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跟练健身计划11月前
仰卧起坐（Sit Ups）：经典腹部训练动作，标准动作解析 仰卧起坐标准动作示范#健身动作示范 #腹部训练 #瘦肚子 #爆汗燃脂
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北体汤老师10月前
仰卧起坐提速秘籍 #仰卧起坐 #中考体育 #体考体测沃兰迪 #北京中考体育 #仰卧起坐的正确姿势
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田径训练研究所7月前
临近考试 中考体育仰卧起坐还起不来吗？#初中生 #仰卧起坐 #中考体育 #运动
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健身教练洋哥1年前
仰卧起坐和卷腹你更喜欢那个，欢迎评论区留言#干货分享 #仰卧起坐 #卷腹#腹部训练 #健身小白必看经验
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长沙上门体育-Jason教练（秋季招生）3月前
仰卧起坐训练篇——摸膝卷腹#中考体育 #尚体体育 #长沙 #中考体育仰卧起坐
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刘公子3月前
#良子健身 #良子减肥法 #味真足
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北体汤老师1年前
女生仰卧起坐应该怎么练 做好这三个练习，从小学到大学都能满分通过！#北京中考 #北京中考体育 #中考体育训练 #仰卧起坐
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黑大帅爱健身6年前
仰卧摸膝训练
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阿豪（爱吃土豆版）5月前
练腹腰疼腿疼 腹肌却没感觉？看看这期腹肌训练常见错误分享 改掉这些坏习惯 你会越练越强#腹肌 #薄肌 #居家锻炼 #自律 #健身
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教体育的季老师2年前
体测仰卧起坐这样练 1分钟突破70个太轻松❗️#体测 #中考体育 #仰卧起坐 #核心力量 #体考
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北京体测训练黄教4月前
如何完成一个标准的仰卧起坐，在考试中不被扣分呢#中考体育 #体测 #仰卧起坐#考试技巧
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沈阳中考体育高教练7月前
中考体育女生仰卧起坐标准动作讲解与训练方法！#初三体育中考 #沈阳中考 #仰卧起坐
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长沙上门体育-Jason教练（秋季招生）3月前
中考体育仰卧起坐怎么练？在家里就能练习的动作赶紧码起来！#中考体育 #尚体体育 #长沙 #中考体育仰卧起坐
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北京体考指导蔡sir2月前
仰卧起坐“四字箴言”速成法！7天从0到满分 #北京中小学体测 #青少年体育培训 #仰卧起坐 #体育训练营 #体育训练
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007｜自律版4月前
薄肌徒手腹肌训练（新手基础篇）#腹肌#自律#徒手健身
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单竹运动科学3月前
仰卧起坐就是练腹肌最好的动作，如果你有不同意见，欢迎评论区讨论。#健身 #体能训练 #运动表现 #仰卧起坐 #腹肌
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动越体育6月前
仰卧起坐很容易满分❓#中考体育 #体测仰卧起坐技巧 #仰卧起坐
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居家健身的红呀5月前
腰腹锻炼重要的是选对动作 不是强度数量的自我感动#当有氧运动遇上有氧穿搭 #小蛮腰马甲线 #瘦腰腹 #居家锻炼 #腹肌
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真武格斗5月前
标准的仰卧起坐注意要点！#体育#仰卧起坐 #真武格斗
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零号哨站（军事体育培训报名中）6月前
仰卧卷腹动作教学，准备入伍的小伙伴们抓紧时间练起来吧#体能训练 #参军入伍 #当兵 #自律
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不是阿龙y7月前
这些高效训练动作的正确做法你要知道 #居家锻炼 #健身 #自律
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天津中考体育 王教练8月前
中考体育仰卧起坐 满分技巧#天津中考 #中考体育 #天津中考体育 #仰卧起坐
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盐城中考体育满分训练营3月前
注意‼️仰卧起坐必须要过头部和膝盖两处感应，否则不识别，动作要求双手抱头完成，你达标了吗？#盐城中考体育#家长必读#仰卧起坐#体考加油
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南宁益学中考体育训练叶老师7月前
25年中考体育迎来改革！！ 这个仰卧起坐测试台注意事项你都知道了吗？！#2025中考体育 #南宁中考体育 #仰卧起坐 #仰卧起坐测试台 #南宁
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杨小龙（摔跤）4月前
#腹肌 #马甲线 #腹肌训练 十一个练习腹肌的动作分享给大家、喜欢点赞关注➕ 支持一下 下一期持续更新。 #健身教学 #你的坚持终将美好
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大成教练🍗3月前
仰卧起坐关注赵教练，体育中考小菜一碟#田径训练 #体育中考 #上热门🔥上热门
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鼎分体育5月前
仰卧起坐这么练 一分钟50个轻轻松松#中考体育训练
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满分中考体育训练营7月前
仰卧起坐 #中考体育 仰卧起坐一分钟42个满分！
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老王和王姥3月前
减肥 #判官奶奶 #搞笑 #仰卧起坐
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自律张2月前
这些更高效的练腹动作你要知道#居家锻炼 #健身
