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贺bro的健身日常2年前
超详细的碳循环减脂法，一周饮食安排三大元素分配都在里面！#健身 #减脂 #碳循环 #自律
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减重人体实验室-弛子8月前
冲刺夏天：第一阶段 碳循环饮食详细解读 （含操作范例） #夏天该有的样子 #更好的自己
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颖姐5月前
姐妹们要的三天碳循环食谱它来了 我一个一个发不过来 放在视频最后了 姐妹们这里保存收藏#食谱 #食谱分享
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Kiki是我哟10月前
碳循环+168饮食原则简直是王炸减肥法！ 第一天无碳日掉了整整两斤！狠狠坚持七天！看看到底怎么样！#碳循环减肥 #一天吃什么 #自律 #一起减肥打卡
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山野的减脂厨房5月前
减脂期低碳日全天只有1倍碳水可以怎么吃？ 我会适当拉高脂肪摄入，既满足口腹之欲的同时又能维稳激素分泌，但是要控制在合理范围，防止热量过高。#健身饮食 #创作者中心 #创作灵感 #减脂食谱
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纸飞肌（健身饭）3月前
无痛减脂！200元准备碳循环一周备餐（含训练计划）7天减脂2.5斤#一周备餐 #碳循环饮食
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严哥讲健身11月前
小基数减脂《第九期》碳循环饮食详解#减脂 #干货分享 #腹肌 #科学减脂
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乾巧6月前
在校 不方便做饮食的学生党 可以尝试一下这个碳循环方法#碳循环 #健身 #减脂 #自律
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易bro🐔6月前
碳循环是我目前用过最好的减脂饮食方式，分享一下我自己是怎么操作碳循环减脂，并且减干上台的； 奥对了如果你只是想正常减脂，这个方法会让你减脂过程很舒服 （最近有些上火，眼球子爆血，见谅😂）#减脂 #碳循环减肥 #减脂教学 #健身干货 #碳循环
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李教练说健身（✂️脂研究员）3月前
#健身小白必看经验 #健身干货 #干货分享 #减脂 #新手健身 卡平台突破不过去 你就试试这个碳循环饮食
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William真的很努力6月前
这一期给大家深入讲解碳循环饮食 #知识分享 对于想#减肥 的朋友可以去试试，这个方法我用了三周效果还是很不错的，不枯燥，有什么问题可以评论区问我。
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小海教练5月前
80 天减脂，低碳日这样吃#刷脂 #碳循环 #减脂饮食
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易bro🐔6月前
碳循环减脂——训练篇 碳循环减脂饮食跟训练是密不可分的，所以， 分享一下我在碳循环期间的训练，是怎么安排的 （ps完全基于个人感受，可以根据我的训练框架略微调整） #碳循环减肥 #碳循环 #健身饮食 #健身经验分享 #训练计划
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姜军（健身需求者）2月前
#减脂 碳循环干货！碳循环嘎嘎干的详解，按照体脂进度调整、就不存在瓶颈期！#健康 #干货分享 #健身
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超哥偶尔也吃点儿甜的3月前
万字减脂教程（第一集）饮食（4+1碳循环） 这可能是东半球最详细的减脂经验分享视频。一个成功减去30公斤体重，16公斤纯脂肪，最终体脂率12%的“前胖子”将从训练，饮食，心态三个角度分享减脂方法和心得，其中包含一些具有颠覆性的基于人生感受的经验。系列共有三条视频，文案总计破万字，制作过程过程配有思维导图和大量笔记。耐心学习，这可能是你离减脂成功最近的一次。 #健身 #减肥 #减脂 #减肥逆袭 #减脂餐
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微仔吃吃吃（饮食打卡中）5月前
五一结束，给大家总结了我上个月的碳循环饮食法，成绩还不错，大家可以收藏起来去试一试#碳循环减肥 #减脂餐 #减肥逆袭 #减肥前后对比图
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张丝的日记🏋️🏍️🎵🚴6月前
#减脂 #减脂期 #减脂塑形 #减脂小白必看经验 ，减脂期碳循环高碳应该怎么吃？
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运动营养师大翼龙4月前
减脂的最强王炸，碳循环减脂 #减脂 #碳循环减肥 #碳循环 #减脂期 #夏日减脂大作战
