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程乐安lero.2月前
跟着舞蹈生高强度体能训练30min|超燃脂 #舞蹈生 #帕梅拉 #三伏天 #减重 #记录我的真实生活
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小卓超哇噻✨1月前
一个冷知识：跟着舞蹈生练马甲线简直轻而易举！#舞蹈生 #塑形 #马甲线 #腹肌马甲线
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小卓超哇噻✨5月前
光看不练姐妹你糊涂啊！快艾特你的好闺蜜来学！#舞蹈生 #直腿 #瘦腿 #拉伸
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舞蹈艺考尧老师3月前
舞蹈生想减肥你就记住三点，再胖也能瘦！ #艺考#舞蹈艺考#艺考集训#舞蹈生#艺考家长
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欲欲要增肌1周前
‼️学韩娱女团减肥🔥魔鬼虐腹练出马甲线#减脂 #漫画腿养成记 #马甲线打卡 #女团腿 #变美变瘦变好看
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小豆的减脂日记4月前
舞蹈生冷门却掉秤巨快的减肥方法#舞蹈生#快速燃脂瘦全身 #健康减脂 #逆袭#volg日常
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辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂5月前
连跳12首燃脂舞30分钟合集 #燃脂舞 #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂操 #高效燃脂 #居家锻炼
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程乐安lero.1月前
舞蹈生减肥一周都吃了什莫🎃 #日常生活 #今天吃什么 #饮食打卡 #舞蹈生 #每日分享
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快乐养生操（已瘦30斤）4月前
一首《失眠的夜》送给大家，睡不着练它，腿粗腰粗肚子有赘肉，练它#养生操 #卡点舞 #减肥操 #健身操 #简单易学舞蹈
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辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂1月前
巨瘦肚子的操 谁跳谁知道 #简单易学 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #一学就会系列 #减肥
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辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂2月前
每天3遍，坚持一周瘦肚子，瘦手臂#暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #瘦肚子 #瘦手臂 #简单易学
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铂金小狸3周前
真的瘦疯...原来舞蹈生坐着就能练出筷子腿 #瘦腿 #变美 #逆袭 #漫画腿 #女生必看
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文学妖妖4月前
Day181全新30分钟完整版燃脂操合集 九首歌连跳+拉伸 跟练原视频：健身常教练、辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂、飞鱼运动塑形、漫漫健康运动 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥 #运动#减脂塑形
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辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂4月前
一首音乐连跳三遍 轻松一整天 #变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身 #健身操减肥操 #产后减肥 #三胎宝妈
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我是蒹葭4月前
一种很新的减肥方法 练胯减肥#加绒摇舞蹈挑战 #一种很新的减肥方式 #不挑场地的燃脂运动 #收藏从未停止瘦肚子系列#给减脂期的你一点点激励
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辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂2月前
特别适合零基础练习 连续跳10遍 瘦腰瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #简单易学 #高效燃脂 #瘦肚子瘦腰 #健身操
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叫我朱老师（舞蹈艺考）3周前
必看！舞蹈生减肥的3个核心#涨知识 #舞蹈艺考 #艺考 #山东
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阿韵韵耶3周前
芭蕾蹲太牛啦🔥国庆3个动作直腿瘦腿❗❗#变美变瘦变好看 #减肥 #国庆 #芭蕾蹲 #瘦腿
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辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂1月前
三分天注定 7分靠打拼就是说减肥 #简单易学 #减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦腰腹 #高效燃脂
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辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂4月前
十万人跟练收藏的浪漫樱花燃脂操 背面教学来啦！ #暴汗燃脂瘦全身 #浪漫樱花舞 #瘦肚子瘦腰 #瘦手臂拜拜肉 #高效燃脂
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天津炫彩舞研2周前
舞蹈生节后如何吃才能瘦，这个视频教会你！ #蜕变吧舞蹈生 #热点 #舞蹈 #减肥 #吃
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天生卷1月前
不要看完动作就瞎练❗舞蹈生讲解有效瘦大腿🔥原创 在家和办公室都能练的动作 想要腿型又直又瘦，发力点很重要！ 舞蹈生角度出发，讲解正确大腿训练 快转发给你的姐妹吧！ #瘦大腿内侧 #瘦腿 #舞蹈生 #体态 #居家健身有新招 @抖音创作小助手
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辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂4月前
