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胡说中医6月前
熬夜后补觉能管用吗？ #中医 #熬夜 #抖出健康知识宝藏 #在抖音pick你的健康搭子
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方方医生6月前
睡不好白天补觉真的不可取，碎片化睡眠#抖出健康知识宝藏 #健康无畏自在如她 #碎片化睡眠 #失眠 #白天补觉
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国学智慧周7月前
睡不好觉的人，别错过这个视频！ #养生之道 #失眠#睡不着#入睡困难 #传统文化
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张笑通3月前
晚上熬夜白天是补不回来的#张笑通#中医养生 #中医健康
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悦晴讲养生7月前
很多人天天晚上熬夜白天睡觉，以为只要睡睡的时间够了就没事了。其实这样的方式对身体的危害很大！#养生 #熬夜 #子午流注 #肝胆
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甜哒！1月前
“小孩白天睡了晚上就不睡了”是谁在传这个离谱的说法😅 婴儿白天小睡时长与次数参考 * **新生儿（0-1个月）** * 白天小睡总时长：6 - 8小时甚至更多 * 小睡次数：4 - 6次甚至更多 * 特点说明：睡眠没有规律，吃和睡紧密结合。每次小睡的时长不固定，可能短至15分钟，也可能长达3小时。 * **1-3个月** * 白天小睡总时长：5 - 7小时 * 小睡次数：3 - 4次 * 特点说明：开始逐渐形成一定的睡眠规律。每次小睡时长可能在30分钟到2小时之间。 * **4-6个月** * 白天小睡总时长：3 - 4.5小时 * 小睡次数：3 次 * 特点说明：睡眠模式变得更加稳定，通常表现为**上午一觉、下午一觉、傍晚一次短觉**。傍晚的觉可能非常短暂。 * **7-12个月** * 白天小睡总时长：2 - 3.5小时 * 小睡次数：2 - 3次 * 特点说明：大多数宝宝在6-9个月时会发生“并觉”，即从3次小睡过渡到2次小睡（上午一觉、下午一觉）。 * **13-18个月** * 白天小睡总时长：2 - 3小时 * 小睡次数：1 - 2次 * 特点说明：通常在15-18个月时，很多宝宝会**告别上午觉**，只保留一次下午的长觉。 * **1.5岁 - 3岁** * 白天小睡总时长：1.5 - 2.5小时 * 小睡次数：1次 * 特点说明：大部分孩子在这个阶段只需要一次午睡，时长可能在1.5到3小时之间。 * **3岁 - 5岁** * 白天小睡总时长：0 - 1.5小时 * 小睡次数：0 - 1次 * 特点说明：随着年龄增长，对白天小睡的需求逐渐减少，部分孩子可能不再需要规律的午睡。 **核心提示**： 以上数据为普遍参考范围，每个宝宝都是独特的个体，存在差异是正常的。判断宝宝睡眠是否充足，应综合观察其全天总睡眠量、清醒时的精神状态、夜间睡眠质量以及生长发育情况。【以上内容来源于DeepSeek】 #养娃 #产后妈妈 #新手爸妈 #婴儿睡眠 #宝妈
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神内睡眠中心梅俊华1月前
失眠认知行为治疗～拒绝片段化睡眠、拒绝白天补觉#失眠认知行为治疗 #失眠 #睡眠习惯 #武汉市第一医院睡眠医学中心
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赵瑞钦博士3月前
白天睡觉，晚上工作 #实话实说 #社会百态 #赵瑞钦博士
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保尚元艾灸堂-南阳路店4周前
很多人晚上熬夜，白天补觉，这样做合理吗
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博睿 | 大健康营销修行1月前
睡好觉才是真“救命”！睡觉是比赚钱、补养更重要的事#睡觉 #养生 #健康 #大健康 #生活
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张老师讲健康观念1月前
越睡越累？你可能睡了“垃圾觉”，避开睡觉的坑，神清气爽！ 你以为白天睡长觉是充电？睡错了反而更累！私信我，了解更多健康观念内容，解决更多健康市场问题！#健康观念 #养生 #健康科普 #健康教育 #健康行业
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儿童保健刘国青医生2月前
#宝宝#白天睡不醒
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范贞贞1月前
睡眠真的太重要了#健康 #睡眠
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^O^仙女不讲李1月前
