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龙脊康脊柱专科（深圳店）5月前
搬完重物后腰疼别硬抗！简单动作立刻缓解 #腰痛 #运动康复 #居家锻炼 #缓解疼痛 #龙脊康
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长征脊柱徐宁医生6月前
急性腰扭伤的黄金48小时该如何快速处理#急性腰扭伤#黄金48小时
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居家锻炼找老刘4年前
体力劳动弯腰搬东西时腰部有酸痛疼痛可以练习这个动作#腰酸腰痛 #腰肌劳损
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骨外科马壮田医生3月前
闪到腰了，如何处理？#闪腰 #闪到腰 #腰椎 #骨科
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老周自救养生笔记3月前
散了腰运动过度很痛，一个动作让你立马缓解减轻，快来试试吧#健康 #知识分享 #知识科普 #腰疼 #养生
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成都赛恩斯康F小胖5月前
急性腰扭伤不要怕，两个动作带你快速缓解#腰 #扭伤 #腰椎 #运动康复 #急性腰扭伤
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湘雅脊柱彭毅1年前
剧烈腰部运动、搬重物或突然起身后出现强烈的腰痛，要筋惕急性腰椎间盘突出或腰肌扭伤可能，需要仔细查看患者方能做出判断，又该如何治疗呢#腰痛 #腰椎疼痛 #腰突 #腰椎间盘突出 #腰扭伤
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见路不走1年前
拎重物后腰疼的拉伸和训练小技巧#运动康复 #搬重物后腰疼怎么办 #腰突康复训练
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康复科华哥2月前
医生手把手教你解决腰痛问题，太实用了！ #腰椎疼痛 #腰椎 #医学科普 #沧州二院陈华针灸推拿康复团队
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悦悦传承（老祖宗文化）4月前
搬重物的时候，不小心腰不开心了#健康#健康科普 #中医 #中医养生 #中医传承
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Beast健身·运动康复·体态纠正5月前
桐乡｜急性腰拉伤，恢复教程 #桐乡运动康复#急性腰扭伤
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运动康复聂老师6月前
闪到腰到底应该怎么办？ #运动 #运动健康 #闪腰
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骨科杜连胜主任6月前
急性腰扭伤先别慌，教你四步，轻松应对 #急性腰扭伤 #中医 #医学科普 #医者仁心 #抖出健康知识宝藏
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直说中医4月前
搬重物腰痛别硬抗，老祖宗的经典名方来帮助 #腰痛 #中药 #中医 #身痛逐淤汤 #医学科普
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悟空按摩5月前
硬拉，搬重物导致腰中间疼，不要入坑，有妙招。#养生 #按摩放松 #推拿按摩养生
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康复大师5月前
如何搬东西才能不伤腰？方法简单到你想哭！ #康复大师#人体运动科学
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yoyolanda4月前
弯腰 起身搬重物 或者运动没热身或者是系鞋带打喷嚏都有可能需然闪腰，造成急性腰扭伤，这种情况大概率是腰椎旁边肌肉的肌肉拉伤，千万不要强行站直，两个动作自救 #急性腰扭伤 #腰疼 #腰扭伤 #普拉提 #自救 @抖加上热门
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杰瑞运动表现4月前
缓解：腰背压力越大，肌肉紧张无力#运动 #健身 #健身干货 #运动康复 #健身小白必看经验
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茉十二6月前
#小动作大作用 #居家锻炼 #崴脚 #崴脚康复 #早发现早预防
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脊柱工匠余将明5月前
搬重物的正确姿势！！！ #搬重物 #脊柱健康 #腰肌劳损 #诊室日常
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骨伤科陈锦医生4月前
腰闪了！！一分钟教你自救。#骨科 #腰闪 #腰肌劳损 #硬核健康科普行动 #涨知识
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脊柱微创外科张保权医生2周前
过节搬重物?这些动作能护腰#骨科医生 #椎间盘突出 #腰椎间盘突出 #搬重物 #抖出健康知识宝藏
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6号健身1周前
腰酸背紧，贴膏药没用?这样做，轻松搞定! #久坐腰酸 #SKG按摩腰带G5 #王一博同款SKG按摩仪
