您是不是在找：

土没有米2月前
梨形瘦屁股‼️26天逆袭跟练版❗️瘦臀细腿 初学者2遍。想要极速的组合练习！ #臀部训练 #逆袭 #瘦 #瘦屁股#见人不如健身
00:00 / 10:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞2505
小暖L2月前
懒人趴着瘦腿加强版｜小腿围已-7cm‼️绝🔥#瘦腿逆袭 #漫画腿 #瘦小腿 #瘦腿提臀 #瘦腿动作
00:00 / 03:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞3284
健身指导许哲3年前
俯卧登山跑，减脂、腹部塑形、核心训练都有帮助，细节教学来了#健身干货 #俯卧登山跑
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞2261
瘦70斤的小杨4月前
坚持锻炼，夏天瘦成闪电！#创作灵感 #自律 #减肥 #我要上热门
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞1239
小暖L1月前
睡前3min趴着瘦腿｜大小腿一起瘦‼️真的绝🔥 #见人不如健身 #创作者中心 #创作灵感 #瘦腿 #漫画腿
00:00 / 03:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞70
新西兰Summer双十一5年前
女生0基础如何提升俯卧撑#女生俯卧撑 #每日俯卧撑 #瘦背瘦手臂 #减掉拜拜肉
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小暖L1月前
第二天就能看到效果的瘦腿跟练视频来咯‼️真的绝🔥 #新手健身指南 #创作者中心 #创作灵感 #瘦腿 #漫画腿
00:00 / 03:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞141
小二郎瘦三斤2月前
急性子瘦腿练这个‼️巨酸爽 大腿粗，小腿脂包肌的姐妹赶紧码住！边玩边瘦 每天3-4遍，想不细都难#瘦腿提臀 #夏日减脂大作战 #因为热爱所以坚持 #瘦大腿 #瘦腿跟练
00:00 / 04:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞1341
小暖L4天前
小腿围27.5cm｜瘦腿真的绝‼️🔥#新手健身指南 #创作者中心 #创作灵感 #瘦腿 #瘦腿动作
00:00 / 03:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞70
小田瘦了20斤1年前
靠墙俯卧每天100个，简单动作练身材#居家锻炼 #瘦身#减肥#好身材练起来 #瘦肚子
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞484
小暖L1月前
7天瘦腿挑战｜每天3min跟我一起get漫画腿🔥 #一起减肥打卡 #创作者中心 #创作灵感 #瘦腿 #漫画腿
00:00 / 02:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞1610
哈萝依1年前
俯卧蹬踏练习腹肌 瘦肚子 健身记录打卡 2023/11/24 50个一组 做3组 加油 #俯卧蹬腿 #瘦肚子 #瘦肚子减脂肪 #瘦肚子运动教程 #瘦肚子翘臀
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
小暖L2月前
急性子暑假急救｜睡前3min趴着瘦腿‼️绝🔥 #新手健身指南 #创作者中心 #创作灵感 #漫画腿 #漫画腿养成记
00:00 / 03:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞346
植植是个P(运动版)5月前
撑墙俯卧撑动作详解，要是在开始练之前看到就好了！😭发给你的运动搭子一起练起来！ #你的坚持终将美好 #少女背 #运动 #锻炼 #居家锻炼
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞2567
瑜伽小王子4月前
不愧是人民日报推荐-6个每日必练瑜伽动作瘦全身✅ #夏日减脂大作战 #健身 #瑜伽 #居家锻炼 #瘦全身
00:00 / 05:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞118
小暖L3月前
急性子瘦腿挑战｜懒人居家跟练get漫画腿‼️🔥 #见人不如健身 #创作者中心 #创作灵感 #漫画腿 #瘦腿
00:00 / 04:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
小二郎瘦三斤2月前
牛🔥睡前3min真的巨瘦大腿‼️趴着就能练 大腿粗的姐妹们，这个瘦腿跟练真的太绝了！练完巨酸爽！ 每天3-4遍，快冲～#瘦腿提臀 #夏日减脂大作战 #因为热爱所以坚持 #瘦大腿 #瘦腿跟练
00:00 / 03:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞130
无忧妈妈🌻1月前
