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冰狗的小日子丫7月前
睡渣逆袭‼️从半夜不睡到9点就睡着💤我只做了这4件事✅ 你们家娃是不是晚上10点、11点还不睡？第二天早上能睡一上午...总是这样恶性循环，如果你也有同样的困扰，可以试试我的这些方法。 1.建立睡眠周期 2. 控制午睡时间 3. 营造睡眠氛围 4. 真诚陪伴 #家长必读 #宝宝晚睡 #宝宝晚睡的危害 #孩子睡得晚如何调整 #宝宝晚睡怎么办
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俏佳人xxx5月前
10点睡30天变化 变成了5点起来打游戏 #睡法 #抖来普法2025
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三米三米（回家生活版）11月前
每天都在努力工作呀，但是真的很累😑#日常生活 #日常vlog #生活碎片 #记录真实生活 #新西兰
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财经网科技1年前
周迅分享健康作息，晚上10点睡，早上五点半起，#周迅 #作息时间 #道教 #生活的烟火气息
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营养师顾中一5月前
为什么10点前睡觉能救你？ #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #生物钟 #睡眠 #科普
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法海来了3月前
这么做，你也可以睡够8小时！ 我一直相信： 睡觉是性价比最高、效果最强的恢复方式。 可偏偏，睡个好觉太难了。 今天分享我的「5个睡眠神招」， 让你夜里秒睡，早上元气满格。 有用的话，别忘了转给你身边那个“睡渣”， 睡好了记得来这里报道！ #睡眠 #睡眠不好 #睡眠质量
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说真话的营养师Steven5月前
几点睡觉算熬夜？ 每天规律睡足7-9小时的总睡眠时长就不算熬夜，跟几点睡没有太大关系，关键是睡足、睡好和规律。#熬夜 #睡眠 #睡觉 #几点睡算熬夜 #睡眠质量
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无锡踏浪2月前
江苏无锡人03年在辽宁辽阳大山里花了1.38万置办个农家乐院
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帽子上面顶猫猫3月前
睡错时间=白睡⁉️女生进来看看你达标了吗 女生睡觉时间别低于“几个小时”❓记得遵循你的睡眠周期哦！ #冷知识 #涨知识 #科普 #女性 #女性健康
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田田姐姐3月前
#热点#硬核健康科普dou来说#健康科普#科普一下
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中医儿科朱盛国教授3月前
#抽动症 #儿科主任朱盛国 #中医育儿 #家长必看
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白艳2月前
孩子沉迷手机怎么办？千万不要强行制止，就让魔法打败魔法。放纵比制止更有效果。😂😂😂#上热门 #教育 #正能量 #亲子 #沉迷手机
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阿懒的进步手册（坚持…执行力）5天前
立帖为证！这是我的“坚持执行力”计划第一天。 新作息：晚10-11点睡，早5:30-6:30起。 明日任务：读书25分钟 + 健身25分钟。 明天早上，我会发布第一条打卡视频，欢迎所有人来监督。如果你也想改变，在评论区写下你的目标，我们就是战友了！把这句话稍微改一下。#内容太过真实 #原创视频 #坚持执行力 #创作人计划
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小沐宝成长日记3月前
来看看12月龄宝宝规律的一天干点啥🥳#人类幼崽越养越上头 #记录宝宝成长 #秋田满满米粉 #育儿经验分享 #90后带娃
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了不起的大宽粉2月前
爱你，矛盾又鲜活的自己#彩棠小圆管粉底液#我的生活日记 #北漂#互联网大厂#记录真实生活
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花朵4月前
陪别人买房结果自己想买#家庭主妇 #宝妈 #婚后生活 #unichi烟酰胺小熊
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莉娜成长日记6月前
娜娜你睡着了都知道几点睡的吗 #中俄混血家庭 #萌娃日常 #女儿控 #俄罗斯生活
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屎姐要发光2月前
#女性安全#被骚扰
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楊闯3月前
#邯郸方言 没事就带孕妇转转，我害怕他一孕傻三年。
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河南省教育人才学会6月前
#学校 #老师 #教育 #教育工作者 #教师 @抖音小助手 @DOU+小助手
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你好星期六6天前
#丁程鑫失眠到凌晨五点才睡 #丁程鑫差点给医生整沉默了 夜猫子小丁上线～#丁程鑫 自称平常经常熬夜，早上10点才起床，沈卫东教授建议他把睡眠时间整体往前挪三四个小时，没想到小丁来了一句“我整体往后挪呢”，比如凌晨5点睡中午12点再起，差点给医生都整沉默了～
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恩享的马师傅1周前
那少年2-今天10点睡觉！ 晚上10点睡，早上好5点起。
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入鑫门🌟6天前
251019:#丁程鑫 中医问诊让人心疼又好笑；失眠5点才睡10点起🥺，医生让他整体向前挪几个小时，鑫说我整体往后挪可以吗12点起😂医生说他吃太少了🥺鑫问的是有什么方法可以代替吃，然后医生教了一个穴位让他减少食欲。 虽然我们常常和你说好好休息多吃饭，但因为工作等等原因没办法做到。但还是希望你睡好饭.吃好饭.身体健康！
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迪迪爱养生4周前
顺序恢复 #养生
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连云港汪海荣4月前
睡觉也有门道～#连云港热门 #连云港 #黄帝内经 #养生
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合肥汐恪 LS2月前
#旅行攻略 #vlog十亿流量扶持计划 #记录生活 #户外游玩
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与倪同行2周前
什么叫充足的睡眠，晚上9点睡早上5点起#跟倪师学中医 #健康 #倪海厦
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静心阅读6月前