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李教练说健身（✂️脂研究员）5月前
适合普通人的碳循环高效饮食方法#夏日减脂大作战 #减脂 #瘦肚子 #减肥 #碳循环减肥
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乾巧5月前
今天给大伙分享一下高碳日饮食 低油低盐低脂，主要目的是摄入碳水 碳循环的实操方法可以翻翻往期视频，标题碳循环 #碳循环 #高碳日 #减脂 #自律 #健身
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健身诗人5月前
碳循环保姆级减脂方法，跟着思路走 你也能高效减脂！跟腰间赘肉说拜拜🤚#减脂 #碳循环减肥 #干货分享
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微仔吃吃吃（饮食打卡中）6月前
火爆全网的明星掉秤法—碳循环食谱，今天打卡第1天，初始体重118.2，让我们一起看看今天都吃些什么吧？#碳循环食谱#减肥逆袭#减脂餐#自律
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米亚萌3月前
低碳日的精髓就是吃够油脂 肉吃爽 控制 碳水～#我的健康搭子 #彩虹代谢胶囊
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疯狂减肥朱2月前
碳循环+168饮食第二天，低碳日，今天感觉吃的还挺饱，很担心明天不掉秤！😭#减肥 #减肥吃什么 #我的减肥日记 #碳循环 #16加8轻断食
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大黄减肥干货合集3月前
减肥饮食的精髓就这2句话！碳水循环和热量循环 减肥，用好高低碳水循环和高低热量循环，那你减脂期碰到的很多问题都能迎刃而解！这是我做了4年减肥总结的核心经验分享#碳水循环 #高低热量循环 #减肥经验分享 #减脂
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小羊薏米Immy4月前
健身圈爆火的「碳循环饮食」保姆级指南🕘手把手一篇搞懂！🔥 #碳循环 #减脂 #健康饮食 #健身 #吃瘦不饿瘦食谱分享
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阿名4月前
碳循环饮食-中碳日 #体重管理 #健身 #减肥吃什么 #训练怪兽 #618好物节
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SSP铁牛老午4月前
一口气整理常见饮食方法 多维度全面分析 帮你越吃越瘦 本次涉及到的有8种常见饮食法 低热量饮食 低脂肪饮食 低碳水饮食 生酮饮食 高蛋白饮食 地中海饮食 碳循环 以及间歇性断食 那种才适合你 全面给你答案 在减脂的路上越来越轻松 #夏日减脂大作战 #健身饮食 #增肌 #减脂食谱 #老午的作业本
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海宁4月前
3天碳循环第2天:中碳饮食 43岁 已掉30斤 两娃妈妈的自律饮食记#减脂餐 #减脂 #记录饮食 #好好吃饭#一日三餐
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小曲老师🔤6月前
碳循环+168饮食原则|王炸減肥法- 第一天无碳日掉了快两斤！狠狠坚持七天！看看到底怎么样！#碳循环减肥 #一天吃什么 #自律 #一起减肥打卡 #自律的顶端就是享受孤独
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小元不圆2月前
碳循环完美落幕 维度真的有惊到我！！！！#vlog #碳循环减肥 #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划
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@象腿姑娘6月前
晚餐碳循环，破平台利器 #减脂 #减肥 #吃瘦不饿瘦
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饭阿团（180斤重塑版）2月前
🍰 减肥人必看！碳循环食谱让我吃蛋糕不罪恶，体重照样降！ 看我6天碳循环食谱可以掉秤多少！#减肥 #减肥逆袭 #减肥平台期 #减肥vlog
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吃什么东东6月前
这个碳循环我碳水真的吃不下了！ #碳循环减肥 #减脂 #减肥日常 #体重管理 #越吃越瘦
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LZ-范特西（减脂怪）🥇3月前
减脂期如何减出腹肌马甲线，学会了这个饮食让你减出腹肌马甲线，碳循环保姆级教程，告别平台期，记得收藏好#健身干货 #减脂小白必看经验 #健身小白必看经验 #腹肌马甲线 #瘦肚子
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严哥讲健身3月前
0基础减脂《腹部篇》小基数夏日最佳减脂饮食#腹肌#瘦肚子#三伏天减肥#健身小白必看经验 #碳循环食谱
