您是不是在找：

饼干维秘普拉提3月前
一个动作教你改善大象腿 有没有同款大象腿梨形身材的姐妹们收藏打卡起来#饼干维秘普拉提 #粗腿 #微胖女孩 #梨形身材腿粗
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞572
小艾筋膜塑形助理-夏夏2月前
告别大象腿从这个动作开始！#体态纠正 #大腿粗#女子塑形 #腿部训练
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
天天要玩一百斤(攻略哥)3周前
假胯宽、腿粗、腿歪、小肚凸出，一个很懒动作在家练 #假胯宽 #腿型 #腿粗 #居家锻炼 #肚子大
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞3856
半嬵学姐4周前
大象腿水桶腰的姐妹终于有救了！都去用这个夹腿器！真心不是智商税啊！瘦腿的同时不但能改善假胯宽，就连妈妈臀都变小了！九月不练腿，十月徒伤悲！每天200下，收紧腹部，拉长腿部线条！一练一个不吱声！#漫画腿养成记 #瘦腿逆袭 #女生必看 #漫画腿 #夹腿器
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
玉姐大长腿3周前
腿不直、大粗腿都给我练髋！练髋真的巨巨巨直腿！大腿粗假胯宽都走开！#改善假胯宽#居家锻炼#骨盆前倾纠正#直腿动作#大象腿变筷子腿
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞1750
静静爱健身3月前
听劝！想直腿，想腿长，必练髋！消除假跨宽，妈妈臀#好身材练起来 #改善体态 #体态调整 #居家健身有新招
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞2004
小二郎瘦三斤11月前
巨牛！睡前5min趴着瘦大腿！急性子快冲 大腿粗，假胯宽明显，小腿脂包肌严重的姐妹，这期跟练赶紧码住！ 趴着就能练，每天3-4遍 #瘦腿 #懒人瘦腿 #高效瘦腿攻略 #变美变瘦变好看 #大象腿变筷子腿
00:00 / 04:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞164
鹿小花有氧塑形1月前
针对下半身大象腿练着练着就消失不见了，适合下半身胖，梨形身材女生，一起逆袭S身材吧！#大象腿#瘦腿 #健身 #运动
00:00 / 04:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
金金健身了3月前
梨形身材，下半身胖的姐妹快点跟我练起来！#瘦大腿 #大象腿变筷子腿 #梨形身材 #小动作大作用 #居家锻炼
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞948
孙瑞芬-国家队教练6月前
三个动作让你远离大象腿，小腿粗#腿部训练 #瘦腿 #锻炼 #纠正腿型
00:00 / 02:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞1067
自律奶黄包1周前
对腿型不满意，想#瘦腿 #直腿 ，关键在练髋！这几个动作赶紧安排上！#假胯宽 #减肥 #逆袭
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞402
普拉提·瑜伽- Apple3月前
✅7天带你瘦腿又直腿 🔥赶紧跟练起来吧#高效瘦腿攻略 #体态纠正 #提臀瘦腿 #见人不如健身 #瑜伽
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞1234
缇娜小公主1月前
腿不直、大粗腿都给我练髋！练髋真的巨巨巨直腿！大腿粗假胯宽都走开！#改善假胯宽#居家锻炼#骨盆前倾纠正#直腿动作#大象腿变筷子腿
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞1539
自律奶黄包1周前
想#瘦腿 #直腿 ，都去给我练髋！腿部真的能变好看，赶紧码住练起来！#假胯宽 #减肥 #逆袭
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞1733
小琴要瘦4月前
假胯宽的姐妹，一定要试试这三个动作，练了就赚了！特别适合腰长腿短的姐妹，一起减掉假胯宽，紧致双腿、提高臀线、练出你的完美体态！#好身材练起来 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #改善体态
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞199
瑜伽老师Aling6月前
小腿粗壮减不下来，三个动作改善腿形#大象腿#小腿粗壮如何变细腿 #零基础学瑜伽
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
金金的运动日记2月前
下半身胖，梨形身材的姐妹快点跟我行动起来！#瘦大腿 #梨形身材 #暑期躺着瘦全身急救版 #大象腿变筷子腿 #居家锻炼
