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骨科张东升医生7月前
经常腰痛？可能是腰方肌作怪！五个动作教你缓解腰方肌引起的腰痛 #抖出健康知识宝藏 #腰痛 #腰痛改善 #腰方肌
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运动康复孔老师2年前
腰痛就这么按！#运动康复 #松解肌肉 #腰方肌 #腰痛
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脊博士体态训练6月前
#解剖学 #腰方肌 #脊博士
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老瞿筋膜刀1年前
腰酸腰痛试试这样放松#腰方肌#腰肌劳损 #筋膜放松 #腰酸腰痛
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云健身分享6月前
下背部紧绷可能与这块肌肉有关，两侧腰方肌紧绷该如何释放 试试下面这套训练帮你更好的协同腰方肌的工作，并真正帮助它放松下来#运动健身 #运动康复 #体态 #健身干货 #腰方肌
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高权威Therapist2年前
#腰方肌 手法松解要点。 腰方肌造成的问题有很多： -搬重物旋转时急性腰扭伤 -腹股沟和阴部不适 -髋关节外侧痛 -葛优躺后腰酸 ……#运动康复 #筋膜放松 #腰痛
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熏老撕推拿按摩8月前
【课堂实录】腰方肌的手法松解 #腰方肌 #腰痛 #腰酸背痛 #推拿正骨理筋 #推拿按摩养生
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米哥筋膜工作室1年前
腰方肌放松，完整内容可以观看米哥的线上课程#筋膜松解 #筋膜刀 #运动康复 #线上课程 #筋膜刀培训
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璞甄健康（11.22 北京线下8天）11月前
#推拿按摩养生 #按摩放松 #体态纠正 #手法教学 #筋膜放松 腰方肌松解手法
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姚老师体态纠正6月前
左侧腰方肌紧绷缩短可能会拉高左侧骨盆 #体态纠正 #骨盆倾斜 #腰方肌
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米哥筋膜工作室9月前
腰方肌的评估方法 完整内容可以观看米哥的线上课程#线上课程 #筋膜松解 #运动康复 #筋膜刀培训
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做个筋膜放松7月前
如何定位腰方肌？放松腰方肌，缓解腰部不适#腰方肌 #腰肌劳损 #腰方肌按摩 #运动康复 #手法按摩
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江山与人为善1年前
腰方肌定位及按摩手法#手法教学 #按摩手法 #居家锻炼 @@@#关注我每天坚持分享知识
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47#4月前
#腰方肌 #腰大肌 #腹直肌
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刘老师讲技术（鲁时珍)4月前
腰方肌手法技巧 #快成长计划 #腰方肌 #手法教学 #肌肉解剖#技术培训
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米哥筋膜工作室9月前
腰方肌的放松方法 #线上课程 #筋膜松解 #筋膜刀 #运动康复 #筋膜刀培训
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二十三讲肌肉6月前
#肌肉解剖 #腰方肌 #推拿按摩
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云健身分享6月前
试试下面这个三个训练帮你释放紧绷的腰大肌，不再被其困扰！ 光靠拉伸通常并不能真正解决这个问题，你需要解决这的根本原因，坚持训练你会看到效果的#运动健身 #腰方肌 #下背拉伸 #健身干货 #肌肉放松
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米哥筋膜工作室1年前
腰方肌放松方法，完整内容可以观看米哥的线上课程#筋膜刀 #运动康复 #线上课程 #筋膜放松 #筋膜刀培训
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骨科张东升医生3月前
经常单侧腰痛？可能是腰方肌的问题！五个动作缓解腰痛！#腰痛 #缓解腰痛 #抖出健康知识宝藏 #腰痛改善
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TD李木子呀2年前
#关注我跟我涨知识一起锻炼💪 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #抖音全民健身计划 腰方肌松解
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47#4月前