巨牛趴着大腿细一圈!!15day懒人跟练Go! 姐妹们，边玩边瘦!床上也能趴着练~ 每天2-3组~ #瘦腿 #瘦腿瘦腰瘦肚子#瘦大腿 #趴着瘦腿#居家锻炼
00:00 / 04:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞63
波波不想啵啵6天前
三十天练出腹肌（跟练版）｜灭世级2 #腹肌 #马甲线 #腹肌训练 #居家锻炼 #青年创作者成长计划
00:00 / 29:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞6273
医学生陈佳佳（变美干货版）5月前
每天一分钟✅瘦鼻轻松拿捏 #变美 #瘦鼻翼 #瘦鼻拒绝蒜头鼻
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
菜鸟爱运动4月前
居家徒手也可以练出腹肌马甲线。#让健身成为一种习惯 #腹肌 #减掉大肚腩 #居家锻炼 #俯卧撑
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞69
暖芽瑜伽5月前
平板撑的正确做法，你做对了吗？每天三到五分钟，瘦肚子瘦全身。#全民健身计划 #居家锻炼#马甲线 #体态纠正 #平板支撑
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
健身小姐姐6年前
俯卧登山跑，强效收紧腰腹，燃烧脂肪瘦肚子虐腹肌练马甲线，每天五组，每组30次，组间休息10秒@抖音小助手
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞3740
维他命V4月前
俯卧腿弯举｜超详细一看就会！紧致大腿，改善臀下垂，提升下臀线 特别适合长期久坐人群🫵🏻 想要紧致大腿后侧、提升下臀线，滚轴放在小腿肚，绷脚尖去做。 如果想要改善小腿浮肿，紧致线条，滚轴靠近脚跟，勾脚尖去做。 #腿弯举 #臀腿训练 #健身干货 #健身小白必看经验 #臀下垂
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞126
琪琪大长腿4月前
一分钟跟姐妹一起瘦全身，超燃脂🔥🔥🔥#瘦肚子 #高效燃脂 #暴汗燃脂 #
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞552
小暖L1月前
急性子挑战7天瘦腿｜轻松get漫画腿‼️真的绝🔥 #新手健身指南 #创作者中心 #创作灵感 #瘦腿 #漫画腿
00:00 / 03:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
vb健身3年前
俯卧版背部跟练🔥爆汗💦 你能坚持做几组呢✊#开肩美背瘦锁骨 #弹力带 #TABATA#瘦肩瘦背 #冬日热汗打卡 @抖音小助手
00:00 / 03:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞382
静静老师产后有氧燃脂运动1月前
姐妹们、俯卧交替抬腿+交叉抬腿、提臀线、紧腰腹、瘦后腰、每天10分钟、练出紧致下半身！一起动起来~#下半身紧致训练 #女生练臀小技巧 #居家提臀训练 #女生练臀小技巧
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞886
小宗哥的快乐健身4月前
臀下垂练它🔥俯卧后勾腿✅ 重点就是臀下角和国绳肌，练好了，屁屁就被拖起来了🍑#专业健身联盟 #健身干货 #臀部孤立训练 #臀部训练 #因为热爱所以坚持
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞211
尊贵的李美丽女士4天前
5分钟的瘦全身跟练版 #核心力量 #瘦全身运动 #瘦全身跟练版 #瘦肚子 #抖音精选计划
00:00 / 04:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞107
席暮安晨🌼瑜伽老师1年前
15min俯卧背部训练｜轻松瘦背薄背✅改善体态 我一直觉得初老从背部开始 俗话说背薄一寸，年轻十岁。背部训练是女生必备 尤其是30+以后 练背不仅帮助改善体态，减少背部脂肪，还能帮助紧致面部肌肉和皮肤 在我的训练计划里，背部塑形至少一周三练[偷笑R] 今天的训练 全程俯卧，懒人姐妹完全ok。动作也比较简单，新手姐妹跟练也没有压力 最主要结合普拉提，手把手带大家动作细节，不用担心练错啦！ 姐妹们记得🐎住，有问题留言哦 #背部训练 #改善含胸驼背 #怎么让背变薄又显瘦 #美背训练 #瘦背
00:00 / 17:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞87
铁血健身5月前
#健身 #自律 #瘦全身 #瘦肚子 #居家锻炼
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞75
无忧妈妈🌻1月前
牛🔥睡前4min趴着瘦大腿‼️懒人跟练快冲 大腿粗，假胯宽明显，小腿脂包肌严重的姐妹，这期跟练赶紧码住! 趴着就能练，每天3-5遍 #见人不如健身#瘦腿 #瘦腿打卡 #瘦小腿#居家锻炼
00:00 / 03:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
