳技巧！家长必看的安全课🔥#少儿防身 #儿童运动 #拳击教学
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小丁老师1年前
面试来套搏击操有时候确实会眼前一亮！有粉丝老师想要的搏击热身操来啦！！！我打的不好，提供几个动作参考一下，要好好练习哦！好的试讲热身操确实也能够加分的～#体育课 #体育教师 #试讲 #上岸上岸上岸 #热身操
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张哥健身操7月前
《男人的好》劲爆搏击操来了，最近对博击操上头😃😃😃，小猪老师的音乐很嗨，晨曦老师编排的带劲👍👍👍@电音小猪-线上教健身操音乐制作 @晨曦有氧健身操 #让健身成为一种习惯 #有氧健身操舞
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鹿十八 俩娃妈3月前
还是搏击操最给力！想要极速燃脂的姐妹，每天5遍。暴汗燃脂瘦全身。记住一定要收紧核心哦，燃脂翻倍，塑形翻倍。#青春活力 #居家锻炼身体 #搏击操#运动穿搭#暴汗燃脂瘦全身
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书娟教练1年前
搏击操是一种集力量，速度，反应，耐力于一体的全身锻炼方式，它将传统的搏击技巧与现代的舞蹈动作相结合，让你在欣赏精彩动作之余，也能感受到搏击运动的魅力！拳力以赴，热汗重燃，高光时刻，你我共享！
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拳健中国1周前
大众拳击健身操（第十期） #dou来练拳击#减肥逆袭#防卫运动#心志教育#拳击健身
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晨辉健身队阿慧5天前
简单粗暴，热血拳击🥊，喜欢的盘起。#燃脂搏击操 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #坚持自律
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峨眉少侠搏击赵传林1月前
保姆级教学，90分钟少儿搏击训练课程内容 #郑州拳馆 #郑州瀚海海尚 #少儿搏击格斗 #拳击教学
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韩杰搏击运动员7月前
新手学格斗项目怎么选#职业拳击 #格斗 #综合格斗
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美丽人生有氧健身3年前
搏击操完整版来了，喜欢的记得收藏！家人们知道跳好搏击操的要领吗😂
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执著7月前
（等一分钟）节奏感很强的搏击操#搏击操完整版 #健身操简单易学 #有氧健身操 @坤儿妈健身操 🌹🌹🌹
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体育老师教学资料站~黄指导3周前
省级一等奖体育优质课，水平四《搏击操》本节课教师采用多元化教学方式，结合体育新课标要求，内容丰富，学练赛平一体的练习方式值得老师们借鉴！#体育老师#体育优质课#体育公开课#体育新课标#体育课
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咕噜咕噜绿西瓜6天前
来了来了，练了一遍又一遍的拳击操！
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铁蛋妹妹4周前
15分钟有氧拳击操🔥暴汗燃脂‼️瘦全身巨快✅ mizi15分钟有氧搏击操🥊超好跳超好瘦的！ 动作简单！全程几乎无跑跳！新手友好！ 别看她简单！心率和消耗都很在线！ 一遍消耗130卡左右🔥平均心率冲上160❤️‍🔥 不跑不跳还这么消耗！谁能不爱！？ 给大家配了超动感bgm🎵 每天空腹来两遍！暴汗燃脂瘦全身🔥💦❤️‍🔥 秋膘真的贴不了一点🙅 #运动饮料#左旋#倍燃左旋饮料#倍燃自律柠檬 #搏击操
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白晶晶7月前
226集《暗里着迷》搏击操1234-1234吼哈吼哈的搏击操来喽。✌️#白晶晶搏击操 #搏击操完整版 @(女神阁）酉阳多多 少和心眼多的自私的人在一起，善良留给感恩的人，真心留给懂得珍惜的人。
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路泥学习资料1月前
搏击操（如拳击操、有氧搏击等）是一种结合拳击、踢腿等动作的高强度有氧运动，对心肺功能、协调性和爆发力要求较高。为了预防受伤并提升运动表现，热身应重点激活核心、肩髋关节和下肢肌肉，同时提高心率。#体育优质课 #热身 #体育课 #体育老师
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KK3月前
暴汗燃脂拳击操《科目三》🔥🔥 每天跟练，挑战十天瘦五斤！居家运动，轻松掉秤，跟练一遍出汗，五遍燃脂！想要瘦身燃脂的宝子收藏练起来！！❤️ #减肥 #运动健身 #健身操 #健身打卡 #居家锻练
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孟含幸运操🍀🍀🍀1周前
搏击操能让我们短时间的消耗大量的热量，提升心肺功能。同时又能锻炼我们身体的协调性。让我们的身体更灵活#高效燃脂。#冠军。#上热门#搏击操@电音小猪-线上教健身操音乐制作 @晨曦有氧健身操
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博武功夫3年前
简单易学的拳击操。看一遍就会。在家就能练。#一起来锻炼 #健身燃脂 #家庭运动
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刘班长搏击有氧1周前
普通人减脂搏击跟练版 45分钟燃脂 #搏击操 #搏击操燃脂 #搏击操燃脂效果
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荷花——大明宫健身操团队8月前
搏击操起源于美国是将拳击🥊，空手道，跆拳道和舞蹈动作混在一起并配合劲爆音乐成为独特有氧健身操，搏击操由于瞬间爆发力强，肢体伸展幅度大，运动量比传统健美操更大，尤其适合脂肪过多之人，是十足的“瘦身”运动，让你自信，让你增加肌肉💪弹性等，，同时具有很高的观赏价值，加油
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拳健中国2周前
大众拳击健身操（第七期） #dou来练拳击#减肥逆袭#防卫运动#心志教育#拳击健身
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颖宝健身2月前
搏击超嗨版本《雷帝格拉》健身操，搏击操让你感受汗水和力量。#搏击操 #健身操 #有氧健身操 #暴汗燃脂瘦全身 #团队健身操
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达狒奇2月前
是哪个贝贝要的搏击操跟练，注意热身噢，跟练好难剪，快来!#居家健身 #新手健身 #小基数减脂 #日常健身打卡#搏击操
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宝鸡拳击王教练🥊2周前
解锁课堂新玩法！这套少儿拳击操🥊，好玩又能练脚底协调，别犹豫啦，一起动起来，做活力满满的小拳手！
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简单1周前
搏击操纳入大课间活动的第一天集中训练，为体育组点赞👍
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CJ7月前
很多朋友对拳击这项运动感兴趣，但不知道如何开始，在网上问专业的人多数都会说建议去专业的拳馆练习，这一步其实阻止了大部分人，练就比不练强，拳击这项运动入门很容易，基本功甚至比搏击操还简单，我准备分享自己的一些基本功训练方法和心得体会，大家觉得有帮助的话别忘了点个赞。#拳击 #零基础自学拳击 #变强
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悦动体育运动馆5天前
搏击操课👊 是一场与自己的较量 挥拳，踢腿，难度阻力层层递进 FUN肆出拳🥊酣畅淋漓 #运动女孩 #搏击操课堂 #日常训练
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拳健中国2周前
大众拳击健身操（第六期） #dou来练拳击#减肥逆袭#防卫运动#心志教育#拳击健身
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宜春市宜工夜校✨5天前
找不到动力减脂？试试这个快乐拳击操！跟着节奏挥拳超解压，不知不觉就暴汗，轻松瘦还不emo，新手也能跟上！#减脂操推荐 #快乐运动#零基础教学 #课堂随拍
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小伟🌻有氧健身1月前
《等一分钟》健身搏击操完整版！简 简单劲爆💪#暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来
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功夫梦格斗（吾悦店）5天前
儿童长高搏击操|0基础入门|难度递增|协调性训练持续更新！俄罗斯烧脑神曲＃育儿＃ 一起来锻炼＃少年强则国强＃运动＃儿童体育锻炼＃儿童长高＃功夫梦格斗#育儿经验分享
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拳击娜娜6月前
拳击摆拳变向#实战技巧 #拳击 #拳击步伐 #搏击
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东方小射手4天前
高强度暴汗燃脂搏击操，户外拳韵🌶️🌶️🌶️，第一节热身训练/上半身🍡🍡🍡#暴汗燃脂瘦全身 #健身打卡 #搏击操 #有氧运动 #海南
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东方小射手6天前
高强度暴汗燃脂搏击操，水岸律动🏊🏻‍♀️🏊🏻‍♀️🏊🏻‍♀️，第七节泰拳🥊🥊🥊#暴汗燃脂瘦全身 #健身打卡 #搏击操 #有氧运动 #海南
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袁大帅塑形健身1周前
4分钟搏击操跟练来喽✅ 一组4分钟，每次做4-8组，一个月轻松瘦10斤#瘦全身运动#高效燃脂 #燃脂操 #健身 #跟练
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徐州悦美健身训练营1周前
1分钟带你看完90分钟【力量强化+搏击操】
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拳健中国1周前
大众拳击健身操（第九期） #dou来练拳击#减肥逆袭#防卫运动#心志教育#拳击健身
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巅峰减重-迪迪5天前
搏击操，炼起来家人们#每日训练打卡 #减脂塑形
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拳击娜娜4月前
快来学拳击专项训练动作🥊 #暴汗燃脂瘦全身 #拳击专项 #拳击教学 #拳击 #搏击
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拳健中国1周前
大众拳击健身操（第八期） #dou来练拳击#减肥逆袭#防卫运动#心志教育#拳击健身
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孟含幸运操🍀🍀🍀5天前
《听我号令》强劲搏击操，高效燃脂，持续的动作组合能够有效的锻炼新血管系统，增强我们的耐力，并且能够释放我们的压力情绪。喜欢的带你们一起嗨。#嗨翻全场 #强劲博击操#释放自我 #听我号令@刮刮组合狐狸🦊糊涂～老佛爷 橱窗有好物 @电音小猪-线上教健身操音乐制作
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凤凰飞扬运动健身有限公司1年前
#海豚知道 搏击操是减脂效果比较明显的一种健身操，基本的搏击动作加上健身操的元素，跳起来活力满满，男女都适合，完整版时长4分15秒，喜欢的就可以学起来了😁😁#暴汗燃脂瘦全身 #飞扬健身#曾益英原创 #搏击#活力四射
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拳十七1年前
腼腆的阳光教练，搏击操课，就一个目标每天瘦一点，此刻不收米，喜欢的来😃#打拳基础教学 #日常训练 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #减脂塑形
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May-力量塑形4周前
【安娜】30分钟低冲击有氧搏击操训练 配合哑铃
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东方小射手3月前
高强度暴汗燃脂搏击操，古建拳影🍯🍯🍯，第四节力量训练🥊🥊🥊 #暴汗燃脂瘦全身 #健身打卡 #搏击操 #有氧运动 #海南
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阳哥爱健身8月前
《在家就能练！无器材拳击减肥跟练版》 #年后减肥 #节后甩肉大作战 跟着一起练起来，每次40分钟 暴汗淋漓，
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刘班长搏击有氧5月前
搏击操加臀部训练 #搏击操 #燃烧脂肪 #瘦全身燃脂操
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乔山3周前
乔山Johnson 云跟练 | 新手燃脂搏击操 by PAT and Faye＃乔山健康科技
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久程3月前
拳击暴汗燃脂操《科目三》🔥🔥 轻松掉秤，巨能瘦！跟练一遍出汗，五遍燃脂！想要瘦身燃脂的宝子收藏练起来！！❤️ #居家运动 #健身打卡 #一起动起来
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CETV46天前
#燃脂实验室 想要不枯燥的燃脂健身？格子拳击操来救场！一分钟挑战你能跟到最后吗？动作简单好上手，赶快动起来，让燃脂就像玩游戏，根本不想停！#燃脂 #拳击
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跳跳糖3年前
#刘畊宏 现场教学（拳击操）的正确出拳方法，动作做到位才能全身暴汗燃脂，每次最好坚持跟跳15分钟，跟练3天腰线瘦一小圈，加油一起变美#健康减脂 #燃脂爆汗 #刘畊宏拳击操 #刘畊宏健身教练
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胜天半子5天前
✨ 高效燃脂天花板——搏击操！ ✨暴汗·解压·塑形，一举三得！ 🥊 1节课 ≈ 跑步1小时 🏃‍♀️ 🥊把烦恼当沙袋，打出去！ 🥊雕刻紧致线条，做力量感女神！ 零基础友好，专业教练带你飞～ 在动感音乐里，释放你的小宇宙！ 来这里，不止变瘦。
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