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叫我全名 达闻西1年前
饥饿感不等于节食，热量缺口的主观感受更加贴切一下，饥饿感也不是馋，这两者要区分开#健身房那些事儿 #健身大白话 #减脂小白必看经验
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小张爱运动呀5月前
饿只是其中一个参考的信号，不代表一定有热量缺口，要正确看待饿感，因为你的心情都有可能干扰你的饥饿感#体重管理 #瘦肚子 #减脂 #减肥
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Franco2周前
还有多少人以为：热量控制等于饿？ #减脂 #热量控制 #科学减肥 #减重日记 #减脂期
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巍哥不胖了1周前
瘦！！都是饿的！！#内容过于真实 #自律 #减脂
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不爱减肥的郭飞1周前
减肥唯一实用的技巧，就是如何降低饥饿感？#减肥
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可乐多加冰（减脂中）2月前
饥饿感是因为缺水能量吗？#健身知识 #健身干货 #健身小白必看经验 #减脂
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子弹哥（女生减脂研究员3）2周前
为什么越饿越难瘦因为脂肪代谢受阻 为什么越饿越难瘦因为脂肪代谢受阻#100天运动打卡挑战
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咏言内分泌健康说6月前
心慌手抖，吃完没多久就饿，这可能不是病，只是你蛋白没吃够 #早餐 #蛋白质 #减肥 #抖出健康知识宝藏
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力训老登（心平气和版）6月前
《没吃多少》#健身 #健身小白必看经验 #减脂
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@无颜祖减脂塑形1月前
饿了就是告诉你身体需要能量了，低血糖可不是闹着玩的，减肥也不能老饿肚子，而是选对食物。#减脂小白必看经验 #合理饮食 #减肥减脂
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营养减重马方3月前
减肥别再总靠饿，越饿越胖的底层逻辑被说透了 #减肥 #减脂 #减重 #肥胖
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杏林丹语4月前
总是饿，还容易胖，当心这个病！ #抖出健康知识宝藏 #胰岛素抵抗 #胰岛素抵抗是糖尿病吗 #糖尿病 #饿
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阿狸的狸1月前
关于减肥的坑，进来看看你中了几个。#减肥的坑 #减肥的坑你踩过吗 #智商税合集 #减肥 #科学减肥
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晴天大老叶7月前
减肥的真相 减肥真相到底是什么？收起妄想，唯有热量差，饥饿感，老叶减了一年，饿了一年，热量差了一年，这就是减肥的真相！#减肥 #减肥逆袭
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小张爱运动呀6天前
秋冬季减肥嘴馋不想动怎么办 很多人抱怨说秋冬天冷了，总是想吃甜的，热量高的，还不想运动，这个不仅仅是你动力不够，跟身体内在的变化也有关系#减肥#减脂#秋天
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减肥心法东哥6月前
深度解析4类饥饿感#减肥 #饿瘦#减肥心法
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大黄减肥干货合集2月前
越是容易饿的人，越难燃烧脂肪！如何打开燃脂通道 你容易饿，就是糖能量和脂肪能量都供应不足！我们身上有那么多脂肪，为什么会脂肪供能不足呢？你需要打开燃脂通道#减肥经验分享 #如何提高燃脂效率 #减脂
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何运龙身材管理1年前
微微的饥饿感，就是热量缺口，就是减脂的感觉，相信身体的信号#减脂 #减肥 #体重管理#饥饿感 #会吃才会瘦
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东泽酮学（瘦叔）3周前
以前能饿瘦，现在为什么瘦不了？ #节食 #减脂 #平台期 哪有那么多平台期，人能够瘦是因为有热量缺口，人没有瘦，是因为没有热量缺口。你说我已经吃的很少了，那是对比减肥前代谢高的你，但减肥的过程，你的代谢会逐渐降低，营养不合理，肌肉流失的越多，代谢降低的越快。那么原来能剪纸的低热量，对于代谢低的你来说可能就不是低热量了。
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子弹哥（女生减脂研究员5）2周前
为什么越饿越难瘦因为脂肪代谢受阻 为什么越饿越难瘦因为脂肪代谢受阻#100天运动打卡挑战
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天津减重庄博士3周前
要学会管理饥饿感，这才是减肥的必修课#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #健康科普破圈计划 #减肥 #饥饿感