铁蛋妹妹1周前
练完背直了‼️消除后背赘肉🔥瘦背薄背巨快❗️ 如果你背厚➕后腰赘肉多！ 如果你圆肩驼背体态不好看！ 这套美背燃脂训练闭眼冲💨 可以很好消除后背、后腰的赘肉！ 还可以改善圆肩驼背提升体态！ 非常适合手机党、学生党、上班族 或者体态不好的姐妹👯‍♀️ 都去练！背直了！薄了！是真的显瘦显气质！！！！ ⚠️动作要点视频有详解！注意听讲👩‍🏫！ #开肩美背 #圆肩驼背 #背部塑形 #瘦背 #体态改善
00:00 / 10:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞83
子昂的巴掌腰3月前
一分钟“瘦肚子”循环8组，全身暴汗！这音乐太魔性了，快来跟练 #瘦肚子#瘦全身 #燃脂暴汗#减肥 #马甲线
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞1070
段教瘦3月前
女生想要把腰练细！就不要再去做仰卧卷腹和平板支撑了～四个专门瘦腰间肉肉的动作分享给大家～想不瘦都难#瘦腰 #腰两侧赘肉怎么减 #减肥
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
生椰辣妮2月前
新手版一周3练｜挺拔胸肩+瘦手臂🔥直接跟‼️ #创作灵感 #健身 #好身材练起来 #力量训练 #健身干货
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞3721
医学生陈佳佳（变美干货版）2月前
鼻翼内收法！圆钝鼻秒切立体尖峰⛰️ #变美逆袭 #抗衰老 #蒜头鼻怎么改善
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞4723
163爱运动的昕昕（塑形版）3月前
不管生了几个，这个动作都管用，家里的椅子就可以，每天趴一趴#居家健身 #变美变瘦变好看 #瘦肚子
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞750
生椰辣妮5月前
减脂版一周四练｜背+有氧🔥薄背瘦背这样练‼️ 哈喽姐妹们，一周四练的二练来啦～ 💪🏻力量训练结合有氧既能练出好看体态线条 🔥还能提高整体热量消耗，降低体脂率 ✅同样把顺序安排和动作要点都安排的明明白白，想要薄背瘦背但不会安排训练计划的姐妹直接抄作业！ #创作灵感 #健身 #好身材练起来 #练背 #力量训练
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
芳芳练瑜伽1月前
一个简单的动作幅度不是很大，却让你腹部酸到炸，超级零基础也可以做，每天做5-10分钟，7天肚子小一圈#力量训练#瘦肚子
00:00 / 02:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
自律的小梦梦3月前
零成本！零场地！每天5分钟，效果堪比健身房！#俯卧撑 #力量 #运动 #自律 #胜美俯卧撑微习惯
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞1418
崔宸溢Travis跟国家营养师学康复2月前
消富贵包 不厚斜方｜4动作睡前舒适矫正 纠正富贵包的动作很多需要抬臂，练时总忍不住耸肩，肩颈越练越酸？ 其实不用硬扛着 “控制发力”，分享 4 个简单动作，从拉伸到强化，每天练 4 组，让胸椎、腰椎慢慢适应正确状态。 坚持 14 天还能进阶强化，不仅改善体态，肩颈也会轻松很多～ #富贵包消除 #头前倾 #圆肩驼背 #体态纠正 #夏日减脂大作战
00:00 / 02:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞410
L。2年前
每天十分钟，古术俯卧侧踢，轻松减去腰腹两侧赘肉#居家锻炼 #自律 #练出好身材 #健身
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞536
王老师产后有氧燃脂运动2月前
姐妹们～ 俯卧交替抬腿+交叉抬腿，提臀线、紧腰腹、瘦后腰，每天10分钟，练出紧致下半身！一起动起来～#下半身紧致训练#女生练臀小技巧#居家提臀训练 #女生练臀小技巧
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞243
Vera&暖暖1周前
✅居家训练～瘦手臂、背部⬆️ #运动万粉助力计划#暖暖跟练版 #瘦身#徒手训练
00:00 / 02:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
TurningPoint.女性健康3周前
趴着练出纤细手臂|YTWL“摆烂式”精准激活 ▶️TP.WAFF塑形系列-纤臂美背趣味版 🥱累了倦了卷不动了，但是手譬还是要瘦的对吧? 〽️今天Camille老师给大家带来一组，趴着就能纤细手臂的神奇四招-YTWL序列 🎬场景设定: 像一只摆烂的海豹🦭俯身趴在中号WAFF上，按照YTWL型依次带动你的手臂发力。像打怪升级一样，感受通关的成就感! 🌟记住!每个动作都要慢而精准，感受手臂肌肉的酸胀感就对啦! #waff运动 #纤臂薄背 #纤臂美背 #瘦手臂 #居家锻炼
00:00 / 02:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