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞999
大婷要逆袭4月前
两个孩子的妈妈，梨型身材，又肥又丑，终于把大象腿练 下去了，把我的训练计划分享给你，坚持练，腿细了，假胯宽妈妈臀不见了，这个夏天可以浪起来了！#臀腿训练 #居家锻炼#大象腿变筷子腿 #变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
倪小羊3月前
小基数瘦腿真的有信息差 所以别死磕#瘦腿
00:00 / 02:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞398
陈晓逆袭5月前
大象腿，妈妈臀，假胯宽，盆底肌松弛漏尿的，每天坚持30分钟滑雪机，从油腻大妈到小姐姐的身材！这个动作可以刺激到盆底肌群，还能暴汗燃脂，不跑不跳瘦全身#有氧运动瘦全身 #瘦大腿#大肚腩变小蛮腰 #大腿内侧赘肉 #滑雪机
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞154
小二郎瘦三斤1周前
牛牛牛🔥睡前4min懒人趴着瘦大腿‼️快冲 大腿粗，假胯宽明显，小腿脂包肌严重的姐妹，这期跟练赶紧码住！ 趴着就能练，每天3-4遍#高效瘦腿攻略 #瘦腿提臀 #趴着瘦腿 #瘦腿动作 #因为热爱所以坚持
00:00 / 03:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞163
瑜伽董娟娟2周前
每天7分钟改善假胯宽，大象腿#运动打卡 #瑜伽课堂随拍
00:00 / 07:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
健身女神月儿5月前
胯宽腿粗的海丽练滑雪机只用了30天腿减8厘米腿型也变得又直又紧致在我这里瘦腿就是这么简单。#瘦腿 #大象腿变筷子腿 #腿部训练
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞165
红红有氧运动（已瘦30斤）3月前
🔥这3个王牌动作真的是太牛了🐮🐮🐮 🔥【3个动作拯救假胯宽！视觉瘦腿5cm】懒人必练！ ⚠️假胯宽让腿短粗？胯部凹陷显胖？ 👉🏻每天10分钟，坚持2周看变化！ #腹肌马甲线 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #假胯宽改善 #产后恢复身材 #体态矫正
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞112
小皖姐(直播筹备中)1周前
#上热门🔥 七天逆袭S身材，大屁股，大象腿都不见了改善屁股凹陷扁平，筷子腿也出来了，#居家锻炼 #瘦全身 #暴汗燃脂瘦全身 #简单易学 @DOU+上热门
00:00 / 02:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
缇娜小公主2月前
腿不直、大粗腿都给我练髋！练髋真的巨巨巨直腿！大腿粗假胯宽都走开！#改善假胯宽#居家锻炼#骨盆前倾纠正#直腿动作#大象腿变筷子腿
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞1078
元气欧欧（自律版6月前
美腿塑形提臀改善假胯宽 每天划200个瘦腿提臀练全身，坚持下来，回到少女#瘦腿提臀#滑雪机#瘦腿瘦肚#呼啦圈转出来#小蛮腰扭起来
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞4575
Rosie的瑜伽乐园（直播号）1周前
睡前10min】搞定产后大象腿+妈妈臀！ #瑜伽 #产后恢复 #瑜伽普拉提
00:00 / 13:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞164
玉米练瑜伽3月前
大象腿❓美腿跟练这4️⃣个动作‼️ #见人不如健身 #居家锻炼 #腿部拉伸 #美腿 #紧致腿部线条
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞765
大脸Mr（已瘦25）4月前
大象腿，腿不直动起来吧 #居家锻炼 #居家健身 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦腿
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞83
运动养生魏师姐3周前
腿不直、大腿粗的都给我去练髋！ #直腿#瘦腿#改善腿型 #纠正腿型#大象腿变筷子腿
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞92
辣妈教练秋子2年前
躺着瘦大腿，胯宽腿又粗这样练！3个动作告别大象腿，消除假胯宽！#假胯宽 #产后恢复 #居家锻炼 #秋子带你变辣妈 #瘦腿
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
家有姐妹6天前
我不允许还有人不知道这个动作，它简直是大象腿的天敌，每天坚持站15～30分钟，只要一个月让你收获满满的惊喜#漫画腿养成记 #纠正腿型 #漫画腿 #拉筋板
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
薄背女孩洛七七4月前
听劝，想直腿、想腿长、必练髋！ 消除假跨髋，妈妈臀#提高上臀线#美化腿部线条#直腿#直腿训练#居家锻炼
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞1617
四季养生《首播筹备中》1周前
#上热门话题🔥🔥🔥 专治下半身肥胖，大屁股，大象腿真的不见了，你也来试试吧#感谢抖音 #变美变瘦变好看 #健身 #简单易学 @DOU+小助手
00:00 / 02:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
一只予漫画身材服饰1周前
胯宽腿粗穿搭思路💕大象腿穿出小鸟腿#显瘦神裤 #直筒裤 #不露腿穿搭
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
婷婷产后恢复瑜伽2周前
产后大腿粗 3个动作大象腿变小鸟腿#产后恢复 #腿粗 #假胯宽
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞76
陈晓逆袭5月前
姐妹们，天上到了露肉的季节，赶快去练腿!用我的经验告诉大家，按照这个训练计划坚持一个月，不但拥有了漫画腿，而且臀翘了，假胯宽也消失了#臀腿训练 #漫画腿#改善xo型腿 #瘦大腿#滑雪机
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
陈晓逆袭3月前
128～97！45岁老阿姨也滑掉了大象腿，妈妈臀，大肚腩！别看这个动作简单，不仅塑形而且很燃脂！腿粗假胯宽妈妈臀大腿内侧赘肉多，肚子大骨盆前倾盆底肌松弛的一起练起来！#瘦腿提臀 #滑雪机#大肚腩变小蛮腰 #紧致大腿内侧赘肉 #改善腿型
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
女性体态塑形顾问4月前
#大腿粗 的练这个动作#瘦腿 #筷子腿 #居家健身 #塑形减脂运动
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞1258
无忧妈妈🌻2月前
牛🔥睡前4min躺着瘦大腿‼️懒人15day跟练 大腿粗，假胯宽明显，小腿脂包肌严重的姐妹，这期跟练赶紧码住! 躺着就能练，每天3-5遍 #见人不如健身 #瘦腿 #瘦腿打卡 #瘦大腿
00:00 / 03:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
大婷要逆袭4月前
管他梨型还是圆型，大象腿终于有救了😂#滑雪机 #瘦腿翘臀 #居家锻炼 #改善妈妈臀#假跨宽
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞7827
周周有氧燃脂塑形2月前
一把椅子瘦大腿！ 每天20个，做3组，改善假胯宽妈妈臀，瘦大腿内侧！大象腿，大腿内侧松弛的练起来！#瘦大腿#大腿内侧赘肉 #妈妈臀 #假胯宽 #运动
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞230
高妹陪你自律1周前
一个简单动作#居家锻炼 ，巨#瘦腿 #直腿 #改善假胯宽 #改善腿型 ，赶紧来打卡
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
艾妮普拉提·瑜伽馆【少霞】1月前
告别大象腿#居家运动健身 #普拉提#瑜伽#运动
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
Sport一起瘦1周前
40分钟梨形身材瘦腿操训练，全程站立，胯宽腿粗，梨形身材必练，坚持一个月腿围从50cm减到47cm，大象腿变成筷子腿，瘦腿腿臀，#瘦腿瘦腿瘦腿瘦 #好身材练起来 #高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #改善体态
00:00 / 41:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞259
金金的运动日记3周前
下半身胖梨形身材的姐妹坚持来打卡这四个动作！#瘦腿 #瘦大腿 #居家锻炼 #大象腿变筷子腿 #健身是我的快乐源泉
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞596
金金健身了1周前
下半身胖，梨形身材的姐妹，每天坚持跟我一起打卡这四个动作就可以啦！#居家锻炼 #瘦腿 #大象腿变筷子腿 #瘦大腿 #梨形身材
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞176
小熊AB1月前
#减肥 #好身材练起来 #改善体态 #运动 一起运动起来吧，秋天正是让脂肪燃烧的时刻#体态纠正 @抖音创作小助手
00:00 / 09:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
媛媛有氧形体健身1月前