挑战自律两个月 #关注我每天坚持分享知识 #挑战自己突破自己 #提升自己 #认知 #自律遇见更好的自己
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窦煊程6天前
#丁程鑫失眠到凌晨五点才睡 #丁程鑫差点给医生整沉默了 夜猫子小丁上线～#丁程鑫 自称平常经常熬夜，早上10点才起床，沈卫东教授建议他把睡眠时间整体往前挪三四个小时，没想到小丁来了一句“我整体往后挪呢”，比如凌晨5点睡中午12点再起差点给医生都整沉默了～
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了不起的大宽粉1月前
西北～我的故乡！#我的生活日记 #记录真实生活 #农村生活
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潘姐记录日常1月前
#记录我的生活 #生活感触 #生活感悟 #日常分享
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不打麻将的小黄6天前
我算了一下时间，下午五点钟醒，大概率又是第二天89点钟睡觉了，不知道如果第二天我不睡觉的话第三天我的睡觉时间能不能调整过来，我真的不想再熬夜啦#日常生活 #每日分享
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小面包6天前
四月龄宝宝都睡多久，我们晚上睡10-12小时左右，早上起床后，上午补个回笼觉，中午睡会儿午觉，再睡个下午觉，到晚上了，该睡觉了#宝宝睡觉 #宝宝婴语 #带娃日常 #人类幼崽可爱瞬间 #四月龄的宝宝
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嫉妒是我的本色1月前
一直认为「」比（）高级 有人懂吗 #vlog #日常生活 #宅家循环微 #留学 #加拿大
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霸气6天前
#丁程鑫失眠到凌晨五点才睡 #丁程鑫差点给医生整沉默了 夜猫子小丁上线～丁程鑫自称平常经常熬夜，早上10点才起床，沈卫东教授建议他把睡眠时间整体往前挪三四个小时，没想到小丁来了一句“我整体往后挪呢”，比如凌晨5点睡中午12点再起，差点给医生都整沉默了～
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编不出来猫meme6天前
旅游时的各类人 #猫meme #搞笑 #宠物猫 #旅游
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想要努力的小代同学a3周前
国庆长假第一天如何度过😁#vlog日常 #记录生活 #内容过于真实 #国庆
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鬺6天前
聪明的小鑫鑫，不愧是零零后#综艺片段 #综艺 #综艺剪辑 #热播综艺 #丁程鑫
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琳琳要努力吖5天前
一切都是最好的安排#青年创作者成长计划 #北漂#vlog日常 #亲子互动 #记录真实生活
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馋嘴猫5天前
夜猫子小丁上线～丁程鑫自称平常经常熬夜，早上10点才起床，沈卫东教授建议他把睡眠时间整体往前挪三四个小时，没想到小丁来了一句“我整体往后挪呢”，比如凌晨5点睡中午12点再起，差点给医生都整沉默了～#综艺 #丁程鑫 #陆虎 #杨迪
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海风少女（自己带娃中）5天前
我再也不让他早睡了，他睡得早起得也早啊，他6:00多钟睡，凌晨3:00起来玩到早上的十来点以后他要晚睡就晚睡吧。#妈妈带娃 #熬夜带娃 #宝宝睡觉 #宝宝不爱睡觉 #只有宝妈才懂吧
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我是杏仁露大王3周前
嗯。今天的来也。#vlog日常
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冰淇淋6天前
昨晚上我从9点半开始睡觉，一直到今天早上看时间是5点10分，我终于战胜了失眠，最近几天睡的都很好，祝我们都睡个好觉～
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喜欢吃东西的小王同学1周前
为什么二月龄的宝宝觉这么少 白天哄半小时也就能睡个十分钟白天连一小时都睡不到 晚上十点开始睡 早上七点就醒了 真崩溃
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蜗牛爱做梦1周前
变好从来不是一瞬间的事 是日复一日的坚持 #日常vlog #教师日常 #记录真实生活
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宛宛睡大觉2周前
怎么做到晚上10点睡，早上6点起。这才是健康的生活作息呀#睡觉#睡眠 #正能量 #失眠
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小娇言的快乐生活💕1周前
真的对这种毛茸茸没有抵抗力，太爱了这个要自留两个冬天就得盖这个 @杨行❤️邢邢17号秋冬季家纺专场
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科科的生活日记1月前
记录北京本地二胎妈妈婚后的真实生活 周一回婆家吃饭#dou上热门 #vlog日常 #宝妈 #记录真实生活 @DOU+小助手
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临川云5天前
#淇萱CP #真情侣 #不拆不逆 左方（LYQ）：@公子 右方（Et）：@钟离
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王药师之音5月前
10点睡，7点起和凌晨2点睡，10点起的区别，前者好处多多哦#熬夜 #抖出健康知识宝藏
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金同学2周前
铁路打工人早4的一天#铁路 #中国铁路 #vlog #vlog日常 #精神状态belike
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自律的William2周前
自律是一种日常习惯#William的日常vlog #六年之约
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大脸小余 ´͈5天前
#vlog日常 #女大学生 #十亿流量扶持计划
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开拓思维能力2周前
#国学大师#国学智慧#国学文化
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解惑叮咛语1周前
养生知识10
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Ms李屁话真多1周前
#内容过于真实 #八段锦#睡眠#养发 #日常唠嗑 资深熬夜党的逆袭之路！！！！
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借口借口1周前
回顾程序员加班经历 回顾程序员加班经历#程序员 #打工人 #加班 #回忆
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