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身静心安睡好觉1周前
十个科学助眠的小技巧，失眠的朋友快收藏起来吧。#失眠 #睡不着#助眠 #快速入睡#睡眠质量
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关欣心理6天前
10个让你睡好的技巧，尤其第5个太关键了！ #中老年 #好睡眠 #停止胡思乱想 #走出焦虑 #告别内耗
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徐慧连医生抗衰8月前
提升睡眠质量，试试这些方法 #抖出健康知识宝藏 #睡眠质量 #失眠 #开工去班味健康指南
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小李不吃🐷3周前
睡眠不好，晚上精神的，一定要试试这8个方法提升睡眠质量 #健康 #減肥 #减肥知识 #变瘦 #熬夜
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失眠疼痛东哥说5月前
睡得好的人，都在做这几个改善睡眠的小方法 #睡眠障碍 #失眠的夜 #改善睡眠 #冷知识
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曜廷涛哥1月前
熬夜让大脑排毒降60%！专家5招拯救你的睡眠。即便周末补觉，认知功能也无法完全恢复！分享5个科学睡眠建议：23点前远离手机、调节室温与被子重量、午后戒咖啡、晨间晒太阳、聆听432Hz音乐。记住，优质睡眠是健康的最佳投资！ #熬夜危害 #睡眠质量 #创作者中心 #创作灵感
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晚茉养生日记1月前
早睡50天了，分享5️⃣个助眠小方法 睡眠是天下第一大事，所有事情都要为早睡让步#早睡 #早睡早起 #养生 #早睡早起身体好
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小李带你瘦💪5天前
提升睡眠质量的7种方法大家记得收藏#提升睡眠质量 #减肥 #健身小白必看经验
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中医妙芳4天前
焦虑失眠睡不着，教你4个超实用方法#失眠 #焦虑 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #睡得香香甜
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绵阳市三医院心身科薛莲3周前
帮助入睡的几个动作#失眠 #睡眠 #入睡方法 #睡眠障碍
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今刻好睡眠3月前
快速入睡好方法：478呼吸法 #睡眠 #失眠 #想睡个好觉
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上海一康康复1周前
【视频科普】推荐5个优质睡眠的诀窍#科普健康知识 #医学科普 #医者仁心
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金铂科普4月前
今夜能不能睡踏实，重点就在这5个字 #睡眠 #失眠 #熬夜 #涨知识 #入睡困难
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有灵感的T学长3月前
睡觉也能学习？做好这三点，再也不白睡了#睡眠学习 #干货分享 #学习方法 #记忆力 #学霸秘籍
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小阳成长日记er2周前
资深熬夜选手分享3个无痛早睡的野路子#改善睡眠 #熬夜 #睡眠质量 #女性智慧 #青年创作者扶持计划
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智点通5天前
很多人忽略了这个睡眠技巧 用心理学原理快速进入深度睡眠的方法 #用心理学原理 #脑洞 #睡眠
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元气满满-曼曼1周前
五个优质睡眠小妙招！#睡觉 #优质睡眠 #养生 #小妙招 #养身
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睡功袁浩2月前
练好这十招，好眠自然来！ #睡眠#睡功#失眠
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冯（金珂）4月前
如何养成优质睡眠 睡眠对身体很重要，优质睡眠更重要。现在很多朋友都缺乏优质睡眠。如果第二天睡醒后感觉精力和体力未恢复，还很疲惫，那就说明睡眠质量不佳。快试试这个优质睡眠的养成方法。如果第二天醒来后如同满血复活，那便说明你已经养成了优质睡眠。#优质睡眠 #今日宜养生 #冯罗炫 #冯罗炫直播间 #健康科普
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陶学长高考逆袭2月前
没睡好=白努力，这套高效睡眠法让你躺着也能把分赚！#学习方法#高中#睡眠 #高效学习方法 #高三
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好孕娜医生3月前
5个小妙招，养成优质睡眠 5个小妙招，养成优质睡眠#优质睡眠#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 @南京鼓楼医院生殖医学科 @DOU+小助手