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River 超4月前
碳循环饮食法，减脂的王者，你学不学，嗯？你回答我？#健身 #居家锻炼 #碳循环饮食 #减脂 #降低体脂率的顶级秘诀
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朱火火🔥3月前
今天开始打卡碳循环🔁无碳日，试试看～ #我的减肥日记 #碳循环减肥 #碳循环饮食 #减肥一天吃什么 #吃瘦不饿瘦
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戴老师超级干6月前
轻断食+碳循环减脂超级高效！ 完整教程！ 从小白到高手全都有办法！#减脂 #轻断食 #碳循环 #戴马力
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adi教练 （线上指导）6月前
碳循环/放纵餐 #内容启发搜索 #关注我每天坚持分享知识 #干货分享 #减脂 #健身
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漏网之鱼香肉丝～4月前
全网公认好用的碳循环大基数版可供参考#碳循环减肥 #168轻断食 #哺乳期 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦
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💫小师弟BG（了凡四训）1年前
小基数减脂 的最佳解题思路就是碳循环饮食，用的好肌肉拉丝，用的不好会被饿死#减脂小白必看经验 #小基数减脂 #碳循环减肥 #瘦肚子 #腹肌
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吕一Heyimlvyi7月前
【备赛日记】碳循环饮食完整记录（这次是4天的饮食） #vlog #inmylifestyle #健身健美 #碳循环 #减脂 @抖音小助手
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沈师（线上减脂599三个月）5月前
久等啦！高碳日的正确吃法 #线上减脂 #碳循环
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黄仁富5月前
饮食做对 减脂就如喝水一样简单 分享一下我的碳循环高碳日冲碳饮食vlog，高碳日（休息日）蛋白质不变，不额外摄入优质脂肪，吃了两个蛋黄问题不大，碳水每顿我是拉满的，低碳日做好，高碳日多吃一些碳水也没什么关系，很多兄弟减脂期间卡平台，大部分都是没有具体的碳蛋脂，有的甚至忽略了优质脂肪的摄入，所以卡平台！#减脂 #备赛 #自然健身 #内容启发搜索
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Kiki是我哟9月前
碳循环+168饮食原则，七天掉了5.6斤完整版 #逆袭 #自律 #我的减肥日记 #碳循环减肥 #变美变瘦变好看
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我就要吃鸡胸肉1年前
看还有谁不会碳循环饮食，具体食谱都给你们算出来了，直接抄作业#碳循环#FoYes
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榴莲菠萝蜜5月前
auok碳循环🆚香蕉鸡蛋法，分别试一天体重会有什么变化#小基数减脂塑形跟练推荐 #一天吃什么vlog #一人食vlog #我的美食vlog
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大芒4月前
#碳循环，今天是低碳日，低碳日怎么吃，我是中午一顿加主食，昨天有姐们问我那个鸡蛋怎么煎的，完全是焖熟的，想吃无油煎蛋就这样做，#自律 #我的减肥日记 #一起减肥打卡#越吃越瘦
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邵明明2月前
#Ming天吃什么 EP09 碳循环食谱第二弹 | 低碳日+高碳日😎#碳循环减肥#吃瘦不饿瘦#饮食
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心平气和的张老师2月前
#减脂 #健身 #减脂期 #健身小白必看经验 #心平气和的张老师 ，碳循环减脂需要饮食和训练重合吗？
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黄仁富10月前
分享一下我的碳循环低碳日晚餐，一种好吃又简单的鸡胸肉做法，只有能够坚持的饮食才能走的长久，让减脂更加容易#自律 #减脂 #饮食vlog #黄仁富 #健身
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老白很白6月前
夏天想瘦？#168饮食 ➕晚餐碳循环王炸组合#体重管理 #减脂 #减肥 #生活化减脂
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175的豚大姬2月前
碳循环怎么做呀一起看看我这一个月能瘦多少吧#分享 #vlog日常 #女性力量 #创作人计划
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简介:

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