梨形身材，假垮宽，妈妈臀，大象腿，练这一个动作搞定#好身材练起来 #梨形身材 #假垮宽 #妈妈臀 #瘦腿
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞72
发财豆5月前
公主们～梨型身材，终于把大象腿给练下去了！盆底肌紧致也不漏尿了，每天来坚持200个，腿细了，假胯宽，妈妈臀也没有了，这个夏天可以浪起来了！#臀腿训练 #居家锻炼 #腿部训练 #好身材练起来
00:00 / 05:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
金金健身了2月前
梨形身材大腿粗，快跟我一起动起来#瘦腿 #瘦大腿 #大象腿变筷子腿 #有氧和无氧哪个更减脂 #居家锻炼
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞694
👑雷雷爱生活2月前
不跑不跳，高效瘦出大腿缝，改善梨形身材，10min高效瘦腿操，每天建议3-5遍，改善假胯宽大象腿脂肪腿🚶🏻‍♀️磨裤裆的人群！瘦腿打卡第23天 #瘦大腿 #瘦腿 #瘦小腿 #练出好身材 #暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 13:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
八孔溯元弘柴老师3月前
小腹前倾、水桶腰、大象腿、又宽又肥又大，都和盆盆扩张有关。学会这三招，像少女一般！#盆骨修复 #徒手养生 #产后恢复 #宝妈必看 #产后盆骨恢复
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
金金健身了2月前
梨形身材大腿粗，每天跟我练这四个动作就可以啦#大象腿变筷子腿 #瘦大腿 #瘦腿 #居家锻炼 #女生减脂到底应该怎么做
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞1050
腹肌不对称的比特1周前
听劝，想直腿、想腿长、必练髋！ 消除假跨髋，妈妈臀#提高上臀线#美化腿部线条#直腿#直腿训练#居家锻炼
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞136
自律奶黄包1周前
试了试最近很火的练髋动作，没想到变化这么明显，想#瘦腿 #改善假胯宽 ，赶紧练起来#假胯宽 #减肥 #逆袭
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞173
陈晓逆袭5月前
妈妈臀，假胯宽，大象腿的姐妹你就每天按着计划表去练！一个月后，腿细了，臀翘了，小肚子都平了！体态好看，人都有气质啦#梨形身材 #滑雪机#瘦腿#大腿内侧赘肉#减肥
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
空心菜🥬5月前
大腿内侧松松垮垮，xo型腿，妈妈臀，假胯宽的姐妹，每天坚持200个，坚持打卡一个月，收获惊喜蜕变#瘦腿#臀腿训练 #暴汗燃脂瘦全身#漫画腿养成记 #好身材练
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
糖糖1周前
大腿围从60-48，用我的经验告诉大家，如果你大腿粗壮、假胯宽、肚腩大盆地松弛漏尿，每天坚持30分钟，从大妈气质逆袭到少女身材这动作刺激盆地肌群紧致的同时还能燃脂爆汗，不跑不跳好友好#臀部训练 #居家锻炼 #小东西大用处 #滑雪机
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
高妹陪你自律3月前
一个#居家锻炼 动作，巨#瘦腿 #直腿 #改善体态，消灭 #假胯宽
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞160
莫宁1周前
瘦腿跟练版，姐妹们，如果你大粗腿，腿型不好看，都可以跟我一起来练这套。#瘦大腿内侧赘肉#高效瘦腿攻略#大象腿变筷子腿
00:00 / 04:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
林老师谈康复1周前
姐妹们听我一句对你吃一个月水煮菜还不如滑雪机 一周❗️❗️就这个动作全程核心收紧每天200下 告别大象腿妈妈臀大吐腩练出好看挺拔的体型 这个夏天做不一样的自己🔥#居家锻炼 #假胯宽#瘦腿 #每天坚持锻炼
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
薄背女孩洛七七2月前
听劝，想直腿、想腿长、必练髋‼️ 消除假跨髋，妈妈臀#提高上臀线#居家锻炼#美化臀部线条 #腿型纠正#直腿训练
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞1777

简介:

您在查找“大象腿胯宽怎么改善”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-10-16 07:11

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: