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陈姥姥的日常5月前
菜花+肉这样炒，原汁原味，营养不流失 #爱生活爱美食 #一日一食一记 #美食制作分享 #简单美食 #今日美食
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梦老九小号3周前
菜花炒肉教程、有手就会 #美食 #美食教程 #抖音美食创作人 #家常菜 #菜花炒肉
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小江栖-屋里菜1月前
去江西饭店必点的一道菜，花菜炒肉，入味又焦香！ #花菜炒肉 #花菜家常做法 #江西菜 #家常菜 #美食教程
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锅乐人间8月前
菜花炒肉 一分钟学会好吃的家常菜，菜花炒肉 #菜花炒肉 #家常菜 #热门 #抖音美食创作人 #美食
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胡闹小厨房7月前
🔥低脂家常小炒！菜花肉丝3分钟出锅，香嫩不油腻！低卡低脂餐 #家常菜 #小炒 #美食博主 #菜花炒肉 #低卡低脂 @DOU+小助手 【菜花炒肉片｜低卡下饭神器】 食材：菜花 400g / 里脊 60g / 蒜末 / 干辣椒 / 花椒 步骤： 菜花去根切小块，盐 + 水腌 10 分钟沥干 里脊切薄片，加十三香、生粉、生抽、老抽、油抓匀腌 5 分钟 热锅少油大火炒菜花至断生盛出 另起锅炒香花椒干辣椒后捞出，下肉片炒至变色 倒回菜花，加蒜末、蚝油、料酒，大火快炒调味 🔥总热量 311 大卡（人均≈160 大卡） ✅零厨艺友好｜高蛋白低 GI｜5 分钟出餐
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懒得（家常菜）2月前
菜花炒肉 这是我隔三差五就要吃的菜！#秋天治愈系美食 #家常菜 #抖音美食创作者
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如意美食ㅤ4周前
#一日三餐#记录生活#菜花炒肉
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果果美食分享(农家菜)1周前
这盘花菜炒肉，香到让人上头#农家饭菜美味可口 #花菜炒肉 #家常菜 #江西小炒 #种草与辉同行 @DOU+小助手
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马老师美食研究所1月前
生炒菜花 这个不用过油，反而吃起来更好吃了，这是辣椒炒肉李老板的一道拿手菜。#就是鲜上鲜 #菜花 #生炒菜花
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孟浩教做菜（家常菜）1月前
非常简单好吃的菜花！#菜花炒肉 #美食教程 #三农流量扶持计划 #创作者扶持计划
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孫先生的美味食光1月前
菜花炒肉你要像我我想做 简单的家常做法最好吃！#真材实料才能做出好味道 #做菜我是认真的 #菜花炒肉 #爱生活爱美食
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木子家常菜1月前
这道花菜炒肉让我心满意足，花菜的爽脆和肉的鲜嫩完美融合，无论是口感还是味道都让人难以抗拒。#美食 #家常菜 #美食教程
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小王同学｜1周前
#做菜我是认真的努力做好每一道菜 #创作者中心 #创作灵感 菜花炒肉@DOU+小助手 @抖音小助手
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松子的宋3月前
菜花土豆炒肉 简单美味家常菜 #家常菜 #美食 #下饭菜 #家常菜教程 #日常生活
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李大厨教做菜3月前
家常餐桌上常见的一道菜花炒肉，做法简单又家常#抖音美食推荐官 #菜花炒肉#美食教程 #家常菜#抖音美食创作者
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一份大薯5月前
巨掉秤的《懒人减肥法》，每天跟卫健委做一道减脂餐之菜花炒肉 #减脂餐 #菜花炒肉 #卫健委减肥食谱 #懒人减肥 #生活化减脂
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爱美食的田姐3月前
菜花炒肉#菜花炒肉#菜花#炒菜花@抖音热点 @抖音小助手
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如意美食ㅤ4月前
一日三餐#记录生活#菜花炒肉
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小刘家常菜5月前
简单直接的方法 味道可不简单#菜花炒肉#花菜炒肉片#炒五花肉家常做法 #美食教程#我的厨房日记
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家的健康厨房3周前
家常菜，菜花炒肉 寻味烟火气，最美家常菜~来吧~一起好好吃饭！#寻味烟火气 #好好吃饭大赛 #菜花炒肉 #抖音美食推荐官 #干锅菜花
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家常范菜1周前