#拯救不开心 #看一遍笑一遍 #一定要看到结尾
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太原市万柏林区医疗集团1月前
小朋友每天都要睡午觉吗？睡不着也要硬睡吗？来听听万柏林区医疗集团中心医院儿科怎么说~#健康科普
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鼾症医生刘素茹3月前
打呼噜、白天嗜睡能严重到什么程度？#医学科普 #打呼噜 #阻塞性睡眠呼吸暂停综合征
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小李超能💤2月前
好好睡觉 晚上睡不着，白天没精神，到底该咋办？#睡眠 #睡眠障碍 #好好睡觉 #睡
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第二眼帅哥1月前
缺啥别缺觉🌛#内容太过真实 #每天睡到自然醒 #知识分享 #没事多睡觉有空多赚钱 #睡眠对健康的重要性
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哈哈大笑笑哈哈8月前
搞笑一家人 家里人嫌文姬做饭不好吃了，文姬很泄气，民永鼓励文姬打起精神来捍卫自己的厨房尊严。#罗文姬女士 #文姬 #搞笑一家人 #搞笑韩剧
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灌顶云智慧教学2月前
家人们是这样的吗！#西游记 #一定要看到最后 #万万没想到 #强烈推荐
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欢言1周前
#内容很真实
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@香水百合4周前
#日常搞笑#今天你笑了吗？
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小伊伊3月前
你能猜到他最后说的是什么吗#00后#不一样的西游记故事 #万万没想到 #超级搞笑
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Purple竺2月前
闺蜜睡前不聊点八卦 感觉这觉白睡#内容过于真实 #东北长难句 #东北甜妹 #闺蜜日常
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小李超能💤3月前
晚上睡不着，白天没精神，到底怎么办#睡眠不好 #好好睡觉
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小七看剧2月前
文姬引以为傲的泡菜地位被海美替代，重拾信心腌制美味泡菜 #搞笑一家人 #因为一个片段看了整部剧 #下饭神器 #罗文姬女士 #搞笑 @DOU+上热门 @抖音小助手
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小虎哥1周前
还有天理吗？#牙膏 #强烈推荐 #便宜好物
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小虎哥2月前
一不小心又挨收拾了#牙膏 #好东西一起分享
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德德（煤矿工人）1周前
夜班下班，试了个新方法，看这香能不能拯救我白天的睡眠。换几小时安稳睡眠。夜班人，太难了。#传递正能量 #煤矿工人的快乐生活 #生活小妙招学到就是赚到 #感谢抖音我要上热门 #记录幸福时刻
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嘉月智慧说1周前
《黄帝内经》睡好觉既养生#黄帝内经 #国学养生 好好睡觉，就是最实在的养生
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听董养生说3周前
觉可不能乱睡！#涨知识 #养生就是养健康 #传统文化#健康
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茶咩cc（冲5000粉）1周前
睡觉就是用来爽的 #搞笑 #青年创作者扶持计划 #新人 #抽象
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小李超能💤1月前
好好睡觉 晚上睡不着，白天没精神，到底该咋办？#睡眠 #睡眠障碍 #好好睡觉
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流金余等小余2月前
我老公亲身经历！真的不能熬夜！本身就弱精一熬夜更弱了！#原创视频 #备孕困难 #男性备孕 #弱精 #日常唠嗑
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发作性睡病1周前
白天大睡不止，大笑时浑身瘫软无力，晚上睡不踏实，教你一招摆脱！ #发作性睡病 #嗜睡 #笑软 #健康 #鬼压床