南宁安楠教练4周前
跟着贾玲练体能#健身干货 #徒手健身
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞220
Kira爱瑜伽2月前
这5个动作坚持一周全身都紧致了 #上热门 #居家健身 #瑜伽 #改善体态 #拉伸 站立前屈｜蝗虫飞｜弓式｜反斜板｜骆驼式
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞241
玲爱瑜伽1周前
一个动作改善圆肩驼背还美背，一起动起来吧 #坚持锻炼给自己一个好身体 #好身材练起来 #与健康同行 #居家锻炼 #我的瑜伽生活
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
星期8健身1月前
居家俯卧撑动作大全。评论区打上“自律”二字，我们一起互相监督自己变得越来越好！💪🏻💪🏻💪🏻#居家锻炼 #俯卧撑 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #健身
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞89
李壮士的减肥日记8月前
掉秤30斤的宝藏燃脂训练！居家运动必备！节后甩肉就练他！ 零基础大基数必练！无跑跳全身燃脂，跟不上的来骂我！敢不敢在新的一年挑战一下自己？刷到就是提醒你是时候做出改变了！#减脂 #节后甩肉大作战 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #年后减肥
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
曹教练居家健身1月前
这种肚子很好减，居家三个动作，摆脱大肚腩，瘦手臂，每天20个×5组，练回孕前好身材#瘦小腹#瘦手臂#居家健身#瘦肚子#瘦全身
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞771
生椰辣妮5月前
居家一周三练🔥女生薄背、瘦手臂直接跟练‼️ 今天继续分享居家训练的二练内容～ 💪🏻从热身到正式训练再到结束后的拉伸都全给姐妹们安排好了！ ✨快拿起哑铃一起瘦背薄背，打造手臂线条吧～ #创作灵感 #健身 #好身材练起来 #居家锻炼 #背部训练
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞1444
于明加5月前
腰围不是变大了，而是你没有“撑住”自己 #体态管理 #女性健康 #瘦腰 #减脂 #日常运动
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
深度ART：“互，勿连赞”2周前
朋友们，中秋安康 #核心力量 #腹肌马甲线 #俯卧撑 人生建议：适当服软 合理装傻 永远清醒 。
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞286
洋洋好物87月前
新手练腹这样做整个腹部都练到，一个卷腹器居家轻松虐腹！#居家锻炼 #马甲线 #腹部训练#仰卧起坐辅助器 #瘦肚子
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
阿凤百货好物1周前
【2.0计数屏显款】俯卧撑健身板专业练胸腹肌臂训练锻炼加厚折叠#俯卧撑训练 #俯卧撑正确姿势 #锻炼腹肌神器 #锻炼腹肌马甲线 #好物分享🔥
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
晴儿好物分享1月前
【2.0计数屏显款】俯卧撑健身板专业练胸腹肌臂训练锻炼加厚折叠#俯卧撑 #俯卧撑健身板 #俯卧撑健身板推荐 #折叠健身板 #健身板 @巨量千川 @小店随心推 @DOU+上热门
00:00 / 04:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
福星~好物推荐5天前
MACYO/俯卧撑健身板 练胸腹肌臂训练锻炼加厚折叠多功能便携#健身器材 #俯卧撑 #运动健身 #居家锻炼 #俯卧撑训练
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
爱运动的昊哥4天前
睡觉坚持打卡俯卧撑Tabata，这套训练比较适合前期阶段小白，赶紧点赞收藏练起来吧💪🏻#健身 #俯卧撑 #居家健身 #日常锻炼 #健身打卡
00:00 / 04:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
小暖L1月前
超虐睡前瘦腿｜大小腿一起瘦‼️跟练版🔥 #新手健身指南 #创作者中心 #创作灵感 #瘦腿 #漫画腿
00:00 / 03:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞2879

简介:

您在查找“俯卧生都瘦哪里”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-10-18 06:33

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: