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眼神有火好睡眠3月前
睡得香睡得好 肌肉不要紧绷 #助眠 #失眠
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辛夷师兄2月前
万人点赞：每天只睡6小时会发生什么？ 万人点赞：每天只睡6小时会发生什么？在第1~20天的时候，身体启动轻度应激反应，基础代谢率出现波动，可能伴随轻微的疲劳感，肌肉在高强度活动后恢复速度变慢。传统文化分享，非医疗建议，如有不适请及时线下就医。#中医养生 #失眠 #熬夜 #中年少女 #公众号：辛夷师兄
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睡眠管理专家·刘可智1月前
8小时睡不够？REM 睡眠决定大脑活力 #抖音创作者大会 #8小时睡眠#睡眠障碍 #科学助眠 #医学知识科普 @自贡市精神卫生中心
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睡眠与疼痛 戈医生5月前
#焦虑#入睡困难#睡不着#抖出健康知识宝藏
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小李不吃🐷3月前
减脂人群选择晚上跟练，失败率增加90%，尽量离睡眠4小时以上 ##减肥知识 #科学减肥 #减肥方法 #瘦身 #健康减肥
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智慧少女派5月前
掌控清醒开关：超长待机、超高精力的睡眠秘密 #高精力 #精力管理 #睡眠 #高能量 #深度睡眠
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陈勇主任聊失眠3月前
频繁早醒可能是抑郁前兆 #失眠 #抑郁 #医疗科普 #星状神经节阻滞
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Elie菲菲的瑜伽课堂7月前
11min午休冥想🛌相当于1小时的深度睡眠！让大脑平静，补给能量，精力充沛的进入下午的高效工作。 #冥想 #瑜伽 #解压 #助眠 #午休
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巴马约拿5月前
都高地磁能助眠，但这只是它其中一个功效，让我们正确认识地磁的作用#广西 #康养旅居 #磁疗 #高地磁
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万医生说心理2年前
只睡了3个小时就感觉精力充沛，你有过这种情况吗？我们一般考虑生理因素或病理因素导致的#睡眠 #健康科普 #开启健康2023 #大数据推荐给有需要的人 ##每天跟我涨知识 @DOU+小助手
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栩乐宝宝5月前
宝宝出去玩精力旺盛不会累？你看到的只是表象！如果他特别亢奋、闹腾，不是调皮，是困麻了！#精力旺盛的宝宝 #育儿经验分享 #母婴育儿 #人类幼崽 #金牌育言家
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌2月前
姐姐姐夫们最近睡得好吗？都能睡几个小时呢？ #徐文斌医生 #睡眠 #健康
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硬核科普1年前
为什么你睡很长时间还是浑身乏力，而别人睡几个小时就精神抖擞？因为你高质量的睡眠太短。#科普 #提高睡眠质量 #睡眠
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睡前姚一姚6月前
总浅睡眠?竟是交感神经过度兴奋在捣乱!#知识科普#dou是知识 #麻醉睡眠 #失眠 #长沙玛珂迩妇产医院
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离照坤舆5月前
睡觉 睡眠#睡眠 #睡觉 #夫妻 #生活 #精神状态belike
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茜茜药师2周前
为什么突然兴奋啦 #生理知识#内容启发搜索#大数据推荐给有需要的人#医学科普#茜茜药师
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精神科医生寻广磊1周前
躁狂发作有哪些早期警报信号？ #医生科普 #精神心理科寻广磊 #躁狂发作 #早期警报信号 #精神疾病
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周航讲睡眠1月前
为什么睡5小时比10小时还精神? #睡眠 #失眠 #心理学 #多梦易醒
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山西省人民医院任燕2月前
科普专栏 | 读懂睡眠的悄悄话 #医学科普 #科普一下 #精神心理 #心理学 #失眠
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柚宝儿日记🍰4周前
三万不要让孩子睡前过度兴奋 伤的不只是睡眠，更是身体发育#育儿 #家长必读 #育儿育己#儿童安全 #涨知识
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芸烟 Hwakris1年前
高考结束，有小姐姐狂睡30小时，是累垮，还是另有隐情？ 高考结束后，辽宁鞍山的一位女生因过度兴奋整夜未眠。然而，兴奋的余波过后，她却意外地陷入了一种深度睡眠，至今未醒。 家人出于对她的关心，选择不打扰她，认为这可能是她身体自然进行的一种“大脑格式化”过程，以缓解高考带来的压力。 这一情况引起了网友们的广泛关注，他们普遍表示理解，并对女孩的休息给予支持，认为这是对高强度学习后的一次必要放松。#社会百态 #高考 #2024高考 #睡觉 #教育
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chongyan1周前
看到娃儿们才得出来几个小时就那么兴奋#高中生活
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德妈妈婴儿喂养🍼7月前
宝宝睡觉时间越少越短越容易兴奋，宝宝睡觉时间越长越有深睡眠越睡得好。#育儿经验分享 #德妈妈 #宝宝睡眠 #宝宝半夜玩
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麻醉疼痛罗博士4月前
植物神经功能平衡，交感神经过度兴奋降下来，睡觉如此简单#医学科普仅供参考 #睡眠 #焦虑 #抑郁 #失眠
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儿少精神科张萍5月前
孩子特别兴奋睡眠减少，就是双相了吗？先别急着慌 #青少年心理 #心理健康 #双相
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冰糖雪梨7月前
睡眠周期的秘密！ 你知道吗，睡眠周期的不同阶段会影响我们的梦境、身体修复和精神状态？ 来了解睡眠周期的科学原理，优化你的睡眠质量！#睡眠 #睡眠质量
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CCTV生活圈3月前
【睡前4小时别碰这三类食物】 吃错晚餐可能让你睁眼到天亮！①高油高糖食物加重消化负担 ②辛辣食物刺激引发胃酸反流 ③含咖啡因食物持续兴奋神经。建议：晚餐距睡眠≥4小时，餐后选择舒缓运动，入睡环境保持黑暗，特别减少手机蓝光。转存收藏↓今晚就调整！#媒体精选计划 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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Mira姜3月前
睡前做运动把自己累趴了才能睡个好觉吗？这其实是个误区，睡前2-4小时内做高强度的运动，会导致交感神经过于活跃影响睡眠质量，低强度的活动才是帮助睡眠的最佳打开方式！#改善睡眠#睡前运动#运动助眠 #睡个好觉 #睡眠质量
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与康同行1月前
你是睡够10小时还困的长睡眠者 ，还是睡5小时就精神的短睡眠者？#睡个好觉 #失眠 #改善睡眠 #睡眠时长 #睡眠质量 @DOU+小助手
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节律人生Surgeon Jack1月前
睡眠的奥秘（5） 我们每晚大概会重复4-6个睡眠周期，NREM（非快速眼动睡眠）占整个睡眠周期的 70–80%，主要在前半夜，REM（快速眼动睡眠）占20–25%，主要在后半夜，如果整晚睡眠如果从8小时减少到6小时，会剥夺你高达70%的REM睡眠。#睡眠 #睡眠质量 #节律 #SCN #情绪
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夏趣岛心理3月前
为什么孩子一到晚上就兴奋？ #科普 #知识科普 #情感心理 #涨知识 #心理学
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湘雅医院健康管理王保祥5月前
睡前刷手机8分钟，大脑兴奋1小时。 ##医学科普小知识 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #熬夜 #涨知识
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臀腿纠正｜苗桑1周前
#体态 #健身 #运动 #呼吸 #睡眠#脚感兴奋
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儿科过敏专家赵京3月前
是夜惊还是梦游 #医学科普#育儿经验分享#健康#满级小孩成长守护手册#健康科普有真知
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奶酪冰淇淋1周前
练得好不如休息好，睡眠真的很重要 #睡眠 #休息 #运动 #健身
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大果情商•儿童内驱力情绪自信训练营1周前
千万别让孩子睡前过度兴奋#育儿经验分享 #情绪管理 #家长必看#宝妈
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郭主任说肿瘤7月前
癌细胞晚上最兴奋 睡觉出现三种现象 可能是它正在生长 #dou来说健康 #健康科普 #肿瘤
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小八一麻麻1周前
千万别让孩子睡前过度兴奋，伤的不止是睡眠，更是身体发育#育儿经验分享#新手妈妈必看 #育儿 #宝宝睡觉#宝妈分享
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睡眠羊！（主叶公开近裙）1周前
当你学会多巴胺学习法，所有焦虑和不安都会自动消失#考研#执业药师#一建二建#在职备考#四六级
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米米薅薅薅1周前
你知道10小时的睡眠对一个成年人来说意味着什么吗...#晚安贴 #亲测分享 #深度睡眠 #褪黑素
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务胜的健康笔记1周前
补镁后睡眠质量反而上升了 你有没有那种感觉——训练后人很累，但脑子兴奋到停不下来？ 这时候镁其实在帮你按“暂停键”。 镁能让大脑里的神经递质GABA更活跃。 GABA的作用就像神经的“刹车系统”， 能让身体从白天的兴奋切换到夜晚的放松。 同时，镁还能稳定肌肉电活动，减少夜间抽动。 所以，不是镁让你困，而是它帮你放松得更彻底。 如果你睡前总是刷手机、吃高糖、喝咖啡， 镁再多也白搭。 想让镁真正发挥作用， 晚餐吃点绿叶菜、豆制品， 少喝含糖饮料， 必要时在医生建议下补一点即可。 补镁不会立刻让你睡着， 但它会让你更容易放松、更快恢复。 #镁 #补镁 #睡眠质量 #运动营养 #健康饮食
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我的崽1周前
千万别让孩子睡前过度兴奋 伤的不只是睡眠，更是身体发育 #新手妈妈必看 #育儿经验分享 #宝爸宝妈
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明月姐姐聊青少年3周前
孩子长期嗜睡 情绪很亢奋 究竟是好是坏#高中生 #学生 #青少年 #校园 #家庭关系
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小泽宝1周前
千万别让孩子睡前过度兴奋，伤的不只是睡眠，更是身体发育#育儿知识 #育儿知识分享
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知识科普1周前
#健康 #涨知识 #原创视频 #养生保健
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简镜1周前
千万别让孩子睡前过度兴奋#育儿经验分享 #家长必读#新手爸妈必看 #亲子教育#孩子睡觉
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轩妈的育儿小站4周前
千万别让孩子睡前过度兴奋，伤的不只是睡眠，更是身体发育#育儿 #家长必读#宝妈带娃 #涨知识 #睡眠
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承烨（记录美好生活）1周前
千万别让孩子睡前过度兴奋，伤的不只是睡眠，更是身体发育#育儿 #育儿知识 #育儿经验分享 #人类幼崽
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眼神有火好睡眠3月前
睡眠放松术.肌肉僵硬难入睡 #睡眠质量 #失眠 #助眠 #睡眠
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星玥1周前
千万别让孩子睡前过度兴奋#家长必读 #家庭教育 #做智慧父母 #育儿 #亲子
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小芸碎碎念1周前
千万别让孩子睡前过度兴奋，不然晚上睡不好#新手爸妈必看 #孩子睡觉 #亲子教育 #育儿经验分享 #家长必读
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黄旖旎1周前
这些睡眠障碍的表现，你中了几个#睡得香香甜 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #好好睡觉就是好好养自己 #助眠
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蒋老师～育儿分享1周前
孩子睡前千万别过度兴奋 不仅伤睡眠，更影响身体发育#育儿 #育儿经验分享
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晴哥（体育生训练）1周前
你什么时候状态最好 #体育生 #田径 #看到最后
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神经内科崔明1周前
为什么你睡了8个小时，起来还是那么累 #睡眠 #焦虑 #神经内科医生崔明 #科普 #抖出健康知识宝藏
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苏妈只有1452周前
千万别让孩子睡前过度兴奋 #育儿经验分享 #家长必读 #新手爸妈必看 #亲子教育#孩子睡觉
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朱猪腊肉店2月前
终于熬到一天睡眠五个小时了，每天还会精力充沛的兴奋一天，所有的动力来源于每天的生意，越干越有劲儿，越干越想干，缺啥我们买啥，蒸蒸日上，从最初的几个笼发展到现在50几个笼，希望越蒸越多，越挣越多。#努力的人最幸运
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睡眠医学科马医生2月前
睡前亢奋怎么办#健康 #睡眠#失眠
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高小蚊吖1周前
千万别让孩子睡前过度兴奋，睡前一小时应进入安静模式 读绘本讲故事，听轻音乐，轻声聊天#孩子教育 #家庭教育#父母课堂
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风无憾1周前
拿命实测！48小时不睡觉后，我的身体开始“造反” 熬夜极限值揭秘 #熬夜危害 #猝死预警 #真实案例 #健康警示 #生命科学 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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如果的如_2周前
在曼谷的这五天真的很快乐，以至于昨晚在素万那普候机的那两个小时被强烈的戒断反应疯狂冲击，五天五场活动每天晚上几乎都兴奋的睡不着，每一次见你都给我自己充满电量，以至于完全不需要睡眠都不会觉得困，我和你说我也不知道下一次再来曼谷是什么时候，很期待你的新剧，到时候会有更多的人喜欢你，明年首映会我争取再来~@Faye Peraya #faye #fayeperaya
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