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北大医院骨科孙浩林医生11月前
晨练的最佳时间 #晨练 #医学科普 #科普知识
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心内科刘睿方3月前
很多人喜欢早起晨练，不是吓唬你，太早晨练真可能出事 #晨练 #心绞痛 #健康科普 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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短头发的喵喵1月前
你们说6分钟太短21分钟太长 所以10分钟它来了，练它会瘦已经是最表面的作用了，去体会身体从内到外的舒展。#每日分享 #跟练#一起来锻炼 #晨练 #小动作大作用
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养生大国医1年前
早起晨练身体好？错！这2个时间才合适！#晨练 #锻炼 #健康科普 #涨知识
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雪儿很棒（努力逆袭）5月前
古法健身太牛了‼️可投屏晨练版9min练2遍 每天晨起练2遍！争取从一个月健康轻盈起来！古法健身操真的值得练！对全身都有用#古法健身 #夏日减脂大作战 #因为热爱所以坚持 #宅家运动会 #居家锻炼
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乐乐爱跑步5月前
慢跑和快走哪个更好呢？ #慢跑 #健康跑 #晨练
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赵安迪Andy4年前
晨跑到底好不好？跑前吃不吃早餐？#doudream创作者计划 #跑步 #晨跑 #跑步治愈一切 #跑步减肥
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938266097733年前
晨练是很好的健康生活方式，但千万记住不要睡回笼觉呀#健康生活 #知识科普 #涨知识 #健康科普 #生活方式 #健身运动 #抖加小助手
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健美冠军-喜悦3月前
中老年人晨练太早，对身体伤害到底有多大？#居家锻炼#中老年#晨练#养生
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血管外科郝良玉主任5月前
“撞树锻炼”对身体有没有好处 #晨练 #血管 #养生 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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国学智慧周3月前
早上怎么锻炼，《黄帝内经》告诉你，你做对了吗？（一） #黄帝内经#早上锻炼#晨练#知识分享 #早上养生小知识
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太原创森2年前
清晨就该去森林晨练？不见得对！#晨练 #养生 #森林氧吧 #希望疫情早点结束恢复正常生活
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爱养生的霞姐1周前
千万不要顶着秋风和露水去晨练了#秋天 #晨练 #养生 #养生就是养健康 #生活小妙招
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健康剪辑1周前
#长期坚持晨练健步，对身体的益处显而易见。它能增强心肺功能，改善新陈代谢，帮助控制体重；规律的晨练还能调整作息，让晚上的睡眠质量更好。同时，户外晨练能让身体充分接触阳光，促进维生素D的合成，对骨骼健康十分有益。对于中老年人而言，健步队的集体活动还能减少孤独感，丰富精神生活，实现身心健康双提升。
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米兰呼吸小号6月前
#养生 #养生#晨练 #日常养生小常识 #失眠#脾胃
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朝阳急诊科魏兵医生2年前
晨练越早越好？长期吃粥养胃？这些老人养生误区，有多少人还在犯#养生#医学科普#老人 #开启健康2023 #阳康后的生活新姿态
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吴医师治疼痛3年前
喜欢晨跑的朋友们啊，注意不要太早啊 ，家人们啊真的不要这么早#跑步 #锻炼
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粉糯糯1周前
清晨的运动，是对自己最好的投资，晨练让健康伴随每一天。早练打卡✌️
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逆袭女王——高亚红3年前
晨跑的好处居然这么多#晨跑 #健康生活 #正能量 #自律坚持跑步 @抖音小助手 @DOU+小助手
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健康剪辑1周前
#长期坚持晨练健步，对身体的益处显而易见。它能增强心肺功能，改善新陈代谢，帮助控制体重；规律的晨练还能调整作息，让晚上的睡眠质量更好。同时，户外晨练能让身体充分接触阳光，促进维生素D的合成，对骨骼健康十分有益。对于中老年人而言，健步队的集体活动还能减少孤独感，丰富精神生活，实现身心健康双提升。
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芳芳养老指南3月前
清晨vs傍晚锻炼选对时间效果翻倍！专家揭秘最佳时段 早晨运动和傍晚锻炼究竟哪个更科学？这期说说不同时段运动的生理机制差异，揭示晨练如何唤醒代谢、改善情绪，傍晚运动如何提升肌肉力量、缓解压力。特别揭秘肥胖人群和心脏病人的黄金锻炼时段，更有中老年安全锻炼指南。想知道爬山、广场舞、快走最适合什么时间？点击观看科学锻炼全攻略！#养老 #退休 #养老生活 #养老指南 #健康养老