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姚和平轻断食（招代理）4月前
我们的饥饿感是怎么形成的#轻断食 #减肥 #健康科普
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彬彬陪你瘦4月前
睡前饿得睡不着，很多人为了入睡，会选择吃夜宵。 但，并不是所有人都可以吃。 如果你是晚餐进食太少，缺乏蛋白质和碳水，可以适当吃一点健康食物。 但如果是习惯性熬夜嘴馋，那就还是要管好嘴，带着“饥饿”入睡，是美丽的开始。 #饮食与生活习惯 #希望大数据推给有需要的人 #夜宵吃什么 #睡眠质量 #硬核健康科普行动
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弗洛伊云3周前
#减脂 #减肥 #健康 认知很重要
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何运龙运动轻食11月前
热量缺口 减肥的本质就是找到热量缺口，而所谓的热量缺口，最直观的体现就是身体的饥饿感#减肥 #减脂小白必看经验 #饥饿感 #热量缺口 #减肥的真相
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温佳龙Marshall6月前
动不动就饿了怎么回事？ 还想减肥呢～ #健身 #饥饿 #减脂
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路易斯课堂1月前
减脂期热量亏空过大的7种信号 #科学减肥 #知识分享 #干货分享 #健身饮食
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JOJO日记3月前
饿不等于瘦， 但瘦一定会有饿 不需要感觉“饿si了” 但是感觉到有点点饿， 或者是没吃到10分饱的感觉这是正常的。 管理预期，接受真相， 不要既要又要，这个过程就会简单一些。 #健身 #健身干货 #身材焦虑 #减肥 #暴食
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celin超会吃5月前
你非常有可能隐形饥饿！ #日常唠嗑 #干货都在这 #科学减肥 #灵魂拷问 #一分钟干货教学
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协和减重夏泽锋5月前
饥饿的真假如何判断？ 了解不同类型的饥饿，才能更好的控制饮食。 #袖状胃手术 #减重手术夏泽锋教授 #肥胖 #减重 #减重代谢手术
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内分泌科刘丹医生3月前
经常感到异常饥饿，有可能是内分泌系统在作怪#抖出健康知识宝藏 #糖尿病 #医学科普 #内分泌 #甲状腺
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全心呵护郭医生2月前
经常感觉饿，是得了糖尿病吗？#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #糖尿病科普 #饥饿 #医学科普
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严料坊有你真好2月前
吃完饭总是饿的快怎么办？ #健康小知识 #严料坊
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奶茶甜不甜5月前
吃完晚饭以后睡前又饿了，别吃东西，喝水，尽快睡觉💤就会瘦！！！因为你饿了，但是没有摄入热量所以会消耗脂肪，睡着了身体进入休息状态，睡着就感觉不到饿了，久而久之代谢正常就会瘦！！！还有就是晚饭不要吃太晚#在抖音找到了正确的减肥方式 #创作灵感 #vlog日常 #减肥 #大学生
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大刘老师聊健身（90天瘦50斤）1月前
减肥方法没有那么复杂，保证有热量差，保持饥饿感。#减肥 #减脂 #健身 #居家锻炼 #运动
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德兴市轻体力训美学空间8月前
减脂期间总感觉肚子很饱，但脑子好饿是怎么回事？！ #减肥知识 #减脂
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胃肠外科韩国达主任3月前
在减肥，但睡前饿得翻来覆去睡不着，是吃，还是不吃？ #减脂#减肥#医学科普#抖出健康知识宝藏#做自己体重的主理人
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营养师李俊峰3月前
卡平台不掉称，原来是你热量过低的表现！ 卡平台不掉称，原来是你热量过低的表现！#减肥 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #卡平台 #健康减肥
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艾森2周前
学会食物置换身体会更舒服喔 #减脂期 #食物选择
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健康解忧社3周前
你很可能处于隐性饥饿状态 #营养健康 #膳食 #常识 #科普一下 #健康科普
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张姐爱吃米饭3月前