#腰方肌 #竖脊肌
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解剖吴间道5月前
腰方肌紧张容易引起腰部深层的不适，还会引起骨盆倾斜和脊柱侧弯#解剖学 #腰肌劳损 #骨盆倾斜 #脊柱侧弯 #彩绘
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米哥说筋膜8月前
腰方肌手法操作#体态 #线上课程 #运动康复 #拉伸 #筋膜放松
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孙晶优姿优态 全国培训1年前
如何松解腰方肌？#孙晶优姿优态 #干货分享 #松解腰方肌
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云健身分享6月前
一侧的腰方肌紧绷受限该如何改善？下面这套训练可以帮到你 打开受限侧的活动能力并增强其控制能力#运动健身 #力量训练 #健身干货 #腰方肌 #下背
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周伟说针刀4月前
教你腰方肌的劳损怎么按摩放松，学起来#腰肌劳损 #腰痛 #腰腿疼痛 #针刀 #乌鲁木齐中医
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詹sir说腰疼【晚上直播】1年前
腰方肌松解 #腰方肌按摩 #腰方肌松解 #筋膜球
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闯先生-运动康复7月前
运动康复 左侧不适，腰方肌疼-痛、僵-硬，试试这个动作，如果你还有其它地方疼-痛，评论区留言，下期给你更新。
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骨科薛大夫5月前
腰痛相关的常见肌群有腰大肌，腰方肌和竖脊肌。 我们临床常见的一侧腰痛（不伴有下肢疼痛），特别是急性扭伤的腰痛，多数为腰方肌，表现特点是腰部一侧疼痛，往往剧烈，身体侧向一边，痛侧腰部肌肉僵硬压痛明显。药物治疗以消炎止痛、肌松及外用膏药为主。理疗方面，局部松解及针灸效果往往确切，部分患者可立竿见影✊#腰扭伤 #腰方肌 #腰痛 #腰椎间盘突出
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云健身分享6月前
腰方肌的紧张往往会让你下背出现不适，一侧更紧使骨盆被拉着侧倾 下面这个训练可以帮你打开受限一侧，获得更多的长度释放其紧张，更好的恢复骨盆位置从而释放下背#运动健身 #健身干货 #体态 #体态纠正
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运动康复读书会1年前
腰方肌的解剖定位教学#筋膜松解 #按摩放松 #康复理疗 #手法教学 #运动康复
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宿迁张一推4月前
腰不舒服，快来试试这三部曲#推拿按摩养生 #纯手法 #宿迁
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47#2月前
#腰方肌 #臀中肌
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刘悦茹8月前
腰方肌寻找痛点 这个腰方肌下面有很多的小疙瘩，你们知道是因为劳损还是长期不活动呢？#推拿按摩养生 #中医养生知识 #中医养生 #真实还原
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2号毛利柯岚痛点手法5月前
腰部肌肉松解##腰方肌 #腰部 #手法 @毛利柯岚的肌痛点手法
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二十三讲肌肉6月前
#肌肉解剖 #腰方肌 #推拿按摩
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讲真的唐5月前
腰单侧酸胀，有可能是深层肌带来的腰肌劳损，可以尝试单侧拉伸，释放腰方肌和腰大肌的僵紧，要点是骨盆立起来，不要向后倒#腰肌劳损 #腰酸
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47#6月前
#腰方肌 #竖脊肌
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老孔运动员康复4月前
腰紧张？一个点三分钟 立刻马上腰变松。看完马上尝试#腰肌劳损 #腰酸#腰痛#腰部康复#运动康复
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罗飞行讲徒手5月前
单边腰放松的小技巧，单边腰疲劳或者要突的顾客，就可以用这个小技巧的做#推拿 #按摩 #腰痛 #腰突
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张博士脊柱侧弯矫正2月前
一个动作快速拉伸凹侧腰方肌 #腰方肌 #脊柱侧弯
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刘学徒手技术教学3月前
#推拿 #推拿按摩养生 #教学 #腰疼
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47#4月前
