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央视新闻7月前
顿数越少，胖得越狠！医生提醒：要科学认识“睡够八小时”。如果睡得晚起得晚，一起床就是中午饭，反而会进一步蓄积脂肪。#家人要知道
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小曲情感日记6月前
每天睡够10小时才能活？高能量人群的充电秘籍太颠覆 #女性智慧 #女性成长 #女性力量 #女性魅力 #女性情感
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知识怪咖苏小妖1年前
一个有用的睡觉小技巧
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法海来了3月前
这么做，你也可以睡够8小时！ 我一直相信： 睡觉是性价比最高、效果最强的恢复方式。 可偏偏，睡个好觉太难了。 今天分享我的「5个睡眠神招」， 让你夜里秒睡，早上元气满格。 有用的话，别忘了转给你身边那个“睡渣”， 睡好了记得来这里报道！ #睡眠 #睡眠不好 #睡眠质量
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仙鹤大叔张文鹤9月前
每天能睡够七八个小时，规不规律就不重要啦？#睡眠 #早睡早起身体好 #鹤叔 #抖出健康知识宝藏 #糖尿病
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一小驼2月前
早起晚睡的一天🫰朋友会面要重视一下下🌚
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Mimi小猫剧场3月前
暑期在家的现状 #猫meme #内容过于真实 #精神状态belike #真实还原
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杨阳羊医生5月前
年轻人必须睡够十小时？ #抖出健康知识宝藏 #羊医生辟谣 #睡眠时间 #提高睡眠质量 #羊说科学
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北大神内孙永安3年前
学谷爱凌每天睡够10个小时，你会发生什么？#睡眠 #谷爱凌 #医学科普
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皮肤科教授 蔡涛4月前
不要再睡8小时了，睡够1.5小时的整数倍，就能让你神清气爽！#达芬奇睡眠法 #睡眠 #科普 #抖出健康知识宝藏
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呼吸科邹丽涛医生8月前
牛黄解毒片加一物，一觉睡够12小时 #睡眠障碍 #失眠
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迷之科学1年前
如果一个人每天都能够睡到8小时自然醒，身体会有哪些变化呢？看完此视频你将不再熬夜。 #睡眠 #保护身体
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中医刘丽军3月前
中医揭秘，睡眠最佳时长。 #熬夜 #中医养生 #医学知识科普 #河南大学淮河医院 #中医刘丽军
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肿瘤科刘硕医生1年前
睡够八小时还算熬夜吗？ #刘硕医生 #睡眠问题的医学科普 #医学小知识
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建英说3年前
你一天睡多久？世界冠军表示10个小时才够！#睡眠
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宇宙科普局10月前
每天保证八小时睡眠，并坚持一个月，身体会发生怎样的改变？ #科普一下 #睡眠质量 #健康科普 #早睡早起 #涨知识
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广西新闻频道2月前
睡够8小时仍感觉疲劳？改善睡眠方法来了！睡得好才能更健康，让我们一起守护高质量睡眠吧。#养生 #睡眠 #媒体精选计划
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脑洞科普君1年前
如果一个人连续30天每天睡够8小时，身体真的会变好吗？
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1米93的大毛4月前
这样睡年轻十岁，睡得更深，气色越好耶！ 8小时睡眠不等于好睡眠 白天没精神，稍微工作一会儿就感觉浑身很累；晚上睡不着，在被窝里玩手机怎么都不困 如果你是黑眼圈比较中，每天都睡不好，特别累，那你一定要看完这篇视频，并且分享给有同样问题的姐妹 分享三个亲测好用的方法改善你的睡眠质量，坚持一周左右深度睡眠增加了20%左右，并且帮助你准时睡觉 #睡前拉伸 #睡不着根本睡不着 #失眠 #睡前瑜伽 #助眠
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熊猫医生3月前
每天只睡6小时或者是不足6小时会怎么样？如何判断自己是否睡够了？#睡眠不足 #熬夜 #睡觉 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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刀刀沈医生3月前
每天睡够八小时，就不算熬夜？#医学科普 #诊室日常 #熬夜 #医者仁心 #每天学习一点点
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中医骨伤徐医生6月前
睡够八小时就行了吗？怎么判断自己睡的好不好#睡眠不好 #养生 #中医 #健康 #睡眠
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德哥谈商业5月前
晚睡晚起但是睡够了8小时 还算熬夜吗？#睡眠 #熬夜
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Kai生命使用手册5月前
睡8小时也救不了你！真正恢复大脑的是这1招！#精力管理 #睡眠 #大脑 #放空 #休息
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大志呼呼睡4月前
晚睡晚起但睡够八小时还伤身吗 #晚睡晚起 #晚睡晚起睡满8小时算不算熬夜#科普#熬夜#知识分享
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李立群4月前
还在泉州，想哪说哪吧！
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Charlston君杰3月前
多睡觉 #修心修行 #佛学智慧
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小莉帮忙7月前
3月21日河南郑州 每天睡够了8小时还是感觉身体特别疲惫？医生：应该晚上10点-早上6点睡觉，“晚睡晚起，就算睡够8小时也不健康”#不一样的中国节气 #中国节气谷雨篇
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主持人阿喆6月前
晚睡晚起，睡够8小时为啥还伤身？ #科普#熬夜#年轻人
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凤凰WEEKLY3年前
#谷爱凌每天睡10小时觉，不适合所有人。#睡眠时间过长有害健康#谷爱凌 #睡眠 #睡眠时长
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宁工考研村4天前
每天睡饱10小时，轻松上岸梦想院校！ 宁工考研第五期上岸故事来啦！ #考研 #26考研 #考研经验分享 #考研备考 #考研规划
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与康同行4周前
你是睡够10小时还困的长睡眠者 ，还是睡5小时就精神的短睡眠者？#睡个好觉 #失眠 #改善睡眠 #睡眠时长 #睡眠质量 @DOU+小助手
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萌毅青少年心理9月前
您的城市几点上学放学？孩子写作业到几点？备注城市写在留言区。#教育部最新发布消息 #孩子睡眠 #孩子不上学 #休学 #复学
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极光新闻3天前
每天睡够8个小时才健康？原来我们一直搞错了！#陈聪
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慢读时光1周前
《睡眠革命》：每天8小时是谎言？90分钟周期才是关键！ 真正重要的不是你睡了多少小时，而是你完成了多少个睡眠周期，一个完整的睡眠周期是九十分钟，如果你在错误的时间醒来，即使睡了八小时也会感到疲惫，但如果你在正确的时间醒来，睡六个小时反而会精神饱满。#好书推荐 #好书分享 #睡眠革命 #读书 #休息
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归去归来3周前
《JAMA》：10点半入睡 ，死亡风险最低；睡够7小时最佳！ 别再乱调作息！《JAMA Network Open》东亚人队列研究发现，10 点半入睡、每天睡 7 小时的人，死亡风险最低。 研究明确：入睡过早（如 9 点前）或过晚（如 12 点后），都会扰乱昼夜节律，增加健康隐患；睡眠时长不足 6 小时或超 8 小时，也会让风险上升。视频拆解关键：如何逐步调整到 10 点半入睡（比如提前 1 小时远离电子屏）、7 小时睡眠的科学依据，尤其适合东亚人群的生理特点，帮你避开 “作息误区”，用规律睡眠守护健康！ #JAMA 东亚睡眠研究 #10 点半入睡最佳 #7 小时黄金睡眠 #昼夜节律健康 #死亡风险预警 @科普中国 @丁香医生 @医学博士李清晨 @健康中国 @睡眠医学张医生
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开心王医生6月前
晚睡晚起 睡够8小时还伤身吗？#医学科普 #晚睡晚起 #硬核健康科普行动 @抖音创作小助手 @DOU+小助手
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曲思思非遗合香手串2周前
如果你睡够了还犯困的话#养生 #中医 #冷知识分享 #气血不足 #熬夜
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牛玥1周前
睡够8小时还累？可能有地方在偷你的氧气#睡眠#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#
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大志呼呼睡2月前
睡够8小时害了多少人 #失眠 #睡好觉 #健康睡眠 #8小时睡眠论可能是错的
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MY知识库1周前
休息，是这个时代最被低估的竞争力！⚡️ 你是不是也这样： 😴 睡够8小时，白天还是昏昏沉沉 🧠 什么都没干，却感觉身心俱疲 📉 想努力，但大脑就像生锈的CPU #三分钟精读一本书 #书籍推荐 #休息 #高效休息 #dou
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青听自己1月前
睡眠十个小时就是懒？基因让你睡，你就偷着乐吧
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营养斯1周前
精力差、怀疑免疫力背刺自己，那你可以试试关注维生素D！ 超全维生素D攻略它来了#维生素D #免疫力 #健康科普破圈计划 #抖出健康知识宝藏 #营养斯
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商洛精神科何耀锋1周前
睡够 8 小时还累？可能有地方在偷你的氧气 #睡眠呼吸暂停 #健康科普#睡眠 #科普健康知识 #医学科普
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观心实验室-学睡觉7月前
一定要睡够八小时吗？ #八小时睡眠 #睡不着 #入睡困难 #易醒 #早醒
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Vista看天下3年前
#白岩松呼吁家长向谷爱凌妈妈学习：让孩子睡够10小时。你睡够了吗？
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达康之行3月前
睡多久才算够？
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燕子设计4天前
睡够8小时才健康？原来我们搞错了！#睡够8小时才健康原来我们搞错了 #设计师健康 #睡眠密码 #防脱发指南#燕子的设计笔记
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顾慧华治肝病3天前
睡够8小时还是困 医：这个因素才关键 #睡眠质量 #睡不够 #深睡眠 #杭州中医 #顾慧华
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玫瑰说4周前
你有吗？如果你也有这个烦恼我，试试这个方法，我和家人贴了我好久才放心推荐给大家###每日分享 #强烈推荐 #日常分享 ##足贴 ###睡眠
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学中醫的丁小艾1周前
#养生 #食养 #每天一个养生小知识 #白鹿养四神汤
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萌萌雨3天前
等我睡够了10个小时，再来爱这个世界#原创#手势舞#台球助教
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李二航3年前
大家谨记#谷爱凌 的#成功秘诀 ：每天睡够10小时！#猜人物 #挑战 #青蛙公主
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老夜啊6月前
如何三小时内睡够十小时
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弼元堂 王忠4天前
睡够8小时就行？0点睡和2点睡的区别可大了！你昨晚几点睡的？#科普健康知识 #健康 #睡眠
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小晖不白来3周前
一个让你快速恢复能量的冷知识：垃圾睡眠，不如不睡！#健康知识 #睡眠 #冷知识 #生活技巧 #能量管理
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王皓正3天前
每天多一点小坚持，让生活多一点轻松与平衡。#知识分享 #健康 #足贴的好处
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陈博士说药8月前
牛黄解毒片加一物，一觉睡够8小时 #医学科普 #睡眠质量 #失眠 #抖出健康知识宝藏
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虞美人VTD咨询服务11月前
会长公开作息时间，睡够10小时精神饱满！#虞美人于文红 #独立女性 #变富变美 #商业思维
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叭些娱乐6月前
如何能在3小时内睡够10小时
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秀逗王子威7月前
3小时内睡十小时3小时内睡十小时
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明心讲焦虑1周前
谁说人一定要睡够8小时
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元流健道2周前
睡眠，一定需要睡够8小时吗？#健身 #健身小白必看经验 #睡眠@抖音创作小助手
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