开心夜色瘦肚子操 连跳三遍 巨暴汗 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子瘦腰 #瘦手臂 #高效燃脂 #燃脂操
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小卓超哇噻✨5月前
快让你的好姐妹跟着舞蹈生躺着练腿！！！ #舞蹈生 #直腿 #瘦腿
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辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂2月前
今天来瘦肚子加油 #眉飞色舞 #暴汗燃脂瘦全身 #简单易学 #高效燃脂 #瘦肚子
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歪了个歪2周前
亲测有效！原来舞蹈生都是这么瘦腿的 #女生必看 #瘦腿 #带你逆袭好身材 #懒人减肥 #瘦腿
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撸🐱撸铁喵哥2周前
终于被我扒出来了❗️怪不得舞蹈生的腿那么瘦... #瘦腿 #瘦腿瘦腰瘦肚子
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什么糖5月前
《10 Minutes》燃脂操！手脚协调训练！太太上头了！ 根本停不下来～日常居家锻炼 不跑不跳 快乐瘦身！大小基数都能练习！跟练：辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂#减肥 #减脂 #运动 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身
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爱做美梦✨3周前
vocal ‼️原来舞蹈生都是这么瘦腿的㊙️ #适合新手的瘦腿直腿动作 #变美变瘦变好看 #女生必看 #懒人瘦腿 #变美思路
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辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂5月前
暴汗燃脂舞 过节吃多跳它就对了 #暴汗燃脂瘦全身 #月亮照山川舞蹈 #瘦肚子 #燃脂操 #夫妻日常
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辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂1月前
每天三遍 瘦腰瘦肚子 消灭多余的肉肉 #简单易学 #燃脂塑型 #一学就会系列 #减肥 #阿萨舞
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不叫兽兽叫瘦瘦4月前
Day33已减18斤❗️连跳8遍🔥不瘦你找我😼 📝今日体重：75kg 🕐跟练时长：41min 🔥运动消耗：314kcal 🎵：海芋恋 跟练源：刘逗逗不怎么逗 #0基础学舞蹈 #大基数减肥 #燃脂舞 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #日常跳舞
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小肥羊不想再胖啦3月前
我宣布🙋这将是我的帕梅拉新宠🥰 大基数友好的无跳跃有氧舞蹈！你不跳我跳💃@帕梅拉PamelaReif 我要跳1000000000遍😍#瘦下来做最美的自己 #大基数减肥 #帕梅拉女孩 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #燃脂爆汗
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丰年🧧2周前
【7/100种瘦身】🔥原创跟练🔥不容错过，舞蹈生编创瘦腿跟练！好玩又好瘦！冲冲冲！ 🌈动作要领： 1️⃣做前活动一下 2️⃣肚子不要顶起来，可以在屁股下面垫个垫子 3️⃣做完记得拉伸大腿前侧（后几期要出） ❤️组合是丰年原创的，目的是希望大家坚持做下去，期待宝们瘦瘦瘦‼️ #见人不如健身 #创作者中心 #创作灵感 #瘦腿 #瘦大腿
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辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂4月前
来往春天的列车 燃脂操教学 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子瘦腰 #瘦手臂 #瘦腿提臀 #产后瘦身
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辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂1月前
第二套30分钟燃脂操合集 每天一遍 瘦全身 #暴汗燃脂瘦全身 #30分钟健身操 #高效燃脂 #减肥 #简单易学
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不叫兽兽叫瘦瘦5月前
Day23 已减14斤❗️0基础友好🔥卡点超爽 📝今日体重：77kg 🕐跟练时常：42min 🔥运动消耗：251kcal 🎵：危险派对 跟练源：刘逗逗不怎么逗 #燃脂舞 #大基数减肥 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #零基础舞蹈 #减肥日记
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西西子2月前
暑假想瘦的进！4个瘦腿动作！腿围肉眼可见的小了！ #瘦腿 #暑假 #舞蹈生 #减肥 #健身
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你的芭比Ya5月前
暴汗燃脂瘦全身！快速燃脂必打卡💦 居家运动减肥舞！建议4遍连跳！想不瘦都难💃 #有氧运动 #简单易学舞蹈 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂塑形瘦肚子 #减脂塑形
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辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂3月前
凤凰传奇经典 奢香夫人完整版暴汗快乐操#暴汗燃脂瘦全身 #奢香夫人 #一学就会系列 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #燃脂舞
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卓越领航朋友圈3月前
瘦下来就是满100减30斤减的#舞蹈生#减肥#体重管理
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猪好圆（已瘦30斤）5月前
姐妹们，从今天开始，和我一起从零开始学跳舞吧！一起减肥一起瘦！最后还学会了舞蹈，多好呀！#零基础学舞蹈 #自学舞蹈 #爵士舞基本功 #爵士舞基本功组合 #跳舞使我快乐
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文学妖妖3月前