#腰方肌 #髂腰肌
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李博士后羽球康复&11.22上海4月前
打羽毛球腰痛怎么拉伸怎么松解#通则不痛痛则不通 #李博士拉伸 #羽毛球 #腰痛
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开在成都的一家综合体能训练馆4月前
训练后腰不舒服？弯腰疼得厉害？有可能是肌肉痉挛了，跟着罗老师做这个动作，就能缓解 #健身 #健身干货 #康复 #干货分享 #vlog日常
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诸佳运动恢复6月前
自我松解腰方肌#运动康复 #腰方肌#按摩#腰椎间盘突出
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动觉研究所|Tony H2月前
骨盆系列10-腰方肌松懈&拉伸 腰椎不正必需要处理的一块肌肉-腰方肌 视频包含腰方肌的松懈与拉伸，腰方肌强化请看下一条视频 #运动康复 #体态调整 #体态纠正 #康复训练 #功能训练
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佛山精专康复10月前
#腰方肌 #腰椎 #手法 #手法教学 #腰肌劳损
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熏老撕推拿按摩7月前
腰方肌、髂腰肌、背阔肌拉伸手法分享。有粉丝说之前分享的手法操作，遇到太胖太紧的人按不进去，那就配合拉伸 #拉伸 #拉伸动作 #拉伸放松肌肉 #按摩放松 #腰肌劳损
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常乐推拿之家5月前
#腰方肌 #腰方肌按摩 #腰方肌的功能 #腰方肌拉伸
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47#4月前
#腰方肌 #梨状肌
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47#6月前
#腰方肌 #腰大肌
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47#4月前
#腰方肌 #腹直肌
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待问春风定山巅（线上减）4月前
训练前的热身激活一定要重视，重量循序渐进，受伤得不偿失，走的稳才是走得快#健身 #深蹲 #腰方肌 #热身 #健身受伤
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彬哥力量塑形（科学减脂）3月前
还在靠拉伸、扭转脊柱、企图去拉伸你的竖脊肌和腰方肌来调整腰肌劳损吗？这样做反而会影响腰椎的稳定和排列，让你的腰肌劳损更加严重；其实处理腰肌劳损很简单，我们只需要做好两点。 第一：从根本上加强臀部和髋关节的力量，释放掉腰椎附近的压力，那么就是我上个视频中提到的保加利亚深蹲； 第二：加强腰部肌肉本身的力量，着重去加强你的竖脊肌、多裂肌以及腰两侧的腰方肌； 腰肌劳损本身就是个伪命题，正是因为平常活动少加上不良的生活姿态和习惯，导致肌肉本身力量弱并且紧张，才会出现各种各样的代偿，包括所谓的腰肌劳损，只有真正加强肌肉本身的力量，才能从根本上解决腰肌劳损的问题！#腰肌劳损 #居家锻炼#办公族必备#减脂塑形#体态改善
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titai7895月前
你还不知道腰方肌怎么拉伸？#体态 #体态纠正 #脊柱侧弯#腰方肌训练
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葛秋玲手法教学4月前
#佛山康复#手把手教学#手法教学#纯手法
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康体运动6月前
腰方肌放松的偷懒方法，马老师教你服务会员的手法#腰方肌拉伸 #马世坤筋膜刀#瑜伽理疗私教 #筋膜刀松解
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疼痛科姚军医生2月前
腰方肌病变是引起腰腿痛的主要疾病，除了腰部疼痛还可以引起腹股沟区的疼痛、大腿外侧区的疼痛，治疗可以采用神经阻滞、针刀松解、内热针联合治疗#疼痛科
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筋松筋膜刀康复馆7月前
腰侧酸胀像触电？刮通“腰方肌” #筋膜刀放松 #琼海市按摩放松 #腰部疼痛缓解 #硬拉后腰疼怎么解决
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传迹748013月前
打开这个开关，腰舒服 要不舒服，要打开这里 #传迹医养筋膜 #手法 #腰椎间盘突出 #筋膜 #居家锻炼
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Star星星运动训练中心8月前
飞行员小哥哥百忙之中来STAR进行腰方肌手法松解，缓解腰部压力带来的不适！#腰痛 #飞行员 #久坐 #康复训练 #解压
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