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Hilite English海莱英语3年前
总是睡不饱怎么办!! 早上起来总是非常疲惫!不管睡多久都睡不饱?! (HiLite English 线上英语会话 欢迎免费试听) snooze n. v. 小睡，打盹儿 consist v. 由……组成 sluggish adj. 懒洋洋的 REM abbr. 快速眼动的（rapid eye movement） rehydrate vt. 再水化 hydrate v. （身体）补充水分 dehydrate vi. 脱水；去水 deprive v. 剥夺，使丧失 counterintuitive adj. 违反直觉的 burpee n. 立卧撑跳 melatonin n. 褪黑激素 内容来源: Better Than Yesterday #英语 #生理#疲倦 #医学#科学 #睡觉 #睡眠 @HiLite English
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南阳市中医院脑病科李医生5天前
早上起来昏沉沉，睡不够是什么情况？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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段姐说6月前
早起的宝宝有奶喝？起太早睡不够怎么办？ #段姐说家政 #育婴师 #母婴护理 #老人带娃
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博士壹号2年前
早上一觉醒来，总觉得睡不够；一般都离不开这4个原因！#健康科普 #睡前玩手机 #作息不规律 #不吃早餐 #久坐不动
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Izzy81mo4月前
我是怎么解决：想早点睡觉但又睡不着怎么办 (库存版 其实大部分的时间我都是能够正常迅速进入睡眠的 因为早上起得比较早或者白天健身运动很累等等的原因 晚上自然而进入睡眠是没有问题的 但是总有那么一些时候 比如睡觉前得到一些比较激动的消息或者想着睡前看过的电视剧情节等等 会让你有种不舍得结束这一天的念想 那么这种时候我又不想影响自己睡眠的时候 就会用这个最近研究出来非常管用的小trick! :) #精神状态belike #生活 #大脑 #早睡 #睡眠
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全国妇联女性之声3月前
科学证明：早起毁一天，是真的！睡不够却起得早，危害不亚于熬夜。中医理论中，过早起床可能会耗伤体内阳气，容易引发睡眠障碍、抑郁症、心脏病等疾病（中国蓝新闻）
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新华每日电讯3月前
#每日分享 ｜睡不够却起得早，危害不亚于熬夜。研究发现对比下“熬夜党”更健康。中医理论中，过早起床可能会耗伤体内阳气。#新华每日电讯
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跃步运动4天前
深夜1点还在刷手机？早上被闹钟惊醒总觉得没睡够？别再不当回事了！北大和第三军医大学的研究早就实锤了：睡眠不好，和172种疾病直接挂钩 。 这项跟踪8.8万人近7年的研究发现，睡眠时长不对、作息不规律、半夜老醒这些问题，会让42种疾病的风险直接翻倍。帕金森病风险增加2.8倍，肝纤维化风险涨2.57倍，连2型糖尿病、急性肾衰竭这些大病，超20%的患病风险都能归到不良睡眠上。 更可怕的是睡眠节律乱了。凌晨0点30分后才睡，痴呆风险能飙升5.7倍。白天昏沉、晚上精神，其实是给身体亮了红灯，免疫系统、内分泌系统全都会受影响。 3个小技巧帮你睡个好觉： 1. 固定作息，哪怕周末也别差过1小时； 2. 睡前1小时关掉电子设备，别让蓝光刺激神经； 3. 别靠喝酒助眠，只会让睡眠更碎片化。 别再用健康换时间了，睡够、睡好才是最低成本的养生。今天开始早点睡，评论区说说你多久没睡过整觉了？#睡眠不足的危害 #172种疾病与睡眠相关 #熬夜的代价 #健康养生小知识 #创作者激励计划
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许博士健康在线3月前
熬夜和早起，你选哪个毁身体？ 你以为熬夜最伤身？其实，比熬夜更狠的是“睡不够还被闹钟叫醒”！如果你每天凌晨4点起床、只睡5小时，还以为这是自律人生，其实是在和自己的生物钟硬刚。多项研究发现：早起+睡眠不足，对心脏、代谢、免疫系统的伤害，可能比晚睡还要大。别再骗自己了，命，是睡出来的。#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #熬夜 #许博士健康在线 #健康乘风计划
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阿涛骑行中国2月前
越往这边走天亮的越早啊，感觉睡眠不够啊，看来得睡早一点了，#带着宠物去旅行 #户外露营 #环游中国
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大西米君4月前
名老师手把手教学睡眠操，每天两个动作，轻松入睡！#睡眠操 #养生 #变美 #睡不着怎么办 #失眠
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李建青医生2月前
血不足睡不着，气不足睡不够，记好这个鸡蛋的黄金搭配 #中医 #气血不足 #中医养生 #鸡蛋 #生姜
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中医骨科陈实1周前
血不足睡不着，气不足睡不够，记好这个鸡蛋的黄金搭配 #中医 #中医养生 #气血不足 #鸡蛋 #生姜
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叶仲康养生记1月前
睡不好怎么办？
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若凡智慧3年前
早晨不愿起床，不是因为你没睡够！ #个人成长提升 #个人成长分享 #心理学 #心理健康 #认知升级 #认知觉醒
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大刘医生1月前