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杜兰Doranda4月前
睡不着怎么办？3个方法帮你快速入睡 #睡眠 #睡眠是唯一良药 #快速入睡技巧
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春妃睡眠3月前
学会了，今晚就可以试试#知识分享 #情绪 #睡眠
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宁静心灵之旅Tranquil Mind4天前
告别失眠：用尽全网百万播放量视频，我只筛选出这5个极速入睡 你是否被失眠困扰？辗转反侧直到凌晨？ 我整合了抖音和YouTube上百万播放量视频的精华，去除了所有无效的废话和偏方，只为你筛选出5个经过科学数据验证的【深度睡眠黑科技】。 今天，我们将直接进入主题，用严谨高效的方式，让你在5分钟内掌握这5个技巧，强制定向进入深度睡眠状态。 🚨 观看本期视频，你将学到： 0:00 - 开场：失眠的痛点与解决方案 1:15 - 神技一：美军都在用的「军训放松法」| 120秒关闭大脑 2:30 - 神技二：哈佛博士推荐的「4-7-8 调息术」| 极速重置心率 4:05 - 神技三：TikTok爆款「体温调节与神经按摩」| 深度睡眠的关键开关 5:40 - 神技四：心理学高赞「认知洗牌法」| 瓦解焦虑回路的终极武器 7:10 - 神技五：环境与营养的科学优化 | 18℃的秘密 记住，规律和执行力才是关键。 如果你今晚成功入睡，请在评论区告诉我你使用了哪个技巧！👇 #失眠 #焦虑#抑郁 #快速入睡
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军师老王的vlog5天前
如何轻松睡个好觉？ 4天的时间，记录伤害睡眠的事，和利于睡眠的事 #睡眠 #如何改善睡眠#睡眠好方法 #深度睡眠的方法 #在拍一种很新的vlog
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瑶山青囊甄选6天前
5个睡眠小技巧，快收藏#助眠#睡眠#失眠#舒眠膏#瑶山植方
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赵约翰医生3月前
5个睡眠小妙招 #实用技巧 #睡眠 #失眠 #内容过于真实 #硬核健康科普行动
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今刻说睡眠3月前
一个动作，睡个好觉#睡眠#失眠#想睡个好觉#睡不着
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然然5爱生活4天前
睡觉好方法#睡不着#睡不好
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学中医的笑笑3周前
每晚睡前来十分钟“黄金三搓”好处多多！补肾，改善睡眠！好睡眠不请自来#养生#失眠#黄金三搓#补肾#中医养生
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丁老师呼呼眠(同款在橱窗)6天前
3分钟呼呼大睡的好方法#睡眠#失眠#健康 #改善睡眠
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今刻说睡眠4月前
3秒催眠口诀帮你一觉到天亮 #睡眠#失眠#睡不着#想睡个好觉
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范不慌3月前
五招快速入睡方法，拒绝睡前内耗！#失眠 #熬夜 #克服失眠 #快速入睡 #睡眠
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韩老师讲睡眠1周前
5个快速入睡的技巧 #熬夜#睡不着#改善睡眠#快速入睡#睡眠质量
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卫君睡眠指南针6月前
凌晨3点还睡不着，3个动作帮你一觉到天亮 #睡不着怎么办 #失眠 #改善失眠的方法 #睡眠 #睡眠质量
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轻养生研究所1周前
五个提升睡眠时间#养生之道 #养生保健 #健康生活 #养生 #健康 @抖音小助手 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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周老师聊睡眠6天前
轻松入睡小技巧 #入睡困难 #睡眠 #提升睡眠质量
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睡功袁浩2月前
睡眠不好不要怕 #睡眠 #睡功 #失眠
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养生小七5天前
邪修！快速入睡方法！ #养生 #养生就是养健康 #睡眠 #养生知识 #失眠
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思洋中老年好眠5天前
3个方法，做完倒头就睡。#智慧人生#中老年#老年生活#静心#睡眠
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清松睡眠疗愈3周前
三个方法，睡的更好。入睡困难怎么办？ #入睡困难 #失眠 #睡不着 #睡不好 #睡眠
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关欣心理6天前