减肥大实话#内容太过真实 #减肥小知识 #提高代谢 #瘦肚子 #减脂
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内分泌王艳秋医生3周前
糖尿病患者经常感觉饿，看看你是什么原因，应该怎么应对#医学科普 #糖尿病 #抖出健康知识宝藏
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听我说血糖4月前
控糖或者减肥过程中，很饿怎么办？ 首先得分清楚，是饿还是馋 #饿了 #馋了 #控糖减脂 #减肥饿了怎么办 #抖出健康知识宝藏
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营养科武医生5月前
膳食纤维摄入不足，你的身体会拉起健康预警#膳食纤维 #抖出健康知识宝藏 #科普健康知识
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大钢姐瘦了953月前
管理体重就是热量缺口，别在傻傻挨饿了#減肥 #健康 #減肥 #减肥小知识 #吃瘦不饿瘦的健康小秘密 @大钢姐加油
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娜姐的女性能量站2周前
瘦50斤的核心：读懂你的饥饿感。#体重管理 #科学减肥 #健康减脂 #逆袭
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子弹哥（减脂研究员VII）1周前
为什么越饿越难瘦因为脂肪代谢受阻 为什么越饿越难瘦因为脂肪代谢受阻#100天运动打卡挑战
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大雄不大3月前
减肥分享 没有脚本，想到哪说到哪，不是很全面，总结就是制造热量缺口，意思是你每天的消耗减去摄入，多出来的就是热量缺口，㊗️大家都美美的#日常生活 #日常分享
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红姐养生减肥2周前
减肥#减肥小知识 #每日分享
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李东海医生4月前
经期肚子饿，小心是身体发出的求救信号！#中医 #女性健康 #月经 #姨妈期 #身体求救信号
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国药中铁中心医院2周前
#减肥 #减脂 #医学科普 #减肥冷知识
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@重庆纪宏2月前
为什么明明早餐吃了中午还是很饿#早餐吃什么 #减肥#保持好身材
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梓恒说营养1月前
你真的是能量过剩吗？ 其实很多人不是能量过剩，是微量营养不足，是隐性饥饿。#空腹 #节食 #科学饮食 #千师见证
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阳哥健身4月前
减脂的本质不仅仅在于少吃！最重要的是热量缺口#减脂 #减肥 #热量缺口 #减脂小白必看经验
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为sir6天前
为什么女生越减肥，越容易饿到心慌？ #科普 #冷知识 #十万个为什么 #强烈推荐 #知识创作人 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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甲状腺国秀娟博士2月前
警惕这2个症状，总感觉乏力、饿的快，可能甲亢找上你 #甲亢 #甲亢治疗 #内分泌国秀娟博士
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素朴先生1月前
别再跟卡路里死磕，这样减肥才长久#减肥#运动减肥 #节食减肥 #运动 #知识分享
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山西减重代谢外科任崇仁3月前
千万不要节食减肥，少吃和不吃可不一样！ #抖出健康知识宝藏 #体重管理年 #肥胖 #减肥 #山西
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千纬东方营养师倪妮4周前
你以为每天吃饱就不会营养不良了吗？真相可能颠覆你的认知！现代人普遍存在隐性饥饿，热量超标，但又营养不足—#东方营养师#营养不良#隐性饥饿#药食同源#中医养生
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中医孙玉信3月前
饿却吃不下，是因为胃强脾弱 #胃强脾弱 #脾胃 #肠胃 #中医 #孙玉信
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南方医内分泌湛婉华3周前
你吃得饱，不一定吃得对！你了解隐性饥饿吗？#隐性饥饿#营养健康#科学营养 #肥胖#减重
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娄娄谈减肥4月前
你知道每天该吃多少热量吗 #减肥#减脂#代谢受损#减肥失败
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辽宁电力中心医院3月前
饭后有这3种情况， 很可能是餐后血糖已经高了#血糖 #健康科普
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