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归去归来1周前
《Obesity》研究：女性控制腰围有黄金时间！晨练更易减肚 想减肚子的女性注意了！权威期刊《Obesity》相关研究指出，女性控制腰围存在 “黄金时间”，其中晨练对减少腹部脂肪效果更显著。 腹部脂肪堆积不仅影响体态，还可能关联健康风险，而选对锻炼时段能让减脂更高效。研究提示，早晨身体代谢状态更利于脂肪燃烧，女性若将主要运动安排在晨间，配合合理饮食，或能更精准控制腰围。 需注意，具体运动方案需结合个人身体状况，本内容为科普分享，不构成医疗建议。快把科学减脂知识分享给需要的人！ #女性减脂黄金时间 #晨练减肚子 #Obesity 研究解读 #女性腰围管理 #科学减脂科普 @健康科普官 @运动医学专家 @女性健康研究院 @减脂科普达人 @营养健康顾问
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董哥谈身高3年前
早起晨练有好处#长高 #身高
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自律从早起开始3月前
坚持打卡，加入晨练行列吧！改变，从清晨开始！立即行动！告别拖延！#自律打卡 #瑜伽 #帕梅拉燃脂 @抖音小助手
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北欧东哥-爱营养39135月前
什么时间锻炼身体更好？ #健康 #科普 #锻炼 #运动 #晨练
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新会会城东甲幼儿园5月前
家长你知道吗？每天早入园运动对你的宝宝有什么好处吗？#幼儿园#晨练
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东阳猫王爬行7月前
如果你感觉身体不适 精神乏力 亚健康 就来爬行运动吧。爬能提升阳气 增强免疫力 # #我运动我健康我快乐 #记录晨练快乐时光
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守护健康3周前
晨练不放假！坚持才有效果，你来与不来我都在等你😊#为什么要坚持晨练
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在北辰开健身工作室的王教3月前
早上空腹运动不会消耗过多肌肉，反而会帮助燃脂！#健身 #运动 #晨练 #天津北辰 #天津同城
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读写画唱1周前
《晨练好处多多》#生命在于运动健康在于行动
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丁叮说亊3周前
晨练的好处#药食同源#气血畅通#大连#丁叮说事
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希望万事顺意1周前
坚持锻炼身体
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肝好苗寨金婆婆1月前
健康养生误区晨练是否越早越好？！ #养生误区 #晨练 #早起 #养生
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如姐养生1月前
晨练是对身体最好的，有时间一定要练起来，每天10分钟#健康 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #居家锻炼 #正能量
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平心静气糖少少1月前
对中老年人来说早上空腹运动好还是不好？ #中老年人锻炼 #空腹运动 #健康 #健康科普 #养生
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嫣然7月前
晨练太极拳对身体非常有益#全民健身你我同行 #太极拳 #武术 #传统文化 #太极
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昊然要变高2月前
拒绝无效！昊然亲建晨间增高系统 | 166.1→169.1的坚持之路 | 每天7：45 真实拉伸`#运动健身#运动长高#晨间增高#坚持长高#昊然晨练
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玉动人生4月前
晨起居家轻松锻炼，每天几分钟，收获满满 #居家锻炼#运动康复#中老年锻炼#养生
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玉动人生4周前
晨起锻炼很重要，大家一起练起来 #强烈推荐 #运动康复#中老年锻炼#晨起运动
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Kelly林樱户外瑜伽5天前
迎着清晨的阳光去运动 整个人宛若新生就如初升的太阳一样 开启活力满满的一整天 运动对我来说从来不单纯为了塑形 而是越来越健康的身体给自己生活带来活力 是努力自律坚持后的自己内心深处充满能量 是遇到困难相信自己能坚强面对解决的勇气 是分泌内啡肽之后快乐清爽的生活工作状态 早起运动的感觉真的很棒 有机会你也试试吧加油⛽️💪💪 #分泌多巴胺的快乐 #你的坚持终将美好 #Yoga#基础瑜伽练习 #户外瑜伽
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谭棉花1周前
亲们:早安吉祥！户外运动 ，早上晨练打太极。是一种很好的运动。太极的音乐节奏和晨光一起，唤醒了我对生活的热爱和对健康的追求。
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🌈*🌈珍珍（手机摄影）3天前
🔆不负清晨好时光，晨间锻炼促成长🔆 晨练促使孩子们的精力更加充沛、心情更加愉悦，有利于孩子们身心的健康发展。 伴随着欢快活泼、富有韵律感的音乐，走平衡、跳跃、攀爬、奔跑，这种阳光的精神面貌开启孩子们美好的一天！
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城东镇德源幼儿园1周前