菜花不焯水更好吃，还不容易碎#晚饭吃什么 #家常菜 #菜花炒肉 #下饭
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小婷爱做饭（家常菜）1月前
只需 40 秒 就能学会简单美味的#菜花炒肉 #厨房小白养成记 #创作者中心 #创作灵感 #抖音趣胃计划
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居家崔姐1周前
今天做的菜花炒肉真好吃 #家常饭菜 #菜花炒肉 #下饭菜
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张小厨爱做饭1周前
菜花炒肉 菜花不一定要干锅#菜花 #美食 #家常菜 #美食教程
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婆婆的家常菜2周前
婆婆今天炒的菜花炒肉 脆脆的 好吃#家常菜 #日常做饭
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小芬爱生活1月前
#菜花炒肉 #日常做饭分享 #太好吃了
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玖遇私房菜3月前
#菜花炒肉#在家做美食 #每天分享做菜
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老沈不老2周前
7.9元菜花炒肉 好吃不贵#简简单单又一餐 #做饭给你吃 #拒绝外卖从每天自己做饭开始 #好吃不贵经济实惠 #家常美食
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美阳阳1周前
今天的晚餐清爽可口，特别是菜花炒肉，非常好吃，如果可以吃辣，咱们放点辣椒那味道更赞，分享给屏幕前的你。#家常小炒 #特色 #自己动手丰衣足食 #好吃极了
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小芬爱生活3月前
今天炒了两个菜都说好吃，如果说缺点什么那就是辣椒，对我来说。孩子不吃辣以孩子为主#在家做美食 #香锅菜花#莲花菜炒肉#下饭菜
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九厨私厨2月前
花菜怎么炒才好吃，这个视频告诉你！ #家常菜#花菜炒肉 #抖音美食创作人 #做菜我是认真的努力做好每一道菜 #花菜
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坏蛋中的美女8月前
今天吃“菜花炒肉”家常的做法，家常的味儿，好吃又下饭#菜花 #菜花炒肉 #记录真实生活 #抖音美食 #美食教程
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老周家常菜1周前
#家常便饭最好吃 菜花炒肉怎么好吃#简单家常菜#在家做美食
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来做我的饭搭子2周前
#谁懂这一口的好吃程度 上班第一天，同事给我做了花菜炒肉，西葫芦#健康饮食
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老杨和富贵3周前
朋友们吃了吗 今日菜花五花肉 配上你的大米饭你就吃去吧#美食教程 #强烈推荐 #抖音美食 #美食 #家常菜
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张哥在家做美食3周前
菜花炒肉很多人在家第一步就做错了，一份好吃的菜花炒肉首先菜花不能焯水，焯过水的菜花营养价值没有，吃起来也缺乏脆感#菜花炒肉#每日一道下饭菜#抖音美食教程
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紫风铃2周前
今天分享一道家常的菜花炒肉，配米饭太好吃了，光盘。#在家做美食 #家常饭菜
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小张吃点啥7月前
吃个干锅菜花炒肉吧 #每天吃什么 #家常菜 #带饭 #日常做饭 #不是厨子的厨子
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辉姐美食6月前
每日家常菜 花菜炒肉#抖音美食推荐官 #妈呀太香了 #舌尖上的美食菜谱大全 #学会快去试试吧🔥 #低成本家常菜做法
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橘子的日常Vlog2周前
#厨房日常 🥦美味家常菜|菜花炒肉，香迷糊了😋做法简单快手，厨房小白也能轻松搞定！#家常菜 #流量扶持 #日常生活 #
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诚信1月前
花菜炒肉好吃的做法 #炒菜 #美食 #做饭 #花菜炒肉
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阿峰爱做饭🦀2周前
菜花炒肉 男人会做饭 生活才浪漫～#家常菜 #菜花炒肉 #美食 #抖音美食创作人
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小吃货的饭桌1周前
今天给大家分享一道菜花炒肉好吃又下饭#菜花#干锅菜花
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宁静的夏天4月前
这样做的菜花香而不腻，脆嫩爽口，喜欢的可以试试！#家常菜 #美食 #我爱做饭
