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武当武道袁资运1年前
道门“拿手”：甩手10下，不如拿手一次！大家跟练起来，让手臂灵活有力#小动作大作用#激发全身阳气的锻炼方法 #武当武道袁资运#道系青年 #让老祖宗留下的东西继续发挥作用
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新一的训练日记1月前
甩手十下不如拿手一下‖增力气强筋骨体态美 #穴位养生#中医养生知识#居家锻炼#小动作大作用贵在坚持#每天坚持运动打卡锻炼好身体
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古法健身1年前
你知道吗？甩手十次不如拿手一次，道门拿手功，坚持每天做5～10组，他能够拉撑手上六条经筋，通经健筋骨，通过经络关联锻炼五宝六宝#居家跟练 #拿手功#古法健身 #养生 #手臂锻炼@抖音小助手 @抖音创作小助手 @梁中子颈椎操
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春风小付1年前
《易经 拿手》，俗话说抖十抖不如拿一手#小动作大作用 #居家锻炼 #传统文化
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洗髓近铭6月前
道家弹指功，每天一百次，到老不求人#洗髓功 #弹指功 #道家养生功 #小动作大作用 #居家锻炼
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鑫哥@养生功法6月前
偷偷教大家一个道门秘传之法--拿手！拿去不谢 #拿手#居家锻炼 #道家养生 #古法健身 #小动作大作用
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金子养生6月前
道家弹指🫰功，疏通经络#养生 #小动作大作用 #手部穴位按摩 #简单易学 #每天跟我涨知识
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正清｜太极拳精力提升10月前
筋缩人弱，道家拿手功 道家拿手功，抻开经脉，疏通经络。#道家养生 #养生 #健康养生 #锻炼 #筋骨
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南山道亦1周前
道家拿手功口令跟练、身姿挺拔、年轻十岁#拿手功#每日健身 #拉伸
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贺老师-少林功夫1周前
拿手功教学，舒展开手臂💪和肩背，太舒服了！#古法健身#拿手功#居家锻炼
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阿杰聊养生1年前
古法撑筋《道家拿手功》，一个动作，做上几下，浑身轻松！ #道家养生 #道家养生功 #健康养生 #健康知识科普
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-卿-舟已过万重山1月前
随时都可以锻炼，简单动作，跟我一起吧。#道家文化 #道家养生 #小动作大作用 #养生 #锻炼
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郡昕1周前
百练不如一抖，百抖不如一拿手#道家拿手功#易筋经#古法健身#道家养生#拿手功你坚持练了吗
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铸基运动俱乐部4月前
道家弹指功，每天五分钟，到老不求人 #道家养生 #小动作大作用 #贵在坚持
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苏华仁道内丹养生5月前
疲劳就练这个秘传功法，轻轻一摇，唤醒精气神#苏华仁 #内丹 #小动作大作用
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可夏活力养生7月前
道门拿手功 简单高效通经络强筋骨 简单高效的宝藏动作，晨起练几遍，整天都感觉全身舒爽~ 办公室党学生党久坐党福音，随时随都可以练起来~跟着做一次你就会深有体会~ 【本视频纯属个人实践养生分享 仅供参考 因人而异 如有不适及时线下就医】 #道家 #我的运动日常 #传统文化 #存钱不如存健康 #经络疏通
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娇娇养生之道1年前
拿手锻炼#小动作大作用 #居家锻炼 #手指操作用大
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福哥脾胃操2周前
拿手功 #锻炼 #坚持锻炼给自己一个好身体
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春风小付1周前
踮脚功跟练合集 学习吕良伟不老男神法 #居家锻炼 #小动作大作用 #独门绝技
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南山道亦1周前
小动作简单练#每日养生#小动作大作用 #拿手
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古法健身2月前
甩手十次不如拿手一次，晨起练起来，暗力撑掌旋腕，舒缓进行，疏通经筋#居家锻炼 #跟我一起做运动 #传递健康 #健康生活
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苏华仁讲内丹功3月前
三招手上功，随时练不愁#苏华仁 #手部训练 #小妙招大作用
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郡昕2周前
这个超简单，记得多练#拿手功#易筋经#古法健身
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广维智能好物8月前
甩手10次不如拿手1次 衰老的明显保险就是弯腰驼背，因为筋缩人弱！拿手功是道家功法，久练可以身强力壮，邪不可干。#小动作大作用 #颈肩锻炼操 #养生操 #运动 #一起来锻炼
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内丹回春苏华仁7月前
学会并坚持做道家的太阳手印，你会有不一样的收获！#国学文化 #养生知识 #苏华仁 #小动作大作用 #锻炼
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易水红人馆1周前
老祖宗传下来的三个“绝活”#董氏奇穴 #刘红云 #学习 #课堂
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郡昕1周前
拿手功升级版#道家拿手功#易筋经#古法健身#小动作大作用#跟我一起做运动 #一学就会系列
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中投圆方一代金刚1月前
每天2-3分钟甩手功！排邪气、通气血，超简单 #甩手操 #健康养生
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铸基小怡1月前
小动作大作用#居家锻炼 #健康养生
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津津乐道陈老师3周前
道家弹指功，早上都会做的锻炼，锻炼五脏。#小动作大作用 #道家弹指功 #弹指功
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师妹小花1月前