气不足睡不够，血不足睡不着，分享一个土方法。#睡眠不好 #气血不足 #贫血 #补气血 #益血
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精神科张涛教授2年前
睡醒疲惫或者深度睡眠不足#睡醒疲惫或者深度睡眠不足 #健康守护计划 #医学科普 #健康科普 #dou来涨健康知识 #医疗小常识 #精神科
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法海来了3月前
这么做，你也可以睡够8小时！ 我一直相信： 睡觉是性价比最高、效果最强的恢复方式。 可偏偏，睡个好觉太难了。 今天分享我的「5个睡眠神招」， 让你夜里秒睡，早上元气满格。 有用的话，别忘了转给你身边那个“睡渣”， 睡好了记得来这里报道！ #睡眠 #睡眠不好 #睡眠质量
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大姚大摆4年前
睡眠没障碍，起床有障碍？#姚吉庆 告诉你为什么睡了8小时都#还没睡够
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中医魏明教授5天前
睡不醒，浑身没劲儿，脱发，教你一招！ #睡不醒 #浑身没劲儿 #脱发 #睡眠不好
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永川区中医院健康管理中心主治医师胡义周2月前
不足睡不够、血不足睡不着，教你一招调理 #健康科普有真知 #硬核健康科普行动 #气血不足 #中医 #补气血
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中医黄钰玲主任2月前
气不足睡不够，血不足睡不着，记好一碗鸡蛋大枣汤 #睡眠不好 #失眠 #中医 #气血不足 #医疗科普
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普外李医生2月前
气不足睡不够 血不足睡不着 调理记好1碗鸡蛋汤 #气血不足 #懒 #变美小技巧 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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凯悦星球枕芯旗舰店1周前
终于知道为什么每天都睡不够了！ #助眠 #涨知识 #上班族 #睡眠对身体的影响#枕头
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中医宋杰3月前
气血不足睡不够，一碗大枣鸡蛋汤 #中医科普 #中医 #气血
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陈博士讲中医3月前
血不足睡不着，气不足睡不够，记好一碗大枣鸡蛋汤#失眠 #睡不着 #气血不足 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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中医高小勇2月前
气不足，睡不够，血不足，睡不着 #气血不足 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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精神科袁医生6月前
想要睡得好，补充褪黑素要恰好 #褪黑素 #睡眠 #健康科普 #医学科普#失眠@抖音医疗健康小助手
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@金枝爱养生2月前
气🩸双ｂｕ 血不足睡不着，气不足睡不够#中医养生 #红枣 #红糖 #气血不足
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中医兰妈1月前
气不足睡不够，血不足睡不着，记好一碗鸡蛋汤#抖出健康知识宝藏 #中医 #医学科普 #气虚 #血虚
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雷教授说健康3月前
气不足睡不够，血不足睡不着，学会一碗鸡蛋汤 #气血不足 #面色萎黄 #女性健康 #抖出健康知识宝藏
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中医朱古力Sir2月前
气不足睡不够，血不足睡不着，一碗红枣鸡蛋汤，补气又补血#气血不足 #补气血 #黄褐斑 #失眠 #中医养生
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钟敏讲中医2月前
气不足睡不够，血不足睡不着，调理记好两碗鸡蛋汤！#气血不足 #中医 #养生 #涨知识 #抖出健康知识宝藏
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中医钟利国主任3月前
气不足睡不够，血不足睡不着，调理记好两碗鸡蛋汤。 #女性健康 #中医养生 #医学科普 #养生 #气血不足
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围裙妈妈爱生活3周前
80后陪读妈妈，每天5:30起床，给两个高中生做早饭，今天吃#抱蛋煎饺 ，搭配一碗#牛肉丸粉丝汤 。高中生的觉不够睡，闺女吃饭都无精打采的。#陪读妈妈 #记录真实生活
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中医耳鼻喉多医生3月前
气不足睡不够 血不足睡不着 一碗大枣鸡蛋汤 #中医 #养生 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #气血不足
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婵婵医生1月前
气不足睡不够，血不足睡不着，一碗鸡蛋大枣汤 #医学科普 #气血不足 #失眠 #中医养生 #抖出健康知识宝藏
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周教授谈中医2月前
气不足睡不够，血不足睡不着，调理记好两碗鸡蛋汤 #关爱女性健康 #补气血 #鸡蛋 #抖出健康知识宝藏 #中医养生
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中医专家李大夫3月前