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新华每日电讯2周前
#每日健康 |秋天总犯困？白天总是睡不醒，可能是因为你的气血不足，试试这款补气血方子“五红汤”。#新华每日电讯
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小李超能💤2月前
好好睡觉 晚上睡不着，白天没精神，到底该咋办？#睡眠 #睡眠障碍 #好好睡觉
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唯一。1周前
白天睡多了，晚上不困了😳#睡前聊天
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小娟在农村1月前
还是不敢跳吧，咳一声黑一跳#牙膏 #好物推荐🔥 #生活必备 #好物推荐分享
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邱知索意3周前
小龙宝今天出生333天啦 视频内容仅代表个人看法，如有不适线下就医 宝宝白天睡长觉需要叫醒吗？记好以下5点宝宝作息有规律 1．白天到点叫宝宝醒 别等宝宝自然醒，到固定时间就叫！白天睡太久、太随意，会让宝宝晚上不肯睡、频繁夜醒﹣﹣宝宝睡眠以晚上为主，白天只是短歇，别打乱节奏。 2．外出时间提前定死 把外出时间固定好（比如早9点、午12点回、下午3点再出）,别因宝宝没醒就不出去，也别等醒了才安排。固定后，宝宝吃饭、午觉会跟着规律。 3．多带宝宝去外面调作息 宝宝喜欢外面的新鲜环境，比在家少折腾、少乱作息。就算有点困，出去转一圈接触新鲜事，能避免"在家想睡睡不着"或"一睡醒不来"。 4．先搞定固定外出，其他都简单 想让宝宝作息规律，先抓好"固定外出"！外出顺了，吃饭、睡觉都好办；外出乱了，带娃节奏全乱。就像咱们上班要按时，宝宝也靠这个养成习惯。 5．到点出门别惯着在家随性 别因宝宝不想出就宅家，在家易乱作息。不管宝宝当下想不想动，到点就叫醒出门，减少在家瞎晃时间，方便回家后专心吃饭、睡觉，作息更稳。#人类幼崽 #带娃出门 #ི࿆记录人类幼崽成长记 #慢慢长大慢慢爱你 #育儿经验分享
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名中医郭小平1月前
白天夜里都睡不着，别的症状都没有，问题出在这里#脾胃科郭小平 #中医
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南杉经典国学文化1月前
睡眠的保质期，错过24小时，再补也无效！#人生哲学 #国学文化 #穆南杉高维能量 #智慧人生
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刘嵘（健康生活倡导者）2月前
睡眠不好，有可能是这个地方的问题！#糖尿病科普#睡眠 #健康知识科普 #逆糖
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小虎哥4月前
兄弟们又着了！#牙膏
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诚明健康2周前
明明睡够8小时还是累?碎片化睡眠的危害有多大?
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今刻说睡眠3月前
白天能睡着，晚上睡不着是什么原因#睡不着 #失眠 #想睡个好觉
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一凝伴您过百岁5月前
老年人白天总犯困？试试这几招，比睡觉还提神！ #一凝伴您过百岁 #医学科普 #老年人健康 #睡眠问题 #犯困
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小虎哥1月前
这个家伙早不来晚不来偏偏这个时候来！#牙膏
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源本心理10月前
有时候，白天补觉，睡再长时间，也抵不过晚上的觉。白天睡觉还会一会儿一醒，晚上能几个小时连续睡。视频给大家讲清楚。#睡眠
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杨先森1周前
#煤矿 #煤矿工人
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冰狗的小日子丫1周前
别让老人的无知，害宝宝睡不好觉‼️6大睡眠误区自查 ❌ #宝宝睡眠 #宝宝睡眠训练 #宝宝睡眠误区#老人带娃禁忌#人类幼崽成长计划
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小李超能💤1月前
晚上睡不着，白天没精神，到底该咋办 晚上睡不着，白天没精神，到底该咋办？#睡眠 #睡眠障碍 #好好睡觉
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