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吴骨丰登3年前
如何拖地不伤腰?#腰疼 #伤腰 #春雨医生
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孙瑞芬健康养生2年前
拖地腰疼，教你正确方法#生活小妙招 #锻炼
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颈腰卫（攀成钢店）2年前
一刷牙，洗碗做饭，拖地#腰疼 怎么办#腰椎间盘突出 #运动康复
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骨关节康复朱医生4月前
腰椎间盘突出症不要怕，不花钱，记好这两招轻松帮你缓解！ #腰椎间盘突出 #腰疼 #腿疼 #腰突康复训练 #抖出健康知识宝藏
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脊柱神经外科孙晓立5月前
一干活就腰疼是怎么回事？ #医学科普 #腰椎间盘突出 #腰疼 #专家说 #脊柱健康
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骨科李青松医生2年前
做完家务腰痛#医学科普 #骨科
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曹锦锋PRI普拉提4年前
拖地时腰痛怎么办，教你居家改善#运动康复#腰痛
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跑的最远的康复教练安娜5月前
不小心闪到腰怎么办呢？ 不小心闪到腰怎么办呢？ 久坐后直腰很痛 腰无力 腰酸 腰部拉伸 #闪到腰#腰痛#腰酸#腰椎间盘突出 #腰肌劳损
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大老郭医生2月前
85%的腰疼，教你2个动作缓解#腰疼 #腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #止痛科普
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腰突专家姚丰品（超微创PETD）1月前
腰疼屁股疼，教你3个动作有效缓解疼痛#腰疼 #医学科普
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宋焱健身💗3月前
长期久坐，弯腰驼背，跷二郎腿等不良坐姿导致腰疼，腰肌劳损，试试这几个动作，每天坚持5分钟，可以有效改善腰肌劳损#腰肌劳损 #体态纠正 #腰疼 #腰疼怎么办 #健身
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老谭健身6月前
骨科医生推荐，三个动作！改善腰疼，腰部不适 麦肯基腰椎治疗法，针对腰痛、腰椎间盘突出的方法，简单有效！做一遍就很舒服，很放松！！ 适合对象：上班族、学生党、久站久坐、宝妈等 如有不适 请线下就医 ＃久坐党必备 ＃爱运动 ＃每天 坚持 #护腰推荐 #腰疼 ＃久坐腰疼 ＃腰肌劳损
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安心ॐ伽人3年前
拖地腰酸腰痛，此方法可解❗️❗️❗️ #守护健康 #体态纠正 #居家健身有新招
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天津豆4月前
腰痛饱受困扰 教你两个动作改善腰部疼痛#健身 #腰痛 #教练
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猛男阿求4月前
腰伤康复动作 后腰拉伤的修复动作需分阶段进行，急性期（受伤后72小时内）以休息和冷敷为主，缓解疼痛和肿胀。进入恢复期后，可尝试以下动作（配合护腰更佳）：死虫式:吐气伸展，吸气回收，保持核心收紧，16个一组做4组， 仰卧抱膝：仰卧屈膝靠近胸部，25秒一组做4组，缓解腰部僵硬。抬头望月:手放胸侧，单腿上移，手臂缓慢推地抬头看天花板，25秒一组左右各两组。抬头望月进阶版:完成抬头望月后，手臂内收进行旋转，同时身体扭转。25秒一组左右各两组。 注意事项：动作需在疼痛缓解后进行，初期建议在医生指导下开展。 训练强度应循序渐进，避免引发疼痛加重，可配合热敷、理疗加速恢复，严重损伤需及时就医。#运动康复#腰疼#腰肌劳损#久坐党必备 #零基础教学
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疼痛科林莘莘8月前
愣着干嘛，点赞收藏➕关注啊#腰椎间盘突出 #坐骨神经痛 #疼痛科林莘莘 #腰腿痛 #腰肌劳损
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骨筋中外孙医生6月前
腰疼/腰肌劳损，教你三个方法迅速缓解 #腰肌劳损 #腰疼 #腰间盘突出 #抖出健康知识宝藏
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中医张岩岩4月前
年纪大了全身疼，不用买一堆药，记住一个实用药就行 #腰疼 #疼痛 #止痛科普 #在抖音pick你的健康搭子 #医学科普
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阿群管理身材3月前
经常一弯腰一拖地就腰疼？？你可能有骨盆前倾！！#居家锻炼#体态改善#骨盆前倾 #腰疼
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骨外科马壮田医生2周前
85%的腰疼，教你两个动作缓解 #腰痛 #腰椎 #腰椎间盘突出
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江门悦轻松-曾老师3年前
一招改善拖地产生的腰痛！ #运动康复 #体态纠正 #居家健身有新招 @抖音小助手
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张仲锦教授3月前
腰疼反反复复记好这2招，在家就能做。 #腰疼 #中医 #医学科普 #止痛科普 #疼痛
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张仲锦教授5月前
浑身疼痛麻木，不用过度治疗，丝瓜瓤子煮鸡蛋就能调理。 #中医 #医学科普 #疼痛 #腰腿疼痛 #腰疼
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柴松椎间盘手法8月前
拖个地 腰“废了” 躺了两周 苦不堪言 #腰突腰痛 #腰突保守好了腰间盘突出 #腰痛怎么办 #康复科医生 #腰椎间盘突出保守治疗
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刘四海3月前
腰闪着了？是怎么回事？ 摔伤导致的腰疼大部分是肌肉拉伤，平时多休息，做家务干活时要小心#医学科普 #腰疼 #腰闪 #科普医生 #医者仁心 #闪腰
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柳叶没有刀2月前
如何见缝插针缓解腰疼，这三招省时又省力 #腰疼 #腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #止痛科普
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骨伤医院院长周礼兵3月前
周院长一个动作教你缓解腰肌劳损！#医学科普 #涨知识 #腰肌劳损 #健康 #孝感市中医医院
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齐鲁骨科李玉华医生2月前
腰疼要怎么热敷？ #腰椎间盘突出 #腰疼 #热敷 #腰椎间盘突出症 #抖出健康知识宝藏
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脊然有序小王3月前
骨科医生推荐，三个动作！改善腰疼，腰部不适 麦肯基腰椎治疗法，针对腰痛、腰椎间盘突出的方法，简单有效！做一遍就很舒服，很放松！！ 适合对象：上班族、学生党、久站久坐、宝妈等 如有不适 请线下就医 #久坐党必备 #爱运动每天坚持 #护户腰推荐 #腰要疼 #腰肌劳损
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小董老师不突出2月前
你可能不只是腰间盘突出，也可能是…….#腰肌劳损 #腰椎间盘突出 #腰疼 #腰痛 #健康
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运动医学 王广积3月前
#腰疼 #健康科普 #骨科疼痛
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骨科医生付中国3月前
腰痛总不好，腰肌劳损如何缓解？骨科医生来支招！ #腰疼 #腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #付中国
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疼痛科陈宇飞5月前
2个动作，快速缓解腰痛 #腰痛 #疼痛科陈宇飞 #抖音健康知识宝藏
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腰突小焦（四年腰突康复）4月前
腰突腰疼出差生存指南，两个动作让你在出差期间快速缓解腰部不适#腰突 #腰疼 #腰突腰疼怎么缓解 #腰部训练 #核心
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运动员康复师谢思源3月前
腰疼骶髂疼髋关节疼痛|10min处理方案 #骶髂 #腰疼 #腰部不适 #运动康复 #疼痛
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中医妙芳2月前
女性全身多处疼痛，不用买一堆药，对症治疗是关键！#腰疼 #腿疼 #疼痛 #女性健康 #抖出健康知识宝藏
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李科医生4月前
85%的腰痛都是这个原因，想要缓解你就记好这三点！ #腰疼 #疼痛 #腰肌劳损 #止痛科普 #抖出健康知识宝藏
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推拿疼痛科宫媛媛主任3周前
80%的腰疼 教你两个动作缓解 #腰疼 #健康科普 #涨知识 #小动作大作用
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吴教瘦灵动普拉提工作室2周前
刷牙，拖地，洗头腰疼，原来是脚的问题#开封同城#开封普拉提#体态#塑形#产后
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壹心堂传媒1年前
拖地腰痛怎么办？#体态调整 #手法教学 #产后恢复 #一分钟干货教学 #大野美学
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施老师站桩冥想5月前
久坐腰痛改善，只需学会这样坐#久坐腰痛#腰痛#坐姿
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应急骨科杨敬医生3天前
装修后腰疼，别瞎想！杨主任教你分清是‘腰突’还是‘肌肉劳损’ 腰疼了两个月，患者拿着片子忧心忡忡地问我是不是肿瘤...其实，很多时候的腰痛并非来自骨头或椎间盘，而是我们长期忽略的“肌肉”问题！视频里，杨主任不仅用专业知识和坚定的语气打消了患者的疑虑，还给出了详细的居家处理方案，从用药到休息姿势，干货满满。最后还提醒大家，腰疼按摩千万别乱来！你的腰疼是哪种情况？来评论区聊聊吧！ > > #杨敬医生 #运动医学 #腰肌劳损 #腰间盘突出 #医学科普 #涨知识 #医患沟通
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疼痛康复徐辉医生5天前
腰疼千万别硬抗，这两招腰越疼越管用#腰疼 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏 #医疗科普 #中医
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邂逅瑜伽普拉提3月前
#健康养生 #腰疼 #骶髂关节 #腰肌劳损 #腰突
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中医高宇4月前
工作导致腰肌劳损，记好这个动作 工作导致腰肌劳损，记好这个动作 #腰疼 #中医
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甜甜说健康3月前
#腰疼 #腰痛 #腰肌劳损 #久坐腰疼
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七月康体养生运动2月前
骶髂关节、腰疼的朋友一定跟练起来，两个动作快速修复你的腰骶，坚持跟练，一次就见效#体态纠正 #腰疼#骶髂关节紊乱 #运动康复
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飞飞的37+养己计划2周前
跟着养生堂专家做“搓腰功”保健操#搓腰 #腰部锻炼操 #居家锻炼 #中医养生 #养生就是养健康
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小敏养脊柱5月前
麦肯基腰|突疗法-周华健《沿途有你》BGM #腰突 #腰疼 #腰痛 #dou上热门 @DOU+小助手 #腰突康复训练
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骨科专家赵环宇1周前
生姜擦脚心调理腰椎淤堵，简单方便又实用 #腰疼 #中医 #医者仁心
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徐翊修3月前
回复 @拥有一颗星的妈妈的评论 大家还有什么问题可以发在评论区哦#中医徐翊修 #抖出健康知识宝藏 #三伏天 #硬核健康科普行动 #女性健康
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瑜伽梵妤老师2月前
#居家锻炼 #瑜伽 #腰酸腰痛一招改善 每天在家躺着一个动作缓解你的腰背部不适。#腰肌劳损
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中医盛刚5月前
腰疼腿疼肩膀疼，记住一个药 #医学科普 #中医 #腰疼 #复方水杨酸甲酯巴布膏
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运动康复孙医生2月前
想要腰椎舒服，教你一个动作 自己在家做 #医学科普 #诊室日常 #骨科 #健康科普有真知 #调理身体
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爱健身刘大白5月前
腰部僵硬酸痛的进！ #健身 #康复运动 #腰酸背痛 #腰疼 #腰肌劳损
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心内科姜雅秋教授1月前
浑身上下多种疼痛，记好2个实用招，不用乱花钱 #疼痛#肩膀疼#腰疼#抖出健康知识宝藏#止痛科普
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胡小雅4月前
5个动作，缓解腰痛🔥 每天10分钟，变美提升气质#腰痛 #胡小雅拉伸 #给运动来亿点多巴胺
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吴医师治疼痛4月前
闪腰不是病？疼起来要老命！三个小妙招帮你缓解急性疼痛 #腰疼 #关节疼
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脊柱专家刘汝银3天前
腰疼别很动 思想要放松！ #脊柱翻修 #河南省中医院 #刘汝银医生 #腰疼 #康复
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即瑜伽（恒达店）1周前
健康两平米，几分钟就能缓解腰疼，好的练习从来都是简单安全又有效～
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钟敏讲中医2月前
全身疼痛，真的不用过度治疗，记好这两招#中医养生#疼痛#健康科普#抖出健康知识宝藏
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中医小陈大夫2周前
腰疼先别急，您手上就有两个“奇穴” #腰疼 #腰肌劳损 #中医 #穴位
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大玲子爱运动3月前
腰疼自我康复之路，每天坚持10分钟，一个月后你会有收获的！#腰疼 #腰椎间盘突出 #腰突康复训练 #居家锻炼 #健身
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