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美食达人美人骨3年前
#花菜炒肉，你也是这样做吗？你也像我这样做试试吧！#抖音美食 #美食探店 #美食教程 #祝家人们身体健康！
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静松2周前
菜花炒肉这样做真的巨巨巨好吃！真的值得一试！#美食 #妈呀太香了#家常炒菜花 #美食教程#下饭菜
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阿萌小厨4月前
今天做了我们家孩子非常喜欢吃的菜花炒肉，香喷喷的，配上米饭🍚真的太好吃啦！#菜花炒肉 #干煸菜花 #美食分享 #第一条抖音
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吃不胖的放心4月前
20块钱六菜一汤 今天用一块五花肉做了六菜一汤，20块钱不到做了满满一桌。#家常菜 #五花肉 #红烧肉 #干锅花菜
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张鱼小丸子3月前
别和体重斤斤计较 吃得开开心心就好 #蘑菇青菜 #菜花炒肉 #家常菜 #今日晚餐 #vlog日常
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雪儿@24小食2周前
菜花炒肉，主打一个家里有啥就吃啥😉！#家常饭菜 #菜花 #太香啦 #记录美好生活 #好吃到停不下来 @抖音小助手 @DOU+小助手
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家庭煮妇🌶️1周前
大厨成长记2—《菜花炒肉》#运气爆爆爆 #做饭
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大锅饭☞Q1月前
大锅饭Q豆角炒肉菜花炒肉#家常菜#每日分享美食
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雅乐生活1月前
人间烟火，一日三餐:菜花炒肉 #上热门话题🔥🔥🔥 #在家做美食 #vlog日常 #绿色蔬菜 #退休生活
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@啊朱小倩儿3月前
《菜花炒肉》 挑战不给媳妇吃外卖第九天！简简单单的菜花炒肉，脆脆的口感，一点也不比外面吃的差。可惜家里没五花肉了，不过依然超级下饭！#菜花炒肉 #美食教程 #抖音美食创作人 #家常菜 @DOU+小助手
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老牛爱生活1周前
菜花🥦这样做也好吃#原创视频 #美食制作分享 #农村美食记录生活 #家常菜 #记录生活
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三餐食趣（家常菜）1周前
男人会做饭，赛过彭于晏～#好好吃饭大赛 #家常菜 #抖音美食创作者
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娜味烟火（张太太版）2周前
成本不到20元 小城夫妻的暖心晚餐 #做菜我是认真的 #强烈推荐 #家常饭菜 #晚饭吃什么 #小城
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妙招分享静姐2月前
家常菜花炒肉 #我的乡村生活 #家常菜 #乡村美食 #乡村味道
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黄矮3月前
很多人买了韭菜花都是炒肉，今天分享一碗不一样的做法。#黄矮生态食府#武功山 #中国辣都萍乡 #美食教程 #地方特色美食
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土豆哥🥔8月前
菜花炒肉 主料：菜花300克，猪精肉100克，青、红椒片各10克。 调料：葱丝、姜丝各1小匙，豆瓣酱、料酒各1/2小匙，精盐、味精、白糖、香油、淀粉各1/2小匙，鲜汤1/4杯，植物油50克。 做法：①将猪肉洗净，切成小片。菜花去根、洗净，掰成小朵备用。②坐锅点火，加入葱油烧热，先下入豆瓣酱、葱丝、姜丝、青、红椒片炒香，再加入肉片煸炒至变色，然后放入菜花略炒，添入鲜汤，加入料酒、精盐、白糖烧至入味，再加入味精调好口味，用淀粉勾芡，淋入香油，即可出锅装盘。 菜花富含蛋白质、维生素A、维生素C、胡萝卜素、钙、钠；海米富含蛋白质、钠、钾，同食可补充体内所需营养。青红椒含维生素C，钙、钠、钾，同食可起到强壮身体的作用。#菜花炒肉 #美食分享
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叉叉又叉叉5月前
菜花炒肉#美食 #美食教程 #家常菜 #美食分享
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老周家常菜3周前
#记录生活 #家常菜
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马小厨的美食日记1周前
#家常菜 #在家做美食 #日常做饭 #花菜 花菜要这么吃，花菜炒肉让你的晚餐更加有味道，加饭！
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瑞昌市笨逗腐餐饮店（个体工商户）6月前
🔥三分钟出锅！香辣过瘾小炒花菜，配米饭连吃三天都不腻！#江西小炒 #抖音美食推荐官 #同城美食 #干锅菜花家常做法
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