每天5分钟，3个小动作给身体快速充电 #肾虚 #小动作大作用 #居家锻炼 #养生
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智敏的农村生活（10月9日馒头限量开播）1周前
现炸酥肉，才是我的拿手绝活，今天让城里人常常什么是真正的现炸酥肉#原创视频 #vlog十亿流量扶持计划 #摆摊创业 #美食
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四公主带你锻炼3周前
#拍打#拿手功#拍打操 #拍打养生 #手指操作用大
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伟伟养生运动3周前
#健康 #养生操 #涨知识 #中式养生 #小动作大作用
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一康社3天前
道家绝学，拿手调动全身经络#一起来锻炼 #健身小技巧#关注我每天坚持分享知识
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马凯太极4天前
这个动作坚持一个月，你的身体会有明显变化#养生操 #小动作大作用 #居家锻炼 #贵在坚持 #健康养生
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舌尖上的味道1月前
处理羊肉是西北人的拿手绝活 #美食 #羊肉 #地方特色美食 #必吃榜 #舌尖上的味道
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小北爱养生3月前
#老祖宗留下的东西 #居家锻炼 #古法健身#倪师#易筋经小动作大作用 跟着倪师一起通经脉，越练就轻松[玫瑰]
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何必留名5月前
早达者未必有成，晚达者未必不成，唯有持之以恒，才能终有所成。 #初中物理 #功与功率 #中考复习
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洗髓功大师兄400斤3周前
#养生 #小动作大作用
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小满3月前
锻炼十下不如拿手一招，道家升阳功，一个动作通全身#古法健身 #古法健身操 #升阳功
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孙猴街机游戏4月前
拳皇97：山东第一展示拿手绝活，玛丽变态蓄力滑铲秀到起飞！ #拳皇97 #街机游戏 #格斗游戏 #怀旧游戏 #经典游戏
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武当-刘圆印9月前
“拿手”动作，跟着圆印老师一起练习！ #刘圆印 #养生 #小动作大作用 #手指操 #手指锻炼
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摸鱼健身科代表4月前
太牛了！和道家练习弹指功，疏通通道促进循环！#一起练起来 #道家养生 #小动作大作用 #坚持锻炼给自己一个好身体
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贾馆长运动健康4月前
人体长寿功 #小动作大作用 #养生 #运动 #健康
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道情了心10月前
八部金刚功掌的秘密！#养生 #八部金刚功 #张至顺八部金刚 #国学文化 #居家锻炼
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超姐讲中医1月前
中医告诉你这个小动作有大作用！ #抓手指 #养生动作 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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鹤青4月前
#古法锻炼 #小动作大作用 #坚持锻炼给自己一个好身体 #养生就是养健康
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武当蔡理文--讲经络养生2天前
教你一招 古法拿手功！ #道家养生 #养生动作 #古法动作 #蔡理文经络养生 #道家功法
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乐芙养生日记1周前
#健康 #养生操 #道家养生 #改善体质 #每日分享
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乐芙养生日记1周前
#养生操 #道家养生 #健康 #身心健康 #改善体质
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太乙师妹1周前
#锻炼 #小动作大作用 #养生小常识 #居家锻炼 #坚持锻炼给自己一个好身体
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纵马踏花向自由2周前
#居家锻炼好简单 #拿手功 1、五指要充分张开→ 2、整个手臂要全程收紧： 3、手腕扣住成90°夹角 道家拿手，功法精英。运疏两端，打通六经。立掌分指，臂肌自紧。垂前侧举，四步分清。步步旋拧，次次稍停。顺畅舒坦，火热汗津。传播绝学，无私惠民。延年益寿，人人康宁。#喜悦国庆中秋快乐
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雷师傅手法传承（收徒弟）2天前
小动作大作用#手法 #纯手法 #传承
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小紫的养生日记（养成系）5月前
小动作大作用，快来动起来！#养生 #老祖宗的智慧 #古法养生 #小动作大作用 #养生小常识
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李无铭2周前
曾仕强：中国人最拿手的功夫就是浑水摸鱼 你要随机应变，绝对不可以投机取巧#曾仕强
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养生进行时5天前
#小动作大作用 #道家养生
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德智内丹功5月前
#小动作大作用 #养生 #禅修养心 #道家养生 #道家文化
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延祥师傅（思1领资料）4周前
#古法锻炼 #小动作大作用
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天毅(铸基养生)2月前
专业的事交给专业的人，台上一分钟，台下十年功 #洗髓功 #洗髓功有什么作用 #道家养生
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随便看看的7月前
两年前噩梦终结！胳膊手麻消失+狂甩40多斤，颈椎气血都好了，感恩道爷！#八部金刚功 #金刚功的功效与作用 #颈椎腰椎 #创作者中心 #创作灵感
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简介:

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