气不足睡不够 血不足睡不着#气血不足 #健康科普 #涨知识 #养生 #中医
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许教授说心理3年前
#晚上不睡早上不起 许教授教你一招！#涨知识 #睡眠不足 #改善睡眠 #失眠
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中医王移飞2月前
气不足睡不够，血不足睡不着， 一碗大枣鸡蛋汤 #气血 #健康科普 #中医 #养生 #抖出健康知识宝藏
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张仲锦教授1周前
气不足睡不够，血不足睡不着，兄弟姐妹们一定要试试大枣煮鸡蛋。 #医学科普 #中医 #涨知识 #失眠
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中医黄水清教授1月前
气不足睡不够，血不足睡不着，一碗大枣鸡蛋汤 #医学科普 #中医养生 #气血不足 #涨知识 #抖出健康知识宝藏
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戴老师超级干5天前
改了4个日常习惯，睡眠质量又恢复完美！ #睡眠 #熬夜 #早睡 #减脂 #戴马力
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阿煜2月前
#知识 #知识分享
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刘建医生1周前
气不足睡不够，血不足睡不着，一碗大枣鸡蛋汤 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #气血 #医学科普
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王旭东 防治骨质疏松3月前
@上海六院福建骨科 补维生素D能睡得香？做好4件事比吃啥都强！#维生素D #补钙 #失眠 #维生素d缺乏 #上海六院福建医院王旭东 @手足修复重建黄高峰
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蒋讲锤子3年前
晚上11点睡觉，凌晨4点起床，睡眠不够，早起白费 #早睡早起 #规律作息 @DOU+小助手
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殊格拉老师3月前
#涨知识 #正能量#知识分享
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🍫脱脂可可2月前
睡不好真的要人命#睡眠 #入睡困难 #睡觉 #睡眠障碍
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姚医生聊健康4天前
失眠睡不好，白开水里加一宝 #失眠 #调理身体 #中医 #健康科普
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辉哥聊中医3月前
#中医 #养生 #医学科普 #健康科普
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中医失眠科毛医生3月前
气不足睡不够血不足睡不着记好-碗头枣鸡蛋汤 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #气血不足
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武主任讲健康1月前
气不足睡不够，血不足睡不着 #抖出健康知识宝藏 #中医 #医学科普
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马美霞医生1周前
失眠睡不好，白开水里加一宝 #抖出健康知识宝藏 #失眠 #医学科普 #健康科普破圈计划 #健康科普
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中医李晖主任7月前
失眠多梦睡不好，两味中药助安眠 #中医 #失眠 #抖出健康知识宝藏
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治未病主任吴节2月前
为什么要讲睡午觉，特别是醒的早的人 #失眠#早醒#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #睡午觉
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Yuwei豆豆7月前
四招告别犯困！精力管理比努力更重要 #精力 #精力管理 #职场 #成长 #自我提升
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中医化金凤3月前
又累又胖还懒，记好一碗五红汤 #气血不足 #脱发焦虑 #中医 #失眠 #抖出健康知识宝藏
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小糖人于噗噗3月前
确诊糖尿病前原来身体给我发出过这么多信号 #糖尿病 #记录真实生活 #创作者扶持计划
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黄爸爸科学育儿4天前
整周期的睡眠能让孩子既提升学习效率，又能长脑！ #孩子教育 #父母课堂 #脑科学育儿 #学习力 @抖音创作小助手
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中医王移飞1月前
#气血不足 #抖出健康知识宝藏 #中医 #医学科普 #养生
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脚滑鸡5月前
来看吧来看吧消肿系列 #消肿 #住校 #dou #内容过于真实
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常青树夏3周前
一条就让你满血复活，困困星人请收藏 #摩氏咖啡#红豆薏米黑咖啡#中式养生咖啡#健身咖啡#中式咖啡
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张磊医生4月前
#气血不足 #补气血 #中医
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