【德源-晨“炼”活动】 ——不负清晨好时光 晨间锻炼促成长 “晨练”是幼儿园一日活动的开端，也是幼儿园精彩活动中必不可少的环节。晨间活动能让幼儿精力更加充沛、心情更加愉悦、注意力更加集中，对幼儿身体素质的提升、身心的健康发展，以及一日活动中的情绪和状态都有着直接影响。
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志 强1月前
晨练有多种好处，包括提高身体的新陈代谢率、促进体内脂肪燃烧、增强心肺功能、提升血液循环效率等。
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神经内科崔有昌1月前
早晨运动和晚上运动哪个更有利于健康 #运动 #健康守护计划 #医学科普
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晨练太极八段锦【岁月静好】6天前
晨练之前，多练凤凰三回头。舒展筋骨，拉伸全身。#古法健身 #小动作大作用 #居家锻炼 #拉伸 #强身健体
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肖石华2周前
早起晨练，这套肩颈操，对肩疼，颈椎疼的朋友们，效果非常好，而且很容易，它对心肺功能也有很大的好处，不信，朋友们就做做这套操，一段时间看结果！
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用户49600790460211周前
快步走，老年人晨练优
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郭霆医生4月前
#医学科普 #早晨运动 #晚上运动运动 早上运动VS晚上运动，哪个更科学？选对时间效果翻倍！
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一铭聊养生6月前
晨起练十分 胜过参百根
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山博士体能工作室5月前
山博士体能科学晨练：20分钟徒手有氧燃脂操跟练版 夏季来临，身形蜕变就从山博士体能科学晨练开始#山博士体能 #山博士体能科学晨练 #山博士体能科学课堂 #晨练 #燃脂的一百种方式 #塑形
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神经外科别黎医生4月前
#抖出健康知识宝藏 #脑出血 #脑梗 别让“健身”变“伤身”！揭秘错误时间运动 对心脑血管的致命一击
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吴中肩颈调理老店2月前
早起好处多，利用早晨黄金十分，打卡养生操吧#健康养生 #健康科普 #养生操
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仙桃市追光武术馆1周前
每天的晨练都是对身体的能量填充，没有车水马龙的喧嚣和人来人往的吵闹，静静的感受空气中的露水和生命的美好。#一起来锻炼 #身心健康
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拾月初丶5月前
还不知道晨练好晚练好的，今天一个视频给它讲明白。#运动健身 #健身科普
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鸡西山清水秀幼儿园+自然基地1周前
山清水秀每日晨练～运动，让大脑与身体同步发展! 运动对孩子的身心发展有着深远的影响，除了使孩子身体更健康外，还能改善大脑的记忆和思维能力，提高反应速度。运动不仅能够击退孩子们的拖延症，增强行动力，还能培养孩子的守时和自律意识，使生物钟趋于健康。此外，运动还可以让孩子释放多余的精力，缓解心理压力，提升专注力。#晨练#运动#山清水秀幼儿园 #运动改变大脑
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哈姐说古法锻炼1周前
你还在无效晨练吗，快来一起练皇帝内功吧，这才是老祖宗的养生智慧#知识科普 #中老年健康养生 #中老年养生
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陇西美容养生潘姐1周前
晨练对身体锻炼的好处[呲牙][呲牙] 加强身体代谢[玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰] 提高免疫力[OK][OK][OK][OK] 身体排湿排寒[呲牙][呲牙][呲牙] 全名健身生命在于运💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻
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娜娜要变瘦‼️3月前
25min古法健身晨练版‼️巨爆汗瘦全身👍🏻真的太牛了 完整版都包括‼ 1⃣️热身运动 2⃣️正式动作 3⃣️拉伸动作 晨练做这一套真的巨爆汗💦 #减肥前后对比图 #减肥对外貌改变有多大 #减肥日常 #减肥打卡 #产后减肥
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益智慧居家养老1周前
与晨曦相约，在吐纳间沉淀岁月，在舒展中柔软时光。 对于长者而言，晨练，不仅是锻炼，更是一种生活仪式。 在日复一日的坚持里，修炼着身体的强健与内心的从容。 这，便是长者的智慧~#益智慧居家养老服务#智慧养老#晨练风采#强身健体#益智慧居家养老服务
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🍀夕颜1周前
生命在于运动，晨练打卡《古法操》刺激心肺，促进血液循环，对心脑血管流通有好处
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爱跑步的小魏4月前
#创作者中心 #创作灵感 #晨跑和夜跑哪个更好
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用户49600790460211周前
快走~老年人晨练的优选
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