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骨科医生牟珈萱7月前
如何快速缓解腰痛？今天来给大家介绍几种快速缓解腰痛的办法，也教大家几个小动作来增加腰背肌力量，快学起来吧#医学科普 #腰痛 #缓解腰部疼痛的方法 #抖出健康知识宝藏 #缓解腰痛的恢复训练
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漯医李军伟2月前
患者搬重物后突发腰部刺痛，腰部过劳导致的腰肌劳损，多休息，吃药贴膏药按摩可缓解 #腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #健康科普 #科普一下
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廖壮文颈腰椎微创6月前
腰酸腿麻别再忍！教你5招，轻松缓解腰椎压迫！ #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #腰椎间盘突出 #腰疼腿麻 #脊柱外科廖壮文
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脊柱医生任志伟5月前
腰疼搬重物，如何缓解急性损伤？ #脊柱饮食任志伟 #腰疼 #急性腰痛
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骨科李智勇医生2月前
一个动作缓解急性腰痛，一定认真看完 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #骨科医生 #健康科普有真知
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蒙古大夫-托麻花3月前
如何缓解急性腰扭伤的疼痛？#医学科普 #急性腰扭伤 #腰背部疼痛 #蒙古大夫托麻花
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梦动小泰古spa店3周前
搬点重物腰就酸？肾气虚没护住腰#宿州雄健男性私密
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居家锻炼找开关中号（田馆长）收徒2年前
搬了重物把腰闪着了，并且还岔气了，很难受，这一个动作就可以帮助你缓解 #闪腰 #岔气 #小动作大作用
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西门吹雪老师3周前
#闪腰#腰痛 内容仅供参考，不适请就医
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骨科曾主任6月前
腰痛不要拖，记住这几个动作！#腰痛 #健康科普 #科普一下 #抖出健康知识宝藏
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颈肩腰腿痛科张乐乐主任1周前
30岁小伙搬重物导致急性腰疼，医生这样做#颈肩腰腿痛张乐乐博士 #腰疼
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明玥美食3年前
老公最近搬重物没力气，经常腰酸背痛，90岁奶奶用一把黑豆就搞定
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北京正🦴推拿孙老师4月前
#按摩#按摩手法#按摩放松#推拿#推拿按摩养生
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你的腰椎教练（刘）4天前
腰闪了！千万不要乱动，一条视频教会你正确处理方法 #急性腰扭伤 #腰痛改善 #腰痛 #腰闪了 #闪腰
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应急骨科杨敬医生4月前
16斤重物搬出腰疼？中老年人腰扭伤别大意，这个检查必须做 能活动≠没骨折！中老年人腰扭伤必须排除骨折风险，核磁检查是关键！#医疗科普 #健康知识 #腰痛真相
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阿珠爱分享1周前
#腰肌劳损 #远红外理疗贴 #腰椎间盘突出 #腰痛腿疼 #亚健康调理 @DOU+小助手
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骨科专家杜春林3月前
搬重物闪到腰了，腰疼脚麻直不起身，别慌听我说症状！ #腰突症状 #医生日常 #硬核健康科普行动
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乡村梦俊4年前
老公最近搬重物没力气，经常腰酸背痛，88岁奶奶用几片生姜就搞定
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脊柱外科郭亮4月前
腰椎间盘突出急性发作应该怎么办？！ #腰椎间盘突出 #腰椎间盘突出急性期 #腰疼 #干货分享 #抖出健康知识宝藏
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神经脊柱脊髓小马哥3年前
搬重物 腰疼#健康科普 #医学知识科普 #知识分享
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韩力🉑定制训练计划1周前
轻松提重物不再闪腰 你是不是每次弯腰搬东西都提心吊胆，总怕突然“咔嚓”一声闪到腰？别硬扛，这真不是力气问题！ 其实只要用对发力技巧，提重物可以又稳又轻松～三个黄金姿势，告别腰部代偿，让核心成为你的天然护腰带。下次搬快递、抱孩子，都能淡定搞定！#训练计划 #居家锻炼 #灵活性训练 #力量训练 #女性健身