Day204完整版《暴汗燃脂兔子舞》无跑跳 开肩美背、瘦大腿、瘦肚子、不跑不跳瘦全身 每天十遍，跟练：辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂塑形 #全身燃脂 #居家锻炼 #燃脂爆汗
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不想练功只想火1月前
舞蹈生如何瘦全身，我已经瘦下了十斤啦！！！赶紧跟练起来吧！ #舞蹈 #舞蹈生 #中国舞 #舞研艺考 #瘦
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小玲变美日记1周前
终于被我翻到啦❗️怪不得舞蹈生的腿那么瘦✅ #修饰腿型#舞蹈生瘦腿#腿部肌肉放松#瘦腿
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周周有氧燃脂塑形2月前
一首音乐瘦全身！ 每天3分钟，跳2遍100大卡！#眉飞色舞舞蹈 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #燃脂操 #有氧健身操
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彬彬很忙阿3周前
被我扒到了㊙️舞蹈生原来是这么瘦腿的❗️ #变美 #女生必看 #学生党 #逆袭 #护肤
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麦子-suey5月前
舞蹈生减肥小妙招分享来啦，月瘦8斤亲身体验咯#舞蹈生 #减肥 #舞蹈生减肥
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鸿鸿子爱运动4月前
10天爆改沙漏腰Day1 快速瘦肚子 （附食谱在结尾 饮食：放在视频结尾 运动：跳8遍 （自己适量） 跟练：@辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂 Bgm：开往春天的列车🎵 #鸿鸿子爆改营 #减肥挑战 #瘦肚子 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #逆袭之路
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小玲变美日记1月前
舞蹈生的瘦腿秘籍竟然这么简单❓亲测有效#减肥#腿部线条感#增强腿部力量 #健身放松小腿
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小玲变美日记3周前
舞蹈生的瘦腿秘籍✅想拥有筷子腿的宝子进‼️#运动 #养腿就是养命 #腿型 #健身放松小腿
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丰年🧧1周前
【9/100种瘦身】太瘦腿了🔥原创组合 其实每次做那个卡点挺费时间的，就是希望能瘦的轻松，大家加油！ 1️⃣做前活动下 2️⃣最后拉伸大腿前侧 3️⃣肚子不要顶起来 🌟温馨提示：明天大腿前侧篇 #见人不如健身 #创作者中心 #创作灵感 #瘦腿 #瘦大腿
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延安舞研1周前
舞蹈生临近考试还能瘦的秘笈 快来码住！#涨知识 #舞蹈艺考 #艺考 #热门 #助手抖音助我上热门
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苏酥🌸3月前
喜欢什么，就努力去争取 就算失败了 也对得起自己 如果你都没有去争取，将来一定会后悔#零基础学舞 #适合初学者 #基本功练习 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #变美变瘦变漂亮
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什么糖5月前
大体重无跳跃瘦肚子燃脂操！日常居家锻炼，动作简单易学 ！ 适合大小基数练习！连跳五遍 暴汗燃脂#瘦肚子 ！跟练：刘乐乐形体舞蹈燃脂塑形健身#减肥 #减脂 #运动 #暴汗燃脂瘦全身
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常宁市极速传媒形体舞蹈学院官方号3月前
女性居家锻炼懒人❗️必练的三个动作🔥 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #全身燃脂 #一个动作瘦全身 #居家健身有新招
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不叫兽兽叫瘦瘦5月前
Day21 已减12.4斤❗️高效燃脂300大卡🔥轻松拿下 📝今日体重：77.8kg 🕐跟练时常：39min 🔥运动消耗：294kcal 🎵：爱的主打歌 跟练源：野生罗罗 #燃脂舞 #大基数减肥 #零基础舞蹈 #减肥打卡 #瘦腰瘦腿瘦肚子
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辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂4月前
新手友好 连三首巨暴汗的燃脂操 #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂操瘦全身 #产后减肥 #瘦肚子瘦腰 #瘦手臂拜拜肉
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什么糖4月前
空腹有氧绝了！横屏投屏版！29分钟燃脂操合集！十首连跳！ 一次跳过瘾！让瘦身成为一种享受，每一次操练，都成为你的快乐源泉～ 《玩腻》饭后燃脂操 《卡路里》腰腹燃脂操 《 kissy kissy 》燃脂操 《醉酒看人间》燃脂操 《若月亮没来》燃脂操 《笑纳》燃脂操 《谢谢你的爱》燃脂操 《真的不容易》燃脂操 《 Money 》燃脂操 《倔强的麻雀》燃脂操#运动 #减肥 #减脂 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子
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千叶艺考娜娜老师2月前
#万万没想到 减肥 不反弹
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舞者之心成人舞蹈5月前
每天200个深蹲拍手 巨瘦大腿根 瘦腿提臀 再大的肚子都平了#暴汗燃脂瘦全身#瘦肚子#舞者之心艺术学校 #成人舞
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小奶油🌷1周前
和 @是水水啊 一起 #合拍 你想收的话就按照这个做
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思妙养生5天前
#养生知识科普 #创作者中心 #创作灵感 舞蹈生密不外传❗️一周养成漫画腿🔥#养生 #涨知识
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南北清风🌬️2月前
这个夏天跟着舞蹈生一起瘦腿呀～#好身材练起来 #瘦腿提臀 #瘦身 #瘦腿 #瘦
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什么糖1月前
横屏投屏版！4分钟腰腹燃脂操！不跑不跳 好身材练起来！ 跟练：辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂#运动 #减肥 #减脂 #瘦肚子 #瘦腰
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