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睡着的李修斯8月前
通宵熬夜想急救？ 一分钟教会你科学的回血指南！#早睡早起 #失眠 #再也不熬夜了 #规律作息 #睡眠
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particle2月前
教大家如何早睡#生活经验 #科学健康 #生活小妙招 #熬夜 #睡觉
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九九医博士4周前
临时熬夜 补救大法：白天补觉2-4小时，留点困意，晚上正常时间睡。白天见见太阳，帮身体调整生物钟#熬夜补救
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小小旺崽9月前
正确熬夜真的太爽了 #奇怪的知识增加了 #内容过于真实
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亿个冷知识5月前
熬夜党救命秘籍！ #睡眠黑科技 #熬夜党自救 #催眠神曲
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听个小知识5月前
熬夜后生物钟乱了，可以这样恢复 #涨知识 #实用小技巧 #熬夜
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段菲菲3月前
是不是你晚上睡不着 ？睡不着的进来上课❗️#养生 #睡眠 #失眠 #熬夜 #强烈推荐
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小萝卜heidi6月前
睡五小时竟然比睡十几个小时状态还要好？？#熬夜#睡眠质量#护肤#绝色大咖熬夜眼霜
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西兰也是花1月前
不怕？那你就接着熬#熬夜 #熬夜的危害
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一条小疯鱼4月前
风象星座：我还能再睡 10 分钟，完美！#风象星座 #星座解析 #作息时间 #曼波配音
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小头爸爸聊失眠7月前
早睡竟然比晚睡更伤身体 #失眠#抑郁#医疗科普 #抖出健康知识
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鼎丰-玄涛道家养生4月前
睡不好试一试道家动作让你一觉睡到天亮 #睡眠不好#失眠#道家智慧
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心血管欧阳医生6月前
熬夜后心脏狂跳？ 5 分钟急救呼吸法，医生亲授保命技巧#熬夜急救 #心悸自救 #呼吸训练 #医学科普 #知识科普
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医叔老魏4月前
长期凌晨睡觉，身体会有什么变化？ #失眠#熬夜#医学科普#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营
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傅老头11月前
总结所有关于早睡的问题，熬夜再见了！ 我用的逻辑非常简单粗暴。 1、手机不放卧室，用闹钟叫醒自己。 2、给自己一点时间，每次提前10分钟睡，比如你现在12点，那今晚11：50睡。 3、关闭朋友圈，睡前别刷手机。 4、如果有朋友聊天，给她一点震撼，转100块钱给他，早睡了这钱还你，没早睡这钱请她喝奶茶，我相信一周你就能改过来，我曾经就在群里和朋友用这个打赌，很极端也很奏效。 5、白天时间要把精力耗完，去运动，工作不算，工作耗的是精神力，是脑子。打拳，跳舞，跑步，都是不错的运动 . 最后，我一直觉得，咱也熬了这么多年夜了，给自己一点时间慢慢调整，我从来不相信什么东西能立刻马上的变化，放过自己，就是早睡最好的心理状态。 #早睡 #熬夜 #健康 #养生
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芸芸和老蒋5月前
小学生晚上十点作业没写完，该让他睡觉还是熬夜写作业？#正确的引导孩子陪伴孩子 #家长必读 #日常唠嗑 #教育
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虫二🍐3月前
超级诡异的直播间哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈#虫二 #一定要看到结尾 #内容过于真实 #搞笑 #每日分享
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若博士Dr.Roy 头皮种子专场5月前
关于睡眠你想知道的一切 关于睡眠你想知道的一切，上一个人还没有看到8分钟就睡着了。本内容涵盖：深睡指南、快速入睡、全天不困 #睡眠 #睡眠质量 #失眠 #熬夜 #若博士高阶营养
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大象新闻6月前
4月16日（报道）秒睡是种病！医生：最常见原因就是睡眠缺乏，”最大的特征就是白天容易犯困“，入睡时间在15到30分钟是正常的
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子艳 营养师4天前
#养生 #养生就是养健康 #健康 #健康养生
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新疆努医生7月前
熬夜后的补救行为#熬夜 #喝水 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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医生老阎头6月前
看似简单，却能“抵消”一部分熬夜伤害的方法#熬夜 #健康 #硬核健康科普行动 #健康科普
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张英姐育儿好物1月前
宝宝睡一会就容易被惊醒，那么只要用对方法，就能让宝宝睡得好，更有安全感#育儿经验分享 #惊跳反应 #新生儿 #哄睡
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山居养生笔记4天前
#传统文化 #知识
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软fufu的小tay子2月前
gogo 小tay“懒羊羊”羊羊日记来啦! #小tay子 #萌娃日记 #懒羊羊 #丸美小红笔眼霜 #护肤
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客家茶香11月前
冬天天气干燥，经常熬夜睡不着的时候，都可以试试这个菌菇猪心汤，汤鲜味美，营养丰富！#猪心汤 #菌菇汤 #冬季美食
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JAMILA研肤美学2月前
设计小姐姐连续加班好些天，设计稿反复修改，每天也是烦恼多多的，压力大的晚上也睡不好，趁着休息日来给大脑放空#沉浸式护肤 #深层毛孔清洁 #皮肤管理 #大油田 #黑头
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年十9月前
想拥抱你的心达到了巅峰…… 拜托我的感冒赶紧好吧🙏#蓄谋已久的视频
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凯凯和兰兰3月前
早上不想做早餐的这个玉米就非常方便，蒸个十几分钟就行了，东北黑土地生长的又甜又糯又嫩，颗粒饱满金黄金黄的。#强烈推荐
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高龄宝妈爱养生5天前
#正能量分享 别让这些行为催你老
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得到好书1月前
熬夜也有健康的方法，关键是要利用好你的生物钟 #医学科普 #科普一下 #调理身体 #一分钟小课堂 #健康
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大唐胖贵妃5天前
#即梦AI 凌晨两点：“再刷5分钟就睡”；凌晨三点：“反正都熬夜了，不差这一小时”，第二天顶着黑眼圈：“下次一定早睡”。
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喜欢传统的小肖1月前
到底几点睡才算熬夜，睡前可以按按这两个穴位#中医科普 #熬夜危害 #失眠
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镜善镜美何敏4天前
消化科医生受益终生的好习惯 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #好习惯
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骨科张东升医生5月前
经常休息不好得人看过来！高效休息方法！ #抖出健康知识宝藏 #睡眠 #熬夜 #熬夜必备
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wangcaixiang736天前
别让这些行为“催你老”#健康观念 #大健康产业
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王姐爱生活4天前
常年熬夜的身体怎么调理回来 #熬夜#早睡
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俞施含1周前
#每天跟我涨知识 ——这些习惯你中招了吗？
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平次部服1周前
男生低成本变帅#男生变帅成本有多低 #男生化妆 #男生发型 #帅哥
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垟垟3月前
110-86 | 代谢养好了是真的会瘦，自然增加消耗量！#减肥黄金三十天来了 #减肥小知识 #减肥 #经验分享 #提高代谢
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雪柴糕糕在韩国4月前
在韩年轻人晚上睡不着都在干啥.. #糕仁日常 #韩国日常 #丸美小红笔眼霜 #丸美眼霜 #丸美
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吃瓜群众师太2周前
货车司机的心酸 #汽车知识干货
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姜莱先生5天前
#传统文化 #知识
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和胖哥一起养生5天前
#传统文化 #知识
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秦理同学7月前
奶爸的深夜是这么度过的 没错……#新手奶爸 #熬夜带娃 #男人带娃系列
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动力十足4天前
#每日分享 #上热搜 #强烈推荐 #知识科普 #养生小知识
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狗不理也子4天前
早八人多睡10分钟的偷懒神器～极速出门！！ #早八 #快速出门 #好物分享 #柳丝木隔离 #柳丝木
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北京神经内科郭敏1月前
当你出现睡眠障碍时，会出现这几种表现，要注意自己的身体！#睡眠#睡眠障碍#熬夜#睡不好觉
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再睡十分钟4月前
从来不看烂剧，但烂成这样的我真的想看看#精彩片段 #搞笑
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卧听风雨3周前
《夜来直射》 #悬疑推理 #文荒推荐 #恐怖故事 #吃东西讲故事 @圆圆圆形状
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文的德院日常1周前
#vlog日常 #校园vlog #原创视频 @抖音小助手 @DOU+小助手
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央易生活1周前
#央视网#健康科普#长寿基因
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失眠疼痛东哥说1月前
这种睡觉方式，还不如不睡 #熬夜 #碎片化睡眠 #半夜醒来睡不着 #睡眠障碍
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淇奥西西4月前
平淡的日子里也能感知幸福🍬 #实习#00后教师上线#教师日常 #带薪养生给我冲#五谷磨房小黑条
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皮肤科肖伟荣主任1年前
转发给你身边爱熬夜的朋友看！#硬核健康科普行动#熬夜#失眠#猝死#年轻人
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黛拉adela5天前
十分钟胶原灌肤 把熬垮的脸“补”回来#熬夜急救#胶原灌肤#娇韵诗弹簧水
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拾光书屋4天前
书籍精读《睡眠革命》：还在为睡不着、睡不好焦虑？《睡眠革命》彻底颠覆传统睡眠认知！ 它提出超实用的 “R90 修复法”，打破 “必须睡够 8 小时” 的执念，教你以 90 分钟为一个睡眠周期规划作息，不管是熬夜后补觉，还是调整作息，都能精准匹配身体节律。 书里还分享了睡前放松技巧、卧室环境优化、日间活动搭配等干货，不管你是入睡困难、半夜易醒，还是睡后仍疲惫，都能找到适配的解决方案。 跟着做，不用硬逼自己 “凑时长”，就能快速提升睡眠质量，白天精力满满，告别失眠内耗！#好书分享 #认知提升 #个人成长 #失眠
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红薯仙子3月前
人体健康的第一杀手一定是情绪，所以希望每个人都有管控自己情绪的能力#健康 红薯仙子
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段菲菲1月前
快速入睡2.0来啦 进来听课！我看看谁还在熬夜#内容过于真实 #熬夜 #失眠 #养生 #强烈推荐
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崔大双（精致百货）1月前
#热水袋 #颈椎 #热敷 #热水袋推荐 #u型热水袋
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老蟹睡好觉2周前
放弃睡眠，才能睡得好 与睡眠和解，与自己和解#失眠 #睡眠 #睡不着 #正能量 #心态
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梦想家健康管理🌸5天前
你每天几点睡觉？#每日分享 #健康 #熬夜 #vlog日常 #创作人计划
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简介:

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