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中二的阿俊｜自律版5月前
这些高效训练动作的正确做法你要知道#居家锻炼 #健身 #自律 #薄肌
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动越体育（体能 乒乓 武术 排球考试）6月前
到底为何一直强调女生仰卧起坐不简单？！❌ #上海中考 #上海中考体育 #中考体育 #仰卧起坐 ⚠️ 25上海中考体育仰卧起坐 - 双肘触及膝盖 达高位红外线 - 双肩触及垫子 达低位红外线 - 电子计数器计时⌚️计数🧮 - 双手抱头 不松开
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北京体考指导蔡sir3月前
体测仰卧起坐，提速必学技巧！ #体育训练营 #青少年体育培训 #北京中小学体测 #仰卧起坐 #体育训练
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爪爪子（健身版）5月前
【6个动作雕刻腰腹线条】夏天马甲线就靠它！💦 动作安排每周3-4次 空腹/有氧后做效果更佳 ⚠️新手宝宝注意： ❌腰突人群避免旋转类动作 ❌经期不做腹部挤压动作 ❌饭后1小时内不练核心 #小肚子 #瘦肚子 #腹部训练 #核心力量训练 #健身房
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薄肌教官3月前
这些更高效的练腹动作你要知道 #健身 #居家锻炼 #腹部训练
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路南第一自律3月前
#体育精神 #腹肌训练 #田径#体育生 #路南第一自律 @DOU+小助手 @我要上热门 @抖音小助手
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慈溪上门体育张老师6月前
在慈溪就要来我训练吧！#体适能#少儿#儿童几岁练体适能比较合适 #慈溪市
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太和小胖4月前
你倒是用力按住呀#看一遍笑一遍 #搞笑 #上热门 #万万没想到
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薄肌教官2月前
这些更高效的练腹动作你要知道 #健身 #居家锻炼 #腹部训练
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游生日记5月前
当年直播间不停歇2420个仰卧起坐珍贵影像#仰卧起坐#自律#游生日记
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日照中考体育—明星教练4月前
学会算我输！#仰卧起坐 #中考体育 #体能训练
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燕麦大王3月前
弗雷尔卓德怪谈仰卧起坐篇#健身#弗雷尔卓德#猎奇#抽象
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活蹦乱跳的体育老师6月前
体测仰卧起坐轻松突破50个！ #体测 #仰卧起坐 #中考体育
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晴哥（体育生训练）1年前
仰卧起坐突然开窍是一种什么体验 #仰卧起坐 #体测仰卧起坐 #体测
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黑熊猫·运动健身馆(固戍一路店)4月前
仰卧起坐的正确使用方法#健身 #深圳健身房#铁馆#私教一对一#黑熊猫运动健身馆
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爱伦3月前
练肚子，你还在傻傻的练仰卧起坐吗 四招有效练肚子，怎能轻易放过你们，腹部训练，练腹，下腹肌训练方法，练腹动作，悬垂举腿我还不会,仰卧卷腹。 #减脂 #卷腹 #减脂干货 #经验分享 #真实生活分享计划
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爱健身的航3月前
哥们，动作细节很重要#健身 #腹肌 #励志#健身干货 #自律
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李宁-健身教学4月前
#健身 #日常训练 #腹部训练 今日分享:仰卧卷腹标准动作，主要锻炼腹直肌，关节动作脊柱屈，重点是弯腰卷腹，控制好速度，不要借用爆发力。
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爱跑步的郭欢欢🔥10月前
仰卧起坐最省力方法👍 #北京中考体育 #仰卧起坐 #仰卧起坐技巧 #仰卧起坐的正确姿势 #体测技巧
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中考体育赵教练6月前
中考仰卧起坐标准动作示范#仰卧起坐#中考体育#体考#体测
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北体汤老师1年前
仰卧起坐正确姿势！ #仰卧起坐的正确姿势 #仰卧起坐起不来 #仰卧起坐 #中考体育训练 #初二体测
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济南中考体育-王老师8月前
注意犯规动作，不然做多少都不算#济南中考体育#天健体育俱乐部#济南
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拆弹组合（梦游哥）3月前
80公斤杠铃挑战！你能在不抬腿的情况下完成吗？ #梦游哥 #挑战
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鸭头不打烊.11月前
宝子们，这是锻炼腹部的坚持就会有收获！#卷腹瘦大肚腩 #瘦肚子 #卷腹的正确做法 #大肚腩变小蛮腰 #仰卧起坐辅助器
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大头瑶和赵烧鸡排6月前
情侣最佳健身方式😳 #情侣游戏 #水瓶金牛 #恋爱日常 @赵烧鸡排
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娜姐说体育8月前
天津中考体育仰卧起坐满分4个技巧#天津中考体育#仰卧起坐#满分#技巧
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💿（新音前排来票版）3月前
明明很想但却总是小心翼翼#奇文#TF家族运动会#奇文仰卧起坐 #小心翼翼的爱
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娜姐说体育10月前
天津中考体育仰卧起坐满分要领#天津中考体育仰卧起坐#AI#重点技巧#满分#秘籍
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upowex运动10月前
#仰卧起坐 #考试技巧
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