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疼痛康复张馨心主任3月前
每天搬运200斤重物，导致腰椎出现严重疼痛反应#医学科普 #重物 #腰疼 #调理身体
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大安泰和堂正骨推拿2周前
急性腰扭伤的按摩方法#按摩 #养生 #按摩放松 #按摩养生
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蒙面刀客黄医生1周前
#上热门 #健康 #科普 #腰疼 #腰扭伤
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物理治疗Bruce2月前
腰痛不一定是腰突，可能是腰肌劳损 腰痛的常见元凶之一是腰肌劳损。久坐、不良搬重物姿势、核心稳定肌无力，都会让腰肌长期超负荷。缓解方法：①拉伸腰背（如婴儿式，每次30-60秒，做2-3组）；②激活核心稳定肌；③调整坐姿与搬重物动作模式，坚持6-8周大多能明显改善。顽固性疼痛建议找专业康复师评估治疗。关注我，带你科学护腰。#运动安全 #运动医学科普 #运动康复 #腰痛 #健康乘风计划
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@潍坊妙手张老师点穴复位1周前
闪腰唉哟哟的看过来#健康 #知识分享 #全民健康
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膝膝相关运动康复Fever4月前
#腰扭伤 #腰痛 #搬重物后腰疼怎么办
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脊柱微创外科 周红刚1月前
搬重物时如何保护腰椎，医生亲自示范教会你#医学科普 #脊柱微创周红刚 #腰椎间盘突出 #正确的打开方式 #河南省直第三人民医院脊柱周红刚
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骨科小朱医生1月前
腰疼怎么办 看完这个视频你就知道了 #腰疼 #腰腿疼 #健康科普不基础 #医疗健康训练营 #抖出健康知识宝藏
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阿昭教运动2周前
搬重物手臂拉伤？2个动作亲测有效，快速缓解手臂酸痛！💪 #手臂酸痛 #肌肉修复 #实用技巧 #健康生活 #家庭健康
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武汉全昱运动康复李老师1周前
#腰疼 #搬东西 #办公室日常 #武汉运动康复 #全昱运动康复 @全昱运动康复-体院店
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简阳西维娅蚕丝内衣店3天前
久坐腰疼？搬重物吃力？别担心，护腰宝来啦！它就像贴心的腰部小卫士，给你的腰稳稳的支撑。无论是工作还是日常活动，有它在，轻松告别腰部不适，让你活力满满。💕 #护腰宝 #腰部呵护
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禅一说运动6月前
搬重物时如何保护你的腰，学会正确姿势！#腰椎 #脊柱 #腰
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骨科王凯主任5月前
弯腰搬重物的姿势，你做对了吗？ #腰椎间盘突出 #疼痛科王凯 #医学科普
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脊柱外科张宇宸5月前
腰疼腰酸如何缓解症状，涂药、带腰围、腰背肌功能锻炼...... #腰疼 #腰背肌功能锻炼 #扶他林乳膏 #医学科普
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李小明健康管理师1周前
弯腰搬东西拉伤了腰，你的姿势正确吗？#养生 #健康#健康知识分享 #腰部
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岐黄徐森林1月前
久坐起身腰疼小腿酸痛 搬重物要注意 伤腰不是儿戏#潮汕 #久坐起身腰疼 #久坐腰疼 #腰疼腿疼 #搬重物后腰疼怎么办
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爱生活的小白2月前
搬家时搬重物时腰扭伤了怎么办？按按这里会轻松#腰扭伤 #腰痛
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阿杰聊养生8月前
缓解腰疼，按手上腰痛点，揉开三穴，巧拉臀肌，腰轻松了！ 腰疼很常见，情况也是多种多样，比如搬重物时闪到腰，或是长时间久坐后过劳，亦或是因为年龄增长导致的肾经亏虚。分享几个简单易学的缓解腰疼的方法。 1、推手骨缝，按腰痛点； 2、按揉足部的腰椎反射区； 3、坐姿拉伸，放松臀腿肌肉； 4、按揉膀胱经上的委中穴，和肾经原穴太溪； 这几个方法不仅帮助缓解突发的腰痛，对于改善腰部经络，畅通经脉也有好处，日常工作生活之余，坚持来做！ #经络疏通 #经络养生按摩 #腰疼 #腰疼腿疼 #缓解腰痛
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周江3月前
腰椎间盘突出症的自我保健#医学科普 #腰椎间盘突出康复
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北京卫视养生堂5月前
搬重物不伤腰的正确打开方式，赶快转给父母！ #科普一下 #腰肌劳损 #腰 #科普
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