睡前必备放松技巧，清空杂念，顺利入眠！ #中老年 #好睡眠 #停止胡思乱想 #走出焦虑 #告别内耗
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行动派康康6天前
伙伴们，如何拥有良好的睡眠？ 睡不好的伙伴有福了。#睡眠质量 #优质睡眠 #健康科普 #睡眠管理
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彬彬姐的彬彬帮5月前
史上最简单的不花钱睡眠大法，拯救你的失眠和焦虑！ 让你一觉睡到天亮。#养生 #快速入眠 #充足睡眠 #健康
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睡眠小达人💤5天前
超管用的睡眠小技巧 快来看吧
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养生运动宁老师4周前
6个动作让你找回年轻状态 睡前练习优质睡眠，宝子们码住哦~ #拉伸运动 #睡前瑜伽拉伸 #居家锻炼
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博望书1月前
最快入睡法，杜绝失眠，让你轻松睡好觉 #读书 #睡眠 #失眠 #心理学
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睡眠健康管理苗老师｜失眠康复，改善睡眠2周前
3个生活小技巧助你好睡眠
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谢晓艳医生2月前
你以为离谱，其实超级有用的入睡方法 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真相 #睡眠
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今刻好睡眠3月前
正念呼吸法，帮你睡好觉#睡眠#失眠#睡不着#想睡个好觉
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Mood心朋友4天前
救救2亿失眠人！这4个方法让你30分钟自然入睡#职家保潜能识才 #职家保头像测试 ##职家保生涯规划 #睡眠对健康的重要性
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神经内科李伟医生4月前
让你告别失眠，带你找回优质睡眠#失眠 #睡眠 #告别失眠 #全民健康素养提升 #抖出健康知识宝藏 @抖音医疗健康小助手
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梁羽心理1周前
失眠救星！三招让你十分钟入睡 #心理 #失眠 #失眠的夜 #睡眠障碍 #睡眠不好
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眼神有火好睡眠6天前
正念高效入睡宝贵心法分享 #睡眠质量 #睡眠 #失眠
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段菲菲3月前
是不是你晚上睡不着 ？睡不着的进来上课❗️#养生 #睡眠 #失眠 #熬夜 #强烈推荐
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心血管王医生2周前
是谁十一上来干瞪眼睡不着！医生一次性说清楚抗失眠新方法#失眠 #睡眠障碍 #抖出健康知识宝藏 #节后综合征 #世界精神卫生日
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闲聊调频FM97.54天前
英超曼联睡眠教练尼克·利特尔黑尔斯的R90睡眠周期理论 教你科学调整作息，7周改善睡眠质量，提升日间精力，无需依赖药物。 #睡眠革命 #R90睡眠周期 #曼联睡眠教练 #改善睡眠 #科学睡眠
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睡眠健康管理师慧恒3月前
3个锦囊妙计让你快速入睡 #失眠 #失眠怎么办 #睡不着根本睡不着 #失眠者的福音 #睡不着
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小利讲中医3月前
千金难换好睡眠，想调节睡眠可以找两个很便宜的药 #中医 #中医养生 #分享健康知识 #科普
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🍎果子的养生生活1周前
人弱就该多睡觉❗️30岁女生的睡眠自救指南💤 #养生 #中式养生 #睡眠 #好物分享 #日常生活小妙招
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particle2月前
教大家如何早睡#生活经验 #科学健康 #生活小妙招 #熬夜 #睡觉
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福金3月前
午休十分钟抵十小时的观呼吸法带练 #观呼吸 #睡眠 #休息 #自在
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重辣小龙虾4月前
睡眠质量提高必学！打呼噜口呼吸自救训练！白天犯困！ #打呼噜 #口呼吸 #打鼾 #睡眠呼吸暂停综合征 #睡眠质量
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简介:

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